喜歡獨處勝過與人相處?研究發現獨處的3個好處

有的時候就是想要一個人,安安靜靜地,沒有旁人的聲音,這樣的感受同時讓人有鬆一口氣的感覺! 適時獨處對人有幫助 對於喜歡享受自己獨處時光的人而言,其實在工作、生活、精神健康上都有不錯的幫助,這樣的好處也被許多的研究證實了! 美國威爾明頓學院(Wilmington College)教授 Virginia Thomas 表示,「如果青少年是出於創意表達、自我反省,又或是想要獲得一些安靜時間等原因,而希望 ... 繼續閱讀

2020-03-22T19:20:15+08:002020-02-22|健康新知, 最新文章, 心理健康|

憂鬱症越來越普遍怎麼辦?研究:維持運動能有效降低重度憂鬱

常常會看見某某藝人傳出患有憂鬱症的新聞,不僅如此,其實會發現身旁的人出現憂鬱情緒的情形,也越來越多見了! 憂鬱的人口比想像中更多 在台灣憂鬱症的盛行率約占總人口的 8.9%,約有 200 萬人符合憂鬱症狀。而國外日前也公布一份研究報告,顯示現代人最需要注重的健康,不是十大死因之首的「癌症」,而是最容易被忽略的「憂鬱症」! 美國藍十字藍盾協會(BCBSA)共針對 5500 萬 34 ~ 36 歲年齡 ... 繼續閱讀

50%的不舒服都來自心理壓力!10條症狀篩檢自己的心理狀況

根據美國藍十字藍盾協會(BCBSA)的研究調查,發現在現在的世代中,「行為健康狀況」對生活的影響,要遠遠大於身體健康,而其中影響最大的,是「重度憂鬱症」跟「注意力不足過動症」。心理不健康不只是讓人心情不好而已,甚至還可能會讓人產生身體上的疾病。 2012年,倫敦政治經濟學院經濟學系教授Richard Layard,跟心理學、社會學與精神醫學組成的研究團隊,針對英國的健康照護系統進行一系列調查,發現 ... 繼續閱讀

2020-02-15T12:23:47+08:002020-02-16|頭條, 健康新知, 最新文章, 心理健康|

2020年最重要的健康排行出爐!「憂鬱症」是最需要注意的第一名

「癌症」蟬聯了36年國人十大死因的榜首,很多人「聞癌色變」,但這個世代最需要注重的健康、也最容易被忽略的健康,反而不是癌症,而是「憂鬱症」。 根據美國藍十字藍盾協會(BCBSA)的研究調查,發現在現在的世代中,「行為健康狀況」對我們生活的影響,要遠遠大於身體健康,而其中影響最大的,是「重度憂鬱症」跟「注意力不足過動症」。 這份調查是針對5500萬34~36歲的人進行的,與上一個世代的同年齡時期相比 ... 繼續閱讀

2020-02-15T11:33:42+08:002020-02-14|健康新知, 最新文章, 心理健康|

過年特別容易得流感!醫師:放假第一件事先睡覺

放假是最讓人期待的事情,但每次放假,總覺得身體積累的壓力一次爆發出來,馬上就感冒生病了。其實那是因為身體太累的緣故,如果可以先讓身體休息,再出去玩,就比較不會有這樣的問題發生。 為什麼會有週末病 昌盛堂中醫診所中醫師林立涵說,放假容易生病,有2個原因,第1個的確跟鬆懈有關,第2個其實是放假的時候不節制,「你一放假就開始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配雞排,當然會讓身體不舒服。」 圖片來源:istock ... 繼續閱讀

看到某人就討厭?8個徵兆判斷是不是「人際過敏症」

一想到要過年,有些人滿心歡喜,但有些人卻會覺得壓力很大,因為要面對各種不同的親戚,回答問題,讓人只想避開。其實這種情況可以稱為「人際過敏」,有時候可能自己還沒察覺到,但過敏就已經發生了。 8個人際過敏症的症狀 跟親近的朋友漸行漸遠,本來親切的同事有一天突然受不了似的大吼大叫,對於外界的笑聲、看到別人快樂,都覺得非常刺眼,但當自己產生這種想法的時候,也會很訝異「我怎麼會有這種想法?」 這種情況可能是 ... 繼續閱讀

2020-01-17T12:47:59+08:002020-01-19|健康新知, 最新文章, 心理健康|

考前失眠、拉肚子甚至「失憶」?改善考前症候群中醫有妙方!

一年一度的升大學學測即將於本週五、六登場,許多青年學子十年寒窗秉燭苦讀,就是為了等待重要的時刻。不過,巨大的壓力也會讓考生出現失常的情形,中醫師診所院長陳潮宗就介紹了 6 種在臨床上常看到的「考前症候群」,並提出解決方法,讓同樣緊張的家長,可以幫助考生排解壓力。 陳潮宗表示,當面對重大的考試,不僅考生擔心,作家長的更是很緊張,考生們都希望能以最佳狀態應考。在考前,由於長時間的準備,加上精神壓力壓迫 ... 繼續閱讀

為什麼「傷心的人別聽慢歌」?研究:音樂能用來「治療」情緒

音樂對於情緒有莫大的影響力,近日的研究指出,音樂可以讓人們產生多達 13 種情緒,包括節奏、旋律都會調動我們的情緒起伏。研究證實,音樂可以用來調整情緒,未來除了應用在音樂平台的演算法,更有望用來治療情緒疾病。 婚禮上能放號稱全世界最令人崩潰的「歌曲」《Lost Rivers》嗎?答案當然是否定的,因為當旋律響起以後,或許所有的嘉賓都會憤然離席。而粉粉甜甜的《Kiss me》則會讓人的內心充滿粉色泡 ... 繼續閱讀

2020-01-14T18:22:57+08:002020-01-14|健康新知, 最新文章, 心理健康|

最簡單運動!日本教授:每週「間歇式健走」防三高、看起來年輕10歲!

雖然大眾都知道運動對身體好,但真的要付出時間和努力就覺得很懶!日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學,發現人體只要幾天不活動,體力就會以驚人速度衰退。透過最簡單加強版的健走,達到全身性運動,就可有效預防生活習慣病。就算是不喜歡運動的人,也能透過「間歇式健走」打造易瘦的完美體型。 完美運動方式! 「間歇式健走」預防老年肌少症 研究過程中發現,為了落實每週四次快走30分鐘,參與者卻覺得很「無趣」無法持續。 ... 繼續閱讀

每天都累到不想動彈?精選 6 種食物可帶來滿滿元氣

當忙碌、焦躁、壓力等負面情緒襲來時,總是會讓人連力氣都提不起,只想要找一個地方躲起來,什麼事都不想做、不想管、不想理,其實這就代表了你的心理需要打掃了! 食物吃錯會影響情緒控制 現代人的飲食習慣差,愛吃些高糖、高油、高鹽份等重口味的食物,長期下來會對身體造成負擔,身體需要花費極大的力氣才能代謝掉,這樣的飲食習慣讓人容易發胖,並且會讓身體的消化、代謝、排毒的功能變差,導致身體的自我修復能力下降! 這 ... 繼續閱讀

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