數位生活普及，長時間盯著螢幕已成常態。近期熱門影集《逐玉》引發追劇熱潮，不少民眾連看數小時，卻發現眼睛出現乾澀、刺痛甚至視力模糊。

各國研究指出，乾眼症在全球的盛行率高達三至五成，顯示乾眼症已是現代社會極為普遍的眼表疾病。然而，多數人對於乾眼的認知仍停留在「只是眼睛乾」的階段，往往忽略其背後複雜的病理機轉。

綻亮眼科專科林柏安醫師從臨床角度出發，解析乾眼症的真正成因，並說明最新國際乾眼症指引「TFOS DEWS III」如何透過精準分型與個人化治療，改善患者的眼部不適。

Q1：眼睛乾澀時，自行去藥妝店購買涼感眼藥水舒緩正確嗎？

乾眼症不只是乾：從症狀到慢性發炎的眼表疾病

林柏安醫師指出，這是一個常見的醫療迷思。市售涼感眼藥水多含有薄荷醇、血管收縮劑等成分，雖然能短暫消除紅眼、帶來涼感，但對改善乾眼核心問題並無實質幫助。

醫師解釋，乾眼症除了乾澀，還可能伴隨刺痛、灼熱、異物感、視力模糊、反覆流淚。若長期依賴涼感藥水，不僅效果會遞減，還容易導致眼部組織變得敏感。若未及時對症下藥，乾眼可能進一步惡化為眼表慢性發炎與角膜損傷，嚴重影響視覺與生活品質。因此，正確辨識病因並尋求專業診斷，才是治療的第一步。

Q2：如果有乾眼症狀，民眾第一步該怎麼做？

診斷關鍵：結合症狀與客觀檢查，找出真正病因

在診斷上，林柏安醫師強調，乾眼症需要同時結合「主觀症狀」與「客觀檢查」進行評估。民眾第一步可先透過乾眼問卷（OSDI）進行初步自我檢測。若分數異常，應尋求專業眼科醫療院所進行客觀檢查，包含：淚膜厚度、淚膜破裂時間（TBUT）、角膜螢光染色、淚液分泌測試，以及瞼板腺功能檢查等方式，全面瞭解眼表健康狀態。

國際治療新趨勢：從「階段給藥」走向「精準分型」

根據最新國際乾眼症指引 TFOS DEWS III，乾眼症已被重新定義為一種多因子疾病，其核心機轉包含淚膜不穩定、高滲透壓、眼表發炎以及神經調控異常。

林柏安醫師特別指出，乾眼症並不只是眼睛「缺水」，高達八成的患者其實是眼睛「缺油」或「缺水又缺油」的混合型。因此，與過去依據症狀嚴重度進行階段式治療不同，現代乾眼症治療更強調找出主要病因，並進行個人化的精準治療，才能真正改善症狀並達到長期穩定。

Q3：乾眼症既然有分「類型」，人工淚液的挑選是否也有所不同？

人工淚液的角色改變：從潤滑到功能性治療

人工淚液的角色已從單純的潤滑，演變為針對不同病因的功能性治療。林柏安醫師指出，現代人工淚液是依據淚膜的不同層次需求而設計，精準挑選才能對症下藥：

• 缺水型乾眼：適合補水效果的人工淚液，常添加高分子保濕因子，如聚乙二醇、丙二醇、HPMC 或其他保濕成分，有助延長淚膜維持時間，提升眼表濕潤度，進而緩解乾澀與刺激感。
• 缺油型（蒸發型）乾眼：若油脂層不足，單純補水效果有限。建議使用含脂質或奈米乳化技術的人工淚液，協助穩定淚膜油脂層，減少水分蒸發。
• 進階保濕與鎖水修護： 無論是缺水或缺油，都可以選擇添加長效保濕因子（如：玻尿酸）的人工淚液，提供更長效的保濕力。若成分中含有鎖水因子，更能在眼表形成保護屏障，減少淚液流失並加速修護角膜。

林柏安醫師強調：「乾眼症的治療，關鍵在於是否選對適合的成分與機轉。」同時，也要視人工淚液的「使用頻率」來選擇產品。頻繁使用者應優先選擇「單支裝不含防腐劑」的包裝；使用頻率較低者，則可選擇一般瓶裝人工淚液。

不只補充，更要改善：完整治療需結合多重策略

除了人工淚液之外，針對不同病因，臨床上也會搭配抗發炎治療、瞼板腺功能改善（如熱敷或光療），甚至神經調控等方式，進行整體治療。

林柏安醫師指出，乾眼症已不再是單一治療可以解決的問題，而是需要整合多面向策略，才能達到長期穩定的效果。

居家護眼指南：從生活細節啟動眼表防禦力

除了專業治療，良好的日常習慣是維持淚膜穩定的基礎。林柏安醫師提供以下五大護眼對策，幫助民眾在數位生活中保護雙眼：

• 每日適度熱敷，促進瞼板腺分泌健康油脂。
• 維持環境濕度，避免過度乾燥。
• 避免長時間配戴隱形眼鏡。
• 長時間用眼時增加眨眼頻率。
• 維持良好作息與均衡飲食，多補充 DHA、Omega-3 等成分。

醫師觀點：從症狀處理邁向「淚膜功能重建」

綻亮眼科專科林柏安醫師總結，透過精準診斷與個人化治療策略，乾眼症的治療不再只是補充人工淚液，而是進一步恢復眼表環境平衡，告別乾澀視界。及早就醫、選對治療，才能獲得舒適的視覺品質。

文／黃慧玫　圖／楊紹楚

母親節將至，不少人一邊期待家人聚餐，一邊又擔心血糖波動，讓前段時間的控糖成果與體態管理前功盡棄。研究發現，在餐前 30 分鐘吃一小把杏仁果（Almond, 扁桃仁），餐後血糖曲線下面積（AUC）還可降低約 18%。

減重醫師魏士航表示，「此方法是相對簡單且有科學依據的小撇步。」他說明，該研究刊登於《European Journal of Clinical Nutrition》上，是採隨機交叉試驗設計，針對 60 名糖尿病前期成人進行兩階段測試。

第一階段在 75 克葡萄糖耐受測試（OGTT）前 30 分鐘攝取 20 克杏仁果，觀察單次血糖反應；第二階段則在日常生活中，連續 3 天於三餐前攝取杏仁果，並透過連續血糖監測（CGMS）追蹤全天血糖變化。

OGTT 結果顯示，相較未攝取杏仁果，餐前補充杏仁可使整體餐後血糖曲線下面積下降約 18.05% ；餐後 1 小時與 2 小時血糖分別降低約 24.8% 與 28.9%。在 CGMS 中，平均血糖、血糖高峰與夜間血糖也都有改善。

魏士航解釋，餐前的「杏仁負荷」能穩定血糖，可能與以下 3 大機制有關：

1. 提早啟動胰島素反應：餐前攝取杏仁果，可能會刺激體內儲存的胰島素提早釋放。當主餐中的碳水化合物進入血液時，身體已經有足夠的調節能力，血糖上升幅度也可能較為平緩。
2. 延緩胃排空與醣類吸收：杏仁果富含脂肪、蛋白質與膳食纖維，會讓食物在胃中的停留時間拉長，同時增加腸道內容物的黏稠度，讓葡萄糖進入血液的速度變慢，使餐後血糖上升曲線較為平穩。
3. 改善胰島素敏感性與代謝反應：杏仁果含有單元不飽和脂肪酸，以及鎂、鋅等礦物質，其中鎂與胰島素訊號傳遞有關，有助於提升身體對血糖的利用效率，降低整體代謝負擔。

除此之外，混合堅果、酪梨等食物，也可能透過不同機制影響餐後血糖。不過份量需控制，例如，杏仁果約 20 克（約 15〜18 顆），且以無調味、乾烘或低溫烘焙等熟製為主；酪梨則建議約 1/3 顆（約 50 克），避免攝取過多，反而影響整體血糖穩定。

魏士航提醒，並非所有人都適合增加堅果攝取。尤其對堅果過敏者、腸胃功能較弱或有高血脂問題者，皆不建議過量食用；正在使用降血糖藥物或胰島素以及腎臟病患者，也建議先與醫師討論，再調整飲食策略。

他呼籲，民眾若經常出現血糖波動明顯、餐後異常疲倦等情況，也應盡早尋求專業評估才能在享受節慶美食的同時，兼顧健康。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

每個人都怕老，尤其最怕外表顯老！許多女性認為，變老往往來得很突然，但實際上，老化早已悄悄累積。當歲月帶來容貌變化，想找回那種看起來有精神、有自信的狀態，都有機會透過適當方式維持良好狀態。。

聖宜診所院長沈若蘭醫師表示，女性無論處於哪個年齡階段，都想維持良好狀態，但需要先理解，老化並非單一問題，而是一連串結構性的變化。可透過醫學美容相關療程進行整體評估與規劃，協助改善外觀老化所帶來的變化。

沈若蘭指出，常見讓人顯老的關鍵，主要集中在五大區域：暗沉與斑點、輪廓鬆弛、眼周細紋、法令紋與嘴角下垂，以及手部與頸部紋路等，這些變化也會在第一眼放大年齡感。這些問題背後其實對應的是不同層次的結構變化。

她說明，30 歲開始，膠原蛋白以每年約 1 至 1.5% 的速度流失，彈力蛋白下降更為明顯，細紋與法令紋逐漸出現，眼眶下緣骨量也開始改變，屬於「質地型老化」，此時治療多以延緩與預防為主。

進入 40 歲後，老化進入「結構轉折期」，骨密度下降、支撐力減弱，蘋果肌下垂、法令紋加深，輪廓逐漸模糊，治療策略也從單純刺激膠原蛋白，轉向支撐與重建。

當女性進入更年期，老化速度進一步加快。研究指出，停經後 5 年內膠原蛋白可流失近三成，之後仍以每年約 2% 持續下降，且其變化與停經時間的關聯性，甚至高於實際年齡。不同年齡階段的老化特徵與處理方式有所差異。

一般而言，30 歲後的變化多集中在膚質與初期鬆弛，此時可透過音波拉提，如 Z 音波、美國音波，將能量傳遞至皮下組織，促進膠原蛋白收縮與新生。在此基礎上，部分療程會搭配電波拉提，透過真皮層的加熱作用，進一步改善細紋與肌膚緊實度。

沈若蘭說明，由於音波與電波作用層次不同，電波，可以從外到內加熱，而音波可以從淺層到深層，直接作用到我們預期施作的層次。因此，臨床應用上，常被視為可互補的能量治療方式，應用於輪廓鬆弛、眼周細紋及法令紋等常見老化問題。

而隨著年齡進入熟齡階段，臉部體積流失逐漸明顯，治療上除了持續透過能量療程維持緊實度外，也可能搭配填充療程，如玻尿酸或膠原蛋白增生劑，以補充中臉與淚溝區域的流失體積，協助重建臉部支撐結構。

而在 50 歲後，尤其是停經之後，老化通常呈現多層次變化，包括膠原蛋白流失、骨架支撐減弱及軟組織下垂等，臨床上多傾向以整合式方式進行評估與處理。

部分國際期刊文獻曾針對相關療程於臉部老化應用進行討論，音波拉提與玻尿酸填充在改善臉部輪廓與提升整體滿意度方面，已有一定程度的臨床證據支持。醫師多會依個別條件與老化程度，進行不同療程的搭配。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

在數位與 AI 應用快速發展的時代，從手機、電腦到穿戴裝置，人們對視力品質的要求日益提升。然而，對於高度近視族群而言，不僅日常生活受影響，部分人甚至因角膜條件限制，無法接受傳統雷射手術。隨著醫療技術進步，屈光矯正方式持續演進，其中「EVO ICL 膠原蛋白眼內鏡」逐漸成為臨床上受到關注的選項之一。本文整理相關醫療資訊，帶您了解其原理、特色與評估重點。

不同於雷射手術的「加法原則」

傳統雷射屈光手術，是透過改變角膜弧度來調整視力；而 EVO ICL 則採取不同概念。站前大學眼科王俊琪院長說明，此技術是將一片依個人條件設計的鏡片，植入眼內虹膜與自然水晶體之間，以達到視力矯正的目的。這種方式不需改變原有角膜結構，概念上類似將隱形眼鏡「放入眼睛內部」，因此被稱為「加法式矯正」。此類手術目前已逐步發展成熟，並在全球累積一定臨床案例數，成為屈光矯正方式之一。

材質關鍵：膠原蛋白複合技術

EVO ICL 採用名為 Collamer 的專利材質，含有膠原蛋白成分，設計上強調與人體組織的相容性。王俊琪醫師指出，此材質已累積多年臨床使用經驗，具備一定穩定度表現。

長期植入眼內的醫療器材，其材質安全性與穩定性格外重要。在臨床觀察中，也有長期植入後取出的案例，顯示鏡片仍維持透明狀態。不過，實際效果仍須依個別情況與醫師評估為準。

是否適合關鍵在「個別化評估」

王俊琪醫師強調，醫師需根據患者的近視、散光程度、角膜條件，甚至年齡相關的視力變化（如老花），進行整體判斷。對於部分族群而言，除了基本屈光問題，也可能涉及多焦點視力需求，因此度數設計更需精細規劃。

由於 ICL 屬於客製化植入鏡片，術前評估相當重要。而近年來，適用年齡範圍已有擴展，部分熟齡族群若條件符合，也可納入評估。但是否適合，仍須由專業醫師進行完整檢查後決定。

術後照護與生活調整同樣重要

王俊琪醫師提醒，術後初期應避免揉眼、碰撞及過度用眼，並遵循醫囑進行保養與回診。隨著恢復穩定，多數日常活動可逐步恢復，但仍建議維持良好的用眼習慣

從眼鏡到隱形眼鏡，再到眼內植入技術，視力矯正方式持續進化。EVO ICL 提供另一種思考方向，但每種治療方式皆有其適用條件與限制。建議民眾在考慮相關選項時，應與專業醫師充分討論，根據個人需求與眼睛條件，做出適合的選擇。在高度依賴視覺的現代生活中，良好的視力不僅影響日常，也逐漸成為重要的生活品質指標之一。

文／楊依嘉、黃代文　圖／楊紹楚　影音／江宏倫

上妝卡粉、氣色看起來不夠明亮，很多人第一時間會想到是不是保養沒做好。但其實，肌膚外觀不只與外在保養有關，也與生活習慣與日常營養攝取息息相關。隨著年齡與作息改變，肌膚呈現的狀態也可能有所不同，除了調整保養方式，「由內而外」的日常補充逐漸成為許多人的選擇。

生活習慣與肌膚外觀的關聯

長時間熬夜、壓力較大、頻繁接觸陽光，或習慣攝取甜食與含糖飲料，都是常見的生活型態，這些因素可能與肌膚外觀的變化有關。因此，除了維持規律作息與基礎保養外，也有不少人選擇透過補充相關營養素，作為日常保養的一部分，搭配整體生活管理。

補對才有感：挑選膠原蛋白的 3 大重點

面對多樣化的產品，可從以下方向作為日常選擇依據：

1. 成分標示清楚：來源透明、資訊完整。
2. 依建議攝取量補充：建立規律使用習慣。
3. 複方設計：部分產品會搭配其他營養素，作為整體營養補充的一環。

補充時機可依個人作息安排，例如早晨或睡前，重點在於持續與規律。

維持良好的外觀狀態，來自生活作息、日常保養與營養補充的綜合影響。透過建立穩定的生活節奏與保養習慣，讓自己在不同階段都能展現自在的狀態。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

不少 30 到 50 歲的女性都曾有一樣的困擾，飲食已經很控制，甚至吃得比以前少，體重卻依然停滯不前，甚至悄悄上升。這類「越努力，越瘦不下來」的狀況，問題可能不在飲食，而是身體長期處於壓力狀態，導致「壓力型肥胖」。

新陳代謝科醫師林素菁表示，診間常有女性反映，「明明吃得很清淡，體重卻一直降不下來」，甚至出現腹部脂肪增加、下半身變胖等變化。這類情況若單純以「熱量攝取過多」來解釋，往往無法說明真正原因。

她解釋，很多女性其實不是吃太多，而是身體長期處於壓力之下，代謝機制已經被改變。當生活長期處於高壓、睡眠不足或作息不規律的狀態時，身體會分泌較多的壓力荷爾蒙—皮質醇（Cortisaol），進而影響脂肪分布與血壓調節。

不是吃得過多，而是壓力荷爾蒙失衡

林素菁指出，皮質醇是人體重要的壓力荷爾蒙，短期可以幫助提升專注力與應變能力，但若長期處於高水平，會帶來一連串代謝變化，例如：

• 脂肪更容易堆積在腹部與內臟。
• 血糖調節能力下降，增加胰島素阻抗。
• 食慾變化，特別是對甜食與高熱量食物的渴望增加。

這類型的脂肪堆積，往往集中在腹部，導致看起來不一定明顯變胖，實際上內臟脂肪比例已經上升。林素菁提醒，若長期未調整，除了體重問題外，也可能增加糖尿病前期、代謝症候群，甚至心血管疾病的風險。

女性更易「壓力型肥胖」！留意 5 警訊

她進一步說明，相較男性，女性對荷爾蒙變化更佳敏感，尤其 30 歲之後，生活壓力增加與荷爾蒙波動，影響更為明顯。此外，更年期前後的荷爾蒙變化，也會進一步影響脂肪分布與代謝狀態，使腹部脂肪更容易堆積。

林素菁提醒，若出現以下情況，可能代表身體已處於壓力型代謝失衡：

1. 減肥卡關或不明原因體重上升。
2. 腹部脂肪明顯增加。
3. 長期疲倦、精神不濟。
4. 睡眠品質變差、淺眠或易醒。
5. 情緒波動或壓力感增加。

正確啟動代謝機能，才能有效減重

面對壓力型肥胖，不應只聚焦於減少熱量攝取，而應從整體生活型態著手，正確啟動身體的代謝機制。林素菁也整理幾項對策，幫助身體回到穩定且有效的運作狀態：

1. 優先改善睡眠品質，重建荷爾蒙節律：規律作息，有助於穩定皮質醇與相關代謝荷爾蒙分泌，讓身體回到正常運作節奏。
2. 適度運動，尤其加入阻力訓練，喚醒代謝引擎：維持肌肉量，有助提升基礎代謝，促進能量消耗，並穩定血糖調節。
3. 穩定飲食節奏，避免長期空腹或暴食：減少血糖大幅波動，降待脂肪囤積機會。
4. 學習壓力管理與情緒調適：透過運動、休閒或放鬆訓練，降低慢性壓力。
5. 定期檢視代謝與荷爾蒙指標：定期檢視體組成、血糖、血脂與壓力相關指標，幫助了解身體變化趨勢，及早調整健康策略。

林素菁提醒，壓力型肥胖的本質，並非單純熱量失衡，而是代謝機制被打亂的結果。「唯有讓身體重新回到穩定運作狀態，體重才有機會自然回到健康區間。」

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

過去，私密處療程多仰賴傳統手術，繁瑣的術後照護與長達數週的恢復期，總讓女性望而卻步，隨著「閨蜜電波」等非侵入性技術問世，讓私密保養進入新紀元。

姿晨健康美學診所院長洪芝晨醫師表示，閨蜜電波為非侵入性私密處電波技術之一，是一種無痛、無恢復期的私密療程，全程僅有溫熱感，提供不同於過去傳統治療方式的新選擇。

閨蜜電波藉由單極能量、不同探頭的大小，作用在黏膜表層，增加膠原蛋白的新生。利用 360°環狀輸出加熱，均勻作用於陰道壁，加上 3.2 MHz 頻率的單極電波，可直達私密部位的深層組織，促進膠原蛋白與彈力纖維再生。

閨蜜電波採用雙探頭設計，能由內而外，全面改善女性私密健康，同時兼顧內部鬆弛與外觀美型等需求。

• 緊蜜探頭：透過單極電波環狀 360°溫和加熱，使能量均勻深入作用於組織。
• 美型探頭：針對外觀進行細緻調整，更獲 TFDA 核准，可改善 GSM 之應力性尿失禁的適應症。

據統計，有九成的女性都有私密處困擾的問題。洪芝晨提到，像是生產後出現產後漏尿、年輕女性的反覆發炎、年長女性的老化乾澀，都可以透過閨蜜電波來加強，適用 20 到 60 歲之成年女性。

秘境美學診所院長沈怡岒醫師說明，於專業評估與適當操作下，能有助於改善局部組織狀態與舒適度，並可作為日常保養與狀態調整的輔助方式，其相關療程仍需依個人體質與醫療評估決定，並非所有族群皆適用。

高雄大學附設中和紀念醫院婦產部部長龍震宇教授表示，根據國際期刊研究，非侵入式單極電波技術於女性私密處應用中，於特定族群觀察到，對於不適症狀與生活品質呈現正向趨勢。

• 乾澀、搔癢與不適感等症狀分數下降。
• 性功能指標上，部分研究顯示治療後於性慾、潤滑度與滿意度等面向有提升趨勢。
• 針對產後陰道鬆弛族群，觀察到結構與主觀感受改善，對於自信度有提升的情形。
• 在陰道健康相關指標方面，研究亦顯示包括酸鹼值（pH）、上皮完整性與濕潤度等面向，於治療後呈現改善趨勢。

「閨蜜電波」的問世，期望讓女性私密健康從「難以啟齒」走向「可被理解與照顧」，並透過醫療專業與科技應用的結合，協助女性在不同人生階段，更自在地面對身體變化。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

在社群媒體、短影音與視訊成為日常的「鏡頭世代」，外貌與膚況不僅影響第一印象，更直接牽動自信與社交表現。而痘痘問題也從青春期延伸至成人族群，成為現代人長期困擾的重要議題。

台灣皮膚暨美容外科醫學會理事長廖怡華醫師表示，根據「痘痘與出油困擾」線上市調，高達半數的民眾認為自己有「中度到甚至非常嚴重」的出油困擾，其中，近 8% 表示非常嚴重。

此外，高達 76.8% 受訪者曾持續有臉部痘痘或出油困擾，且以 30 至 49 歲族群為主要困擾族群（63.4%），顯示痘痘（痤瘡）問題已不再侷限於青春期，而是橫跨不同年齡層的長期困擾，與壓力、作息與環境因素密切相關。

痘痘帶來的心理與生活影響顯著。51.4% 受訪者在意被他人看到痘痘，近 47.5% 坦言因此缺乏自信，女性受影響程度更高。此外，58.6% 認為痘痘影響外觀，58.5% 擔心留下痘疤，顯示痘痘已從外在問題延伸至長期形象焦慮。

反覆長痘成常態！僅 3 成尋求正規醫療

治療行為上，調查顯示民眾多以自行處理為主。37.9% 受訪者傾向先自行購買保養品或相關產品改善痘痘問題，僅有 32.2% 曾尋求皮膚科醫師等正規醫療管道進行治療，顯示真正透過專業醫療介入處理痘痘問題者仍屬少數。

廖怡華表示，此外，仍有 28.6% 受訪者表示未曾進行任何特別治療，可能反映部分民眾對痘痘問題採取觀望態度，或曾嘗試後因效果不彰而放棄。同時，高達 68.3% 表示曾嘗試多種方法仍反覆長痘。

廖怡華進一步說明，主要困擾包括效果不穩定（54.6%）、停藥復發（27.3%）與療程時間過長（27.5%），顯示現有抗痘方式仍難以滿足長期穩定改善需求。整體而言，民眾在痘痘治療上呈現「高度自我處理、低醫療介入」現象。

醫揭長痘關鍵：不是洗不乾淨，是油太多！

許哲豪皮膚科診所院長許哲豪醫師指出，痘痘的核心在於皮脂腺過度活躍。他強調：「如果只處理表面發炎，就像一直擦地板，但水龍頭沒有關。」真正有效的方式，是從源頭控制油脂分泌。

隨著醫療技術進步，抗痘治療正從「表面處理」進入「源頭控油」的新階段。戰痘雷射主打「從源頭精準控油」，採用全球首創 1726nm 波長技術，能精準作用於皮脂腺，改善因油脂分泌旺盛所引發的痘痘問題。

不需要口服藥物或侵入性治療，同時採用藍寶石冷卻技術，持續降溫保護表皮，提升舒適度，術後無恢復期。該技術已獲美國與台灣 FDA 核可，僅需 3 次療程即可達到長期控油抗痘的管理效果。

許哲豪建議，透過「戰痘 333」，3 次療程、每次 30 分鐘、3 個月有感，提供現代人更符合生活節奏的抗痘選擇。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

隨著女性對私密健康需求的提升，「私密處保養」逐漸從過往難以啟齒的議題，轉為備受關注的健康面向。透過 OpView 社群口碑資料庫網路輿情分析工具，針對「私密處」洞察 2025 年網路討論聲量，相關討論呈現高度集中。

前十大關注議題依序為：除毛、異味、肌膚問題、分泌物、細菌、味道、緊緻、乾澀、暗沉及漏尿。這些議題可歸納為三大面向：外觀管理、內部環境與功能性問題，顯示女性對私密健康的關注，已從單一症狀轉向整體狀態管理。

有問題先搜尋？別忽略求救訊號

高雄大學附設中和紀念醫院婦產部部長龍震宇教授表示，臨床觀察到，多數女性在出現私密處困擾時，往往會先透過網路搜尋相關資訊，而這樣的搜尋行為，某種程度就是一種求助訊號。

秘境美學診所院長沈怡岒醫師指出，女性透過網路搜尋私密處難題，與害羞心理、擔心被評價，以及對症狀嚴重程度的不確定有關，這也顯示私密健康議題仍存在溝通門檻。

逾 7 成私密處不適，不到 3 成就醫

龍震宇說，門診最常遇到私密處問題，主要是私密處有異味或分泌物，其次是漏尿，再來是鬆弛或乾澀。乾澀與漏尿屬於功能退化，與荷爾蒙、產後骨盆底鬆弛有關，不僅是更年期女性，產後族群及 40 歲前後女性的比例明顯上升。

但超過 7 成女性都曾發生過私密處不適，但進診間積極處理的僅 3 成不到。尤其是更年期前後的女性，是最需要就醫的，卻往往最不敢踏進診間。建議主動尋求醫療協助，把私密健康視為「生活品質的一部分」更積極面對。

積極溝通與同理，安心做出最佳選擇

姿晨健康美學診所院長洪芝晨醫師提及，多數女性對於踏入診間諮詢私密健康都很緊張，但只要提供清楚、透明且專業的療程說明，降低資訊不對稱，以傾聽與同理為基礎，建立安心的溝通環境。當女性獲得充分理解與尊重，才能讓安心做出適合的選擇。

洪芝晨說：「守護女性自主，女性照護並非害羞的事，願意踏入院所，即是守護自我的開始。」多數女性並不是為了取悅他人，而是希望在日常生活中感到舒適與自在，甚至在面對自己時能更有自信。

私密健康不只生理感受，更連動心理與關係

近年，女性關注私密處狀態的動機已逐漸轉變，沈怡岒表示，不少女性關注私密處狀態與親密關係的連動性，因為陰道乾澀與緊緻度變化，可能影響的不只是生理感受，也會連動到心理與關係互動。

從趨勢來看，私密療程在台灣近年呈現每年約 15〜25% 的成長幅度，主要來自女性對自我健康與私密保養意識的提升，以及療程接受度逐漸提高。這不僅是市場規模的成長，更反映出女性對於生活品質與自我照護的重視正在持續提升。

沈怡岒強調，私密健康應從整體生活品質角度理解，做私密療程不再是為了另一半，而是讓自己更開心更享受。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

一名 40 歲上班族，因壓力大、頻繁外食、久坐少運動，導致 BMI 高達 30，並合併三高問題。為此，他網購來源不明的瘦瘦針，並參照網路教學自行施打，但因缺乏專業指導，未注意起始劑量，直接將劑量轉盤「 轉到底 」施打，加上藥物寄送失溫而變質、藥效不穩定，隨即引發嚴重嘔吐及脫水，無法進食；停藥後體重也迅速反彈，差點引起急性健康問題。

隨著健康意識抬頭，許多民眾開始管理體重，但最新台灣肥胖認知大調查發現，僅 2 成民眾接受專業醫療評估，逾 4 成曾為減重採取極端飲食管理，包括不攝取碳水化合物、少量食物取代正餐，醫師提醒，如此恐反傷害健康，甚至有復胖風險；其實 BMI≥24 達過重標準，且 3-6 個月自主減重成效不彰時，即可進行專業醫療評估，維持減重長期效果。

據國健署定義，成人 BMI 24-26.9 為過重、≥27 為肥胖，或腰圍男性≥90 公分、女性≥80 公分就需注意內臟脂肪可能過多。2017-2020 年國民營養健康調查顯示，全台過重或肥胖率 50.7％，等同每 2 人就有 1 人具體重問題，研究也指出，亞洲人比白種人更易堆積內臟脂肪，增加糖尿病、三高等共病罹患風險。

調查：僅 2 成接受專業評估，4 成採極端飲食

台灣肥胖醫學會今（4）日發布「2026 台灣肥胖認知大調查」，發現雖然全台 20 歲以上成人的肥胖症疾病意識提高 13％，因肥胖而就醫諮詢的比例上升 2 成，曾嘗試或正在減重的比例提升至 5 成，9 成會自主飲控搭配運動，但其實 6 成民眾不清楚過重及肥胖定義，僅 2 成進行專業醫療評估，4 成更曾採取極端節食或不均衡飲食，易導致營養失衡、基礎代謝下降、肌肉流失，反而增加復胖風險。

台灣肥胖醫學會秘書長高湘涵說，世界衛生組織定義肥胖為須終身照護的慢性復發性疾病，須專業醫療評估與個人化治療照護。醫學會去年 12 月也更新「2025 台灣成人肥胖實證指引」，強調科學證據與多學科團隊整合照護，過重或肥胖族群自行嘗試減重後，若無法達成目標，可求診家醫科、新陳代謝科等具肥胖專科認證醫師，透過完整評估病史、生活型態、致胖因素與共病風險，依個人代謝狀態制定策略。

近期 WHO 發布首份《全球肥胖症 GLP-1 藥物治療指南》，建議將 GLP-1 藥物作為肥胖的長期治療選項，並應搭配密集行為治療。高湘涵指出，臨床常用的 GLP-1 藥物有兩種，適應症與健康效益均不相同，用藥前，務必尋求專業醫師評估，根據個別健康需求與疾病史，選擇最合適藥物，正確施打。

不妖魔化藥物，僅需注意依醫囑使用

台灣肥胖醫學會理事長林文元指出，GLP-1 類減重藥物不僅能明顯降低體重，也有助於改善心血管疾病、呼吸中止症等。近期雖傳出腸胃道不適、神經系統疾病、眼出血等不良反應，但任何藥物都有優缺點，不必過度妖魔化。

高湘涵提到，當前網購與代購亂象頻傳，民眾只需注意切勿擅自購藥，以免藥品保存品質不佳，或劑量施打錯誤，危及健康。目前，臨床常用的減重針劑主要有兩大類型，適應症及劑量因個人代謝狀況與疾病背景而異，應由專科醫師評估後使用，方能兼顧安全與效果。

飲食、運動也重要，國健署 3 相關新政今年將上路

高湘涵表示，飲食管理與規律運動是減重效果維持的關鍵。飲食部分，應以熱量赤字為核心，女性每日僅須攝取 1,200–1,500 大卡；男性 1,500–1,800 大卡，或每日減少 500–750 大卡，同時減少含糖飲、甜食與油炸，必要時可搭配代餐或間歇性斷食；運動部分，每週從事≥150 分鐘中強度或≥75 分鐘高強度運動，也可拆成每日 20–30 分鐘，讓自己當下處於聊天斷斷續續、稍喘的情況。

國健署長沈靜芬說，國人肥胖率節節上升，歸因於飲食不均衡與活動不足，對此，國健署 2 天前已預告我國飲食指南草案，待搜集意見、召開專家會議定版後，再正式對外公告。另國健署「健習生 Health Go」App 今年也將全面上路，配合健康幣讓民眾紀錄身體活動、記錄飲食與計算卡路里。

至於即將在今年下半年推行、在食品包裝標示「紅黃綠」燈號提醒糖、鈉、脂肪含量一事，沈靜芬表示，目前專家會議已取得共識，待食藥署與業者溝通後，初期將採鼓勵性質，優先鎖定打開包裝即可食用的產品進行輔導，讓民眾更容易讀懂資訊，為健康做選擇。

文／周佩怡、圖／巫俊郡