壓力大老化速度快6倍 陳可家心理師教你5分鐘「正念」減壓

正值6月畢業季,不少同學已經連續開了一個月的夜車,總算把論文交出來了。同學們是不是覺得自己還年輕啊?是不是覺得大睡個3天3夜你又是好漢一條了呢?HEHO君要跟你說,恐怕你的壓力已經被寫進DNA裡,過去這個月,你可是以常人6倍的速度在衰老啊! 密西西根大學的團隊研究了美國250名工作一年實習住院醫師的唾液樣本,發現這些年輕醫師的端粒縮短速度是一般端粒損耗速度的將近6倍,研究發表在《Biologica ... 繼續閱讀

如何讓自己變得更快樂 專家教你5招提高快樂激素「多巴胺」

據聯合國在今年3月公布最新的《2019全球幸福報告》,在全球156個國家和地區中,台灣排名第25名,比去年進步1名,並超越日本、南韓等國,看起來,台灣真的是個幸福的國家,不知道大家對於這個結果有沒有不同的意,但不管台灣整體形象是否幸福,每個人都還是可以追求自己的幸福,讓自己變得更快樂。 專家用5招教你增加快樂激素 而要讓自己變得更快樂,並不是每天告訴自己要快樂,要充滿正向能量就可以達到的,而是要靠 ... 繼續閱讀

2019-06-14T16:56:32+08:002019-06-14|頭條, 最新文章, 心理健康|

《週末心理話》用交友軟體的人更會自虐 因為一直想要拿一百分

大家對於交友軟體的想像是什麼呢?是約炮軟體?還是可以找另一半的對象?但不管是哪一種,可能都代表「我們是在貨架上被篩選的物件」。而HEHO君在《網上交友有風險!研究發現使用交友app更容易有自虐傾向》中也提到一份哈佛大學的研究,發現使用交友軟體的人更容易「自虐」,或許就是因為這種「被評分」的感覺。 交友軟體呈現了「黑鏡」的評分制度 美國影集《黑鏡》(Black mirror)第三季有一集〈急轉直下〉 ... 繼續閱讀

網上交友有風險!研究發現使用交友app更容易有自虐傾向

「右滑Yes左滑No」,就算你沒有使用過手機交友app,也一定聽過這類型的交友app。點擊或滑動手指,就出現潛在的約會對象,這種日益流行的交友方式似乎可以更高效、更便利地為很多用戶找到另一半。 然而,哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的研究者發現,使用交友app竟然和一些「自虐」的行為有關係。他們的研究結果最近發表於期刊《Journal of Eating Disorders》。 使用交友app 更容易出 ... 繼續閱讀

《週末心理話》這麼大的肺部結節,為什麼醫師還會看不到?

當你被異物嗆到而去照了一張X光,醫師告訴你肺裡面沒有東西,但你卻在X光片上看到一個很像肺部結節的白點,這時你會選擇跟醫師討論?還是相信是自己看錯?事實上,這有可能不是你看錯了,而是醫師的「盲點」,因為當我們專心的看某個事物時,即使「看到」另一個東西,也沒辦法真的「看見」它。 注意力錯覺 雖然大家都說「專注度高」很好,但每個人一定有經驗,當我們交代某個人做事,對方也「嗯嗯」的回應之後,等到事情要開始 ... 繼續閱讀

準婆婆太奇葩她患婚前憂鬱症 醫:協談這7點預定幸福婚姻

32歲的曉佩在上市公司擔任部門主管,被愛情長跑十年的男友求婚後,開始積極規劃婚事;然而,未來的婆婆卻堅持媳婦一定要與公婆同住,並要求她結婚前先辭掉工作、專心在家準備懷孕,好讓他們早日抱得金孫。 一開始曉佩柔性拒絕這些要求,希望婚後再從長計議,沒想到抱孫心切的準婆婆直接闖進公司,嚷著要她立刻遞出辭呈,更在眾目睽睽之下將她拖去醫院接受健康檢查。曉佩轉而向男友求助,男友卻只勸她要忍耐,「以後我媽就是妳媽 ... 繼續閱讀

櫃姊莫名與顧客吵架遭解雇 原來是思覺失調症

35歲的陳小姐擔任櫃姊,某天開始會常常恍神、自言自語,甚至跟顧客吵架,主管查覺陳小姐不對勁,便建議就醫,但家屬無法接受。最後陳小姐症狀越來越嚴重,無法順利工作,遭到公司解雇。家屬帶她就診,才發現是「思覺失調症」。 臺中醫院精神科醫師劉怡君說,「思覺失調症」是個腦的疾病,主要和體質有關,環境僅扮演部分影響性,例如:在同卵雙胞胎中,一位罹病,另一位罹病的機率是50%;在異卵雙胞胎中,一位罹病,另一位罹 ... 繼續閱讀

《週末心理話》為什麼「造神運動」總有這麼多人跟隨崇拜?

大家會不會很好奇,為什麼常常看到有人對某些人有一波「造神運動」,而且從一開始的默默無名,到後來越滾越大,最後引起一番跟隨崇拜的風潮。其實這就是所謂的「光環效應」,代表只要被認定很厲害,這個人就會散發出一股「聖光」,把旁邊的實際存在的陰影都遮蓋住了。 光環效應 光環效應(Hallo Effect)又稱「月暈效應」,是一種心理學的反應。無論是在學校、社會上,在行銷、政治圈,都可以看到這種效應。也就是先 ... 繼續閱讀

輕鬱症、重鬱症⋯幫助憂鬱症患者前,先了解他們的心裡世界

當我們談論憂鬱症的時候,除了看各種憂鬱症的自我量表症狀之外,了解到底憂鬱症的患者為什麼會憂鬱、內心感受跟想法是什麼,或許能幫助我們更從他們的角度思考,找到他們需要幫助的點。 憂鬱症也有分級嗎? 在網路上搜尋資料,可能會看到「輕鬱症」、「重鬱症」等名詞,同時症狀百百種,有生理上的失眠、沒有食慾,還有情緒上的低落、焦慮,因為太多元了,也讓人很困惑,「所以我現在的心情不好,到底算不算憂鬱?」 在精神疾病 ... 繼續閱讀

女友得了憂鬱症,他用「愛的6招」修補她破碎的心

憂鬱症在現代是一個常被注意到的疾病,大家也漸漸了解要去關心憂鬱的親友,但有時候過度讓自己的關心聚焦在患者身上,自己也可能被情緒捲入,而面對患者的大量負面情緒、行為,也不知道該做什麼、要怎麼做才能幫助到他,自己也會顯得很挫折,甚至變成下一個憂鬱症的患者。 面對憂鬱症的親友,我該怎麼做? 診間的故事 20歲的大學生小美一個人上來台北唸書,因為考試壓力大,加上在社團被排擠、跟家人的關係也不好,出現憂鬱、 ... 繼續閱讀