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運動完出現嚴重痠痛、醬油尿?小心激烈運動造成橫紋肌溶解症

不少民眾為雕塑體型或健康勤上健身房運動,但南投縣有女子猛踩飛輪1小時,隔天肌肉持續且嚴重痠痛,雙腿出現腫脹,上廁所更發現竟排出「醬油尿」,嚇得她急忙求診,經抽血診斷為橫紋肌溶解症,及時住院治療才沒影響到腎臟功能。 南投醫院指出,該名張姓女子年僅26歲,平時在台北工作,因工作關係需久坐電腦桌前,想增加運動量便與同事報名健身課程,第1次接觸飛輪單車就奮力了1個小時,下單車時突然覺得腿軟,隔天肌肉開始痠 ... 繼續閱讀

2019-09-18T17:32:30+08:002019-09-19|外部供稿, 最新文章, 運動健身|

把飲料當水沒什麼大不了?每天1杯含糖飲料中風機率增 2 成

夏天氣溫高,很多人喜歡喝飲料消暑解渴,有人甚至將以飲料代水。但醫生警告,飲料喝多了容易導致糖尿病,進而增加腦中風的風險,即使是年輕人也不能輕忽。 綜合陸媒報導,30歲的唐先生從事銷售工作,平日喜歡喝各種飲料,幾乎不怎麼喝白開水。26歲時,他就被診斷出「三高」,醫生建議他服藥控制,並改變生活習慣,可唐先生卻認為自己年紀輕,不會有太大問題。沒多久,他外出時暈倒在地,到醫院檢查後發現,大面積腦梗,因搶救 ... 繼續閱讀

2019-09-12T17:07:09+08:002019-09-16|外部供稿, 最新文章|

每天 3 顆水蜜桃 竟然能抑制腫瘤發展

蘋果有豐富維他命C,被譽為能遠離醫師的水果,若吃膩蘋果,最近,不妨可換吃水蜜桃;華盛頓州立大學食物科學教授Giuliana Noratto於2014年發表關於水蜜桃的研究(https://news.wsu.edu/2014/03/26/research-peach-extract-slows-breast-cancer-growth-spread/),發現水蜜桃含有大量的多酚,研究針對乳癌與水蜜桃 ... 繼續閱讀

2019-09-05T14:39:08+08:002019-09-04|癌症, 預防癌症, 癌症百科|

吃完藥就平躺休息?藥物服用時請注意這些小地方

很多人睡前吃藥之後,就直接躺平睡,但這樣做有時會造成食道發炎或灼傷,嚴重者甚至導致死亡。 食藥署官網指出,部分藥品具有侵蝕性,像是四環黴素膠囊呈酸性,若服藥後立即躺臥,藥品可能沾黏在食道黏膜上,當包裹於藥品外表的膠囊或膜衣等特殊劑型溶解後,會造成接觸性黏膜灼傷、發炎、潰瘍,甚至穿孔破裂而導致死亡,尤其像口腔、食道等黏膜較薄的部位。 此外服藥後躺臥,也可能增加藥品或所搭配的水嗆入呼吸道的風險,造成呼 ... 繼續閱讀

2019-08-23T12:04:49+08:002019-08-22|用藥安全, 最新文章, 健康新知|

蔬菜煮太久營養跑光光!掌握5訣竅留住營養吃得更健康

有些蔬菜適合生吃,但有些適合熟食。蔬菜最常見的烹調方式有水煮、汆燙、油炒、清蒸等方式,尤其現代人注重健康,許多人會吃燙青菜,但其實如果是富含維生素C、B群、礦物質等水溶性維生素的蔬菜,如花椰菜、菠菜等,煮太久營養素就容易流失。但其實只要掌握幾個小訣竅,就可以留住較多蔬菜營養。 1. 先洗後切 蔬菜要先洗乾淨再切,避免產生切面流失養分,最好下鍋前再切,也不要切得太細小,就是盡量減少養分與空氣接觸氧化 ... 繼續閱讀

2019-08-15T14:44:01+08:002019-08-15|營養衛教, 最新文章, 健康新知|

運動完別用乾毛巾擦汗水?皮膚科醫師這麼說

夏季來臨,不少人夢想著能在泳池畔大秀身材,積極於健身房訓練身體,汗流浹背後習慣用「乾毛巾」擦拭汗水。皮膚科專科醫師提醒,乾毛巾只能把身體多餘的水分擦拭掉,汗水分泌出的鹽分、蛋白質仍留在身上,對皮膚而言,仍是一種刺激,建議用濕毛巾擦拭,能降低長痘痘、毛囊炎的機會。 開業皮膚科醫師蔡依倫表示,夏季是痘痘、毛囊炎好發的季節,毛囊炎是指皮膚表面皮脂分泌旺盛,使皮膚受到刺激,導致毛囊阻塞或是細菌滋生造成發炎 ... 繼續閱讀

2019-08-08T11:06:52+08:002019-08-07|健康新知|

炒菜時先放鹽,還是出鍋前再放?吃對美味又養生

同樣是一把青菜一匙鹽,有的人總是會疑惑,為什麼自己烹飪出來的口感感覺失去水分?解釋這個疑問之前,營養師先問一個問題:你們是什麼時候放鹽的呢? 如果總是早早的就把鹽放進去,而不是出鍋前再放鹽,那問題就非常明顯了。過早放鹽,會讓鹽都跑進菜裡面,這樣就會把青菜中的水分都逼出來,自然就沒有原來的清脆鮮美了。 所以大家炒青菜時,要記得出鍋前再放鹽。不僅不會讓青菜失去水分,而且還能讓人在接觸菜葉表面的時候就能 ... 繼續閱讀

2019-08-08T11:19:38+08:002019-08-07|健康生活|

哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結

盛夏時節,水果愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾,又帶給身體各種必需的能量。 不少嚷著減肥的人,更是拿水果替代部分主食。其實,有些水果的熱量並不比米飯低。 哪些水果熱量較高?一張表為你總結清楚。 水果 熱量(大卡/100克) 水分(克/100克) 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 ... 繼續閱讀

2019-08-01T10:48:52+08:002019-07-31|健康新知|

大蒜中有益成分高達30種!夏天食用助開胃

提到大蒜,可以說是生活中太常用的一種調味食材,具有特殊的刺激性氣味,吃起來辣口刺激。每逢聊到大蒜,總會帶出較多種養生功效言論,或是殺菌,或是抗癌,再或是防治感冒。經常吃大蒜對於身體能夠起到哪些價值?大蒜的神奇作用是真是假?食用大蒜,還請您「理性看待」。 聊大蒜的「功效」之前,先來看看其中所含的營養物質: 大蒜,雖然味道和口感比較特殊,但其中仍然含有較多種的營養物質。 言於具體,大蒜當中含有一定量的 ... 繼續閱讀

2019-08-01T10:48:57+08:002019-07-31|健康新知|

吃兩、三顆芭樂卻讓血糖飆升 他納悶「芭樂不甜啊」

最近進入芭樂盛產期,糖尿病患者詹先生連續幾天吃了兩到三顆芭樂,導致血糖卻標高,他納悶芭樂吃起來明明沒特別甜,對此衛生福利部彰化醫院新陳代謝科蔡永新醫師表示,芭樂雖然感覺不會太甜,但糖分還是很高,不能僅靠味覺來當衡量糖分多寡。 60歲的詹先生日前到彰化醫院進行3個月一次的例行追蹤檢查,結果抽血檢驗後發現糖化血紅素過高,糖尿病個管師邱小佳詢問下發現,他吃了過多的芭樂導致血糖一直往上飆升,只要改善飲食加 ... 繼續閱讀

2019-07-25T17:35:03+08:002019-07-25|健康新知|