想讓情人節晚上時光更浪漫,情侶們先做這件事!

今天是情人節,情侶們在這天總是想要增加一點「愛」的氣氛,讓2人的感情升溫、加值,但在透過親密行為來表示愛意之前,美國貝勒大學心理學家研究發現,其實情侶們一起「畫畫」,能讓增加愛意、親密慾望的催產素分泌大增,是情人節晚上最浪漫的活動。 催產素是什麼? 催產素(Oxytocin)最一開始是在生產過程中發現,能夠幫助媽媽跟胎兒之間的情感連結,讓媽媽發揮「母愛」,但後來研究也發現,催產素不只針對媽媽跟胎兒 ... 繼續閱讀

2019-02-14T11:54:28+00:002019-02-14|最新文章, 健康新知, 心理健康|

情人節時帶另一半出去玩,比送名牌更有愛意!

情人節到了,你還在煩惱送什麼禮物嗎?別多想了,比起可以隨意取代、永遠都有更貴更好的物質性禮物,「你們」一起去做「一件事」才是感情中最重要的部分。加拿大多倫多大學的研究員Cindy Chan研究發現,體驗式禮物更可以為感情加溫。 先釐清送禮的目的 Cindy Chan在2016年的研究中發現,體驗式的禮物比起物質禮物,可以帶來更大的滿足感,尤其是體驗的過程是愉快、有趣的,滿足感更高,而2人共同體驗的 ... 繼續閱讀

2019-02-14T11:52:55+00:002019-02-14|頭條, 最新文章, 健康新知, 心理健康|

年後擔心爸媽變獨居老人?用4步驟擊敗空巢症候群

年假結束,林阿姨昨晚送兒子搭車回北部上班,晚上翻來覆去睡不好,今天一早起來家裡空蕩蕩的,心裡覺得難受,飯也吃不太下,打開電視隨意轉台,轉頭想跟兒子講幾句話,但發現旁邊沒人,電視聲在空曠的家裡顯得特別刺耳,讓林阿姨忍不住想哭,但又不敢打電話打擾兒子上班。 年節結束後的空巢症候群 過年是全家人團聚的時刻,但相對來說,年節結束也是家人分散的時刻,尤其是父母面對子女的離家,就像是幼鳥長成之後離巢一樣,只留 ... 繼續閱讀

2019-02-11T15:59:02+00:002019-02-11|頭條, 最新文章, 健康新知, 心理健康|

收假收心不困難 心理師教你3招擺脫開工憂鬱

今年過年假期特別長,在忙完拜拜、長輩拜年等大小事後,終於可以享受悠閒愜意的生活安排,把積存已久的追劇片單看完,與親密家人來一趟久違的出國旅行。但是隨著年假結束,許多人只要一想到復工後,又要回到被工作追著跑的忙碌日子,就覺得壓力好大、不想上班,心裡覺得好慌、心情低落,甚至有時會感到頭暈、胃口不好、睡不好。 連續假期結束前或是剛開工時,我們常常會聽到身邊的人抱怨提不起勁、倦怠,或是頭痛、腹痛、無力等生 ... 繼續閱讀

講掰掰寶貝就崩潰!收假該如何解決孩子的「分離焦慮」?

年後新學期開始,有些孩子開始上幼幼班、幼稚園,但是不少孩子第一次上學,或是長假後一下子無法回到上學的狀態,爸媽送孩子到學校,一講「掰掰」孩子就瞬間崩潰大哭,常常需要老師抓著孩子,爸媽趕緊跑,才能結束每天早上的鬧劇。 許多嬰幼兒在和爸媽分離,或爸媽離開視線時,會出現大聲哭鬧、生氣、焦慮的情緒,台北慈濟醫院臨床心理師臨床心理師許芳綺指出,這是因為孩子在半歲大時,會逐漸建立與照顧者的依附關係,「依附關係 ... 繼續閱讀

連假放太久不想上班?用小運動、放鬆法教你「好好收假」

在心理學上,人要適應一個新環境大約需要2天的時間,而從放假的放鬆回到工作崗位上,就像是換了一個新環境一樣,所以會感到疲累、沒有精神或是抗拒,都是正常的現象。但我們可以透過一些外力的輔助,讓自己快速回到日常的正軌上。 用些小運動代替滑手機吧! 當即將要回到上班日子的時候,心裡可能會感到非常焦慮,如果我們沒有發現自己的焦慮感,而是壓抑,這時會本能的想要去避開這種不舒服的情緒,可能會使用「分心逃避」的手 ... 繼續閱讀

2019-02-11T09:15:58+00:002019-02-10|頭條, 最新文章, 健康新知, 心理健康|

好不容易過年為什麼又生病!放假時你該知道的「身體變化」

好不容易終於放年假了,但一放年假,小威就開始覺得全身痠痛、甚至還出現感冒流鼻水的症狀,還好去看了醫生後,不是感染流感,只是好好的年假泡湯、都沒有好好休息到,甚至也不能出門,讓他忍不住吶喊「為什麼總是要在放假時生病!」 為什麼會有週末病 一放假就生病、感冒的「週末病」,過去被認為是心理作用,這個概念是由荷蘭堤堡大學(Tilburg University)心理學教授Ad Vingerhoets提出的, ... 繼續閱讀

《週末心理話》壓歲錢該幫孩子存起來,還是給孩子自己花?

「爸爸媽媽幫你把壓歲錢存起來!」這句話在孩子越來越大的時候,說服力越來越低,畢竟跟孩子說「存起來」,在他們還沒有金錢觀念的時候,對他們來說只是錢消失了,根本不是「理財」,如果真的要讓孩子有理財的觀念,最好的辦法是跟孩子一起使用壓歲錢。 什麼時候可以開始教理財? 一般來說,在6~7歲的時候可以開始有金錢觀念,因為這時孩子進入小學、同儕更多元、人數也更多,而且跟幼兒園不同,開始有了整天的課程,可能會有 ... 繼續閱讀

春節連假要把一整年欠的睡眠補回來?這樣睡才有效!

在2018年歐洲心臟病大會上,來自赫爾辛基大學的團隊報告了這樣一項研究:多休假可以延長壽命,這篇論文發表在《JNHA》期刊上。 這項研究指出,有健康管理的中年男性血管疾病發病風險低了46%,不過,超出研究團隊預期的是,和死亡率關係最大的因素不是運動量、BMI,而是休年假!團隊發現年假以休3週為界,休假更少的人,死亡率提高了37%! 研究團隊分析背後原因,認為不怎麼休假的中年男性更不在意自己的生活, ... 繼續閱讀

過年準備回老家,孩子卻很怕生該怎麼辦?

小楷帶著一家人回老家過年,但是3歲的兒子遇到叔叔伯伯馬上就大哭起來,躲到爸媽後面完全不敢出來,讓他一邊跟大家道歉、一邊罵兒子,但又覺得很懊惱,怎麼哥哥的兒子這麼活潑,自己的孩子卻這麼怕生呢? 9大氣質向度 有些人比較內向、有些人比較外向,這是一種天生的氣質,但還是可以透過一些方式引導,讓他們順利社會化。在兒童的心理評估中,有9大氣質向度可以為孩子的氣質初步分類: 活動量:孩子一天的活動節奏快慢、頻 ... 繼續閱讀

2019-02-01T09:25:29+00:002019-02-01|頭條, 最新文章, 健康新知, 心理健康|