產婦骨盆鬆弛還漏尿 產後2週這樣運動 讓媽媽快快復原

媽媽們辛苦生下寶寶後,除了嬰兒的照顧,自己的身體恢復也是個大問題,許多孕婦在產後會出現漏尿、急迫尿、頻尿、骨盆下墜感等等的困擾,身體也會變得容易水腫、代謝緩慢、脂肪堆積、筋骨緊繃。 產後恰當的運動,是幫媽媽回到產前狀態的關鍵,運動主要分為伸展筋骨及骨盆復健兩大類,媽媽們在諮詢過醫生意見後,即可開始嘗試運動,幫助自己及早恢復健康好身材。 產後第1天 凱格爾氏運動 目的:可增進骨盆腔血液循環,增強肌肉 ... 繼續閱讀

預防阿茲海默症 科學家發現運動促進鳶尾素拯救記憶!

最近,一項新的研究指出,除了強身健體、提神醒腦、減少疾病等眾所周知的好處外,運動還有預防阿茲海默症的效果。 近日,巴西Fernanda Felice的團隊發現,游泳運動時肌肉釋放的一種叫做鳶尾素的荷爾蒙,可以進入大腦,從而拯救因阿茲海默症造成的突觸可塑性和記憶能力損失。這項研究對於阿茲海默症的預防和治療有重要的意義,論文發表在《Nature Medicine》期刊上。 阿茲海默症與代謝異常有關係 ... 繼續閱讀

春節年菜熱量高 掌握「3低1高」關鍵 讓你健康吃無負擔

農曆春節即將來臨,大家最期待的一定是滿桌美味的年夜飯了,在長達9天的連續假期,如何吃得健康又安心,以免造成身體的負擔,是不少人想要解決的問題。 臺北市政府衛生局與聯合醫院營養團隊攜手星級飯店主廚,提供民眾健康飲食原則,也傳授3個如何將年節剩餘食材變身美味清爽小菜之做菜撇步。 首選高纖:選用當季盛產新鮮食材,如當季的蘿蔔、竹筍、菠菜及蕈菇類等都是很好的纖維來源,「翡翠炒冬筍」就使用了當令蔬菜,豐富了 ... 繼續閱讀

週末醫學故事:沒有驗孕棒之前 古人驗孕得「聞尿」!

驗孕棒是現代人都知道的用品,想要知道自己懷孕了沒有,去藥局買個驗孕棒,在家等個10分鐘,就能知道答案。不過,驗孕要演變成現在那麼方便的事情,可是經過了好幾千年的技術進步,今天我們就來講講古代人是怎麼驗孕的。 古埃及、古希臘的怪異驗孕方式 古埃及人相信,把女人的尿灑在大麥和小麥的種子上,如果小麥發芽,就代表懷了女孩;如果大麥發芽了,就代表懷了男孩;如果很不幸,大麥跟小麥都沒有發芽,那就表示女人沒有懷 ... 繼續閱讀

腸「長」才能健康「久久」 短腸症開刀前 降低感染為關鍵

2002年出生的小A,出生14天時開始有含膽汁的嘔吐、體重下降,由成大醫院小兒外科醫師賈書悌收治,發現罹患大腸神經節減少症,造成「短腸症候群」因而腸阻塞,無法靠進食獲得營養,於是開始用注射的全靜脈營養來維持生命。 腸道是人體吸收養分的唯一重要器官,但是腸道可能會因為扭轉、壞死性腸炎、先天性巨結腸症等先天或疾病、意外等,造成部分甚至全部損失,這時,人體無法再經由口腔進食吸收足夠營養,得經由靜脈注射的 ... 繼續閱讀

懷孕重幾公斤才合理?小心變胖媽媽害到孩子!

準媽媽懷孕期間的體重控制很重要,無論是過輕或過重,對媽媽或寶寶都不好,所以千萬不要覺得懷孕時一人吃兩人補,就飲食毫不節制。最好從懷孕初期就瞭解如何正確攝取營養,合理運動調控孕期體重。 孕期體重過輕或過重 攸關母嬰健康 WHO曾提出「生命最初1000天」,呼籲從懷孕第一天開始到寶寶兩歲期間,母親營養狀況對嬰幼兒的健康以及未來發展有重要影響,孕前肥胖的女性,建議要做孕前諮詢,與醫師討論體重過重的風險, ... 繼續閱讀

教妳6招孕婦瑜伽動作 懷孕還是可以動起來!

孕媽媽們做適量的運動,對寶寶、對自己都是好處多多,產前運動可以降低陣痛時的疼痛、減少生產時情緒及全身肌肉的緊張、增加產道肌肉的強韌性,以便順利生產。 所有孕婦在運動前,都應先諮詢過醫生的意見,有特殊情形的孕婦們,應該先以多休息為主。而可以做運動的準媽媽們,美國婦產科學會(ACOG)建議運動時心跳應低於每分鐘140下,身體溫度應低於38℃,所以不宜從事劇烈運動。 這裡就教各位準媽媽6招懷孕時可以做的 ... 繼續閱讀

寶寶半夜哭鬧爸媽好崩潰 原來是因為這3個原因

半夜2點半,好不容易餵完寶寶、哄睡寶寶,已經累到不行的爸媽才剛洗完奶瓶躺回床上,「哇」的一聲,你們家寶寶又因為尿布濕了開始大哭,爸媽們只得絕望的從行坐起身來。這樣的場景,有孩子的爸媽應該都經歷過,寶寶剛出生時還沒有所謂的時間、日夜概念,睡飽了、餓了、尿布濕了、無聊了,也不管現在是清晨4點還是深夜11點,一定用哭聲把爸媽召喚過來。 寶寶的睡眠習慣跟家人的照顧方式、發育速度、個性以及身體健康有關,很難 ... 繼續閱讀

一個不夠就來倆!「雙重免疫療法」治腎腫瘤比標靶好十倍

台灣腎癌近5年發生個案數逐年上升,年新增超過1300人,每年死於腎癌的患者約600人,傳統的治療方式,早期腎癌治療方式以手術切除為最合適,腎細胞癌晚期患者,則以手術與標靶藥物為主,但即使接受手術治療,通常也無法將腫瘤完全切除,轉移與復發的機率極高。 醫療技術進步,許多癌症患病數都在逐年下降,不過腎臟癌是個例外。腎癌患者約以每年1.5%的速率成長,超過9的患者罹患的是腎細胞癌,這是腎癌中最常見的惡性 ... 繼續閱讀

達文西機械手臂合併神經偵測手術 讓甲狀腺結節患者免割喉

圖說/吳小姐與高醫耳鼻喉部醫師黃子晏 41歲吳小姐常有脖子壓迫感,吞嚥總覺得卡卡,有時覺得整邊頸部都不太舒服,好像是「鬼壓床」,輾轉至高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉部檢查,才發現原來是左側甲狀腺腫塊壓迫到氣管惹的禍。 吳小姐罹患的是甲狀腺結節,經檢查雖是良性,沒有致命危險,但因結節直徑有2.5公分大,已壓迫到氣管,讓她有壓迫感,造成生活嚴重困擾。「照鏡子明顯看到脖子腫塊」她說,她擔心傳統「 ... 繼續閱讀