「爪狀趾」害你穿新鞋超摩腳!「足踝醫師」教你 5 分鐘恢復腳底彈性

足踝外科名醫朱家宏於《自己的腳痛自己救》一書中分享,因為現代人行動都習慣穿鞋,根本沒有機會運動腳趾,尤其大腳趾以外的小趾,更是長期閒置,時間一久,肌腱自然退化失去平衡,也就容易產生爪狀趾。 所謂的「爪狀趾」,就是腳趾頭彎曲拱起來、看起來如同爪子的樣子。爪狀趾會造成的不舒服,通常是穿新鞋時,趾節摩擦到鞋子,或者弓起來的腳掌下壓力增加;另外,如同痙攣的足部,對於美觀也有影響。 不過,許多人覺得腳藏在鞋 ... 繼續閱讀

「一喝水就想尿尿」和「喝了水很少尿尿」那個健康?泌尿科醫師:尿液應該這樣看

喝水之後馬上就想尿尿的人,看起來整個身體的系統非常通暢,什麼東西都不會在身體裡堆積成廢物,但也有人認為這是代表「腎虛」,才會一喝水就想尿尿;但有些人喝下了水,卻隔了很久才會去尿尿,被別人笑說是「水桶」,但是也有人認為這樣才有充分利用水份。 書田診所泌尿科醫師杜元博則表示,其實正常來說,喝水之後也要40分鐘左右才會變成尿液,所以「一喝水馬上尿尿」在正常情況下是不太可能的;但如果一整天都不尿尿,也不正 ... 繼續閱讀

午後濕悶中暑的人更多!分清陽暑、陰暑消暑更有效

近期天氣進入典型夏季氣候,除了高溫外,午後更顯悶熱,感覺快下雨卻下不了。這樣濕悶的天氣,北市聯合醫院陳美如中醫師也坦言:「特別容易中暑,因為天氣太悶熱濕度比較高,汗不容易流出來。」但其中醫觀點中,中暑也還分兩種,所謂的陰暑和陽暑。 加上近期天氣開始變化,中暑就診人數也成長3-4成,但到醫院就診時醫師可能跟你說,你中了「陽暑」。在中醫管觀點將中暑分為陽暑、陰暑兩種,目前天氣還沒到長夏非開冷氣不可,大 ... 繼續閱讀

肉類加工廠恐成感染新冠肺炎溫床!醫師呼籲應禁止動物活體市場

西非迦納的魚肉加工廠內,爆發 533 名工人感染新冠肺炎(COVID-19)!無獨有偶,美國的肉類加工廠也因疫情擴散,造成豬肉、牛肉和雞肉供應短缺。 根據美國疾病管制預防中心發布的資料,肉類和家禽工廠的擁擠和不潔的環境會增加工作人員感染新冠肺炎的風險。研究人員收集 19 個州 115 個肉類加工廠的疫調。截至四月下旬,發現這些肉類工廠共有 4,913 人感染新冠肺炎,20 人因新冠肺炎不幸死亡,比 ... 繼續閱讀

養生葡萄籽油才不是最佳家庭用油!營養師教你分別omega-3,6,9選擇2款「萬用油」

台灣人的「三高」問題越來越嚴重,跟我們習慣外食有莫大的關係。許多家庭為了健康,會選擇在家開火。不過營養師提醒,如果選錯了油,反而會造成身體慢性發炎,更不利於健康。 聯青診所營養師莊譓馨指出,「慢性發炎」可說是身體的一大致命傷。「許多疾病像是癌症、心血管疾病、阿茲海默症等慢性病、退化性疾病與環境疾病,都是從慢性發炎開始的。」 像是頭痛、腰痠背痛、過敏等任何長期性或突發性的疼痛,都是身體發炎的現象。一 ... 繼續閱讀

物理治療師教學:掌握「按、拉、動」 3 原則有效矯正拇指外翻

根據研究統計發現,約有 5 成的人曾有足部問題,其中有一定的比例是拇指外翻而造成困擾,拇指外翻在外觀上,大腳趾和第二腳趾會靠在一起,大腳趾底部骨頭明顯突出,在足部功能上,大拇指傳遞力量的能力會變差,足踝容易不穩定,長期下來,連膝蓋、骨盆都會受到影響。 如何判斷拇指外翻 從外觀上,觀察大腳趾指頭受否明顯地向第二腳趾靠近,不過,若真的要確定姆趾外翻,必須量測腳趾骨頭之間的角度,如下: 拇指外翻角度(H ... 繼續閱讀

「異位性皮膚炎」是皮膚科門診求治的第一病症!生物製劑+日常保健有助改善全身脫屑紅疹

一名僅有 16 歲小女生至皮膚科求治,在 5、6 月的炎熱氣候下,但卻看見她全身包緊緊,甚至口罩也遮住了臉部,醫師要進行檢查時還出現抗拒現象。原來是因為她全身的皮膚佈滿了乾燥、脫屑、紅疹等情形,嚴重影響她的生活及交友。 異位性皮膚炎病例逐年上升 過去幾十年間,台灣異位性皮膚炎患病率逐漸上升,更成為了皮膚科門診求治的第一名。尤其中度至重度異位性皮膚炎病人成天飽受發癢、脫屑、流組織液、皮膚角質化之苦, ... 繼續閱讀

長期菸癮傷肺更傷心!醫:小心「胸悶」是心肌梗塞前兆!

許多人都知道吸菸會導致肺癌,卻不知道吸菸會造成心肌梗塞和中風!美國疾病管制局(CDC)出版的菸害報告亦指出,男女性吸菸者比非吸菸者,有高達2~7倍的心血管疾病死亡風險。醫師指出,抽煙傷肺更傷心,最明顯的症狀就是「胸悶」。 北投健康管理醫院副院長錢政平表示,臨床研究顯示,菸品中的尼古丁等物質,會加速動脈硬化,讓血液黏稠、血管缺乏彈性,一旦引發阻塞會造成缺血性中風,若是血管破裂,則會造成出血性中風,菸 ... 繼續閱讀

戒菸就能延長10年壽命!美國腫瘤協會:減少12種癌風險

美國衛生部外科醫生辦公室(OSG)今年重申戒菸可以取得的好處,報告指出,從整體健康的角度而言,任何年齡的人都能從戒菸中獲益。戒菸可減少過早死亡的風險,並可將預期壽命延長多達10年。這份報告也得到了美國臨床腫瘤學會(ASCO)的背書。 報告還指出,戒菸可以降低多種具體的健康風險,包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病(COPD)和生殖健康。即便是已經診斷有癌症、心臟疾病、或COPD的人群,戒菸也仍然 ... 繼續閱讀

每天1杯含糖飲料心血管風險增20%!10萬人研究:天然果汁更危險

對於很多人來說,飲料是重要的生活調劑,不過長期喝含糖飲料,對身體的傷害也是巨大的。包括《Science》和《BMJ》發布的研究報告,都指出含糖飲料會增加患癌症風險;《Circulation》上的一份報告更表明,每天兩杯含糖飲料會增加早死風險,並且女性所受影響更大。 近日,《Journal of the American Heart Association》發布的一項研究報告,持續給含糖飲料的危害增 ... 繼續閱讀

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