在這個追求「素顏美」與「原生感」的時代，真正的美麗不再是層層堆疊的粉底，而是透出光澤、澎潤的健康肌膚。除了醫美，透過中醫美顏針灸調理，能讓氣血充盈、臟腑平衡，顯現自然素顏美。

Dr.Nice(雙連) 新悅中醫主治醫師林雅瑩中醫師表示，很多人聽到「臉部針灸」，第一個反應是：「會不會痛？」、「跟打肉毒桿菌有什麼不同？」事實上，臉部針灸使用的針極細，如髮絲一般，僅在皮下淺層刺激，幾乎無痛。

臉部針灸不只是「微針」，更是氣血的開關

中醫美顏針灸不只是「微針」，更是氣血的開關。其原理並非麻痺肌肉或填充凹陷，而是透過刺激穴位與經絡，活絡局部氣血。臉部針灸具有 3 大核心效果：

提升氣血循環，自然提亮膚色

林雅瑩表示，當臉部氣血停滯，就會顯得蠟黃、暗沉、長斑。針灸能放鬆緊繃的筋膜，促進微循環，讓氧氣與營養送達表皮，每天自帶「水光感」。

刺激膠原蛋白再生，緊緻拉提

針刺會產生微小的良性發炎反應，啟動人體自我修復機制，誘發膠原蛋白與彈性纖維增生。對於法令紋、抬頭紋、下顎線模糊，有循序漸進的拉提效果。

改善眼周循環，讓眼神更明亮

林雅瑩說明，眼周穴位如睛明穴、攢竹穴、瞳子髎、承泣穴，針灸後能疏通阻塞的淋巴與血液，淡化黑眼圈與眼袋，讓眼神更明亮。

其實美顏針適合對象不只是臉部鬆弛、膚色不均、表情紋明顯、對化學保養品敏感者，林雅瑩建議，臉部肌膚相關的問題，都可以跟中醫師討論，中醫醫美有內外兼顧的特性，可以幫到愛美的人。

草本亮白從「肝、脾、腎」，調出透亮肌

林雅瑩指出，中醫認為「有諸內，必形諸外。」臉上的斑點、暗沉、乾燥、出油，往往是臟腑失衡的訊號。若要真正的白與亮，必須從內服草本著手。她提出不同體質的草本亮白策略，但要注意需由中醫師辨證後使用，勿自行抓藥。

肝鬱氣滯型（最常見）

• 特徵：壓力大、易怒、經前冒痘與暗沉、兩頰長斑。
• 原理：肝氣不疏，氣滯血瘀，臉部得不到乾淨血液滋養。
• 常用草本：柴胡、白芍、當歸、薄荷、茯苓、黃芩。
• 經典方：加味逍遙散加減。

脾虛濕盛型

• 特徵：臉部浮腫、T 字出油、毛孔粗大、大便不成形。
• 原理：脾主運化水濕，脾虛則濕濁上泛，膚色晦暗如蒙塵。
• 常用草本：白朮、茯苓、薏苡仁、山藥、澤瀉、蒼朮。
• 經典方：參苓白朮散。

腎水不足型

• 特徵：膚質乾燥、眼下細紋、顴骨斑點、腰痠耳鳴。
• 原理：腎主水，其華在髮，在色為黑。腎虛則肌膚失養、暗沉老化。
• 常用草本：熟地、山茱萸、枸杞、女貞子。
• 經典方：六味地黃丸合左歸丸。

內外合治！比昂貴的精華液更持久

臉部針灸＋中藥面膜

針灸後毛孔微張、血液加快，此時敷上含白芷、白茯苓、珍珠粉、薏仁等成分的中藥面膜，淡斑、保濕、鎮定效果事半功倍。

草本茶飲日常保養

林雅瑩提到，可用玫瑰花 5 朵、枸杞 10 粒、少量黃耆，沖泡成「亮白茶」，能疏肝補氣，有助於充盈氣血。

忌口才是真正的抗老

林雅瑩提醒，少吃甜食、油炸、冰品與奶製品。中醫認為「甘能生濕」、「寒則凝滯」，這些食物會加重脾濕與血瘀，讓針灸與草本的成效大打折扣。

從「治標」到「治本」，中醫美容的真正價值

林雅瑩表示，西醫醫美能快速解決局部問題，但若要維持一種由內而外的健康氣色，必須回到身體的根源調理好，才能不再依賴遮瑕膏與修圖軟體，就能擁有透亮膚感、眼神有光、肌肉線條柔和、緊緻不下垂的自然健康美。

臉部針灸雖然不是一次見效，若能每週 1 次，連續 6〜8 週後，會看見膚質、緊實度與光澤的全面提升。搭配內服草本調整體質，效果可以維持數月到 1 年以上，而且沒有化學殘留或肌肉僵硬的風險。

林雅瑩說，中醫打造素顏美的核心，不是「變白」，而是「變通」，讓氣血通、經絡通、情緒通。當內在不再卡住，外在自然發光。想要擁有由內而外的高級感，不妨尋找專業中醫師客製化專屬的「美顏計畫」吧！

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

每到下午 2 點，就是辦公室揪團訂珍奶的時間，是不是還在罪惡的算著熱量呢？專科醫師表示，能不能喝手搖飲，關鍵不在熱量，而在你的胰島素阻抗指標（HOMA-IR）！只要掌握這個關鍵密碼，喝杯半糖珍奶也沒問題。

衛福部新營醫院家醫科暨肥胖專科主治醫師翁靖惠表示，傳統健檢只看空腹血糖，但「血糖正常不等於代謝安全」。在演變成糖尿病前 5 到 10 年，血糖可能看似正常，但體內胰臟其實早已過度代償。

透過 HOMA-IR（胰島素阻抗指標），就能精準測出你的細胞對糖分的代謝超能力：

• 胰島素敏感度良好！糖分能快速送進肌肉與肝臟轉化為能量。這類族群在下午兩點偶爾來杯微糖、半糖珍奶，身體還能輕鬆應付，不易囤積脂肪。
• 細胞已產生阻抗、反應遲鈍！為了壓低血糖，胰臟必須爆肝分泌更多胰島素，這會強制開啟「脂肪瘋狂儲存」模式。這類人就算少吃、血糖正常，小肚子還是照樣消不掉。

翁靖惠強調：「HOMA-IR 數值就是你的個人化代謝飲食指南。數值漂亮的人有本錢享受點心；數值超標的人，連喝含糖飲都是在對胰臟課重稅。」

醫授「手搖飲公務員」3 招無痛控糖術

如果 HOMA-IR 數值已經偏高，又戒不掉手搖飲，建議採取聰明防禦策略，用行為幫胰臟減壓：

1. 改在正餐後喝：嚴禁空腹喝含糖飲！改在富含蛋白質、膳食纖維的正餐後飲用，延緩糖分吸收速度。
2. 配料大換血：逐步將經糖漿蜜漬的珍珠、波霸，替換為愛玉、仙草、寒天等低熱量、高水分選項。
3. 喝完動起來：喝完切忌久坐。利用休息空檔散步或快走 15 到 20 分鐘，直接用肌肉收縮消耗血液中的糖分。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

根據國健署最新統計，台灣成人過重及肥胖率已攀升至 50.3%，等同每 2 位成年人中就有 1 人面臨體重超標危機。面對日益嚴峻的健康挑戰，台灣肥胖醫學會正式發布 2026 年最新版《台灣成人肥胖臨床實證指引》。

肥胖是一種慢性疾病，不是單純生活習慣問題，更不應被貼上意志力不足的標籤。隨著新版肥胖指引上路，宣告減重已不再僅是意志力的對抗，而是進入數據驅動的精準醫療時代。

新版肥胖治療指引 4 大關鍵訊息

1. 藥物介入門檻下修：BMI 27 以上合併共病者可直接啟動醫療干預。
2. BMI 不再是唯一考量：從單純的 BMI 篩檢，演變為結合體脂分布、代謝指標與生活功能的「多面向臨床診斷」，強調身體組成（特別是肌少肥胖）對健康的實質影響。
3. 瘦瘦針納入治療：將腸胃荷爾蒙藥物納入正式框架，確保藥物使用具備標準化與可追蹤性。
4. 逆轉肥胖新藍海：國際肥胖與代謝手術聯盟依 IFSO 綜合分析數據，內視鏡胃袖狀整型術（ESG）5 年長期穩定減重率達 15%，低逆流、無吸收障礙，正式躍升現代肥胖整合管理之核心。

亮點 1 共病優先！BMI 27 即可啟動醫療干預

台灣肥胖醫學會理事長林文元醫師指出，體重異常並非到了「肥胖」才開始產生風險，而是一個連續性的健康歷程。依台灣現行標準，BMI 24 以上即屬過重，BMI 27 以上則為肥胖，但並不代表未達標準就沒有健康風險。

他提醒，許多人在過重階段，便可能出現高血壓、高血糖、高血脂、尿酸異常，甚至不孕等問題；若進一步進入肥胖狀態，相關疾病風險將明顯增加，並與心血管疾病、脂肪肝、癌症等慢性病息息相關。

林文元強調，新版指引雖將 BMI 27 合併共病列為醫療介入的重要門檻，但實際上 BMI 24 以上就應提高警覺，及早展開健康管理。「不要等到疾病發生才治療，而是要在風險出現前就開始改善。」

他解釋，過重往往是肥胖的前期階段，若能及早透過飲食調整、規律運動與生活型態改善，就有機會避免體重持續上升，降低未來罹患糖尿病、中風、心血管疾病與洗腎等重大疾病的風險。

亮點 2 BMI 不是唯一考量，腰圍與肌肉量成指標

對新版指引強調「不再只看 BMI」，林文元強調，BMI 雖是公共衛生上廣泛使用且便利的篩檢工具，但無法完整反映個人的健康風險。真正需要關注的，是體內脂肪比例與分布情況，尤其是對健康危害最大的內臟脂肪。

因此，新版指引宣告單純依賴 BMI 監測體重的時代正式結束，轉而採取以「數據驅動」為核心的評估模式。臨床診斷不再只看體重計上的數字，而是將腰圍、體脂率、肌肉量及相關共病狀況納入整體判斷。

林文元指出，這項轉變有助於辨識 BMI 正常、但內臟脂肪過高，俗稱「泡芙人」的隱性肥胖族群。透過更完整的體組成分析，醫療團隊可進一步評估脂肪與肌肉比例，提供更精準的治療建議。

此外，在邁入超高齡社會後，「肌少肥胖症」成為重要健康議題。這類族群外觀看似不胖，卻同時存在肌肉流失與脂肪堆積問題，面臨跌倒、失能及慢性病風險。新版指引納入相關評估概念，盼協助民眾在減重過程中，不僅減少有害脂肪，也保留支撐代謝健康與生活功能的肌肉量。

亮點 3 瘦瘦針納入醫療，強調專業評估與精準用藥

嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光醫師指出，隨著 GLP-1 受體促效劑（俗稱瘦瘦針）等藥物備受關注，新版指引正式將藥物納入正規路徑，並針對不同族群制定了更精確的介入時機。

新版指引優化了藥物啟動時機，醫師可根據最新國際實證與患者共病風險，在啟動生活型態管理的同時，評估及早合併 GLP-1 類藥物治療，以加速達成代謝指標改善並降低長期心血管風險。

周莒光補充說明，並非所有人都適合瘦瘦針。對於 BMI 低於 24 的正常或過輕族群，藥物可能導致脂肪與肌肉同時流失，對於肌肉量本就較低的老年族群而言，可能影響身體功能，其風險遠大於效益。

亮點 4 內視鏡胃袖狀整型術，納入建議治療框架

另一大核心亮點在於「內視鏡胃袖狀整型術（ESG）」地位的正式確立。周莒光表示，ESG 透過胃鏡進行胃壁縫合，利用「縮小胃容量」重塑飽足感回饋訊號，具備無須開刀、恢復快等特質，能有效協助患者建立精準飲食控制習性。

周莒光進一步分析，ESG 採用經美國食品藥物管理局（FDA）核准之內視鏡縫合系統，相較於傳統袖狀胃切除術（SG），其最大優勢在於「不切除組織」且「不改變胃部解剖結構」。

實證顯示，相較外科胃袖狀切除手術，ESG 能顯著降低胃食道逆流的發生率。且根據國際 MERIT 試驗，依 IFSO 統合分析數據，ESG 於 52 週可減輕約 13.6% 的總體重，長期穩定減重率達 15%，並對代謝障礙相關脂肪性肝病（MASLD）具良好改善效果。

周莒光強調，ESG 並非適用於所有族群，患者仍須經專業醫療團隊完整評估個人身體組成與代謝狀況、共病風險與治療目標等條件後，擬定最合適的整合治療計畫，方能確保療效與安全性。

減重不該靠單打獨鬥，而需由醫師、營養師、運動治療師及心理師等專業團隊，共同制定個人化長期管理策略。民眾可先善用政府提供的資源，若成效有限，應及早尋求專業協助，透過正確且持續的管理方式，才能真正守住健康。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

數位生活普及，長時間盯著螢幕已成常態。近期熱門影集《逐玉》引發追劇熱潮，不少民眾連看數小時，卻發現眼睛出現乾澀、刺痛甚至視力模糊。

各國研究指出，乾眼症在全球的盛行率高達三至五成，顯示乾眼症已是現代社會極為普遍的眼表疾病。然而，多數人對於乾眼的認知仍停留在「只是眼睛乾」的階段，往往忽略其背後複雜的病理機轉。

綻亮眼科專科林柏安醫師從臨床角度出發，解析乾眼症的真正成因，並說明最新國際乾眼症指引「TFOS DEWS III」如何透過精準分型與個人化治療，改善患者的眼部不適。

Q1：眼睛乾澀時，自行去藥妝店購買涼感眼藥水舒緩正確嗎？

乾眼症不只是乾：從症狀到慢性發炎的眼表疾病

林柏安醫師指出，這是一個常見的醫療迷思。市售涼感眼藥水多含有薄荷醇、血管收縮劑等成分，雖然能短暫消除紅眼、帶來涼感，但對改善乾眼核心問題並無實質幫助。

醫師解釋，乾眼症除了乾澀，還可能伴隨刺痛、灼熱、異物感、視力模糊、反覆流淚。若長期依賴涼感藥水，不僅效果會遞減，還容易導致眼部組織變得敏感。若未及時對症下藥，乾眼可能進一步惡化為眼表慢性發炎與角膜損傷，嚴重影響視覺與生活品質。因此，正確辨識病因並尋求專業診斷，才是治療的第一步。

Q2：如果有乾眼症狀，民眾第一步該怎麼做？

診斷關鍵：結合症狀與客觀檢查，找出真正病因

在診斷上，林柏安醫師強調，乾眼症需要同時結合「主觀症狀」與「客觀檢查」進行評估。民眾第一步可先透過乾眼問卷（OSDI）進行初步自我檢測。若分數異常，應尋求專業眼科醫療院所進行客觀檢查，包含：淚膜厚度、淚膜破裂時間（TBUT）、角膜螢光染色、淚液分泌測試，以及瞼板腺功能檢查等方式，全面瞭解眼表健康狀態。

國際治療新趨勢：從「階段給藥」走向「精準分型」

根據最新國際乾眼症指引 TFOS DEWS III，乾眼症已被重新定義為一種多因子疾病，其核心機轉包含淚膜不穩定、高滲透壓、眼表發炎以及神經調控異常。

林柏安醫師特別指出，乾眼症並不只是眼睛「缺水」，高達八成的患者其實是眼睛「缺油」或「缺水又缺油」的混合型。因此，與過去依據症狀嚴重度進行階段式治療不同，現代乾眼症治療更強調找出主要病因，並進行個人化的精準治療，才能真正改善症狀並達到長期穩定。

Q3：乾眼症既然有分「類型」，人工淚液的挑選是否也有所不同？

人工淚液的角色改變：從潤滑到功能性治療

人工淚液的角色已從單純的潤滑，演變為針對不同病因的功能性治療。林柏安醫師指出，現代人工淚液是依據淚膜的不同層次需求而設計，精準挑選才能對症下藥：

• 缺水型乾眼：適合補水效果的人工淚液，常添加高分子保濕因子，如聚乙二醇、丙二醇、HPMC 或其他保濕成分，有助延長淚膜維持時間，提升眼表濕潤度，進而緩解乾澀與刺激感。
• 缺油型（蒸發型）乾眼：若油脂層不足，單純補水效果有限。建議使用含脂質或奈米乳化技術的人工淚液，協助穩定淚膜油脂層，減少水分蒸發。
• 進階保濕與鎖水修護： 無論是缺水或缺油，都可以選擇添加長效保濕因子（如：玻尿酸）的人工淚液，提供更長效的保濕力。若成分中含有鎖水因子，更能在眼表形成保護屏障，減少淚液流失並加速修護角膜。

林柏安醫師強調：「乾眼症的治療，關鍵在於是否選對適合的成分與機轉。」同時，也要視人工淚液的「使用頻率」來選擇產品。頻繁使用者應優先選擇「單支裝不含防腐劑」的包裝；使用頻率較低者，則可選擇一般瓶裝人工淚液。

不只補充，更要改善：完整治療需結合多重策略

除了人工淚液之外，針對不同病因，臨床上也會搭配抗發炎治療、瞼板腺功能改善（如熱敷或光療），甚至神經調控等方式，進行整體治療。

林柏安醫師指出，乾眼症已不再是單一治療可以解決的問題，而是需要整合多面向策略，才能達到長期穩定的效果。

居家護眼指南：從生活細節啟動眼表防禦力

除了專業治療，良好的日常習慣是維持淚膜穩定的基礎。林柏安醫師提供以下五大護眼對策，幫助民眾在數位生活中保護雙眼：

• 每日適度熱敷，促進瞼板腺分泌健康油脂。
• 維持環境濕度，避免過度乾燥。
• 避免長時間配戴隱形眼鏡。
• 長時間用眼時增加眨眼頻率。
• 維持良好作息與均衡飲食，多補充 DHA、Omega-3 等成分。

醫師觀點：從症狀處理邁向「淚膜功能重建」

綻亮眼科專科林柏安醫師總結，透過精準診斷與個人化治療策略，乾眼症的治療不再只是補充人工淚液，而是進一步恢復眼表環境平衡，告別乾澀視界。及早就醫、選對治療，才能獲得舒適的視覺品質。

文／黃慧玫　圖／楊紹楚

母親節將至，不少人一邊期待家人聚餐，一邊又擔心血糖波動，讓前段時間的控糖成果與體態管理前功盡棄。研究發現，在餐前 30 分鐘吃一小把杏仁果（Almond, 扁桃仁），餐後血糖曲線下面積（AUC）還可降低約 18%。

減重醫師魏士航表示，「此方法是相對簡單且有科學依據的小撇步。」他說明，該研究刊登於《European Journal of Clinical Nutrition》上，是採隨機交叉試驗設計，針對 60 名糖尿病前期成人進行兩階段測試。

第一階段在 75 克葡萄糖耐受測試（OGTT）前 30 分鐘攝取 20 克杏仁果，觀察單次血糖反應；第二階段則在日常生活中，連續 3 天於三餐前攝取杏仁果，並透過連續血糖監測（CGMS）追蹤全天血糖變化。

OGTT 結果顯示，相較未攝取杏仁果，餐前補充杏仁可使整體餐後血糖曲線下面積下降約 18.05% ；餐後 1 小時與 2 小時血糖分別降低約 24.8% 與 28.9%。在 CGMS 中，平均血糖、血糖高峰與夜間血糖也都有改善。

魏士航解釋，餐前的「杏仁負荷」能穩定血糖，可能與以下 3 大機制有關：

1. 提早啟動胰島素反應：餐前攝取杏仁果，可能會刺激體內儲存的胰島素提早釋放。當主餐中的碳水化合物進入血液時，身體已經有足夠的調節能力，血糖上升幅度也可能較為平緩。
2. 延緩胃排空與醣類吸收：杏仁果富含脂肪、蛋白質與膳食纖維，會讓食物在胃中的停留時間拉長，同時增加腸道內容物的黏稠度，讓葡萄糖進入血液的速度變慢，使餐後血糖上升曲線較為平穩。
3. 改善胰島素敏感性與代謝反應：杏仁果含有單元不飽和脂肪酸，以及鎂、鋅等礦物質，其中鎂與胰島素訊號傳遞有關，有助於提升身體對血糖的利用效率，降低整體代謝負擔。

除此之外，混合堅果、酪梨等食物，也可能透過不同機制影響餐後血糖。不過份量需控制，例如，杏仁果約 20 克（約 15〜18 顆），且以無調味、乾烘或低溫烘焙等熟製為主；酪梨則建議約 1/3 顆（約 50 克），避免攝取過多，反而影響整體血糖穩定。

魏士航提醒，並非所有人都適合增加堅果攝取。尤其對堅果過敏者、腸胃功能較弱或有高血脂問題者，皆不建議過量食用；正在使用降血糖藥物或胰島素以及腎臟病患者，也建議先與醫師討論，再調整飲食策略。

他呼籲，民眾若經常出現血糖波動明顯、餐後異常疲倦等情況，也應盡早尋求專業評估才能在享受節慶美食的同時，兼顧健康。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

每個人都怕老，尤其最怕外表顯老！許多女性認為，變老往往來得很突然，但實際上，老化早已悄悄累積。當歲月帶來容貌變化，想找回那種看起來有精神、有自信的狀態，都有機會透過適當方式維持良好狀態。。

聖宜診所院長沈若蘭醫師表示，女性無論處於哪個年齡階段，都想維持良好狀態，但需要先理解，老化並非單一問題，而是一連串結構性的變化。可透過醫學美容相關療程進行整體評估與規劃，協助改善外觀老化所帶來的變化。

沈若蘭指出，常見讓人顯老的關鍵，主要集中在五大區域：暗沉與斑點、輪廓鬆弛、眼周細紋、法令紋與嘴角下垂，以及手部與頸部紋路等，這些變化也會在第一眼放大年齡感。這些問題背後其實對應的是不同層次的結構變化。

她說明，30 歲開始，膠原蛋白以每年約 1 至 1.5% 的速度流失，彈力蛋白下降更為明顯，細紋與法令紋逐漸出現，眼眶下緣骨量也開始改變，屬於「質地型老化」，此時治療多以延緩與預防為主。

進入 40 歲後，老化進入「結構轉折期」，骨密度下降、支撐力減弱，蘋果肌下垂、法令紋加深，輪廓逐漸模糊，治療策略也從單純刺激膠原蛋白，轉向支撐與重建。

當女性進入更年期，老化速度進一步加快。研究指出，停經後 5 年內膠原蛋白可流失近三成，之後仍以每年約 2% 持續下降，且其變化與停經時間的關聯性，甚至高於實際年齡。不同年齡階段的老化特徵與處理方式有所差異。

一般而言，30 歲後的變化多集中在膚質與初期鬆弛，此時可透過音波拉提，如 Z 音波、美國音波，將能量傳遞至皮下組織，促進膠原蛋白收縮與新生。在此基礎上，部分療程會搭配電波拉提，透過真皮層的加熱作用，進一步改善細紋與肌膚緊實度。

沈若蘭說明，由於音波與電波作用層次不同，電波，可以從外到內加熱，而音波可以從淺層到深層，直接作用到我們預期施作的層次。因此，臨床應用上，常被視為可互補的能量治療方式，應用於輪廓鬆弛、眼周細紋及法令紋等常見老化問題。

而隨著年齡進入熟齡階段，臉部體積流失逐漸明顯，治療上除了持續透過能量療程維持緊實度外，也可能搭配填充療程，如玻尿酸或膠原蛋白增生劑，以補充中臉與淚溝區域的流失體積，協助重建臉部支撐結構。

而在 50 歲後，尤其是停經之後，老化通常呈現多層次變化，包括膠原蛋白流失、骨架支撐減弱及軟組織下垂等，臨床上多傾向以整合式方式進行評估與處理。

部分國際期刊文獻曾針對相關療程於臉部老化應用進行討論，音波拉提與玻尿酸填充在改善臉部輪廓與提升整體滿意度方面，已有一定程度的臨床證據支持。醫師多會依個別條件與老化程度，進行不同療程的搭配。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

在數位與 AI 應用快速發展的時代，從手機、電腦到穿戴裝置，人們對視力品質的要求日益提升。然而，對於高度近視族群而言，不僅日常生活受影響，部分人甚至因角膜條件限制，無法接受傳統雷射手術。隨著醫療技術進步，屈光矯正方式持續演進，其中「EVO ICL 膠原蛋白眼內鏡」逐漸成為臨床上受到關注的選項之一。本文整理相關醫療資訊，帶您了解其原理、特色與評估重點。

不同於雷射手術的「加法原則」

傳統雷射屈光手術，是透過改變角膜弧度來調整視力；而 EVO ICL 則採取不同概念。站前大學眼科王俊琪院長說明，此技術是將一片依個人條件設計的鏡片，植入眼內虹膜與自然水晶體之間，以達到視力矯正的目的。這種方式不需改變原有角膜結構，概念上類似將隱形眼鏡「放入眼睛內部」，因此被稱為「加法式矯正」。此類手術目前已逐步發展成熟，並在全球累積一定臨床案例數，成為屈光矯正方式之一。

材質關鍵：膠原蛋白複合技術

EVO ICL 採用名為 Collamer 的專利材質，含有膠原蛋白成分，設計上強調與人體組織的相容性。王俊琪醫師指出，此材質已累積多年臨床使用經驗，具備一定穩定度表現。

長期植入眼內的醫療器材，其材質安全性與穩定性格外重要。在臨床觀察中，也有長期植入後取出的案例，顯示鏡片仍維持透明狀態。不過，實際效果仍須依個別情況與醫師評估為準。

是否適合關鍵在「個別化評估」

王俊琪醫師強調，醫師需根據患者的近視、散光程度、角膜條件，甚至年齡相關的視力變化（如老花），進行整體判斷。對於部分族群而言，除了基本屈光問題，也可能涉及多焦點視力需求，因此度數設計更需精細規劃。

由於 ICL 屬於客製化植入鏡片，術前評估相當重要。而近年來，適用年齡範圍已有擴展，部分熟齡族群若條件符合，也可納入評估。但是否適合，仍須由專業醫師進行完整檢查後決定。

術後照護與生活調整同樣重要

王俊琪醫師提醒，術後初期應避免揉眼、碰撞及過度用眼，並遵循醫囑進行保養與回診。隨著恢復穩定，多數日常活動可逐步恢復，但仍建議維持良好的用眼習慣

從眼鏡到隱形眼鏡，再到眼內植入技術，視力矯正方式持續進化。EVO ICL 提供另一種思考方向，但每種治療方式皆有其適用條件與限制。建議民眾在考慮相關選項時，應與專業醫師充分討論，根據個人需求與眼睛條件，做出適合的選擇。在高度依賴視覺的現代生活中，良好的視力不僅影響日常，也逐漸成為重要的生活品質指標之一。

文／楊依嘉、黃代文　圖／楊紹楚　影音／江宏倫

上妝卡粉、氣色看起來不夠明亮，很多人第一時間會想到是不是保養沒做好。但其實，肌膚外觀不只與外在保養有關，也與生活習慣與日常營養攝取息息相關。隨著年齡與作息改變，肌膚呈現的狀態也可能有所不同，除了調整保養方式，「由內而外」的日常補充逐漸成為許多人的選擇。

生活習慣與肌膚外觀的關聯

長時間熬夜、壓力較大、頻繁接觸陽光，或習慣攝取甜食與含糖飲料，都是常見的生活型態，這些因素可能與肌膚外觀的變化有關。因此，除了維持規律作息與基礎保養外，也有不少人選擇透過補充相關營養素，作為日常保養的一部分，搭配整體生活管理。

補對才有感：挑選膠原蛋白的 3 大重點

面對多樣化的產品，可從以下方向作為日常選擇依據：

1. 成分標示清楚：來源透明、資訊完整。
2. 依建議攝取量補充：建立規律使用習慣。
3. 複方設計：部分產品會搭配其他營養素，作為整體營養補充的一環。

補充時機可依個人作息安排，例如早晨或睡前，重點在於持續與規律。

維持良好的外觀狀態，來自生活作息、日常保養與營養補充的綜合影響。透過建立穩定的生活節奏與保養習慣，讓自己在不同階段都能展現自在的狀態。

文、整理／楊依嘉、Zelia H　影音／黃子軒

不少 30 到 50 歲的女性都曾有一樣的困擾，飲食已經很控制，甚至吃得比以前少，體重卻依然停滯不前，甚至悄悄上升。這類「越努力，越瘦不下來」的狀況，問題可能不在飲食，而是身體長期處於壓力狀態，導致「壓力型肥胖」。

新陳代謝科醫師林素菁表示，診間常有女性反映，「明明吃得很清淡，體重卻一直降不下來」，甚至出現腹部脂肪增加、下半身變胖等變化。這類情況若單純以「熱量攝取過多」來解釋，往往無法說明真正原因。

她解釋，很多女性其實不是吃太多，而是身體長期處於壓力之下，代謝機制已經被改變。當生活長期處於高壓、睡眠不足或作息不規律的狀態時，身體會分泌較多的壓力荷爾蒙—皮質醇（Cortisaol），進而影響脂肪分布與血壓調節。

不是吃得過多，而是壓力荷爾蒙失衡

林素菁指出，皮質醇是人體重要的壓力荷爾蒙，短期可以幫助提升專注力與應變能力，但若長期處於高水平，會帶來一連串代謝變化，例如：

• 脂肪更容易堆積在腹部與內臟。
• 血糖調節能力下降，增加胰島素阻抗。
• 食慾變化，特別是對甜食與高熱量食物的渴望增加。

這類型的脂肪堆積，往往集中在腹部，導致看起來不一定明顯變胖，實際上內臟脂肪比例已經上升。林素菁提醒，若長期未調整，除了體重問題外，也可能增加糖尿病前期、代謝症候群，甚至心血管疾病的風險。

女性更易「壓力型肥胖」！留意 5 警訊

她進一步說明，相較男性，女性對荷爾蒙變化更佳敏感，尤其 30 歲之後，生活壓力增加與荷爾蒙波動，影響更為明顯。此外，更年期前後的荷爾蒙變化，也會進一步影響脂肪分布與代謝狀態，使腹部脂肪更容易堆積。

林素菁提醒，若出現以下情況，可能代表身體已處於壓力型代謝失衡：

1. 減肥卡關或不明原因體重上升。
2. 腹部脂肪明顯增加。
3. 長期疲倦、精神不濟。
4. 睡眠品質變差、淺眠或易醒。
5. 情緒波動或壓力感增加。

正確啟動代謝機能，才能有效減重

面對壓力型肥胖，不應只聚焦於減少熱量攝取，而應從整體生活型態著手，正確啟動身體的代謝機制。林素菁也整理幾項對策，幫助身體回到穩定且有效的運作狀態：

1. 優先改善睡眠品質，重建荷爾蒙節律：規律作息，有助於穩定皮質醇與相關代謝荷爾蒙分泌，讓身體回到正常運作節奏。
2. 適度運動，尤其加入阻力訓練，喚醒代謝引擎：維持肌肉量，有助提升基礎代謝，促進能量消耗，並穩定血糖調節。
3. 穩定飲食節奏，避免長期空腹或暴食：減少血糖大幅波動，降待脂肪囤積機會。
4. 學習壓力管理與情緒調適：透過運動、休閒或放鬆訓練，降低慢性壓力。
5. 定期檢視代謝與荷爾蒙指標：定期檢視體組成、血糖、血脂與壓力相關指標，幫助了解身體變化趨勢，及早調整健康策略。

林素菁提醒，壓力型肥胖的本質，並非單純熱量失衡，而是代謝機制被打亂的結果。「唯有讓身體重新回到穩定運作狀態，體重才有機會自然回到健康區間。」

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

過去，私密處療程多仰賴傳統手術，繁瑣的術後照護與長達數週的恢復期，總讓女性望而卻步，隨著「閨蜜電波」等非侵入性技術問世，讓私密保養進入新紀元。

姿晨健康美學診所院長洪芝晨醫師表示，閨蜜電波為非侵入性私密處電波技術之一，是一種無痛、無恢復期的私密療程，全程僅有溫熱感，提供不同於過去傳統治療方式的新選擇。

閨蜜電波藉由單極能量、不同探頭的大小，作用在黏膜表層，增加膠原蛋白的新生。利用 360°環狀輸出加熱，均勻作用於陰道壁，加上 3.2 MHz 頻率的單極電波，可直達私密部位的深層組織，促進膠原蛋白與彈力纖維再生。

閨蜜電波採用雙探頭設計，能由內而外，全面改善女性私密健康，同時兼顧內部鬆弛與外觀美型等需求。

• 緊蜜探頭：透過單極電波環狀 360°溫和加熱，使能量均勻深入作用於組織。
• 美型探頭：針對外觀進行細緻調整，更獲 TFDA 核准，可改善 GSM 之應力性尿失禁的適應症。

據統計，有九成的女性都有私密處困擾的問題。洪芝晨提到，像是生產後出現產後漏尿、年輕女性的反覆發炎、年長女性的老化乾澀，都可以透過閨蜜電波來加強，適用 20 到 60 歲之成年女性。

秘境美學診所院長沈怡岒醫師說明，於專業評估與適當操作下，能有助於改善局部組織狀態與舒適度，並可作為日常保養與狀態調整的輔助方式，其相關療程仍需依個人體質與醫療評估決定，並非所有族群皆適用。

高雄大學附設中和紀念醫院婦產部部長龍震宇教授表示，根據國際期刊研究，非侵入式單極電波技術於女性私密處應用中，於特定族群觀察到，對於不適症狀與生活品質呈現正向趨勢。

• 乾澀、搔癢與不適感等症狀分數下降。
• 性功能指標上，部分研究顯示治療後於性慾、潤滑度與滿意度等面向有提升趨勢。
• 針對產後陰道鬆弛族群，觀察到結構與主觀感受改善，對於自信度有提升的情形。
• 在陰道健康相關指標方面，研究亦顯示包括酸鹼值（pH）、上皮完整性與濕潤度等面向，於治療後呈現改善趨勢。

「閨蜜電波」的問世，期望讓女性私密健康從「難以啟齒」走向「可被理解與照顧」，並透過醫療專業與科技應用的結合，協助女性在不同人生階段，更自在地面對身體變化。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚