疫情延燒身心焦慮爆表!中醫師 3 穴道就改善症狀

新型冠狀病毒疫情在各國持續升溫中,民眾相當關注,也引發部分民眾的焦慮恐慌。面對疾病的不確定性,容易造成不安感。衛生福利部南投醫院中醫科醫師建議,當初現情緒緊繃狀態時,不妨試試揉壓三個穴位,來平定心情。 衛生福利部南投醫院中醫科主任顏素美表示,防疫期間,持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱,常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀,這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變或特定的精 ... 繼續閱讀

自律神經失調就是疲勞的關鍵!跟著醫師做3招,找回身體健康力

「我每天大概在凌晨的時候就會醒來,然後盯著天花板好幾個小時,好不容易又有睏意的時候卻已經要起床了,雖然躺在床上的時間有7、8個鐘頭,但扣掉躺很久才睡著、很快又醒來的時間,其實只有睡3、4個小時而已⋯⋯」 這種難受的過程,就是「自律神經失調」。它並不是單純的失眠,不是單純的疼痛、或是某個地方有什麼明確的狀況,而是一種說不出來哪裡不舒服、有問題,但渾身上下就是不對勁,就像一隻在身上的螞蟻,找不到在哪, ... 繼續閱讀

2020-03-13T16:04:42+08:002020-03-14|健康新知, 心理健康|

你的免疫細胞也會「精疲力盡」!權威期刊:回輸細胞能抗病毒、治癌症

免疫細胞是保護人體的戰士,可以清除病原體、衰老及壞死細胞甚至突變的癌細胞。而T細胞則是免疫細胞家族的主力戰將,不過它有時也會「精疲力盡」,如何有效緩解細胞衰竭,讓T細胞保持活力?一項研究指出,可以施打新的細胞! 這個發表於《PNAS》上的研究報告指出,透過施打新鮮的免疫細胞,可以逆轉T細胞衰竭狀態,甚至可以治療慢性病毒感染。這個發現為免疫細胞治療感染性疾病、癌症開創了新天地。 T細胞為什麼會衰竭? ... 繼續閱讀

靜坐3招10分鐘,研究發現:改善內分泌後,免疫細胞數量也增加

健康的身體,不只來自健康的器官,也來自健康的「內分泌」。當內分泌失調,身體的自律神經就會失去正常的運作,而造成出現各種症狀卻找不到原因。 而內分泌之所以會失調,其實跟我們平常的生活習慣、情緒擾動很有關係。在1960年代,美國的馬丁・塞利格曼(Martin Seligman)就為「正向心理學」(Positive Psychology)奠定了基礎,他發現,心理學太過關心精神疾病、異常心理、創傷、痛苦, ... 繼續閱讀

2020-03-30T20:53:44+08:002020-03-08|健康新知, 心理健康|

喜歡獨處勝過與人相處?研究發現獨處的3個好處

有的時候就是想要一個人,安安靜靜地,沒有旁人的聲音,這樣的感受同時讓人有鬆一口氣的感覺! 適時獨處對人有幫助 對於喜歡享受自己獨處時光的人而言,其實在工作、生活、精神健康上都有不錯的幫助,這樣的好處也被許多的研究證實了! 美國威爾明頓學院(Wilmington College)教授 Virginia Thomas 表示,「如果青少年是出於創意表達、自我反省,又或是想要獲得一些安靜時間等原因,而希望 ... 繼續閱讀

2020-03-22T19:20:15+08:002020-02-22|健康新知, 最新文章, 心理健康|

憂鬱症越來越普遍怎麼辦?研究:維持運動能有效降低重度憂鬱

常常會看見某某藝人傳出患有憂鬱症的新聞,不僅如此,其實會發現身旁的人出現憂鬱情緒的情形,也越來越多見了! 憂鬱的人口比想像中更多 在台灣憂鬱症的盛行率約占總人口的 8.9%,約有 200 萬人符合憂鬱症狀。而國外日前也公布一份研究報告,顯示現代人最需要注重的健康,不是十大死因之首的「癌症」,而是最容易被忽略的「憂鬱症」! 美國藍十字藍盾協會(BCBSA)共針對 5500 萬 34 ~ 36 歲年齡 ... 繼續閱讀

50%的不舒服都來自心理壓力!10條症狀篩檢自己的心理狀況

根據美國藍十字藍盾協會(BCBSA)的研究調查,發現在現在的世代中,「行為健康狀況」對生活的影響,要遠遠大於身體健康,而其中影響最大的,是「重度憂鬱症」跟「注意力不足過動症」。心理不健康不只是讓人心情不好而已,甚至還可能會讓人產生身體上的疾病。 2012年,倫敦政治經濟學院經濟學系教授Richard Layard,跟心理學、社會學與精神醫學組成的研究團隊,針對英國的健康照護系統進行一系列調查,發現 ... 繼續閱讀

2020-02-15T12:23:47+08:002020-02-16|頭條, 健康新知, 最新文章, 心理健康|

2020年最重要的健康排行出爐!「憂鬱症」是最需要注意的第一名

「癌症」蟬聯了36年國人十大死因的榜首,很多人「聞癌色變」,但這個世代最需要注重的健康、也最容易被忽略的健康,反而不是癌症,而是「憂鬱症」。 根據美國藍十字藍盾協會(BCBSA)的研究調查,發現在現在的世代中,「行為健康狀況」對我們生活的影響,要遠遠大於身體健康,而其中影響最大的,是「重度憂鬱症」跟「注意力不足過動症」。 這份調查是針對5500萬34~36歲的人進行的,與上一個世代的同年齡時期相比 ... 繼續閱讀

2020-02-15T11:33:42+08:002020-02-14|健康新知, 最新文章, 心理健康|

過年特別容易得流感!醫師:放假第一件事先睡覺

放假是最讓人期待的事情,但每次放假,總覺得身體積累的壓力一次爆發出來,馬上就感冒生病了。其實那是因為身體太累的緣故,如果可以先讓身體休息,再出去玩,就比較不會有這樣的問題發生。 為什麼會有週末病 昌盛堂中醫診所中醫師林立涵說,放假容易生病,有2個原因,第1個的確跟鬆懈有關,第2個其實是放假的時候不節制,「你一放假就開始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配雞排,當然會讓身體不舒服。」 圖片來源:istock ... 繼續閱讀

看到某人就討厭?8個徵兆判斷是不是「人際過敏症」

一想到要過年,有些人滿心歡喜,但有些人卻會覺得壓力很大,因為要面對各種不同的親戚,回答問題,讓人只想避開。其實這種情況可以稱為「人際過敏」,有時候可能自己還沒察覺到,但過敏就已經發生了。 8個人際過敏症的症狀 跟親近的朋友漸行漸遠,本來親切的同事有一天突然受不了似的大吼大叫,對於外界的笑聲、看到別人快樂,都覺得非常刺眼,但當自己產生這種想法的時候,也會很訝異「我怎麼會有這種想法?」 這種情況可能是 ... 繼續閱讀

2020-01-17T12:47:59+08:002020-01-19|健康新知, 最新文章, 心理健康|
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