運動完出現嚴重痠痛、醬油尿？小心激烈運動造成橫紋肌溶解症
不少民眾為雕塑體型或健康勤上健身房運動，但南投縣有女子猛踩飛輪1小時，隔天肌肉持續且嚴重痠痛，雙腿出現腫脹，上廁所更發現竟排出「醬油尿」，嚇得她急忙求診，經抽血診斷為橫紋肌溶解症，及時住院治療才沒影響到腎臟功能。 南投醫院指出，該名張姓女子年僅26歲，平時在台北工作，因工作關係需久坐電腦桌前，想增加運動量便與同事報名健身課程，第1次接觸飛輪單車就奮力了1個小時，下單車時突然覺得腿軟，隔天肌肉開始痠 ... 繼續閱讀
把飲料當水沒什麼大不了？每天1杯含糖飲料中風機率增 2 成
夏天氣溫高，很多人喜歡喝飲料消暑解渴，有人甚至將以飲料代水。但醫生警告，飲料喝多了容易導致糖尿病，進而增加腦中風的風險，即使是年輕人也不能輕忽。 綜合陸媒報導，30歲的唐先生從事銷售工作，平日喜歡喝各種飲料，幾乎不怎麼喝白開水。26歲時，他就被診斷出「三高」，醫生建議他服藥控制，並改變生活習慣，可唐先生卻認為自己年紀輕，不會有太大問題。沒多久，他外出時暈倒在地，到醫院檢查後發現，大面積腦梗，因搶救 ... 繼續閱讀
每天 3 顆水蜜桃 竟然能抑制腫瘤發展
蘋果有豐富維他命C，被譽為能遠離醫師的水果，若吃膩蘋果，最近，不妨可換吃水蜜桃；華盛頓州立大學食物科學教授Giuliana Noratto於2014年發表關於水蜜桃的研究（https://news.wsu.edu/2014/03/26/research-peach-extract-slows-breast-cancer-growth-spread/），發現水蜜桃含有大量的多酚，研究針對乳癌與水蜜桃 ... 繼續閱讀
吃完藥就平躺休息？藥物服用時請注意這些小地方
很多人睡前吃藥之後，就直接躺平睡，但這樣做有時會造成食道發炎或灼傷，嚴重者甚至導致死亡。 食藥署官網指出，部分藥品具有侵蝕性，像是四環黴素膠囊呈酸性，若服藥後立即躺臥，藥品可能沾黏在食道黏膜上，當包裹於藥品外表的膠囊或膜衣等特殊劑型溶解後，會造成接觸性黏膜灼傷、發炎、潰瘍，甚至穿孔破裂而導致死亡，尤其像口腔、食道等黏膜較薄的部位。 此外服藥後躺臥，也可能增加藥品或所搭配的水嗆入呼吸道的風險，造成呼 ... 繼續閱讀
蔬菜煮太久營養跑光光！掌握５訣竅留住營養吃得更健康
有些蔬菜適合生吃，但有些適合熟食。蔬菜最常見的烹調方式有水煮、汆燙、油炒、清蒸等方式，尤其現代人注重健康，許多人會吃燙青菜，但其實如果是富含維生素Ｃ、Ｂ群、礦物質等水溶性維生素的蔬菜，如花椰菜、菠菜等，煮太久營養素就容易流失。但其實只要掌握幾個小訣竅，就可以留住較多蔬菜營養。 1. 先洗後切 蔬菜要先洗乾淨再切，避免產生切面流失養分，最好下鍋前再切，也不要切得太細小，就是盡量減少養分與空氣接觸氧化 ... 繼續閱讀
運動完別用乾毛巾擦汗水？皮膚科醫師這麼說
夏季來臨，不少人夢想著能在泳池畔大秀身材，積極於健身房訓練身體，汗流浹背後習慣用「乾毛巾」擦拭汗水。皮膚科專科醫師提醒，乾毛巾只能把身體多餘的水分擦拭掉，汗水分泌出的鹽分、蛋白質仍留在身上，對皮膚而言，仍是一種刺激，建議用濕毛巾擦拭，能降低長痘痘、毛囊炎的機會。 開業皮膚科醫師蔡依倫表示，夏季是痘痘、毛囊炎好發的季節，毛囊炎是指皮膚表面皮脂分泌旺盛，使皮膚受到刺激，導致毛囊阻塞或是細菌滋生造成發炎 ... 繼續閱讀
炒菜時先放鹽，還是出鍋前再放？吃對美味又養生
同樣是一把青菜一匙鹽，有的人總是會疑惑，為什麼自己烹飪出來的口感感覺失去水分？解釋這個疑問之前，營養師先問一個問題：你們是什麼時候放鹽的呢？ 如果總是早早的就把鹽放進去，而不是出鍋前再放鹽，那問題就非常明顯了。過早放鹽，會讓鹽都跑進菜裡面，這樣就會把青菜中的水分都逼出來，自然就沒有原來的清脆鮮美了。 所以大家炒青菜時，要記得出鍋前再放鹽。不僅不會讓青菜失去水分，而且還能讓人在接觸菜葉表面的時候就能 ... 繼續閱讀
哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結
盛夏時節，水果愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾，又帶給身體各種必需的能量。 不少嚷著減肥的人，更是拿水果替代部分主食。其實，有些水果的熱量並不比米飯低。 哪些水果熱量較高？一張表為你總結清楚。 水果 熱量（大卡／100克） 水分（克／100克） 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 ... 繼續閱讀
大蒜中有益成分高達30種！夏天食用助開胃
提到大蒜，可以說是生活中太常用的一種調味食材，具有特殊的刺激性氣味，吃起來辣口刺激。每逢聊到大蒜，總會帶出較多種養生功效言論，或是殺菌，或是抗癌，再或是防治感冒。經常吃大蒜對於身體能夠起到哪些價值？大蒜的神奇作用是真是假？食用大蒜，還請您「理性看待」。 聊大蒜的「功效」之前，先來看看其中所含的營養物質： 大蒜，雖然味道和口感比較特殊，但其中仍然含有較多種的營養物質。 言於具體，大蒜當中含有一定量的 ... 繼續閱讀
吃兩、三顆芭樂卻讓血糖飆升 他納悶「芭樂不甜啊」
最近進入芭樂盛產期，糖尿病患者詹先生連續幾天吃了兩到三顆芭樂，導致血糖卻標高，他納悶芭樂吃起來明明沒特別甜，對此衛生福利部彰化醫院新陳代謝科蔡永新醫師表示，芭樂雖然感覺不會太甜，但糖分還是很高，不能僅靠味覺來當衡量糖分多寡。 60歲的詹先生日前到彰化醫院進行3個月一次的例行追蹤檢查，結果抽血檢驗後發現糖化血紅素過高，糖尿病個管師邱小佳詢問下發現，他吃了過多的芭樂導致血糖一直往上飆升，只要改善飲食加 ... 繼續閱讀