人一開心,百病不生!你的快樂指數有多少?

「壓力」是很多疾病的根源,會讓人頭痛、疲勞、憂鬱,甚至會影響身體的免疫系統。但過得快樂,很多問題都可以簡單解決。 你了解自己的快樂指數嗎? 現代人工作忙碌,會習慣性、且認為自己是用理性在做事,但其實每個人都有可能被情緒所影響,只是沒有時間處理、所以也沒有察覺。 當低落情緒累積、壓力過大的時候,就像是一個桶子不斷的往裡面裝水,為了維持日常的工作,會一直強迫自己的容量要變大,久而久之,桶子爆炸了,就產 ... 繼續閱讀

孩子不夠優秀怎麼辦?精神科醫師:爸媽要懂得適時「裝笨」

每天晚上的「作業時間」都是一場爸媽與孩子之間的大戰,自從2018年傳出有媽媽因為小孩作業寫太慢,氣到中風的事件之後,為了作業而大戰、吵架,或是每天焦慮憂鬱,好像就變成是很平常的事情,也成了家庭衝突的爆發點。 為什麼我的孩子都不認真? 明明有國語、數學、社會好幾項作業,但卻一定要拖到7點、8點才開始寫,結果睡覺時間到了寫不完,還在那邊拖拖拉拉,不是東摸西摸、轉筆分心,上廁所喝水,就是坐在書桌前放空發 ... 繼續閱讀

壓力是百病之源!心理學家教你愛自己的 3 種方式

壓力是很多疾病的來源,雖然生活每天都是一種挑戰,但還是可以透過一些具體的步驟來讓自己達到開心的狀態。 正向心理學 在1960年代,美國的馬丁・塞利格曼(Martin Seligman)就為「正向心理學」(Positive Psychology)奠定了基礎,他發現,心理學太過關心精神疾病、異常心理、創傷、痛苦,但卻很少去談論「幸福」。 在認知到人類是怎麼樣變得無助之後,塞利格曼認為心理學界應該提供的 ... 繼續閱讀

愛放空、睡覺的人更聰明 研究:大腦神經運作更快

看到一個人睡到白天都還不起來,或是整天在放空,可能會覺得「這個人怎麼這麼懶惰」,就像至聖先師孔子看到白天睡覺的宰我,講了一句「朽木不可雕也」。但其實在科學上,睡覺才是一個可以增進記憶力、認知能力的好習慣,而白天時花一點時間小放空,也可以有類似的效果。 睡覺是一種關機重整的概念 如果把睡覺、放空的重整概念用簡單一句話來形容,就像是「電腦關機才能把垃圾清掉」。我們在使用電腦的時候,因為電腦會記錄我們的 ... 繼續閱讀

2019-10-17T18:54:41+08:002019-10-20|最新文章, 健康新知, 心理健康|

孩子不專心竟然是癲癇發作!我該怎麼幫助他?

在《孩子總是注意力不集中 可能是因為「癲癇」發作》我們介紹過,孩子注意力不集中,很可能是癲癇的其中一種症狀,而發作時,有許多需要注意的地方,但如果能好好治療、照顧,其實日常生活也可以跟常人無異。 為什麼孩子會有癲癇? 癲癇簡單來說,就是「神經細胞的不正常放電」,在一般狀況下,正常的神經細胞會不斷放出微量的電流來傳遞訊息,所以我們可以正常的看、聽、說話、思考、記憶;但如果神經細胞放出的電流太強烈,一 ... 繼續閱讀

孩子總是注意力不集中 可能是因為「癲癇」發作

開學過了快2個月,爸媽們有時候也會從老師那邊聽到許多孩子的狀況,但聽到「上課總是不專心」,可能下意識的響起心中警鈴「我的孩子難道是過動症嗎?」但其實孩子不專心有很多原因,也有可能是癲癇發作造成的。 不專心竟然是癲癇發作? 一般人對於癲癇的印象,是一個人口吐白沫的倒在地上,但其實不是所有的癲癇發作都是這種「全身抽搐的大發作」,有些癲癇會是以「恍神」的形式出現。 而這樣的恍神,就好像人被按了「暫停鍵」 ... 繼續閱讀

妥瑞是大腦太聰明的「小漏電」 用「反向」療法讓症狀看不見

當孩子開始頻繁眨眼、抽鼻子,而被診斷為妥瑞的時候,對於沒辦法控制的動作,其實除了吃藥之外,也有「行為療法」可以幫助改善。 我家的孩子是妥瑞兒,我該怎麼辦? 「要治療妥瑞,第一步是爸媽、老師要先了解妥瑞是什麼。」中國醫藥大學新竹附設醫院精神醫學科主任王明鈺說,其實妥瑞是「大腦長太快」,因為孩子的細胞有太多想法、訊息,在傳遞過程中就有點「漏電了」,所以妥瑞的小孩反而是很聰明的。 而在妥瑞症狀發作的時候 ... 繼續閱讀

心理也有「亞」健康!10大問題教你自我檢測

如果今天喉嚨癢癢不舒服,感覺好像快感冒了,大家可能就會開始注意多喝水、多休息。但如果是心理壓力變大,一般人對於這種狀況的敏感度,就沒有這麼深了。 心理也有「亞」健康 當自己感覺到快要生病的時候,處於這種「亞健康」的情況,通常都會注意自己的身體狀態,可能會開始吃一些保養品,補充維生素,或乾脆買一些感冒成藥來吃,就怕自己真的感冒,誤了工作。 但在心理狀態呈現「亞健康」的時候,卻很少人會注意到,總是要等 ... 繼續閱讀

得癌症的孩子可以是別種樣子!他3歲罹癌、但20年後當上醫生

鄭昶傑:只要相信自己能活著,就有希望。 在一般人的想像中,那孩子可能會是躺在醫院的病床上的「病人」,身上插滿了管子,因為化療的副作用,頭髮全掉光了,臉色蒼白,瘦弱,兩頰凹陷,看起來病懨懨的;身旁的藥水味,白袍,讓整個房間充滿一種哀淒絕望的氛圍,連談未來都覺得奢侈。 但現在站在我面前的,是一個剛成為醫師的他」。20年前的抗癌經歷,對昶傑來說,就好像只是做了一場漫長的惡夢,而他早已醒過來了。 在懵懂的 ... 繼續閱讀

想讓過動、散漫的孩子變乖,用5步驟讓他快樂又優秀!

面對自己整天過動、散漫的孩子,爸媽們很難忍住不發脾氣,結果最後就演變成互相大吼大叫的場景。其實如果用對方法,堅持下去,不但孩子會變得更好,也會過得更開心。 你想讓孩子變成什麼樣的人 對於家裡有注意力不足過動症(ADHD)孩子的爸媽來說,孩子的「天兵」是所有問題的來源。如果問正在氣急敗壞的爸媽,想讓孩子成為什麼樣子?可能會聽到「希望他不要再丟三落四」、「不要一直動來動去」、「乖乖寫功課」、「不要再製 ... 繼續閱讀