分類:從孕前起

媽咪母乳營養素有多豐富?「科學哺乳」幫寶寶守住關鍵體質

日期:2021 年 4 月 10 日 作者:王芊淩

哺餵母乳不僅讓媽媽降低罹患卵巢癌、乳癌的風險,國際也有非常多研究顯示,以母乳哺育的孩子,受到疾病風險較低!母乳對寶寶是最...

如何改善尿失禁?婦產科醫師:三種保守療法成新趨勢

日期:2021 年 4 月 6 日 作者:王芊淩

除了私密處的疾病問題外,婦女遇到「尿失禁」問題往往也羞於啟齒、不敢就醫,但其實會導致尿失禁的原因非常多,從生產、懷孕、肥...

懷孕、哺乳怎麼補鈣?營養師 5 大食物推薦

日期:2021 年 3 月 31 日 作者:吳宜庭 營養師

對懷孕和哺乳的媽媽來說,鈣質不但在供應自己原本所需,在懷孕中後期還要供應寶寶的成長發育,哺乳時每天有鈣質經母乳流向寶寶,...

JAMA:孕期每天半杯咖啡與胎兒發育遲緩有關!孕婦怎麼喝?專家給出意見

日期:2021 年 3 月 29 日 作者:林以璿

現在生活忙碌、壓力大的人越來越多,每天一杯咖啡續命幾乎成為了標準配備。但咖啡雖好,卻不一定人人都適合喝,尤其是期待新生命...

27% 孕媽媽有妊娠糖尿病!營養學教授提醒注意三大營養素的平衡

日期:2021 年 3 月 29 日 作者:盧映慈

在懷孕期間,身體裡多了一個小生命,代謝的改變,讓要補的營養素、熱量都變得不一樣了。如果還照著以前的飲食習慣,很可能會少了...

懷孕最怕「過胖」!預防妊娠糖尿病,營養學教授教媽媽補充 3 種營養

日期:2021 年 3 月 29 日 作者:海倫

在懷孕期間,身體裡多了一個小生命,代謝的改變,讓要補的營養素、熱量都變得不一樣了。如果還照著以前的飲食習慣,很可能會多吃...

孕吐、水腫又抽筋, 6 穴道緩解懷孕不適

日期:2021 年 3 月 25 日 作者:海倫

懷孕的過程中,想吐沒食慾、雙腿水腫又抽筋是許多媽媽共同的困擾。其實在胎兒穩定的狀況下,可以透過適當的按摩來緩解孕期中的不...

懷孕注意六大礦物質攝取,媽媽寶寶都健康!

日期:2021 年 3 月 18 日 作者:海倫

懷孕或哺乳期為了提供寶寶充足的養分,媽媽們對於各種營養素的需求都大幅的提升。大部分人都知道孕期必須加強「鐵」的補充,但也...

產後痛可能是「恥骨分離」,中醫師 3 招修復骨盆

日期:2021 年 3 月 17 日 作者:Heho編輯部

生完小孩全身痠痛,有時痛到幾乎無法下床走路,就算可以走路,也很難一直跨開腳步往前,覺得胯下會痛,這可能是骨盆的恥骨聯合分...

7 對夫妻就有一對不孕,「子宮畸形」莫名經痛、習慣性流產需盡快檢查!

日期:2021 年 3 月 16 日 作者:莊 筱彤

隨著現代人普遍晚婚的現象,女性的生育年齡也往後延遲,不孕的夫妻比例越來越高,平均每 7 對夫妻就會有一對不孕。 而除了經...