美國運動醫學會（ACSM）的全球健身趨勢調查結果，穿戴式科技已連續 2 年蟬聯榜首，也是運動圈的熱潮。而除了幫助運動監控外，現在更有通過食藥署核准 ECG 功能的健康運動手錶，可以幫助自我健康管理、預防疾病。

有在運動的朋友肯定都有聽過穿戴裝置，不論是智慧手環或是手錶都有各自的愛好者，你是否也已經找到最適合自己的智慧穿戴裝置？

運動愛好者一定對「Garmin」不陌生；是戶外運動者喜愛的運動智慧穿戴裝置品牌，近期 Garmin 宣布「Garmin ECG App」通過台灣衛生福利部食品藥物管理署核准，在台灣開通使用心電圖功能，30 秒測量 ECG 心電圖程式，並檢測是否有心房顫動的跡象。

不測不知道 無症狀難發覺！醫：心房顫動多在罹病後才發現

心房顫動（Atrial Fibrillation, AFib）是臨床上最常見的心律不整，統計顯示台灣盛行率大約為 1~2%，患者通常無法察覺，一般需透過專業醫療儀器進行監測，才能由醫師確診。

蘋果樹北大診所吳其穎醫師指出，很多心房顫動患者其實都不知道自己患有心房顫動，因為不一定會有感覺，往往都是等到發病或是併發其它疾病，例如中風後才得知自己患有心房顫動，如果民眾能夠做好日常自我照護，可以減少很多遺憾發生。

吳其穎解釋，心房顫動發生時會讓心房不規則的跳動，血液會產生紊流，像是在原地打轉的河流，而血液裡面的凝血物質就可能在原地打轉時產生血栓，而血栓從動脈出去之後就可能堵塞血管而造成中風，也就是心房顫動患者中風機率更高的原因。

壓力大、睡不好好傷「心」！專家：良好睡眠品質維持 HRV

Garmin 亞洲用戶數據顯示，2020 年至 2023 年間，對於睡眠品質影響重大的「深層睡眠」及「REM 快速動眼期」兩階段總時長台灣僅排名亞洲第 6，其中台灣男性在深層與 REM 兩階段的睡眠時長都低於亞洲平均值；亞洲用戶平均入睡時間為 11:39 PM ，而台灣用戶平均入睡超過夜間 12 點，且男性比女性更晚睡。

根據健保署資料顯示，2021 年因為睡眠問題就診人數達 441 萬人，等於平均每五人就有一人因睡眠問題就醫，隨著台灣面臨睡眠障礙與心血管疾病困擾的人口不斷增加，國內外也有多項研究證實睡眠障礙與心血管疾病成雙向互相影響關係。

楊聰才身心診所院長楊聰財表示，心率變異度（HRV）是一種用來評估心臟健康和自主神經系統功能的指標，良好的睡眠品質有助於維持正常的 HRV，若長期處於睡眠不足、失眠或患有睡眠呼吸中止症等狀態，就可能對自主神經系統造成壓力，進而影響 HRV 的穩定性，所以睡眠品質跟心臟彈性之間息息相關。

穿戴式裝置無法取代醫院做的正規檢測，但正確的使用可作為個人日常健康管理的一部分，受到食藥署核准的項目具備參考價值，可做為輔助資料提供予醫事人員協助判斷。不論是運動還是睡眠，監控與紀錄都是非場有意義的行為，可以客觀地知道自己是不是朝健康的路上邁進。

文 / 趙乙錚、圖 / 楊紹楚

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近年來，不只手機軟體開始發展與健康生活相關的功能，連戴在手上的智慧手錶、手環也是如此，除了具備一般手錶的功能以外，也可與智慧型手機配對並且接收電子郵件、社群媒體訊息等通知，更重要的是也能搭載像是心率、血壓、步數測量等健康管控功能，為健康生活把關！

使用智慧手錶、手環的 4 個好處

1. 隨時監測自身狀況
2. 可以隨時收發訊息
3. 紀錄較為精準的生理數據
4. 可以為運動做詳細紀錄

三步驟挑選適合的智慧手環、手錶

1. 能夠配合的 APP 與其功能，如：電子支付、健康管理、運動規劃、防水功能等，根據自身需求挑選
2. 根據自身手機系統挑選，如：ios 系統與 android 系統，相應的系統會讓使用體驗更佳
3. 電池續航力：一般而言，手錶與手環都是長時間配戴，續航力越好越好，推薦可以連是使用 48 小時的為佳

當然，不只成人可以使用，兒童與年長者也可以喔！現在有許多廠商也發售了兒童專用的智慧型手錶，除了一般的功能，還有定位等功能；而根據年長者也有緊急呼叫、跌倒警示等功能，所以未來的穿戴式裝置一定是越來越友善，所擷取的資料也越來越多元，讓未來的生活更安全、更健康。

文 / 張翊暉、圖 / 楊紹楚