吃肌肉鬆弛劑放鬆 小心呼吸肌「鬆」過頭、導致窒息休克!

肌肉鬆弛劑是常用在肌肉痠痛、關節發炎等患者身上,可以消除痠痛的難受,對於失眠、肌肉過度痙攣的患者來說也有可以放鬆的效果。而副作用比起消炎止痛藥或是安眠藥,大概只有嗜睡無力,所以被認為是相對安全的藥物,但其實肌肉鬆弛劑還是不能過度服用。 肌肉鬆弛劑的作用 肌肉鬆弛劑可以分成中樞型跟末梢型,中樞型是指直接在腦部的傳導物質作用,讓大腦、腦幹不會釋放出要求肌肉收縮的命令,肌肉自然就放鬆;而末梢型是控制末梢 ... 繼續閱讀

2019-01-21T17:51:47+00:002019-01-21|頭條, 最新文章, 健康新知|

一早起床就滿嘴苦味,你可能是這4個器官出了問題

俗語說「吃得苦中苦,方為人上人」,這是句勉勵人奮發努力的名言,但如果變成是滿嘴苦味,可就完全不是這麼回事了。許多人前晚才睡了一個還不錯的覺,沒想到第二天一早起來就出現嘴裡發乾、苦澀的狀況,而且這種口苦的感覺還會一直停留,久久無法消散。這種難受感真的會讓人在一天的開始就充滿苦感。 一早來醒來滿嘴苦味,除了精神因素之外,可能是4個器官出了問題 面對這種一早起床就滿嘴苦味的狀況,一般人都會歸咎於工作壓力 ... 繼續閱讀

2019-01-21T16:40:32+00:002019-01-21|最新文章, 健康新知|

產婦骨盆鬆弛還漏尿 產後2週這樣運動 讓媽媽快快復原

媽媽們辛苦生下寶寶後,除了嬰兒的照顧,自己的身體恢復也是個大問題,許多孕婦在產後會出現漏尿、急迫尿、頻尿、骨盆下墜感等等的困擾,身體也會變得容易水腫、代謝緩慢、脂肪堆積、筋骨緊繃。 產後恰當的運動,是幫媽媽回到產前狀態的關鍵,運動主要分為伸展筋骨及骨盆復健兩大類,媽媽們在諮詢過醫生意見後,即可開始嘗試運動,幫助自己及早恢復健康好身材。 產後第1天 凱格爾氏運動 目的:可增進骨盆腔血液循環,增強肌肉 ... 繼續閱讀

聽過的都記不住!吃這6種食物Hold住腦力

https://www.youtube.com/watch?v=t7Cxa0Fui9k 平均年齡的上升使失智症成為老人疾病中引人注目的一部份,除了阿茲海默症,另外還有多種腦部疾病,會使人忘卻最親密的人或無法控制自己的行為。該如何提早預防失智症的發生?以下介紹6種抗氧化食物,從吃開始做起。 6種抗氧化食物 1.黑巧克力/黃烷醇 2.魚類/Omega-3 Omega-3 3.綠茶/兒茶素-EGCG ... 繼續閱讀

2019-01-21T14:51:08+00:002019-01-21|健康生活, 最新文章, 影音健康|

一覺醒來寶寶沒了呼吸⋯記住5大守則打造安全睡眠

近期台灣不斷傳出寶寶在睡夢中猝死的消息,而2018年12月20日,也傳出英國一名4週大男嬰亞齊(Archie)被睡在同一張床上的父母「左右擠壓」,導致肋骨斷裂身亡。這種一覺醒來的生命悲劇,其實可以透過爸媽注意睡眠安全,來避免一些可能的遺憾。 寶寶猝死可能是沒注意 美國兒科醫學會指出,「嬰兒猝死症候群」是造成美國嬰兒死因的第三位,每年約有1900件案例發生。所謂嬰兒猝死症候群是指「1歲以下嬰兒突然死 ... 繼續閱讀

2019-01-21T14:10:04+00:002019-01-21|頭條, 最新文章, 健康新知, 母嬰照應|

腳底長了超級痛的水泡 不是刺破就沒事!

小楷趁著天氣好上山健走,沒想到走了5、6公里回家後,發現腳趾有點痛,一看竟然長出了很多水泡,只要走路就會痛,讓他考慮是不是要拿根針把水泡都刺破。 腳長水泡的原因 在手腳長水泡,大家第一個可能先想到香港腳,不過長水泡的原因很多,除了常見的香港腳、黴菌、汗皰疹之外,還有一個是「摩擦過多」造成的。 看起來平滑的皮膚其實底下像是千層派一樣是一層一層的,當千層派受到兩邊摩擦擠壓,層與層之間就會出現空隙,表皮 ... 繼續閱讀

預防阿茲海默症 科學家發現運動促進鳶尾素拯救記憶!

最近,一項新的研究指出,除了強身健體、提神醒腦、減少疾病等眾所周知的好處外,運動還有預防阿茲海默症的效果。 近日,巴西Fernanda Felice的團隊發現,游泳運動時肌肉釋放的一種叫做鳶尾素的荷爾蒙,可以進入大腦,從而拯救因阿茲海默症造成的突觸可塑性和記憶能力損失。這項研究對於阿茲海默症的預防和治療有重要的意義,論文發表在《Nature Medicine》期刊上。 阿茲海默症與代謝異常有關係 ... 繼續閱讀

冬天身體最怕冷  體寒有3級,看看你是屬於哪一級?

最近中央氣象局又發布低溫特報,提醒民眾寒流將至。俗話說「十病九寒」,中醫界也有「百病寒為先」的說法,代表許多疾病都是因為身體受寒而引發的。而中醫所講的「體寒」又叫「虛寒」,就是體質虛且寒,而體寒是因為體內陰氣過剩,進而導致身體各項機能減弱,尤其是吸收與消化功能,導致身體無法吸收足夠的熱量。 體寒分成三等級 很多人一到了冬天,就會覺得身體不對勁,最普遍的現象就是手腳容易冰冷,而到醫院檢查卻沒有任何明 ... 繼續閱讀

2019-01-21T11:21:33+00:002019-01-21|冬天專區, 最新文章, 健康新知|

春節年菜熱量高 掌握「3低1高」關鍵 讓你健康吃無負擔

農曆春節即將來臨,大家最期待的一定是滿桌美味的年夜飯了,在長達9天的連續假期,如何吃得健康又安心,以免造成身體的負擔,是不少人想要解決的問題。 臺北市政府衛生局與聯合醫院營養團隊攜手星級飯店主廚,提供民眾健康飲食原則,也傳授3個如何將年節剩餘食材變身美味清爽小菜之做菜撇步。 首選高纖:選用當季盛產新鮮食材,如當季的蘿蔔、竹筍、菠菜及蕈菇類等都是很好的纖維來源,「翡翠炒冬筍」就使用了當令蔬菜,豐富了 ... 繼續閱讀

疲倦、精神不濟該補充什麼?B群適合這些情形吃

B群是人體輔酶,可以有效幫助身體分解食物、轉化所需能量(ATP)。一般所稱的B群包含B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)和B12,屬於水溶性維生素,各有不同功效,缺乏時也會有不同的病症,共同點是會造成身體容易疲勞。 維生素B群這樣吃 飯後吃 B群主要的功效是協助消化,在飯後吃最能發揮效果,也比較不會被身體代謝掉。一般上班族早餐後吃一顆可以提神,常熬夜的工作、 ... 繼續閱讀

2019-01-19T15:38:34+00:002019-01-21|健康生活, 最新文章|