旅遊行程排滿、美食清單一個不漏，對許多人來說才是「放鬆的真正樣子」。但大餐、宵夜、酒精接連上場，往往也讓身體負擔悄悄累積。當外食成為日常，如何在享受美食的同時維持代謝與循環平衡，成為現代人不可忽視的健康課題。近年來，「納豆紅麴」搭配輔酶 Q10 的保養概念，逐漸受到關注。

納豆紅麴：雙重機制幫助代謝與循環

納豆與紅麴各自具備不同機制，搭配補充更能發揮加乘效果。納豆中的「納豆激酶」如同身體的清道夫，能幫助維持流動順暢；而紅麴所含的紅麴菌素，則有助於新陳代謝，減少負擔的形成。

簡單來說，一個著重「清理」、一個強調「預防」，兩者結合能幫助維持日常循環與代謝平衡。對於經常外食、攝取高油飲食或應酬頻繁的人來說，是常見的日常保養選擇。

為什麼要搭配 Q10？補足能量更關鍵

在補充紅麴的同時，許多人會忽略一個關鍵營養素——輔酶 Q10。由於紅麴在代謝過程中，可能影響體內 Q10 的含量，而 Q10 正是細胞能量生成的重要角色，猶如身體運作的「燃料」。

因此，將納豆紅麴與 Q10 一起補充，就像同時做好調節與補能量的雙重策略。特別適合高油飲食族、久坐少動者，以及隨著年齡增加而代謝下降的族群，在忙碌生活中協助維持身體機能。

補充前注意事項：安全比效果更重要

雖然納豆紅麴屬於常見保健選擇，但仍需留意個人狀況。若正在服用抗凝血藥物或降血脂藥物，不建議自行疊加補充；手術前也應暫停使用。此外，應避免與葡萄柚同時食用，以免影響代謝途徑。若本身有慢性疾病，建議先諮詢醫師，再評估是否適合補充。

旅遊與美食可以盡情享受，但健康不該被放假。透過適當的日常保養，在大餐與生活之間取得平衡，才能真正做到「玩得開心、也顧得安心」。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

現代人養生觀念提升，益生菌已成為保健必備品。知名婦幼醫院院長陳保仁醫師提醒，選益生菌不能只看「菌數」或「無添加」，而是要綜合考量菌株特性、科學實證，以及是否能長期補充。威德益生菌憑藉專利菌株 BACO17 芽孢菌，連續三年榮登台灣市佔率第一，深受消費者肯定。

威德益生菌市佔率第一，醫師分析關鍵原因

威德益生菌多年來在各大通路屢創佳績，也連續三年蟬聯台灣市佔率第一 ^(註1)。許多消費者回饋「效果好、消化道更健康、體質更穩定」，好評口碑不斷。

名醫陳保仁指出：「挑選益生菌不見得一定要高菌數或完全無添加。關鍵是，菌株是否能耐受消化道環境挑戰，有科學實證能夠存活，良好吸收。」威德益生菌的優勢，來自獨家的「BACO17 芽孢菌」菌株選擇，具備科學實證與完整品質把關。

威德益生菌耐高溫、強酸，活著抵達消化道

多數益生菌在生產、保存或經過高溫與強酸環境時，常因不穩定而失去活性，還沒抵達消化道就已失去作用。威德益生菌添加 BACO17 芽孢菌，其天然芽孢結構如同「保護殼」，能同時耐受高溫與強酸，確保好菌能順利通過消化道的嚴苛考驗，真正活著抵達消化道萌發及定殖。威德益生菌兼顧好菌存活率，讓補充具備實際健康效益。

威德益生菌有科學實證，安心有保障

威德益生菌以嚴謹的科學實證給出答案。益生菌真的有效嗎？

首先，威德益生菌從菌種來源到成品皆層層把關，產品通過 SGS 等第三方安全檢驗，消費者能安心天天補充。其次，獨家專利 BACO17 芽孢菌經科學實證，能有效穩定消化道突發狀況 (研究：Wu, Z, et al. (2022))，並維持菌叢平衡 (研究：Chan, Z, et al. (2022))。

再者，威德益生菌不只依靠單一菌株，更嚴選包含 ST4 嗜熱鏈球菌在內的 14 種複合益生菌，並經過嚴格的安定性實驗，證實在常溫條件下仍能維持穩定及高存活率。這樣的配方設計符合 5 大益生菌挑選原則，確保消費者補充威德益生菌可以幫助健康目標達成，並安心食用。

威德益生菌特色：好吃、好帶、好吸收

威德益生菌在產品設計上貼近現代人日常需求，採用順口的粗顆粒專利劑型技術，讓大人小孩都能接受、長輩也能輕鬆入口；搭配凍乾包埋技術，提升菌株穩定性並確保吸收效果。益生菌不是藥，必須長期補充才能看見效益。獨立包裝設計，方便攜帶保存，讓消費者更容易養成天天補充的好習慣。

威德益生菌適合全族群補充

威德益生菌威德益生菌適合不同年齡層與生活型態的族群，從作息不規律、消化道敏感的學生，到外食多、壓力大的上班族，以及消化功能逐漸下降的銀髮族，都能藉由補充維持消化道健康。這些不同族群的保健需求，也是專家強調長期補充的重要原因。

威德益生菌選擇專利 BACO17 倍活菌、ST4 嗜熱鏈球菌等多種複合活菌，耐酸鹼、高溫，吸附力更佳，能活著讓好菌抵達消化道。產品經過檢驗安全，孕婦與兒童也能安心長期使用，是全家人都能放心選擇的日常保健品。

醫師小結：威德益生菌是值得信賴的保健首選

陳保仁醫師：「挑選益生菌，必須看菌株特性、科學實證與安全檢驗。威德益生菌不只具備這些條件，更在劑型與使用體驗上貼近消費者需求。是我推薦的日常保健選擇。」

益生菌市場琳瑯滿目，能兼顧存活率、科學實證、安全透明與便利性的產品，才值得長期信賴。威德益生菌以 BACO17 專利菌株為核心，提供全方位的消化道保健方案，成為消費者與專業醫師共同推薦的安心選擇。

👉進一步了解威德益生菌

文／Heho 健康整合行銷中心

「卡在廁所出不來」、「明明有吃卻沒感覺」──消化道不順，早已不是少數人的困擾。無論是年節大魚大肉後，或是長期外食、久坐少動的日常，都可能讓腸道節奏亂了拍。這時，許多人第一個想到的就是「益生菌」，但益生菌真的有效嗎？關鍵，其實不只在於吃，而在於「選對、吃對」。

益生菌是什麼？不是吃進去就算數

簡單來說，益生菌就像消化道裡的「優質房客」，能幫助維持菌叢平衡、促進代謝、抑制壞菌生長。不過，真正發揮作用的前提，是它們能活著抵達消化道並成功定殖。

很多人會直覺認為「菌數越多越好」，但其實要先分清楚兩個關鍵名詞：「出廠菌數」與「保證菌數」。前者是產品製造當下的菌數，後者則是到保存期限前仍能存活的數量。若標示的是出廠菌數，一般建議至少落在 300 億至 1000 億，才能確保實際進入體內時，仍有足夠數量發揮效果。

看懂成分表：菌株與技術才是重點

面對成分表上一長串難念的名稱，真正該看的不是只有「菌種」，而是菌株。例如「鼠李乳桿菌」是菌種，但不同菌株（如 AP112、AP126）在功效上可能截然不同。挑選有明確菌株標示、且多元搭配的產品，才能兼顧排便順暢與日常防護力。

此外，益生菌能否順利通過胃酸與膽鹼的考驗，也仰賴「包埋技術」。透過多層包埋，就像替益生菌穿上防護盔甲，能提高存活率，確保它們真正抵達該去的地方。

人體來源菌株，讓定殖更穩定

近年來，「全人體來源」益生菌備受關注。由於來自人體原生菌，與腸道環境相容性更高，定殖力與留存力也更佳。若再搭配升級的多層包埋技術，等於替益生菌打造完整防護，提升成功落地生根的機會。

最後，安全性同樣不可忽視。選擇具多項專利、通過無添加驗證、不含香料與色素的產品，才能讓全家人都補充得安心又長久。

腸道順了，生活節奏也會跟著順起來。益生菌不是速效救援，而是需要長期、正確補充的日常保養夥伴。選對菌株、看懂關鍵指標，才能真的讓好菌「住下來」。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

年輕時熱血打球、運動衝第一，卻常忽略身體的負荷；等到某天上下樓梯開始「卡一下」，才發現活動力早已默默透支。隨著運動年齡與生活累積，如何做好日常保養，成為許多運動族與熟齡族群關心的課題。近年來受到關注的 UC2/UC-II 膠原蛋白，正是許多人開始納入保養清單的新選擇。

UC2/UC-II 膠原蛋白是什麼？為何與傳統成分不同

UC2/UC-II 膠原蛋白萃取自雞胸軟骨，最大特色在於保留最原始的三股螺旋蛋白結構。這樣的結構能在消化道特定位置發揮作用，協助維持活動時的靈活與順暢。

許多人過去熟悉葡萄糖胺或軟骨素，但研究顯示其效果並不一致，因此美國骨科醫學會並未明確建議。相較之下，UC2/UC-II 膠原蛋白具備清楚的研究實證，效果甚至被指出優於葡萄糖胺加軟骨素的組合。更重要的是，每日僅需 40 毫克即可，不必像葡萄糖胺需要補充到 1500 毫克，負擔相對更輕。

補充方式與挑選原則，讓保養更到位

根據國際期刊研究，連續補充三個月，有助於降低不適感並提升靈活度。建議於空腹食用，在胃酸較低時補充，有助於保留 UC2/UC-II 的蛋白結構。臨床實驗也顯示其安全性高，一般族群可安心作為日常保養。

在挑選 UC2/UC-II 膠原蛋白產品時，可把握以下四個重點：

• 認明 UC2/UC-II 綠色專利標章，由美國大廠研發，具完整功效與安全性實驗。
• 複方加分：搭配專利口服玻尿酸（足量 80 毫克更有感）、薑黃素、MSM 含硫化合物，從潤滑、舒適到靈活度一次兼顧。
• 通過第三方檢驗機構認證，品質更有保障。
• 具國際認證，如 Monde Selection 金獎、A.A. 無添加標章，補充更安心。

UC2 膠原蛋白不是治療，而是長期保養的一環。真正不適時，仍應諮詢醫師專業意見；但在日常生活中提早照顧關鍵活動力，才能避免人生被「卡關」。關鍵顧得好，路才能走得長，也走得更自在。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

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對許多上班族與忙碌族群而言，想維持一整天的能量並不容易。咖啡雖然提神，但常伴隨心悸、焦慮與午後疲倦反撲。近年來，「瑪卡」成為不少人提升體力與調節生理的熱門選擇。它不是人名，而是來自秘魯高原的十字花科植物，被稱為「秘魯人蔘」，富含多種營養，可以讓身體更有電。以下帶你深入了解瑪卡為什麼這麼受歡迎，以及如何選得更安心。

瑪卡：天然能量來源，幫助穩定身心

瑪卡含有多種胺基酸、礦物質與維生素，能協助提升身體能量、調節生理機能、滋補強身，甚至對穩定情緒、幫助入睡也有助益。無論是追求表現的運動族、成天忙到沒電的上班族、想提升魅力的男性，或是氣色較差的女性，都能透過適度補充讓身體補回「滿格電力」。

多數人都能安心食用，但懷孕、哺乳中或有荷爾蒙相關疾患的人，建議先諮詢醫師再補充較為保險。

如何挑選不踩雷？劑量、複方與安全性是關鍵

挑選瑪卡時，首要注意的是有效劑量：建議選擇含 2500 毫克瑪卡的產品，並搭配 2500 毫克精胺酸，能更明顯強化活力。若再加入鋅、西伯利亞人蔘、蛹蟲草、透納葉等複方，效果更加加乘。

此外，瑪卡有黃、紅、紫、黑等不同顏色，營養組成各異，搭配補充更均衡。購買前也務必確認檢驗報告、原料來源與專利認證，確保品質與安全無虞。

在日常繁忙與高壓之間，想讓身體維持更穩定的能量，不妨將瑪卡納入保養計畫。每天補一包，讓元氣多一點、負擔少一點，生活步調也能更有餘裕。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

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每天早上忙著上學，孩子早餐沒吃、營養攝取不足的情況十分常見。特別是在 8 至 14 歲的「黃金成長期」，若營養與作息不均衡，恐影響孩子的身高與發育。日知堂中醫診所陳敬智院長提醒，這個階段是奠定體能與生理穩定的重要時期，家長可透過均衡飲食、規律作息與科學營養補充，如「轉大人滴雞精」，協助孩子穩定成長。

青春期營養男女有別 應追求全面調理

陳敬智院長表示，青春期轉大人時期，男生與女生因生理構造不同，營養需求也有所不同。

• 男孩：活動量大、能量消耗多，可著重在補充蛋白質與總支鏈胺基酸，強化體力發展。
• 女孩：因進入青春期後生理變化明顯，需特別關注氣血循環與代謝平衡。

「轉大人滴雞精」的設計理念，正是針對不同性別需求調配成分：男生款偏向補給提振體力，女生款則以溫補與循環調理為主，幫助孩子全面調理補足成長能量。

現代家長為孩子補養首選：轉大人滴雞精取代繁瑣補湯

過去家長為了「補一補」常得花上數小時熬煮中藥，但難入口、氣味重，小朋友常敬而遠之。陳敬智院長指出，如今的「轉大人滴雞精」兼顧營養與口感，常溫即可飲用，省去繁瑣程序。滴雞精含有蛋白質、總支鏈胺基酸與能量成分，能作為日常營養補給來源。若再搭配的草本漢方，成長補養效果更全面。

他建議可將轉大人滴雞精作為日常營養補給，而傳統燉湯則可偶爾作為調理補充，兩者相輔相成， 幫助孩子成長。

科學營養 × 專業中醫漢方：打造孩子專屬的補養策略

結合中醫漢方草本配方與營養的概念，「轉大人滴雞精」在研發上由中醫師與營養師共同把關。陳敬智院長說明：

• 男孩配方：加入黨參、白朮、熟地等食材，健體強身、支持活力。
• 女孩配方：含當歸、川芎、桂枝等食材，幫助循環調理、維持氣色穩定。

這樣的雙重設計，讓喝滴雞精不再只是單純補養，而是兼具能量打底與體質調理，適合青春期孩子的成長需求。

把握吃動睡三原則　吃好睡飽多動助孩子成長

除了透過轉大人滴雞精獲得營養補給，良好的生活習慣同樣關鍵。陳敬智院長提醒，睡眠與運動是刺激生長的重要兩環。建議孩子每日睡滿 8 小時，讓身體在夜間獲得充足休息每週保持規律運動，促進身體伸展與正常代謝。

在科學營養補給（如轉大人滴雞精）與健康作息的雙重助力下，孩子能穩健成長、元氣飽滿，順利度過轉大人的關鍵時期。

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文／楊依嘉　採訪／周佩怡　圖／楊紹楚　影音／黃子軒

在台灣邁入超高齡社會之際，聽力損失已成為影響國人健康與安全的重大議題。國際醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）指出，在失智眾多可控風險因子中，「聽力損失」為最重要的風險之一。

根據統計，台灣 60 歲以上長者的聽損盛行率達 56%，70 歲以上更高達 86%，顯示聽損在高齡族群中極為普遍，卻常被忽視。這不僅是溝通問題，更是全面的健康警訊。

研究證實，聽損與多種重大健康問題密切相關，聽損長者因社交孤立與溝通困難，罹患憂鬱症的風險顯著增加 1.47 倍；失智風險更是遽增，與聽力正常者相比，輕度聽損者失智風險增加 2 倍，重度更高達 5 倍。

聽損若不注意恐加重高齡化失智問題，提升未來長照負擔，堪稱社會危機，維持良好聽覺對高齡生活品質至關重要，及早採取適合的聽覺輔助措施，可有效延緩認知衰退速度，有助於促進溝通與社會互動，減少孤立感。

科林集團聽力暨睡眠事業群總經理林尚威表示，科林自 2024 年啟動「聽力巡航、守護失智」公益計畫，連續 2 年捐贈 13 縣市價值約 2,000 萬元的數位助聽器，幫助弱勢族群重拾「聽」的權利。

同時還捐贈各大醫學院等聽語系所 AI 助聽器，支持學術研究與人才培育，並提供獎學金與實習機會；更首創「小小聽力師」體驗營，將聽力保健觀念向下扎根；並舉辦聽力健檢衛教講座，累積服務超過 800 場次，深入社區推廣衛教。

本次，科林助聽器榮獲第 22 屆國家品牌玉山獎「傑出企業類」及「最佳人氣品牌類」雙重殊榮，不僅為台灣助聽器品牌首個獲獎者，更代表科林在研發創新、品質管理、品牌價值、社會貢獻上的卓越成就。

林尚威強調，感謝國家品牌玉山獎的肯定，秉持「取之於社會，用之於社會」的理念，科林將持續提供整合性服務方案，透過整合企業成長、產官學界資源與社會責任，成為推動社會聽力與睡眠品質健康的關鍵推手。」

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚、圖片提供 / 科林助聽器

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在手機與 3C 產品不離身的時代，無論是熬夜 K 書的學生、長時間盯螢幕的上班族，或是喜歡戶外運動、釣魚打球的族群，眼睛每天都面臨高強度的「藍光與紫外線」挑戰。想守護晶亮視力，葉黃素絕對是保健的關鍵營養素。然而，市面產品百百種，該怎麼補充、如何挑選才有效？以下一次告訴你！

日常補充葉黃素：時間、劑量與耐心

葉黃素屬於脂溶性維生素，建議於白天飯後補充，吸收效果最佳。成人若每顆含 10mg，一天最多兩顆即可；小學生則一顆就足夠。值得注意的是，葉黃素並非速效保健食品，至少持續一個月才會開始有感，長期穩定補充 3 至 6 個月，效果更明顯。

無論是長時間用電腦、重度滑手機的上班族，還是需要長時間苦讀的考生、常在戶外曝曬的運動族群與外送員，甚至是想延緩老化的銀髮族，都適合把葉黃素當作日常保養的一環。

挑選葉黃素的 4 大關鍵

市面葉黃素品牌琳瑯滿目，選對才能讓保健投資發揮最大效益：

• 複方成分加分：搭配智利酒果、花青素、Omega-3、蝦紅素等，可全方位守護並維持潤澤舒適。
• 高吸收游離型：選擇「國際專利小分子游離型葉黃素」，再搭配玉米黃素 10:2 黃金比例，吸收力更好。
• 科學實證：有取得臨床功效證明的產品，更能確保「有感」不浪費。
• 權威認證：國際品質獎如 Monde Selection 特金獎、國家品質標章（SNQ），是安心選擇的重要指標。

其中，智利酒果的添加更是關鍵，能幫助維持眼睛潤澤，改善乾澀不適，是現代 3C 族不可忽視的隱藏配方。

補充適量，才是長久之道

切記「多吃不代表更無敵」。長時間過量補充可能導致皮膚泛黃，增加身體負擔。只要每天維持建議劑量，養成持續補充的習慣，就能為雙眼加上一層堅實的防護罩，讓你在數位時代依舊擁有晶亮健康的視界。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

自 1960 年創校以來，臺北醫學大學持續以「醫學教育為本，生醫臨床為用」為核心，發展成為兼具教育、研究與社會影響力的創新型大學。2016 年，北醫大管理學院創設「生物科技高階管理碩士在職專班（生技 EMBA）」，秉持人文關懷、誠信正直、創新卓越、團隊合作與社會服務等核心價值，致力培養具國際視野、跨域協作精神，能引領時代、推動生醫發展的健康領導人。

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文／Heho 健康整合行銷中心

薑黃與薑黃素近年來成為保健市場關注的焦點，許多人用來抗發炎、提升免疫力、舒緩關節不適，但你知道薑黃和薑黃素其實不一樣嗎？本篇文章深入了解薑黃的功效與營養價值、薑黃素的補充方式與建議劑量，同時提供選購指南與市售 10 款人氣產品分析，幫助你挑選最適合的薑黃保健品，養出真正的健康力。

薑黃是什麼

薑黃是一種薑科植物，外形類似生薑，但切開後呈金黃色，原產於南亞地區如印度。人類使用薑黃的歷史很悠久，4000 年前印度就把薑黃當成日常生活飲食的一部份，西元 7 世紀，傳入中國，漸漸成為華人耳熟能詳的食物。

薑黃的根莖磨成粉末後，是咖哩的重要成分之一，也用作天然食品著色劑和傳統藥材，而當中的薑黃素（curcumin）是種多酚類活性物質，具有強大的抗氧化和保健功效。

中醫也廣泛使用薑黃，薑黃性味辛、苦，有活血行氣、通經止痛的效果，廣泛應用於治跌打損傷、緩解手臂麻木和經痛。

薑黃 vs 薑黃素差異解析

薑黃和薑黃素兩者是不同的，美國國家替代醫學研究中心（National Center for Complementary and Integrative Health）有以下說明：

• 薑黃：薑科植物的一種，原產於南亞，地下莖乾燥、磨成粉後，被當成日常使用的香料，例如變成咖哩的主要成分，成分以碳水化合物為主，還含有少量蛋白質、脂肪與植化素等。
• 薑黃素：薑黃素是薑黃最主要的成分，是薑黃外觀呈現黃色的元素，同時也是一種多酚類活性物質，不過根據刊登在期刊《Frontiers in Nutrition》的數據，薑黃粉中的薑黃素比例僅約 3% 至 8%，所以一般食用薑黃所能補充的薑黃素有限。

簡單來說，薑黃粉主要用於食物調味與色澤增添，保健效果有限，但因為薑黃素為薑黃的精華，是薑黃最主要的生理活性來源。所以選擇保健產品時，需認明薑黃素標示，才能發揮最大益處。

薑黃素功效好處

薑黃素的功效非常多，主要以抗發炎為主。美國約翰霍普金斯大學列舉了以下薑黃素功效和好處：

抗發炎

薑黃素能中和體內過多的自由基，減少細胞損傷和氧化壓力，幫助延緩細胞老化，保護細胞健康，從而提升整體免疫力

抑制發炎、止痛

Healthline 指出，薑黃素能抑制促發炎因子，減輕各種發炎反應和止痛，包括關節炎、慢性疼痛，以及降低心血管疾病的發炎程度。

降低心血管疾病風險

薑黃素能降低血管發炎、降低壞膽固醇。2020 年一篇刊登在《Journal of Clinical Medicine》的證實，薑黃能抑制心血管發炎、促進血管健康進而降低心臟疾病的機會；《Nutrition Journal》的研究也發現，薑黃素能降低壞膽固醇（低密度膽固醇），而且沒有明顯副作用。

幫助緩解焦躁情緒

美國克利夫蘭診所的資料指出，薑黃素能血增加清素和多巴胺的濃度，讓人愉悅而且能平靜下來。

薑黃素食用指南

薑黃素該什麼時候吃？以下提供薑黃素建議吃法：

• 隨餐或餐後吃：家醫科林安民醫師指出，薑黃素是脂溶性的營養素，隨餐吃或餐後吃可以提升薑黃素吸收率。
• 運動後補充：薑黃素能促進新陳代謝、維持良好狀態，也能幫助緩解運動後的肌肉酸痛。
• 搭配黑胡椒一起吃：1998 年一份刊登在《Planta Medica》的研究發現，黑胡椒當中有胡椒鹼，和薑黃素搭配能提升薑黃素 20 倍吸收效果。

薑黃素劑量建議及選購要點

薑黃素的建議劑量，按照 WHO 的建議是「每公斤 3 毫克」。另外「薑黃」的攝取劑量也可以依照目前的身體狀況來調整，Healthline 舉例，如果想緩解關節炎疼痛，可以每天服用 500 毫克至 1500 毫克薑黃，以下由編輯整理薑黃選購要點。

觀察薑黃量和薑黃素濃度

目前研究薑黃食用建議每天吃 500 至 1500 毫克薑黃，當中又以 1000 毫克薑黃最安全、副作用機率低，所以可以挑選 1000 毫克的薑黃產品，另外薑黃素是薑黃中最重要的活性成分，建議選購時確認產品薑黃素的含量，選擇高純度（如 95%）的產品，才能真正發揮作用。

專利認證薑黃來源

優先選擇國際大廠授權的專利薑黃素原料，例如美國知名植物萃取大廠 SABINSA 所出產的專利 C3 Complex，不僅為 95% 高濃度薑黃素，也獲得美國 FDA GRAS 安全認證等，更可確保品質穩定且有科學實證支持。

吸收率與複方配方

選擇含有提升吸收的成分複方，例如黑胡椒萃取物胡椒鹼，已有科學實證薑黃素搭配胡椒鹼，若採取黃金比例 100:1，可有效增加 20 倍人體吸收效果。

薑黃素搭配其他保健成分

選擇有複方成分例如維生素 B 群、維生素 E 等抗氧化成分，保健效果更加分。

通過安全檢驗或第三方國際認證

選購有 SGS、ISO 22000 或是國際第三方認證如 A.A. Clean Label、美國 FDA GRAS 食品安全認證等等，能增加吃薑黃的安全性。

薑黃常見 Q&A

薑黃有副作用嗎？我可以每天吃薑黃嗎？薑黃產品那麼多，該怎麼篩選高品質的薑黃？

薑黃素會有副作用嗎？

一般來說薑黃素是很安全的保健原料，不過還是可能出現腹痛、腹瀉、噁心、暈眩等副作用，但這些副作用大都是相當高的劑量才會發生，所以按照產品建議劑量服用，通常不太會有副作用。

糖尿病患者可以吃薑黃嗎？

糖尿病患者可以適量食用薑黃和薑黃素，因為薑黃素有抗發炎、抗氧化作用，也有助於提升胰島素敏感性、幫助調控血糖，對糖尿病管理可能有正面助益，但仍不可取代正規治療。所以建議，糖尿病患者如果想吃薑黃，還是先諮詢專業醫師或營養師。

薑黃素可以長期食用嗎？

可以。薑黃素有多元的保健功效，可以每天服用，《Frontiers in Pharmacology》一篇研究也指出，如果每天吃「薑黃」的劑量是「1000 毫克以下」，那麼就不用太過擔心薑黃素會產生副作用。

如何判斷薑黃產品的品質？

判斷薑黃品質的關鍵標準包括以下幾點：

• 標示薑黃素含量與萃取純度
• 合法認證與安全把關
• 重金屬及污染物檢測
• 原料來源與品牌授權（例如美國 SABINSA C3 薑黃）
• 產品標示完整與透明

薑黃素與其他保健品可以一起吃嗎？

可以。薑黃素和多數保健品一般是可以一起食用的，部分搭配甚至能發揮加乘功效。例如：

• 黑胡椒萃取物（胡椒鹼）：提升薑黃素吸收率 20 倍
• 維生素 B 群、維生素 E：有助提升吸收效率、提升抗發炎、抗氧化等效果。
• 葡萄糖胺、非變性第二型膠原蛋白（UC2）：葡萄糖胺和 UC2 有助於增加關節健康和潤滑，薑黃素則能幫助消炎止痛，相互搭配能最大化關節保健功效。
• 維生素 C：可增強抗氧化與肌膚保養功效。

2025 年 10 大薑黃推薦品牌比較

市面上薑黃產品很多，該怎麼選呢？這些產品有哪些差異？本文蒐集了市面上 10 種薑黃產品，幫你一一分析成分和差異！

薑黃推薦品牌 1：大研生醫 超級 1000 薑黃錠

大研生醫的「超級 1000 薑黃錠」使用專利 C3 超級薑黃，含量為 1000 毫克足量補充、薑黃素濃度為 95％，還添加了黃金比例 100:1 的 95％高濃度專利胡椒鹼，增加 20 倍的吸收率，並且含有維生素Ｂ群和維生素 E 加強抗氧化效果。

• 價格：1500 元
• 份量：30 天份 60 粒
• 複方成分：胡椒鹼、維生素Ｂ群、維生素 E
• 劑量：1000 毫克薑黃
• 是否經過安全檢測：經過 A.A. Clean Label 認證，不含漂白劑、鮮味劑和磷酸鹽類。

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薑黃推薦品牌 2：DHC 濃縮薑黃

DHC 的濃縮薑黃主打 10 倍濃縮，特色是加入春薑黃、秋薑黃、紫薑黃 3 種薑黃素精華，每種薑黃功效不同，例如秋薑黃素含量比其他種類高出 10 倍、春薑黃含有特殊薑黃精油、紫薑黃則強化吸收等等。

• 價格：450 元
• 份量：30 天份 60 粒
• 複方成分：無
• 劑量：每粒 345 毫克薑黃，薑黃素 15.5 毫克
• 是否經過安全檢測：未寫明

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薑黃推薦品牌 3：葡萄王 超極薑黃 MAX 複方膠囊

這款薑黃添加桑黃菌絲體、BCAA，幫助代謝、促進活力，同時也加入胡椒鹼幫助吸收。同時也有康普茶發酵液粉和益生菌，促進代謝同時也顧消化道道健康。

• 價格：699 元
• 份量：60 粒
• 複方成分：桑黃菌絲體、益生菌、康普茶發酵液粉、胡椒鹼、支鏈胺基酸
• 劑量：每粒 440 毫克薑黃
• 是否經過安全檢測：未寫明

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薑黃推薦品牌 4：好市多 Nature's Lab 薑黃萃取及胡椒鹼膠囊

Nature's Lab 薑黃萃取膠囊劑量是 1000 毫克薑黃，使用薑黃 C3 複合物（CURCUMIN C3 COMPLEX）和胡椒鹼，沒有其他保健成分，整體來說是規規矩矩的薑黃保健品。

• 價格：1329 元
• 份量：120 粒
• 複方成分：胡椒鹼
• 劑量：每粒 1000 毫克薑黃
• 是否經過安全檢測：未寫明

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薑黃推薦品牌 5：台塑生醫醫之方 薑黃丹參活力草本複方粉末

薑黃丹參活力草本複方粉末主打 95％高濃度薑黃素，另外這款薑黃產品訴求提升體力、促進代謝，所以有添加穀胱甘肽、牛磺酸、丹蔘、朝鮮薊和真珠草等草本萃取，達到調整體力、增強體力的效果。

• 價格：679 元
• 份量：30 包
• 複方成分：穀胱甘肽、牛磺酸、丹蔘、朝鮮薊和真珠草
• 劑量：每包 112 毫克薑黃素
• 是否經過安全檢測：有

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薑黃推薦品牌 6：義美生醫 補不足薑黃萃取物

使用台灣在地紅薑黃，同時搭配胡椒鹼提升吸收率，另外也加入檸檬酸鈣，促進新陳代謝、增強體力、調節生理機能。

• 價格：765 元
• 份量：60 粒
• 複方成分：胡椒鹼、檸檬酸鈣
• 劑量：每粒 500 毫克薑黃萃取物
• 是否經過安全檢測：未寫明

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薑黃推薦品牌 7：三多 專利薑黃萃取 C+T 軟膠囊

強調含 95% 類薑黃素、薑黃油和胡椒鹼，薑黃油提升 7 倍生物利用率、延長在體內發揮作用的時間長度；胡椒鹼也能提升吸收率，三者相互協同吸收率更上層樓，保護也更進階。

• 價格：446 元
• 份量：30 粒
• 複方成分：胡椒鹼、檸檬酸鈣
• 劑量：每粒 250 毫克薑黃萃取物
• 是否經過安全檢測：經過 SGS 認證

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薑黃推薦品牌 8：永信 HAC 薑黃素膠囊

這款薑黃產品除了添加胡椒鹼強化吸收，同時也增加綠茶萃取物，綠茶萃取物含有豐富兒茶素，可以促進新陳代謝，搭配維他命 C 達到增強保護力的效果。

• 價格：1144 元
• 份量：90 粒
• 複方成分：綠茶萃取、維他命 C、胡椒鹼
• 劑量：420 毫克薑黃萃取物
• 是否經過安全檢測：經過美國 FDA GRAS 認證、HAQS 安全認證

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薑黃推薦品牌 9：PowerHero 勁漢英雄 美國專利 95% 薑黃素

PowerHero 勁漢英雄的薑黃使用 Sabina 專利 95%C3 薑黃素，同時也使用萃取物增加吸收率。另外加入朝鮮薊萃取物、牛磺酸，促進代謝，增強體力

• 價格：899 元
• 份量：60 粒
• 複方成分：朝鮮薊萃取物、牛磺酸、胡椒鹼
• 劑量：150 毫克薑黃萃取物
• 是否經過安全檢測：經 SGS 檢驗，未驗出重金屬、農藥和西藥，另外也通過 ISO 品質認證及 HACCP 危害分析管制。

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薑黃推薦品牌 10：悠活原力 悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊

悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊不用市售常見的胡椒鹼來幫助吸收，而是主推以專利製程研發出「微米薑黃」，另外加入桑黃、朝鮮薊、五味子、牛磺酸、穀胱甘肽，增強體力、調整生理機能、滋補元氣和促進新陳代謝。

• 價格：1080 元
• 份量：60 粒
• 複方成分：桑黃、朝鮮薊、五味子、牛磺酸、穀胱甘肽
• 劑量：550 毫克薑黃萃取物
• 是否經過安全檢測：未寫明

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文／陳思遠　圖／楊紹楚