「頸部受寒」可能是疲憊關鍵!熱敷脖子找回身體自療力

早晚天氣冷,沒有注意到頸部的保暖,在中醫眼中恐怕一天下來會讓脖子的血氣走不動,造成全身的疲憊、甚至引起手腳麻等等問題。因為頸部有重要動脈、經絡通過,當經絡無法通暢,其所主的功能也會受到影響,尤其和大腦息息相關。 中醫師吳明珠分析:「所有的陽氣都要上頭,所以天氣比較冷保暖不夠,或是你吃的比較寒涼,造成我們的血氣走不動,就會覺得頭好緊、好痛,甚至覺得疲勞,有些人還會缺氧。」當出現手麻或頭暈時,也要懷疑 ... 繼續閱讀

冬天越來越胖的原因是因為它!研究證實太陽曬不夠會變胖

「你最近吃很好齁!」工作忙到一半,卻聽見同事帶著戲謔的語氣,突然插入了這一句話,雖然知道自己變胖是事實,但是聽見旁人這樣說,總是覺得好氣又無奈! 過一個冬天,體重就多 5 公斤? 進入冬天會變胖的現象,幾乎每個人都會有相同感受!因為天冷,導致人們食慾大開,加上又需要熱騰騰的食物來保暖,通常都會在不知不覺間吃下含有高熱量的食物。 再加上天冷,導致人體活動量下降,在這樣的影響下,往往一個冬天的過去,都 ... 繼續閱讀

連假又吃又喝「膽囊炎上身」! 營養師秀6招顧好膽

很多人年底感到壓力大,藉著吃美食來舒壓,從聖誕節的聖誕大餐開始,一路吃到新年連假,您可知道這樣的大吃大喝,容易造成膽囊發炎? 冬天大吃大喝 好發膽囊炎 最近溫度驟降,不少民眾揪親友圍爐歡聚,一起吃熱呼呼的火鍋;或是吃大魚大肉、雞湯等高油脂的食物,儲存脂肪對抗寒流,反而使膽囊炎悄悄地發作。因為膽汁的功用是消化脂肪,食用高油脂食物或飽餐後,需要更多膽汁來進行消化作用,就會刺激膽囊收縮,引起結石或膽沙堵 ... 繼續閱讀

吃太油容易「膽結石」? 醫生:滴油不沾更會導致結石

平均台灣成年人有10%-20%的膽結石患者,但8成的患者因為沒有疼痛不知道自己有結石問題,每逢過完年吃太油導致發炎才急著就診。但過去通常認定吃太油才會導致結石,中壢天晟醫院ㄧ般外科李易儒醫師指出,當心滴油不沾連肉都不吃,讓膽囊缺乏運動,膽汁會沈積造成更多結石。 3種飲食習慣好發膽結石! 根據美國臨床營養學雜誌報告,多坐少動的生活形式,以及纖維質攝取不足,攝取太多動物性脂肪或是精製糖,都是促使膽結石 ... 繼續閱讀

不想痛風再發作?中醫:補水、補睡、補飲食

冬天大魚大肉、火鍋不停的飲食模式,再加上現代人喜歡喝飲料,痛風的年齡不斷下降。中醫周宗翰表示,痛風一旦發生過一次,再度發生的機率就很高,為避免復發,患者應該要補水、補睡、補飲食。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示,痛風患者,疼痛是標,尿酸高是本,中醫重視整體機能平衡,採用「急則治標、緩則治本」的原則。一般而言,中醫治療痛風臨床觀察比較不會引起像西藥常見的胃腸不適症狀,並且很多中藥具有改善局 ... 繼續閱讀

流感重症者99%未打疫苗 年節疫情入高峰!疫苗估將用罄

近幾周天氣變化大,國內流感門急診和就診人次持續上升,引起近500起重症,99%都沒有接種疫苗。疾管署預估,流感最高峰將會出現在下周或下下周,也就是農曆年前,目前疫苗還剩139萬劑,有可能在春節前用完。 重症者過半65歲以上 死亡人數達26人 疾管署副署長莊人祥表示,本季流感累積引起的重症有499例,其中近半數年齡層都是65歲以上,其次是50到64歲,發現99%的重症者都沒有接種過疫苗,且8成都有慢 ... 繼續閱讀

流感進入爆發期!全台83起群聚感染 華航21位員工「集體感染」A流

中華航空員工發生集體流感事件,21名內勤客服員工,出現發燒、肌肉痠痛等症狀,其中19位經快篩後,確診為A型流感。台北市衛生局管制科余燦華科長指出,目前21位全數都還在居家隔離,從最新追蹤情況目前華航沒有新增流感個案。 科長余燦華解釋,華航內勤共有150位員工,其中這21名感染者發生症狀期間是12/30-1/5之間,發生症狀後都請假5天在家做居家隔離,從1/5號開始目前並沒有新發病例,感染者預計會追 ... 繼續閱讀

天冷更能瘦!美國研究:發抖10分鐘等於運動1小時

天氣雖然冷,卻可以燃燒身上的脂肪!美國國家衛生研究院的研究發現,只要在天冷的時候發抖10分鐘,其實就等於運動1小時的效果,雖然冷天氣很討厭,卻有這種意想不到的好處。 發抖10分鐘就等於運動1小時! 大家都知道,想要瘦一定要「運動」,因為運動可以幫助燃燒脂肪。但其實「發抖」也可以刺激身體產生燃燒脂肪的機制,因為不管是「運動」還是「天氣冷到發抖」,都會讓體內開始分泌「鳶尾素」(Irisin)。 鳶尾素 ... 繼續閱讀

2019-12-31T17:42:56+08:002019-12-31|頭條, 健康新知, 最新文章, 冬天專區|

抗癌之王「蘿蔔」還能降三高!生吃?煮熟?「吃對才補對」

有一句話是這樣說的:「冬吃蘿蔔、夏吃薑」,冬天正是白蘿蔔盛產時節,而營養豐富的白蘿蔔,富含木質素、芥子油等成分,更是具有預防癌症的效果,素有「小人參」、「平民人參」的稱號。 白蘿蔔的四大好處 促進消化、解宿醉—白蘿蔔含有大量的維生素 C 、 酵素等,可促進腸胃黏膜健康,有助於提升胃的消化能力。而且維生素 C 可以促進血液循環,再加上白蘿蔔富含水分、纖維素,可幫助代謝,加速酒精排出體外。 改善高血壓 ... 繼續閱讀

寒氣會從身體5大地方入侵!一招保暖法讓身體熱呼呼

今天開始明顯變冷,而2019年的最後幾天就會這樣冷冷、有點濕濕的度過了。而這種濕冷的天氣,最容易讓寒氣入侵身體,使得身體這邊痛、那邊痛,甚至引發心血管疾病。不過只要注意身體5個部位的保暖,其實就不容易因為受寒而生病了。 容易受寒的5個部位 「熱脹冷縮」其實也同樣適用在人體身上,當體表血管接觸到冷空氣,就會開始收縮,遇到熱空氣則會擴張,而這一來一往的擴張,就會讓血管破裂,或是讓血管的斑塊剝落變成血栓 ... 繼續閱讀

2019-12-27T16:52:28+08:002019-12-27|健康新知, 最新文章, 冬天專區|
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