中醫建議：冬日保暖顧到這6個部位 寒邪不上身
近日氣溫驟降，台北慈濟醫院中醫科主任陳建霖提醒，人體有6個部位的保暖相當重要，主控著身體機能的運作，一旦受寒，容易使得各器官或功能損害，引發疾病。 冬季保暖的6個關鍵部位 一、脖子 脖子上有風池穴、風門穴和風府穴，是寒邪最易入侵的門戶，所以脖子要保暖，特別留意不要吹風。保養方式建議可圍圍巾，藉以擋住風寒。 二、肩膀 肩膀受寒就會產生痠痛，建議避免肩膀外露受寒，睡覺時最好被子要能蓋住肩膀，讓肩膀維持 ... 繼續閱讀
身體變暖就不怕寒！喝薑茶遠離感冒
雖然說氣象局早就說了今年是暖冬，但一有冷空氣南下，氣溫還是直直掉，這樣冷暖交替之下，反而更容易引發感冒。對於容易覺得身體冷或手腳冰冷的人，建議可以喝一點薑茶驅寒，讓身體溫暖起來，就能避免感冒。 薑茶不僅預防感冒，也有助血液循環 1. 提升免疫力預防感冒 生薑中含有豐富的抗氧化劑，可以提升人的免疫力，減少人感冒、生病的機率。另外，喝薑茶也有助於減緩過敏造成的呼吸道不適。 2. 促進胃腸蠕動 薑茶有助 ... 繼續閱讀
爆心的人比爆肝的多 壞膽固醇超過70mg/dL要小心
中華民國血脂及動脈硬化學會理事長李貽恆表示，據國健署公布106年國人10大死因，心臟病和腦血管疾病分別位於第2和第4位，若適逢過年節加上天氣寒冷，就會使心肌梗塞的人數激增，尤其是曾經發生過心肌梗塞的患者，是復發的高風險族群，若壞膽固醇(低密度膽固醇LDL)的控制未達標準，就像體內埋藏著隨時會爆炸的血管炸彈。 55歲以下 心經梗塞發生率增3成 李貽恆表示，根據最新健保資料庫數據指出從2009~201 ... 繼續閱讀
連假吃吃喝喝，營養師教你避免膽囊炎上身
很多人年底感到壓力大，藉著吃美食來舒壓，從聖誕節的聖誕大餐開始，一路吃到新年連假，您可知道這樣的大吃大喝，容易造成膽囊發炎？ 冬天好發膽囊炎 最近溫度驟降，不少民眾揪親友圍爐歡聚，一起吃熱呼呼的火鍋；或是吃大魚大肉、雞湯等高油脂的食物，儲存脂肪對抗寒流，反而使膽囊炎悄悄地發作。因為，膽汁的功用是消化脂肪；食用高油脂食物或飽餐後，需要更多膽汁來進行消化作用，就會刺激膽囊收縮，引起結石或膽沙堵塞，引起 ... 繼續閱讀
為什麼老說勤洗手可預防感冒？病毒這麼多洗得掉嗎？
勤洗手防流感是老生常談，但手上的病毒可謂「生生不息」，其實手洗了，一會兒又會有細菌，到底洗手是怎麼預防感冒的呢？ 一隻手最多可以有可以多少病毒？ 細菌及病毒無處不在，電腦鍵盤、桌面各處表面都存有大量的細菌和病毒，只要手和這些物品接觸就會帶有細菌及病毒。曾有科學家觀察在顯微鏡下沾滿細菌的手指頭(約1∼2平方公分)約有4000個細菌數，而手掌(約100∼120平方公分)則約有4∼40萬個細菌數。而細菌 ... 繼續閱讀
天冷時泡腳真是種享受，但這4種人卻千萬別嘗試
最近氣溫逐漸變涼，頂著一天在外工作奔波的辛勞，回到家裡除了洗個舒服的熱水澡之外，很多人也喜歡拿熱水泡腳，徹底放鬆緊繃的精神。有句話說「熱水泡腳，勝過補藥」，熱水泡腳自古以來就是民間非常普遍的養生方式，特別是冬天泡腳，可以去寒祛濕，促進足部血液循環，讓人消除疲勞，通體舒暢。 用熱水泡腳的好處多多，還可以促進睡眠 此外，外國大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長 ... 繼續閱讀
肺炎死亡病例中 老年人占9成 醫師提醒：小心社區感染
台灣胸腔暨重症加護醫學會及台灣感染症醫學會聯合出刊的「最新肺炎治療指引」中指出，健保每年於肺炎的出高達133億，其中67%支付於65 歲以上民眾。萬芳醫院感染科主任李文生表示，北市最新10大死因出爐，癌症、心血管疾病均下降，僅肺炎上升，且肺炎死亡病例中，老年人占9成，而社區性感染是主因。 肺炎死亡病例中 老年人占9成 李文生表示，10大死因調查是用過去的一年的大數據統計資料，預測未來疾病的趨勢。而 ... 繼續閱讀
連假到人潮多，流感併發肺炎風險大增，民眾該如何自保？
根據衛生福利部疾管署數據顯示，自10月1日起共累計99例流感併發重症病例，其中11例個案死亡。台北市立萬芳醫院感染科主任李文生提醒，根據萬芳醫院近兩年的數據顯示，流感或肺炎住院病人數排名皆為院內第一，若跨年連假人潮聚集時，感染流感和肺炎的風險增加，若擔心流感併發肺炎重症，可先接種肺炎鏈球菌疫苗。 統計顯示7~12%肺炎出院病人 通常30天內會再次入院治療 李文生說，肺炎不只是死亡率高，而且臨床治療 ... 繼續閱讀
冬天一定要養生，但千萬別犯了這6個錯誤
大家都說冬天要養生，特別是這個星期六（22日）是冬天6個節氣當中最中間的「冬至」，一般來說，冬天氣候寒冷，草木凋零，所以，在冬季養生是非常重要的保健要務，才可以讓身體溫暖而盈實，為來年儲存足夠的活力與能量。 冬天養生別犯的6個錯誤 不過，一般人在寒冷的冬天，都喜歡待在溫暖的室內，即使是要出門，也都會穿了一堆衣服，把自己裹成跟雪人一樣，但事實上，這種把自己包得愈厚，覺得愈暖和的方式，並不是正確的養生 ... 繼續閱讀
天冷手腳發麻？５招運動立刻讓你四肢回溫、身體暖！
只要天氣變冷，就會有很多因血管收縮導致手腳發麻而求診的病人。一般來說，會出現四肢冰冷是因為天冷時，身體為維持體溫，四肢末梢小動脈會收縮以減少熱量散失，因血量不足而產生四肢冰冷。所以健身教練提供以下５招運動，能促進身體血液循環，讓你冬天手腳不再凍得像冰棒！ ５招運動立刻讓四肢回暖 ( 1 )、側移 雙腳膝蓋微彎預備。身體向右方移動，接著身體再向左方移動，動作左右來回進行12～15下。 ( 2 )、深 ... 繼續閱讀