經痛、經期亂甚至不孕?想保護子宮 中醫最推 4 個飲食原則

現代女性或多或少都有一些婦科問題,像是經期時間太長或太短、經期時容易疼痛、經期混亂,或甚至有不孕的問題。中醫師指出,其實如果遵守幾種飲食原則,就可以大幅降低這些婦科的常見問題。 1.多吃魚類 「多吃魚的女人美到老!」翰鳴堂中醫診所醫師周宗翰表示,深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,具有穩定子宮內膜的功能,Omega-3脂肪酸也有助於人體低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的降低,使女性的血管通透性增 ... 繼續閱讀

減肥看這裡!中醫「生理週期減重法」教妳 4 步驟輕鬆瘦

妳也是體重容易受到生理期影響的女生嗎?好不容易瘦下了 2 公斤,卻又因為生理期水腫,是不是讓妳很抓狂呢?其實你還可以試試看「生理週期減肥法」,健康瘦身喔! 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示,生理週期減重法是配合女性自然生理週期循環來進行減重,而不是在生理期間進行減重。藉由這種每月的生理循環,隨著體內荷爾蒙的高低節奏,決定減重計畫該如何安排。通常醫師會將生理週期將減肥分成了四個階段,搭配不同的飲食、運動 ... 繼續閱讀

動不動就卡痰是哪裡出問題?從顏色看端倪!

最近是不是常有喉嚨卡卡的感覺呢?季節交替,我們的身體也容易受到外界影響而出現異狀。最常見的就是早上起來時,發現自己有鼻涕、痰的問題。 翰鳴堂中醫診所主治醫師康涵菁表示,正常唾液是清澈的,如果咳出的唾沫顯得黏稠,並影響到肺系統,容易從呼吸道、肺部系統咳出,就代表有發炎現象。中醫認為痰阻經絡,影響的部位可能在胸脇、四肢或是腸道。痰刺激到呼吸道、支氣管,身體會想把痰咳出,以免造成呼吸道阻礙,這是身體的自 ... 繼續閱讀

美味螃蟹總害你拉肚子?中醫師建議:配「它」吃最健康

許多老饕都知道,秋天來臨,除了天氣轉涼之外,就是大吃螃蟹料理的最佳季節。螃蟹肉質綿密細緻,蟹膏蟹黃豐富,口感濃郁,光想著就讓人流口水。但中醫師提醒,螃蟹不是所有人都可以享用的,對螃蟹過敏、腸胃虛寒、慢性疾病等患者不宜食用或應少吃,避免造成身體負擔。 衛福部南投醫院中醫科醫師張慈文表示,螃蟹在秋天正是交配的季節,公蟹有蟹膏,母蟹有蟹黃,肥美的滋味讓老饕欲罷不能,可是螃蟹性鹹寒,入肝胃經,對於有任何感 ... 繼續閱讀

孩子反覆發燒怎麼辦?中醫 2 招不吃藥迅速退燒

季節更替,在門診常常可以看到憂心忡忡的父母帶著發燒的孩子來求醫。其中,「小兒反覆發燒」是讓爸媽們頭痛不已的問題,吃了西藥退燒藥退了,但是過沒幾天又燒起來這樣的反覆發作,對做父母的人可真是一種煎熬。 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示,從中醫觀點來看,用西藥退燒雖然可以快速的緩解,但是卻違背了身體發燒的用心良苦。他解釋,發燒是一個保護機制,也是一個免疫反應,每一次用退燒藥退燒,就是對小兒自體免疫的挑戰。其 ... 繼續閱讀

老總喝茶養生反讓肝指數異常!診所院長指出關鍵原因

投顧公司徐老闆,正值60耳順之年,但近來總覺得容易疲憊。年度健康檢查時,發現平日非常養生的許老闆,近來的肝指數常劇烈上下波動,甚至一度飆升193 mu/mL。 聯欣診所院長林美秀細細詢問徐老闆可能的生活軌跡,在排除肝炎、藥物等可能因素後,發現是因徐老闆因朋友近日送了普洱茶磚,嗜喝起普洱茶,由於不擅於保存,而且用錯誤的方式飲用,才導致肝指數異常。 普洱茶好處不少 抗氧化又切油 其實,正常、保存完好的 ... 繼續閱讀

眼睛紅就是結膜炎嗎?更討厭的葡萄膜炎中醫配合更快好

當感染結膜炎時,病人的眼睛都紅紅的,因此俗稱為「紅眼症」。但當這種紅眼的症狀持續1-2週還沒改善,反而還更惡化了,這紅眼症可能不是結膜炎,而是葡萄膜炎了。 葡萄膜炎跟結膜炎最容易判別的差異在於症狀持續時間,成大醫院眼科部醫師林佳穎指出,大部分的結膜炎,1-2週內基本上都能夠改善好轉。如果時間超過2個星期,就有很大的機會是葡萄膜炎。 葡萄膜是包覆眼球玻璃體的3層不同組織的中間層,其外層是鞏膜(即眼白 ... 繼續閱讀

孕婦產後生化湯喝越多越好?醫闢謠坐月子禁忌

30歲即將生產的邱太太,日前來到台北慈濟醫院中醫部,向醫師表示之前第一胎在家坐月子時家人在中藥房買了生化湯,並吃了快一個月的麻油湯品,覺得體質變得比以前燥熱,容易便秘、口乾舌燥,目前第二胎,希望產後坐月子可以用正確的方式用中藥、藥膳做調理。 中醫師許雅婷表示,產後調理在中醫古籍著墨比重極高,在古代傳宗接代是慎重的大事,再加上衛生環境不佳和營養不足等種種克難因素,生產對婦女而言是個高風險甚至攸關生死 ... 繼續閱讀

太陽起得晚你也跟著賴床嗎?中醫教你用吃的除濕氣

陳先生今年30多歲,卻常覺得渾身不對勁,但檢查半天也查不出病因,只覺得雖然每天都睡足夠6-8小時,卻還是感到十分疲勞,讓他每天都忍不住要賴床。最後求助中醫,發現因為陳先生是上班族,吹冷氣及吃過量水果,且天天喝冰涼含糖飲料,全身無力都是因身體濕氣太重惹的禍。 「腸胃不好、消化吸收差及心肺腎臟排水功能差,容易淪為『濕氣』一族!」台中慈濟醫院中醫師伍崇弘指出,頭重、全身沒力氣、早上起床累、舌苔白厚或大便 ... 繼續閱讀

經前總會焦慮拉肚子?中醫:這是妳的「肝」在抗議啦!

許多女性在每月生理期前,都容易胸部脹痛、疲累,如果壓力大,更會出現易怒、情緒不穩的情形,影響人際關係及工作效率,這些經前症候群是影響生育女性最常見的困擾問題,約有50%以上的發生率,不僅影響女性的生理期生活品質,還影響心理層面。 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵說,女性月經來潮前一週出現的種種不適症狀,都稱為「經前症候群」,常見症狀有150多種,可歸納為心理、生理、行為3大類。表現 ... 繼續閱讀