長輩肌少症連毛巾都擰不乾 中醫吳建東:分2種體質調養

許多長輩行動遲緩吃力、甚至出現取物困難或毛巾擰不乾等生活功能受限表現,是因為「肌肉減少」所致。人體的肌肉約佔體重的30~50%,實際的肌肉量要看個人健康程度和體脂肪量而定。臨床研究指出,成年人40歲之後,肌肉質量平均每10年減少8%,70歲後流失速度加快,每10年減少15%。 可別小看肌少症會帶來的問題,《跌倒是長輩第二事故死亡原因 你家老人有這4個高風險因素嗎?》文中指出,肌少症不只會造成肌力下 ... 繼續閱讀

想要防三高中風治腰痠 中醫教你常按這6穴道

長輩們常有腰酸背痛、晚上睡不好、風濕發作等問題,一旦不舒服,就喜歡用手在身上東敲敲、西敲敲,其實,與其花力氣時間敲擊身體的酸痛處,不如看準穴道敲擊,事半功倍。 台北市中醫師公會在新啟用的中醫藥社區照顧關懷據點,推出了一套「養生長壽六神穴」按摩敲打運動。旭生中醫診所醫師陳贊文表示,長輩們常常有睡不好、肩頸腰痠不舒服的問題。有些小毛病其實並不一定需要看醫師就能夠解決,「每天用手鎚擊、按壓穴道,就能起到 ... 繼續閱讀

室外流汗、室內吹冷氣吹到中暑 醫師:補充水分應該是這個溫度

雖然立秋已經過了,但秋老虎才正要發揮,天氣還是一天比一天熱,尤其是中午從辦公室出去買飯的時候,簡直就是活生生的酷刑,乾脆窩回冷氣房裡叫外送。不過窩在冷氣房裡,還是常常覺得身體無力、煩悶又燥熱,尤其是流汗流得滿身,再進冷氣房頭就開始痛起來。不過天氣燥熱歸燥熱,秋天還是最好的「養氣」時間,與其狂吃冰,不如改吃一些能幫助散熱的食物,更有好效果。 人體是恆溫,但恆溫也要有方法散熱 我們知道在熱的時候,身體 ... 繼續閱讀

2019-08-14T13:37:39+08:002019-08-14|醫生說, 頭條, 最新文章, 中醫養生|

睡不好原來是自律神經失調 中醫這樣治療終於睡好覺

24歲正在攻讀碩士的陳姓學生長期在實驗室中,因為實驗難度高,更決定了可否順利畢業,讓他背負著不小的壓力。這兩個月來他常感到疲倦、肩頸疼痛、情緒低落嚴重到無法入睡,平均兩個小時才睡得著,一早起來又感覺口乾舌躁,嚴重影響生活起居。 中國醫藥大學新竹附設醫院中醫師沈俐伶表示,現代人壓力大,失眠常常是自律神經失調搞的鬼。自律神經是負責維持生命基本機能的神經,運作不隨意志改變,是維持生命與體內平衡的維生系統 ... 繼續閱讀

想餵母奶卻沒奶沒體力?不用燒酒雞 新手媽媽一樣能食補!

迎接新生兒的喜悅後,媽媽們不僅要恢復生產過程所消耗的體力,修復生產的傷口,也要提供足夠的乳汁,滿足寶貝的營養需求。這麼艱鉅的任務,如果不搭配恰當的飲食,新手媽媽們很容易就因為身體狀況不佳、或是其他原因,而沒辦法兼顧。 媽媽們在產後第一週,是傷口復元期,不適合過度進補,建議均衡溫和飲食即可,可以天然健康食材及足量蛋白質為主,促進傷口癒合及產後惡露排除。最好廣泛攝取六大類食物以獲取多元營養素,包括蛋白 ... 繼續閱讀

今天竟然立秋了!對付秋老虎飲食要這樣吃

七夕情人節剛過,今天就迎來二十四節氣的「立秋」,但雖然名稱有「秋」這個字,相信大家一點都感覺不到秋高氣爽,反而是大雨、艷陽輪番上陣,讓人覺得又熱、又煩躁、又濕搭搭的不舒服。其實在立秋這個節氣,雖然代表時節要進入秋天,卻是「秋老虎」的時間,不管是夏天的「清熱退火」,還是秋天的「溫熱食材」,在這時候都要仔細的搭配才能吃得健康。 秋老虎發威啦! 雖然今年的立秋因為颱風來而濕搭搭,但經過這天,代表天氣會慢 ... 繼續閱讀

化療副作用讓她手腳潰爛還發臭 中醫口服藥擊敗手足症候群

蔣小姐半年多前,因爲胸部X光片出現陰影,確診罹患乳癌第二期,經外科醫師手術切除1/4的乳房,隨後發現有淋巴轉移的現象,於是以化學藥物治療。但是經過化療藥物治療後,她出現手部皮膚乾裂脫皮及腳部嚴重潰瘍症狀。蔣小姐形容,她最難忍受腳皮潰瘍爛掉,並不斷散發出陣陣的臭雞蛋味,又要飽受尿急時因腳痛而無法趕到廁所去解放的苦痛。 臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出,蔣小姐手部皮膚乾裂脫皮及腳部嚴重 ... 繼續閱讀

糖尿病口乾舌燥毛病多 一週3次中藥茶改善症狀

60歲的施太太,在中年後罹患第二型糖尿病,口服降血糖藥多年,近期開始藥物控制不佳,糖化血色素不斷上升,西醫建議需打胰島素才能控制時,糖化血色素已達到11.3%,因不想打針治療,於是前往北市聯醫仁愛院區中醫科門診看診,且症狀還有皮膚乾癢、口乾、易疲倦、夜尿頻,尿有泡沫腥味重,手指末端麻木感。 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東指出,據統計,糖尿病已是國人十大死因中的前五名,且人數逐漸攀升, ... 繼續閱讀

夜尿頻繁可能是腎病警訊!

健康的人半夜是不需要起床尿尿的,如果出現夜尿、尿中有泡泡的症狀,建議看診與諮詢醫師,可能是腎臟疾病,男性也有可能是攝護腺相關問題,女性亦有可能是婦科問題。 肝與腎是身體重要的解毒器官,肝臟可以分解毒素、腎臟排除毒素。人在睡眠、休息的時候,腎臟製造尿液會減少。但是,由於現代人的生活習慣不正常、熬夜、吃宵夜,導致身體器官錯亂,腎臟無法休息,影響其正常運作的功能。 與水分代謝有關的臟腑 在中醫的看法裡, ... 繼續閱讀

2019-08-05T16:54:16+08:002019-08-04|專業外稿, 健康新知, 中醫養生|

五十肩治療不是只有復健 搭配中醫針灸、改變睡姿更有效

人在過了一定的年齡後,長期某些不良姿勢的累積,會造成各種疼痛,最容易發生問題的地方,肩膀問題絕對可以排上前3名。其中,最常見的就是五十肩的問題。亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌表示,五十肩就是「沾黏性肩關節炎」,是40歲以上、糖尿病族群和女性族群常見的疾病。 吳俊昌介紹,五十肩的自然病程會歷經疼痛期、冰凍期和解凍期,平均歷時3年之久,臨床表現為肩部多角度受限,且伴隨疼痛,甚至夜間容易痛醒,導致 ... 繼續閱讀