威德檸檬酸鈣 打造高吸收配方

根據國健署資料，人體在 20 歲至 30 歲左右會達到身體結構發展的高峰，之後會隨年齡逐漸流失。熟齡女性因荷爾蒙變化，流失速度可能加快。同時，根據「國民營養健康狀況變遷調查」結果結果發現，65 歲以上族群中約每 7 人就有 1 人結構狀態需要特別留意。

為幫助民眾更有效補鈣，威德檸檬酸鈣以高吸收率檸檬酸鈣為基底，結合多種鎖鈣營養素，打造出能貼近現代人生活習慣的日常補鈣方案。

威德檸檬酸鈣 吸收率更勝海藻鈣

市售補鈣來源多樣，包括碳酸鈣、海藻鈣與檸檬酸鈣。其中，海藻鈣雖以「天然來源」作為行銷訴求，但其主要成分實際上仍屬碳酸鈣的一種，吸收同樣仰賴消化道強酸分解，並非人人適用。對於消化環境敏感、強酸分泌不足或年長者來說，這類鈣質反而可能產生消化不良的風險。

相較之下，檸檬酸鈣在低酸環境下仍具良好溶解度與高吸收率，對銀髮族、孕媽咪與消化道功能較弱者特別友善。根據美國臨床營養學雜誌研究，長期補充檸檬酸鈣能顯著降低折損風險並維持行動力。在挑選補鈣產品時，除了關心品牌與劑型，更重要的是了解不同鈣質的吸收機制與適用族群。

威德檸檬酸鈣選用高吸收檸檬酸鈣作為主成分，不僅吸收穩定、溫和不刺激，也適合消化道敏感族群長期補充。威德不只著重「補得進去」，透過添加維生素 D3、K2、鎂、鋅、銅、錳與維生素 C 等協同營養素，幫助鈣質順利吸收並利用，強化整體結構、穩定鎖鈣效果。補鈣之外還要鎖鈣，才能真正留住本、打造完整的健康循環。

威德檸檬酸鈣 補鈣鎖鈣雙效整合

威德檸檬酸鈣以補鈣＋鎖鈣為核心，添加多樣協同鈣質吸收成分，從吸收到利用完整支持關鍵健康。

• 檸檬酸鈣：鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。
• 維生素 D3：增進鈣吸收，促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。
• 鎂、鋅、銅、錳：多種微量元素與鈣質一起作用，效果加乘。
• 專利維生素 K2：是維持關鍵強健的重要營養素。
• 維生素 C：促進膠原蛋白的形成。
• 專利菊苣纖維：可維持消化道健康。
• 酪蛋白磷酸胜肽 CPP：促進鈣質生物利用率。

添加協同成分，能讓補鈣更全面、鎖鈣更穩定，達到真正「從吸收到利用」的全方位保健效果。

威德檸檬酸鈣劑型好吸收，方便隨時補充

多數傳統鈣片體積大、硬度高，對吞嚥功能較弱的長輩、孕婦或孩童來說，往往是一大負擔。有些人因吞鈣片不易噎，最終放棄補鈣。威德檸檬酸鈣考量這點，採用造粒技術製成細粉劑型，入口即化、好吞不嗆，讓孩童或銀髮族都能輕鬆補鈣。

此外，產品採獨立包裝、可常溫保存，無需冷藏，無論通勤、旅行或居家使用都便利。對於不喜歡吞錠、消化道敏感、或需要長期補充的人來說，這樣的設計不僅解決「不好吞」的問題，更讓補鈣成為日常可持續的健康習慣。細粉劑型結合高吸收檸檬酸鈣，是全家人都能安心補充的理想選擇。

威德檸檬酸鈣獲醫師肯定

補鈣專家陳保仁醫師提醒：「檸檬酸鈣有較好的吸收效率，是適合全年齡的補鈣選擇。」此外若有添加 CPP、菊苣纖維、維生素 K2、D3 等成分協同鈣質吸收更佳。

另外，陳保仁醫師強調：「鈣補充的概念是分次性，分三次補的效益絕對比一次補高，單次補太多反而不好，身體反而無法吸收。」單次劑量設計 300 至 500mg，少量多次，再搭配好的鈣質來源，能讓補鈣真正發揮效果。

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文／Heho 健康整合行銷中心

台灣一到梅雨季，空氣總是濕黏厚重，衣服曬不乾、牆角冒水氣，連棉被都帶著一股悶悶的潮味。許多人在這段期間，也會開始出現一些說不上來的小毛病，例如容易疲累、頻繁鼻塞、反覆咳嗽、腸胃不舒服、頭暈、注意力變差，甚至全身痠痛。

多數人第一時間會以為是感冒、過敏，或只是天氣太悶造成的不適，但其實，真正容易被忽略的根本問題，可能來自「潮濕環境中的黴菌暴露」。

然而，有時影響健康的，未必是肉眼看得到的黑色黴斑，而是可能藏在空氣、灰塵與織品中的「黴菌毒素」。

表面乾淨不代表安全　你看到的「黴」，其實只是冰山一角

很多人對黴菌的印象很直接：「有黑點就擦掉」、「開除濕機就好了」、「房間變乾爽應該就沒事了」，但實際上，牆壁上的黴斑只是表面警訊。

真正需要留意的，是潮濕環境背後的隱藏隱憂：即使表面看不見黴斑，冷氣內部、濾網、窗簾、床墊、地毯等不易清潔的地方，仍可能因潮濕與積塵而滋生黴菌；而部分黴菌可能產生「黴菌毒素」。

換句話說，肉眼看不到黴，不代表環境就一定安全。

有些空間即使牆面乾淨潔白，也不代表完全沒有風險；看不見或不易清潔的角落，仍可能累積灰塵、懸浮微粒與黴菌相關代謝物，並透過呼吸、織品接觸與空氣循環，增加長時間暴露的可能。

黴菌毒素是什麼？為什麼比發黴更麻煩？

黴菌毒素（Mycotoxins）並不是黴菌本身，而是部分黴菌在特定條件下產生的代謝物；在室內環境中，較可能伴隨黴菌孢子、灰塵、懸浮微粒或受污染材料表面，例如窗簾、床墊、地毯與其他織品，成為潛在暴露來源。黴菌毒素通常肉眼看不到、也不一定有味道，不會因為環境變乾爽或是擦掉黴菌就消失。

許多人以為開除濕機後，環境變乾爽就代表問題解決，但除濕機的主要作用是降低濕度、減少黴菌持續生長，但無法去除空氣中的黴菌毒素。如果空間長期密閉、空氣缺乏流動，即使環境變乾爽，原本累積的黴菌相關微粒或代謝物仍可能隨空氣循環反覆接觸。

這也是為什麼有些人明明家裡看起來很乾淨，卻總是一進房間就開始打噴嚏、鼻塞或莫名頭痛。

牆壁沒發霉就沒事？家中容易累積黴菌相關微粒的 4 大區域

真正容易被忽略的地方，往往不是看得到的黑點，而是每天都在接觸、卻最不易清潔到的生活空間。

．冷氣出風口

冷氣內部長期潮濕，加上灰塵堆積，很容易變成黴菌滋生環境，尤其梅雨季頻繁開關冷氣時，濕氣更容易殘留在機體內部。

如果長時間未清潔，開冷氣瞬間吹出的，不只是冷風，也可能夾帶大量累積已久的灰塵與相關微粒，所以有些人開冷氣後，可能會出現鼻塞、打噴嚏等不適。

．除濕機濾網

許多人梅雨季幾乎天天開除濕機，卻忘了定期清洗濾網。長時間累積灰塵與潮氣後，濾網本身反而可能成為污染來源。尤其在密閉空間內長時間運轉，更容易讓空氣中的微粒不斷循環。

．久未更換的枕頭與床墊

人體睡眠時會持續排出濕氣與汗水。長時間未清潔、未日曬的枕頭與床墊，容易累積皮屑、灰塵，這是黴菌最喜歡的潮濕環境；另一個問題是，人一天可能有 1/3 的時間都在床上，所以每天等於都在近距離接觸黴菌。

．久未曬的厚重地毯與棉被

地毯、厚棉被、布沙發等纖維製品，一旦長時間處於潮濕狀態，就容易累積氣味、灰塵與微粒，特別是收納在陰暗角落、久久沒清洗的織品，更可能成為長期暴露來源之一。

2025 年刊登在期刊《Archives of Clinical Toxicology》的研究也發現，吸塵器、吊扇、空調風口等地方，都能採集到黴菌，種類高達 36 種，其中有 33 種與人體不適症狀相關。

你以為只是太累或感冒 這些症狀可能跟黴菌毒素有關！

黴菌毒素引發的症狀大多沒有特異性，很容易被誤認為只是感冒、過敏、壓力大、沒睡飽或單純季節變化。部分研究觀察到，黴菌相關暴露可能伴隨以下不適症狀：

呼吸道與過敏：鼻塞、流鼻水、喉嚨不舒服、眼睛癢

• 頭部與全身不適：腦霧、注意力無法集中、頭痛、頭暈、容易疲倦
• 腸胃道症狀：噁心、腹脹、腹痛、拉肚子
• 皮膚問題：皮膚癢、起疹子

除了這些症狀，部分研究也發現，黴菌毒素部分研究推測，長期黴菌相關暴露可能與肝腎代謝、免疫調節及荷爾蒙平衡變化有關，但仍需更多研究證實。

在 2022 年期刊《Mycotoxin Research》提到，過去研究把黴菌毒素在室內引發的各種非典型症狀，稱為「病態建築症候群」（SBS），並指出，食物的黴菌汙染已有明確的預防和檢驗標準，但室內更是人們會接觸到黴菌毒素的潛在途徑。

不過部分研究也認為，上述症狀不一定就是吸入黴菌毒素引起的，但如果症狀長期找不出原因、看診檢查也無異常、而且好發於梅雨季或特定室內空間，那就要考慮室內黴菌毒素的可能性。

從「猜測」轉向「科學量化」：黴菌毒素檢測是什麼？

由於黴菌毒素肉眼看不見，也未必聞得到，因此近年有相關檢測方式來進一步了解自身是否有相關暴露。
黴菌毒素檢測是一項以尿液為檢體的分析工具，透過 LC-MS/MS（液相層析串聯質譜）技術，可以檢出 11 種常見黴菌毒素，實際檢測項目仍依各檢驗機構而異。包含

• 黃麴毒素
• 赭麴毒素
• 單端孢黴烯類毒素

可作為醫師評估生活環境與暴露狀況的參考資訊，輔助評估可能的接觸來源，例如室內潮濕、穀物、堅果、咖啡或保存不當食品等等。

檢查的方式很簡單。只要提供尿液，就可以利用 LC-MS/MS 技術來分析當中的黴菌毒素種類。不過要注意的是，黴菌毒素檢測主要是當成暴露資訊參考，並非感染診斷工具，也不代表身體裡真的有黴菌，檢測結果還需搭配生活環境、飲食型態與專業判讀一起綜合評估，才能避免過度解讀數值。

梅雨季和潮濕不是敵人，黴菌才是關鍵

台灣潮濕氣候很難避免，但真正需要提高警覺的不是「濕」本身，而是潮濕環境背後可能帶來的長期暴露問題。與其等到牆壁長出大片黑斑才開始處理，不如平時就養成環境管理習慣：

• 室內維持通風
• 定期清洗冷氣與除濕設備
• 寢具定期清洗和日曬
• 減少室內潮濕死角
• 留意空氣循環和灰塵堆積

如果症狀長期反覆發生、到了特定空間或季節就會發作，也可以考慮透過專業檢測與環境評估，由醫師協助評估是否與環境中的黴菌相關暴露有關。很多時候，影響室內空氣品質與身體感受的因素，不一定肉眼看得見。而是默默存在每天呼吸的空氣裡。

進一步了解檢測：https://www.redoxfm.com/topic/mycotoxin

文／陳思遠　圖／楊紹楚

順利生產、母子均安，是每位孕婦迎接寶寶時的目標。據統計，台灣剖腹產率逐年上升，每 3 個寶寶就有 1 個是剖腹產。剖腹產因有傷口產生，可能使產婦有感染風險，且後續的復原時間較長，使「剖腹產恢復」成為焦點議題。

「剖腹產恢復」之所以重要，不僅是事關媽咪身體的復原，寶寶在不同階段也會有著不同的營養與照護需求。本文將提供從醫院到居家的完整恢復指南，並涵蓋寶寶的照護方式。

剖腹產恢復！這 3 項挑戰得克服

剖腹產恢復的照護尤為繁瑣，包括剖腹產媽媽的身體恢復、哺乳卡關、睡眠休息等，因此，剖腹產恢復只要掌握幾個關鍵要素，就能逐步找回狀態。以下針對剖腹產恢復常見的 3 個關鍵挑戰，提出相對應的照護建議。

身體恢復

剖腹產因手術切口較大且需清理子宮組織，雖然惡露量通常少於自然產，但恢復期較長且需細心照護。日常應隨時觀察惡露顏色與出血量，若伴隨惡臭、發熱或不明腹痛等感染跡象，務必盡速就醫；針對傷口護理則須嚴格遵循醫囑清潔，並在拆線或基本癒合後，再開始使用美容膠帶以利後續修復。

哺乳卡關

剖腹產媽媽常因傷口疼痛難以維持正確姿勢，加上情緒波動可能影響乳腺分泌，進而增加哺乳難度。建議在麻醉退去且痛感減輕後盡早親餵，嘗試側臥或橄欖球式抱法，透過寶寶頻繁吸吮來刺激乳汁分泌，同時維持放鬆心情以利泌乳順暢。

充足睡眠

照顧寶寶與哺乳挑戰，常令媽咪陷入睡眠不足的困境，這不僅會延緩傷口與體力的復原，也容易引發情緒低落。建議每日盡量累積 8 至 9 小時的休息時間，充足的睡眠是身體康復與維持心理健康的關鍵；唯有先照顧好自己的狀態，才能更有能量地陪伴寶寶成長。

剖腹產恢復！媽媽的飲食與營養建議

剖腹產需要等排氣，確定腹部沒有任何不適感後，就可採漸進式飲食。建議先以流質或半流質的食物來測試身體狀況，像是：稀飯、魚湯等。

若腸胃沒有不適時，可採正常飲食，建議多補充蛋白質、鐵質與鈣質，可參考以下建議的食物：

• 蛋白質： 豆類、奶類、鮭魚、內臟、雞肉、豬肝、牡蠣等。
• 蔬菜： 深綠色蔬菜，如空心菜、茼蒿、菠菜、紅莧菜、地瓜葉等。
• 水果： 蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。
• 水分： 建議產婦每日可適當補充約 1500–2000cc 的水分，幫助製造充足的乳汁。

剖腹產寶寶！三歲前^[1] 營養補充也有訣竅

剖腹產恢復是一個循序漸進的過程，當媽媽逐漸恢復體力、生理機能平穩一段時間後，如何銜接成長中寶寶的關鍵營養，也成為下一個照護的重點。

剖腹產寶寶因生產時，未經過媽媽產道中的益菌洗禮，消化道菌叢生態與自然產寶寶不同，因此剖腹產寶寶在營養跟消化道環境建立上有著不同的需求。母乳是最好的營養，多哺餵母乳可以幫助改變菌叢生態，為剖腹產寶寶打下體質基礎。

然而，剖腹產的媽咪常面臨哺乳困難的窘境，醫師提醒只要維持擠奶及親餵頻率，大部分就能逐步建立奶量，如果遇到瓶頸也不必自責，可以尋求醫療團隊協助，1 歲以上可以適時替寶寶選擇合適的配方奶輔助。不要給自己太大的壓力，慢慢找到適合的哺餵節奏。

醫師建議，3 歲前^[1] 是剖腹產寶寶體質打底的黃金期，銜接母乳建議選專屬配方，為寶寶打底體質、延續母愛保護，而啟賦水解 3 是剖腹產寶寶銜接母乳的好選擇。透過銜接母乳科技，提供三大關鍵營養成分：B.L. 益菌、珍稀活性寡醣 HMO 及 Sn-2 PA，為剖腹產寶寶打造益菌生態鏈，幫助調整消化道菌叢生態，養成健康體質^[2] 。

剖腹產恢復 3 重點，幫媽媽找回狀態

許多媽媽在寶寶出生後才發現，除了身分轉變外，自己的身體也回不去了。因此，即使對於寶寶的到來充滿愛與期待，但看著鏡中未能恢復的身形及身體狀況，仍會感受到焦慮、憂鬱，甚至自我懷疑，剖腹產恢復的持續照護也是重要任務。

找回產前的身材恢復

許多媽咪一想到剖腹產恢復，總會先想到「什麼時候可以開始瘦身」？這時千萬不要急，首要目標並不是快速減肥，而是讓疲累的身體回到正常生理機能，等體力逐漸恢復後，從簡單有氧運動開始，逐步加入核心與肌力訓練。

從傷口照護到肌力訓練、核心重建，到塑身規劃，把握剖腹產黃金恢復期 6 個月，只要循序漸進，就能調整體態，找回輕盈曲線。別忘了，多做凱格爾運動，主動收縮骨盆底肌肉群，更能幫助恢復機能、找回性福！

身分轉變的心理調適

成為媽媽是一段全新的身分轉變，需要重新適應；在哺乳、育兒過程中所產生的壓力與情緒等，都無需忍耐壓抑，你可以決定成為怎樣的母親，也不需要和別人比較，搭配啟賦水解 3 協助照顧好寶寶體質，媽媽可以放心修養。

剖腹產恢復很重要的關鍵是：學著在混亂中找到呼吸空間，適時向身邊的人尋求支持，是情緒穩定的重要關鍵。

家庭夥伴的持續支持

而伴侶、家人與親友的支援，幫助分擔育兒或家務，能協助剖腹產媽媽讓疲憊的身心逐步恢復。提醒隊友們，千萬別當個甩手掌櫃！有神隊友的積極支援，共同承擔育兒與家務，讓剖腹產媽咪在育兒之路不感到孤單。

剖腹產恢復這段時間，媽媽們的努力與付出，都會呈現在自身健康狀態。而寶寶營養照護也同樣重要，選擇適合剖腹產寶寶需求的配方奶銜接，幫助寶寶穩定發展，而啟賦水解 3 是媽媽育兒路上的「專業夥伴」與「安心後盾」。

文／黃慧玫　圖／楊紹楚

本篇由木生婦幼診所小兒科主治醫師張學勤協助審稿

上妝卡粉、氣色看起來不夠明亮，很多人第一時間會想到是不是保養沒做好。但其實，肌膚外觀不只與外在保養有關，也與生活習慣與日常營養攝取息息相關。隨著年齡與作息改變，肌膚呈現的狀態也可能有所不同，除了調整保養方式，「由內而外」的日常補充逐漸成為許多人的選擇。

生活習慣與肌膚外觀的關聯

長時間熬夜、壓力較大、頻繁接觸陽光，或習慣攝取甜食與含糖飲料，都是常見的生活型態，這些因素可能與肌膚外觀的變化有關。因此，除了維持規律作息與基礎保養外，也有不少人選擇透過補充相關營養素，作為日常保養的一部分，搭配整體生活管理。

補對才有感：挑選膠原蛋白的 3 大重點

面對多樣化的產品，可從以下方向作為日常選擇依據：

1. 成分標示清楚：來源透明、資訊完整。
2. 依建議攝取量補充：建立規律使用習慣。
3. 複方設計：部分產品會搭配其他營養素，作為整體營養補充的一環。

補充時機可依個人作息安排，例如早晨或睡前，重點在於持續與規律。

維持良好的外觀狀態，來自生活作息、日常保養與營養補充的綜合影響。透過建立穩定的生活節奏與保養習慣，讓自己在不同階段都能展現自在的狀態。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

現代人步調緊湊，更重視夜晚的放鬆時光，根據精神健康基金會最新調查結果，約 4 成的受訪者「作息較不規律」，讓睡眠產品成為近年最受關注的保健品。其中，「威德益生菌 睡前專用」，以多重複方設計與實際體驗獲得消費者肯定，逐漸成為睡眠保健市場中的熱門選擇之一。

婦產科陳保仁醫師提醒：「很多人睡不好後就開始亂買營養補充品，但其實挑選睡前益生菌，要看的是成分是否能協助放鬆、是否安心，否則吃再久也不一定有感。」

威德睡前益生菌 關鍵配方打造好眠品質

威德睡前益生菌不同於單一配方產品，結合六大關鍵成分，從放鬆、入睡到深眠層層支持睡眠品質。其中包含多種被列入 TOP12 睡眠成分中的熱門成分，如南非醉茄、GABA 與色胺酸，能協助在忙碌生活中，提供夜晚放鬆支持的完整配方。

• 專利南非醉茄: 快速釋放好眠因子，邊睡邊充電，白天能量滿格
• 專利好眠菌萃取 ProGA28(含 GABA):澳洲功效專利 + 日本國際發明金牌，科研實證可提供日常放鬆支持
• 色胺酸：打造夜晚放鬆節奏，一夜好眠
• 芝麻素：放鬆好心情，睡眠支援
• 維生素 E：幫助元氣提升、青春活力，搭配芝麻素協同作用加乘
• 獨家專利 BACO17 倍活菌，輕鬆好眠睡過夜。

威德睡前益生菌 配方升級更精準

威德睡前益生菌的複方並非一般草本或市售益生菌，而是由具國際專利與科研文獻支持的原料組成。核心成分南非醉茄 Sensoril® 已在國際研究指出，有助於身心放鬆與夜晚休息表現；ProGA28（含 GABA）具澳洲功效專利與國際獎項，研究顯示有助夜間穩定放鬆^{（註 1）}；新版配方中色胺酸也從 10mg 提升至 35mg，每日兩包即可補足約 70mg，更貼近睡眠前驅物質的日常需求^{（註 2）}。

搭配耐酸、耐熱、存活率高的專利芽孢菌 BACO17 ，幫助維持消化道健康，與睡眠成分協同作用更完整。在睡眠保健領域，威德以高品質與國際專利原料設計配方，提升產品的科學性與可信度。

威德睡前益生菌 維持夜晚穩定休息

睡眠保健講求持續補充，但若配方不好吃、不好帶，很難真正每天堅持。威德睡前益生菌是可可風味的細粉劑型設計，撕開即可入口，入睡前補充也相當療癒；獨立鋁袋包裝讓產品常溫即可保存，外出、上班或旅行都能輕鬆帶著走。

威德睡前益生菌針對現代人多樣的睡眠問題設計：

• 上班族：常出現「人躺下了、卻還在開會」的情形。睡前益生菌能幫助情緒平穩，讓你在忙碌中找回放鬆節奏。
• 學生 / 考生：考試多、想要規律作息，複方營養成分能協同放鬆與入睡。
• 銀髮族：生理轉變導致睡眠時間縮短，GABA 與色胺酸能幫助平穩度過夜晚，早晨精神更好。
• 熟齡女性：生理轉變期，南非醉茄與維生素 E 能幫助調整狀態，穩定睡眠節奏。
• 輪班／時差族：長期夜班或跨時區出差造成生理時鐘混亂，複方營養成分能協助建立新作息節奏。

威德睡前益生菌 從原料到劑量全面升級

睡眠保健最重要的就是「成分安心、劑量合規」。威德睡前益生菌不僅通過 SGS 重金屬、微生物與穩定性等多項檢驗，也會依據國際研究趨勢與台灣 TFDA 最新公告調整配方，像是新版配方中便將 GABA 的添加量從 250mg 微調至 225mg（其中 GABA 90mg），在保留實證劑量的同時，也完全符合最新法規規範。

威德認為睡眠保健不能靠「越多越好」的堆量，而是要以科學與安全為基準，採用國際專利原料、透明劑量與合規設計，確保消費者能安心每天補充、長期調整睡眠節奏，真正感受到穩定變化。

醫師小結：睡眠保健首重實證、安全、可持續

陳保仁醫師提醒：「想要安穩過夜，不能只選高劑量單一成分，應選擇具有科研實證的協同成分。像南非醉茄、GABA、色胺酸等經國際認證的成分，能幫助調整作息，培養放鬆的睡前習慣。」

威德睡前益生菌以複方設計為核心，嚴選具國際認證與科研實證的原料，結合南非醉茄、GABA、色胺酸、芝麻素、維生素 E 與 BACO17 芽孢菌，從放鬆心情到享受寧靜夜晚，全程協同作用。產品通過安全檢驗，成分穩定、品質純淨。對於生活忙碌、作息較不規律的族群，也建議掌握睡眠保健小叮嚀所提到的補充觀念，讓好睡變成一種日常習慣。

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文／Heho 健康整合行銷中心

許多家長抱怨，孩子學習跟不上，是因為態度不佳、不夠努力，需要緊迫盯人、加強管束，才能確保孩子成龍成鳳。如何確保孩子學習力 UP？應從提升專注力做起！營養師提醒，可攝取關鍵營養素，幫助孩子專心學習。

許多人不知道，孩子上課容易放空，知識聽不進去；功課寫不完，拖延症頭嚴重；複習坐不住，動來動去像條蟲；一問三不知，好像沒學過；情緒易煩躁，一卡關就說不會……。這些，都與專注力息息相關。

孩子老放空！竟與這些原因有關

小朋友的注意力很難集中，是多重因素交織而成的。營養師張語希表示，飲食失衡讓孩子專注渙散、情緒焦躁，像是吃多了時下流行的各種零食，如五顏六色的糖果、Q 彈香滑的珍奶、新奇香辣的辣條等。

而在這個 AI 時代，若老是抱著平板、手機等 3C 不放，習慣短影音的強烈聲光刺激後，會讓孩子在靜態學習時更難集中精神；睡眠不足或睡眠品質不佳，皆會影響孩子的大腦發展，尤其是影響負責專注與衝動控制的部位。

此外，部分孩子可能因先天遺傳或神經傳導物質分泌失調，出現注意力不佳的相關疾病。張語希營養師語重心長地說，專注力不僅是一件事，而是整體能力的表現，因此，想提升孩子專注力，應從維持健康生理機能做起。

找回學習節奏，生活作息都要配合

除了確保有足夠睡眠，讓思緒能在夜間好好休息外，別忘了，透過運動促進多巴胺與腦內啡分泌，有助於提升學習效率。飲食上，則以原型食物攝取為主，減少高熱量、高糖食物，多吃優質蛋白質、好油脂與蔬果，提供能量來源。

張語希營養師建議，透過正餐攝取有益思緒清晰的營養素，但如果孩子有偏食情況，或是經常外食等，則可以額外補充維持思緒清晰、學習加分的營養素，提供穩定能量來源，幫孩子找回學習節奏。

補充 6 大關鍵營養，穩住學習每一步

張語希營養師特別分享 6 大核心關鍵營養素，讓生理機能穩定健康，幫助孩子專心學習，在干擾中抓住重點，並有計畫執行任務，幫助穩住學習節奏不卡關，讓考試不再失常。

磷脂絲胺酸 PS

屬磷脂類營養，是細胞膜的關鍵成分，能參與整體學習運作，協調與銜接各個環節，讓學習流程不會斷斷續續，維持學習節奏，穩定狀態。對於維持思緒健康、靈活決策有著重要的影響。

猴頭菇精華

萃取自猴頭菇的植物性來源，含有猴頭素（Hericenones）、猴頭菇酮（Erinacines）、胺基酸等多元營養，被研究證實能輔助學習資訊吸收更加順暢，對維持思緒健康、靈活決策有重要影響。

膽鹼

人體必需營養素，是細胞膜構成的關鍵成分，充足膽鹼能確保學習時，記憶網絡順利連結。科學研究發現，對於靈活記憶、傳導通暢、能量續航至關重要，並可加持 DHA 吸收利用率，讓學習所需的營養更到位。

微藻 DHA

DHA 為 Omega-3 的重要成分之一，是細胞膜組成的重要成分。萃取自微藻的 DHA，來源更純粹，也減少重金屬污染疑慮。微藻 DHA 為磷脂絲胺酸 PS 的最佳拍檔，幫助長時間思考，高度投入學習時刻。

鎂

被稱為「天然的鎮靜劑」，是支持日常學習的重要營養素，能幫助放鬆情緒、提升睡眠品質，進而改善專注力，陪孩子從第一堂課堅持到最後一堂課，不再坐不住。

維生素 B6、B12

維生素 B6 參與多種神經傳導物質，如血清素、多巴胺、GABA 的合成，與情緒穩定和專注力直接相關；B12 則有助於維持神經系統健康，減少雜訊，讓孩子的精力精準發揮在對的地方。

激發學習潛能！認識「磷脂絲胺酸 PS」

激發孩子全方位學習潛能，最關鍵的成分莫過於「磷脂絲胺酸 PS」！張語希營養師指出，多項國際臨床研究顯示，持續補充 PS 能激發孩子天賦，顯著改善短時記憶，學習效能大提升。

雖然人體可以自行合成 PS，但合成過程需要消耗大量的能量與營養素，如葉酸、B12、必需脂肪酸。但孩子在面對龐大的學習壓力與發育需求，合成速度往往趕不上消耗。此外，PS 在原型食物中含量極少，需透過營養補充品補充。

張語希營養師提到，針對兒童與青少年 PS 的建議攝取量，文獻上的建議保養劑量通常落在每天 100mg 至 200mg 之間；若有特殊加強需求，可諮詢醫師或營養師調整。

穩定學習節奏保健品挑選原則

張語希營養師強調，善用科學營養為孩子成長佈局，激發學習天賦，系統步步接軌，學習不中斷。而在為孩子選擇提升專注學習效能的營養補充品時，建議家長應掌握以下 4 大原則，確保安全與效能，輕鬆晉升孩子成長神隊友。

1. 原料來源與專利認證：選擇使用國際知名大廠，具備專利萃取技術的原料。這些原料通常有較多的人體臨床數據支持，其吸收率與安全性更具保障。
2. 複方配方協同作用：思緒靈活運作需多種營養素協同作用。單一成分效果有限，建議挑選具有科學邏輯的複方產品，例如「磷脂絲胺酸 PS + 膽鹼 + 微藻 DHA」的組合，才能讓學習專注面面俱到。
3. 第三方安全檢驗報告：孩子仍在成長，食用的產品一定要以「安全」為優先。產品應具備公正的第三方檢驗報告，確認「未檢出」重金屬、塑化劑、農藥殘留與西藥成分。
4. 劑型與兒童接受度：能讓孩子接受的營養補充品，以以容易咀嚼與吞嚥為優先，可選擇粉劑、咀嚼錠、軟糖等，但要特別注意成分表中的糖分與添加物，應盡量選擇使用天然果汁調味、無人工色素與精緻糖的保健食品。

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文／黃慧玫　圖／楊紹楚

旅遊行程排滿、美食清單一個不漏，對許多人來說才是「放鬆的真正樣子」。但大餐、宵夜、酒精接連上場，往往也讓身體負擔悄悄累積。當外食成為日常，如何在享受美食的同時維持代謝與循環平衡，成為現代人不可忽視的健康課題。近年來，「納豆紅麴」搭配輔酶 Q10 的保養概念，逐漸受到關注。

納豆紅麴：雙重機制幫助代謝與循環

納豆與紅麴各自具備不同機制，搭配補充更能發揮加乘效果。納豆中的「納豆激酶」如同身體的清道夫，能幫助維持流動順暢；而紅麴所含的紅麴菌素，則有助於新陳代謝，減少負擔的形成。

簡單來說，一個著重「清理」、一個強調「預防」，兩者結合能幫助維持日常循環與代謝平衡。對於經常外食、攝取高油飲食或應酬頻繁的人來說，是常見的日常保養選擇。

為什麼要搭配 Q10？補足能量更關鍵

在補充紅麴的同時，許多人會忽略一個關鍵營養素——輔酶 Q10。由於紅麴在代謝過程中，可能影響體內 Q10 的含量，而 Q10 正是細胞能量生成的重要角色，猶如身體運作的「燃料」。

因此，將納豆紅麴與 Q10 一起補充，就像同時做好調節與補能量的雙重策略。特別適合高油飲食族、久坐少動者，以及隨著年齡增加而代謝下降的族群，在忙碌生活中協助維持身體機能。

補充前注意事項：安全比效果更重要

雖然納豆紅麴屬於常見保健選擇，但仍需留意個人狀況。若正在服用抗凝血藥物或降血脂藥物，不建議自行疊加補充；手術前也應暫停使用。此外，應避免與葡萄柚同時食用，以免影響代謝途徑。若本身有慢性疾病，建議先諮詢醫師，再評估是否適合補充。

旅遊與美食可以盡情享受，但健康不該被放假。透過適當的日常保養，在大餐與生活之間取得平衡，才能真正做到「玩得開心、也顧得安心」。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

現代人養生觀念提升，益生菌已成為保健必備品。知名婦幼醫院院長陳保仁醫師提醒，選益生菌不能只看「菌數」或「無添加」，而是要綜合考量菌株特性、科學實證，以及是否能長期補充。威德益生菌憑藉專利菌株 BACO17 芽孢菌，連續三年榮登台灣市佔率第一，深受消費者肯定。

威德益生菌市佔率第一，醫師分析關鍵原因

威德益生菌多年來在各大通路屢創佳績，也連續三年蟬聯台灣市佔率第一 ^(註1)。許多消費者回饋「效果好、消化道更健康、體質更穩定」，好評口碑不斷。

名醫陳保仁指出：「挑選益生菌不見得一定要高菌數或完全無添加。關鍵是，菌株是否能耐受消化道環境挑戰，有科學實證能夠存活，良好吸收。」威德益生菌的優勢，來自獨家的「BACO17 芽孢菌」菌株選擇，具備科學實證與完整品質把關。

威德益生菌耐高溫、強酸，活著抵達消化道

多數益生菌在生產、保存或經過高溫與強酸環境時，常因不穩定而失去活性，還沒抵達消化道就已失去作用。威德益生菌添加 BACO17 芽孢菌，其天然芽孢結構如同「保護殼」，能同時耐受高溫與強酸，確保好菌能順利通過消化道的嚴苛考驗，真正活著抵達消化道萌發及定殖。威德益生菌兼顧好菌存活率，讓補充具備實際健康效益。

威德益生菌有科學實證，安心有保障

威德益生菌以嚴謹的科學實證給出答案。益生菌真的有效嗎？

首先，威德益生菌從菌種來源到成品皆層層把關，產品通過 SGS 等第三方安全檢驗，消費者能安心天天補充。其次，獨家專利 BACO17 芽孢菌經科學實證，能有效穩定消化道突發狀況 (研究：Wu, Z, et al. (2022))，並維持菌叢平衡 (研究：Chan, Z, et al. (2022))。

再者，威德益生菌不只依靠單一菌株，更嚴選包含 ST4 嗜熱鏈球菌在內的 14 種複合益生菌，並經過嚴格的安定性實驗，證實在常溫條件下仍能維持穩定及高存活率。這樣的配方設計符合 5 大益生菌挑選原則，確保消費者補充威德益生菌可以幫助健康目標達成，並安心食用。

威德益生菌特色：好吃、好帶、好吸收

威德益生菌在產品設計上貼近現代人日常需求，採用順口的粗顆粒專利劑型技術，讓大人小孩都能接受、長輩也能輕鬆入口；搭配凍乾包埋技術，提升菌株穩定性並確保吸收效果。益生菌不是藥，必須長期補充才能看見效益。獨立包裝設計，方便攜帶保存，讓消費者更容易養成天天補充的好習慣。

威德益生菌適合全族群補充

威德益生菌威德益生菌適合不同年齡層與生活型態的族群，從作息不規律、消化道敏感的學生，到外食多、壓力大的上班族，以及消化功能逐漸下降的銀髮族，都能藉由補充維持消化道健康。這些不同族群的保健需求，也是專家強調長期補充的重要原因。

威德益生菌選擇專利 BACO17 倍活菌、ST4 嗜熱鏈球菌等多種複合活菌，耐酸鹼、高溫，吸附力更佳，能活著讓好菌抵達消化道。產品經過檢驗安全，孕婦與兒童也能安心長期使用，是全家人都能放心選擇的日常保健品。

醫師小結：威德益生菌是值得信賴的保健首選

陳保仁醫師：「挑選益生菌，必須看菌株特性、科學實證與安全檢驗。威德益生菌不只具備這些條件，更在劑型與使用體驗上貼近消費者需求。是我推薦的日常保健選擇。」

益生菌市場琳瑯滿目，能兼顧存活率、科學實證、安全透明與便利性的產品，才值得長期信賴。威德益生菌以 BACO17 專利菌株為核心，提供全方位的消化道保健方案，成為消費者與專業醫師共同推薦的安心選擇。

👉進一步了解威德益生菌

文／Heho 健康整合行銷中心

「卡在廁所出不來」、「明明有吃卻沒感覺」──消化道不順，早已不是少數人的困擾。無論是年節大魚大肉後，或是長期外食、久坐少動的日常，都可能讓腸道節奏亂了拍。這時，許多人第一個想到的就是「益生菌」，但益生菌真的有效嗎？關鍵，其實不只在於吃，而在於「選對、吃對」。

益生菌是什麼？不是吃進去就算數

簡單來說，益生菌就像消化道裡的「優質房客」，能幫助維持菌叢平衡、促進代謝、抑制壞菌生長。不過，真正發揮作用的前提，是它們能活著抵達消化道並成功定殖。

很多人會直覺認為「菌數越多越好」，但其實要先分清楚兩個關鍵名詞：「出廠菌數」與「保證菌數」。前者是產品製造當下的菌數，後者則是到保存期限前仍能存活的數量。若標示的是出廠菌數，一般建議至少落在 300 億至 1000 億，才能確保實際進入體內時，仍有足夠數量發揮效果。

看懂成分表：菌株與技術才是重點

面對成分表上一長串難念的名稱，真正該看的不是只有「菌種」，而是菌株。例如「鼠李乳桿菌」是菌種，但不同菌株（如 AP112、AP126）在功效上可能截然不同。挑選有明確菌株標示、且多元搭配的產品，才能兼顧排便順暢與日常防護力。

此外，益生菌能否順利通過胃酸與膽鹼的考驗，也仰賴「包埋技術」。透過多層包埋，就像替益生菌穿上防護盔甲，能提高存活率，確保它們真正抵達該去的地方。

人體來源菌株，讓定殖更穩定

近年來，「全人體來源」益生菌備受關注。由於來自人體原生菌，與腸道環境相容性更高，定殖力與留存力也更佳。若再搭配升級的多層包埋技術，等於替益生菌打造完整防護，提升成功落地生根的機會。

最後，安全性同樣不可忽視。選擇具多項專利、通過無添加驗證、不含香料與色素的產品，才能讓全家人都補充得安心又長久。

腸道順了，生活節奏也會跟著順起來。益生菌不是速效救援，而是需要長期、正確補充的日常保養夥伴。選對菌株、看懂關鍵指標，才能真的讓好菌「住下來」。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

年輕時熱血打球、運動衝第一，卻常忽略身體的負荷；等到某天上下樓梯開始「卡一下」，才發現活動力早已默默透支。隨著運動年齡與生活累積，如何做好日常保養，成為許多運動族與熟齡族群關心的課題。近年來受到關注的 UC2/UC-II 膠原蛋白，正是許多人開始納入保養清單的新選擇。

UC2/UC-II 膠原蛋白是什麼？為何與傳統成分不同

UC2/UC-II 膠原蛋白萃取自雞胸軟骨，最大特色在於保留最原始的三股螺旋蛋白結構。這樣的結構能在消化道特定位置發揮作用，協助維持活動時的靈活與順暢。

許多人過去熟悉葡萄糖胺或軟骨素，但研究顯示其效果並不一致，因此美國骨科醫學會並未明確建議。相較之下，UC2/UC-II 膠原蛋白具備清楚的研究實證，效果甚至被指出優於葡萄糖胺加軟骨素的組合。更重要的是，每日僅需 40 毫克即可，不必像葡萄糖胺需要補充到 1500 毫克，負擔相對更輕。

補充方式與挑選原則，讓保養更到位

根據國際期刊研究，連續補充三個月，有助於降低不適感並提升靈活度。建議於空腹食用，在胃酸較低時補充，有助於保留 UC2/UC-II 的蛋白結構。臨床實驗也顯示其安全性高，一般族群可安心作為日常保養。

在挑選 UC2/UC-II 膠原蛋白產品時，可把握以下四個重點：

• 認明 UC2/UC-II 綠色專利標章，由美國大廠研發，具完整功效與安全性實驗。
• 複方加分：搭配專利口服玻尿酸（足量 80 毫克更有感）、薑黃素、MSM 含硫化合物，從潤滑、舒適到靈活度一次兼顧。
• 通過第三方檢驗機構認證，品質更有保障。
• 具國際認證，如 Monde Selection 金獎、A.A. 無添加標章，補充更安心。

UC2 膠原蛋白不是治療，而是長期保養的一環。真正不適時，仍應諮詢醫師專業意見；但在日常生活中提早照顧關鍵活動力，才能避免人生被「卡關」。關鍵顧得好，路才能走得長，也走得更自在。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

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