中醫建議:冬日保暖顧到這6個部位 寒邪不上身

近日氣溫驟降,台北慈濟醫院中醫科主任陳建霖提醒,人體有6個部位的保暖相當重要,主控著身體機能的運作,一旦受寒,容易使得各器官或功能損害,引發疾病。 冬季保暖的6個關鍵部位 一、脖子 脖子上有風池穴、風門穴和風府穴,是寒邪最易入侵的門戶,所以脖子要保暖,特別留意不要吹風。保養方式建議可圍圍巾,藉以擋住風寒。 二、肩膀 肩膀受寒就會產生痠痛,建議避免肩膀外露受寒,睡覺時最好被子要能蓋住肩膀,讓肩膀維持 ... 繼續閱讀

身體變暖就不怕寒!喝薑茶遠離感冒

雖然說氣象局早就說了今年是暖冬,但一有冷空氣南下,氣溫還是直直掉,這樣冷暖交替之下,反而更容易引發感冒。對於容易覺得身體冷或手腳冰冷的人,建議可以喝一點薑茶驅寒,讓身體溫暖起來,就能避免感冒。 薑茶不僅預防感冒,也有助血液循環 1. 提升免疫力預防感冒 生薑中含有豐富的抗氧化劑,可以提升人的免疫力,減少人感冒、生病的機率。另外,喝薑茶也有助於減緩過敏造成的呼吸道不適。 2. 促進胃腸蠕動 薑茶有助 ... 繼續閱讀

2019-01-15T14:24:16+00:002019-01-16|健康生活, 冬天專區, 最新文章|

爆心的人比爆肝的多 壞膽固醇超過70mg/dL要小心

中華民國血脂及動脈硬化學會理事長李貽恆表示,據國健署公布106年國人10大死因,心臟病和腦血管疾病分別位於第2和第4位,若適逢過年節加上天氣寒冷,就會使心肌梗塞的人數激增,尤其是曾經發生過心肌梗塞的患者,是復發的高風險族群,若壞膽固醇(低密度膽固醇LDL)的控制未達標準,就像體內埋藏著隨時會爆炸的血管炸彈。 55歲以下 心經梗塞發生率增3成 李貽恆表示,根據最新健保資料庫數據指出從2009~201 ... 繼續閱讀

連假吃吃喝喝,營養師教你避免膽囊炎上身

很多人年底感到壓力大,藉著吃美食來舒壓,從聖誕節的聖誕大餐開始,一路吃到新年連假,您可知道這樣的大吃大喝,容易造成膽囊發炎? 冬天好發膽囊炎 最近溫度驟降,不少民眾揪親友圍爐歡聚,一起吃熱呼呼的火鍋;或是吃大魚大肉、雞湯等高油脂的食物,儲存脂肪對抗寒流,反而使膽囊炎悄悄地發作。因為,膽汁的功用是消化脂肪;食用高油脂食物或飽餐後,需要更多膽汁來進行消化作用,就會刺激膽囊收縮,引起結石或膽沙堵塞,引起 ... 繼續閱讀

為什麼老說勤洗手可預防感冒?病毒這麼多洗得掉嗎?

勤洗手防流感是老生常談,但手上的病毒可謂「生生不息」,其實手洗了,一會兒又會有細菌,到底洗手是怎麼預防感冒的呢? 一隻手最多可以有可以多少病毒? 細菌及病毒無處不在,電腦鍵盤、桌面各處表面都存有大量的細菌和病毒,只要手和這些物品接觸就會帶有細菌及病毒。曾有科學家觀察在顯微鏡下沾滿細菌的手指頭(約1∼2平方公分)約有4000個細菌數,而手掌(約100∼120平方公分)則約有4∼40萬個細菌數。而細菌 ... 繼續閱讀

天冷時泡腳真是種享受,但這4種人卻千萬別嘗試

最近氣溫逐漸變涼,頂著一天在外工作奔波的辛勞,回到家裡除了洗個舒服的熱水澡之外,很多人也喜歡拿熱水泡腳,徹底放鬆緊繃的精神。有句話說「熱水泡腳,勝過補藥」,熱水泡腳自古以來就是民間非常普遍的養生方式,特別是冬天泡腳,可以去寒祛濕,促進足部血液循環,讓人消除疲勞,通體舒暢。 用熱水泡腳的好處多多,還可以促進睡眠  此外,外國大量研究證實,熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長 ... 繼續閱讀

2018-12-28T17:01:23+00:002018-12-28|冬天專區, 最新文章, 健康新知|

肺炎死亡病例中 老年人占9成 醫師提醒:小心社區感染

台灣胸腔暨重症加護醫學會及台灣感染症醫學會聯合出刊的「最新肺炎治療指引」中指出,健保每年於肺炎的出高達133億,其中67%支付於65 歲以上民眾。萬芳醫院感染科主任李文生表示,北市最新10大死因出爐,癌症、心血管疾病均下降,僅肺炎上升,且肺炎死亡病例中,老年人占9成,而社區性感染是主因。 肺炎死亡病例中 老年人占9成 李文生表示,10大死因調查是用過去的一年的大數據統計資料,預測未來疾病的趨勢。而 ... 繼續閱讀

連假到人潮多,流感併發肺炎風險大增,民眾該如何自保?

根據衛生福利部疾管署數據顯示,自10月1日起共累計99例流感併發重症病例,其中11例個案死亡。台北市立萬芳醫院感染科主任李文生提醒,根據萬芳醫院近兩年的數據顯示,流感或肺炎住院病人數排名皆為院內第一,若跨年連假人潮聚集時,感染流感和肺炎的風險增加,若擔心流感併發肺炎重症,可先接種肺炎鏈球菌疫苗。 統計顯示7~12%肺炎出院病人 通常30天內會再次入院治療 李文生說,肺炎不只是死亡率高,而且臨床治療 ... 繼續閱讀

冬天一定要養生,但千萬別犯了這6個錯誤

大家都說冬天要養生,特別是這個星期六(22日)是冬天6個節氣當中最中間的「冬至」,一般來說,冬天氣候寒冷,草木凋零,所以,在冬季養生是非常重要的保健要務,才可以讓身體溫暖而盈實,為來年儲存足夠的活力與能量。 冬天養生別犯的6個錯誤 不過,一般人在寒冷的冬天,都喜歡待在溫暖的室內,即使是要出門,也都會穿了一堆衣服,把自己裹成跟雪人一樣,但事實上,這種把自己包得愈厚,覺得愈暖和的方式,並不是正確的養生 ... 繼續閱讀

2018-12-21T10:52:05+00:002018-12-24|冬天專區, 最新文章, 健康新知|

天冷手腳發麻?5招運動立刻讓你四肢回溫、身體暖!

只要天氣變冷,就會有很多因血管收縮導致手腳發麻而求診的病人。一般來說,會出現四肢冰冷是因為天冷時,身體為維持體溫,四肢末梢小動脈會收縮以減少熱量散失,因血量不足而產生四肢冰冷。所以健身教練提供以下5招運動,能促進身體血液循環,讓你冬天手腳不再凍得像冰棒! 5招運動立刻讓四肢回暖 ( 1 )、側移 雙腳膝蓋微彎預備。身體向右方移動,接著身體再向左方移動,動作左右來回進行12~15下。 ( 2 )、深 ... 繼續閱讀

2018-12-24T16:29:07+00:002018-12-24|冬天專區, 運動健身, 圖解健康|