犯了這5個錯誤  保證讓你家冰箱裡的細菌增加10倍

很多人都把冰箱當成家中剩餘食材的保險箱,只要吃不完的東西就往冰箱裡塞,認為這樣做就可以確保食物低溫保鮮,結果經常出現罐頭過期兩、三年,食材在冷凍庫一擺就是好幾個月的狀況,甚至連蔬菜水果都出現變質甚至枯萎或腐敗的狀況,讓冰箱反倒變成食材的垃圾箱。 有近6成的民眾會把冰箱裡的食物擺到壞掉 阮綜合醫院家庭醫學部曾針對台北、台中、高雄三大都會區所進行的「國人食物冷藏保鮮觀念調查」結果顯示,近6成民眾常將冰 ... 繼續閱讀

2019-03-15T16:28:55+00:002019-03-15|健康生活, 最新文章, 健康新知|

熟女保養必備!遇到更年期也不怕的 3 對策

https://www.youtube.com/watch?v=PsAvx7o70-8 女性大約在45-52歲這段期間,卵巢會逐漸停止製造女性荷爾蒙,所以月經會從開始不規則,會出現經血量一下多、一下少,然後在最後一年內月經就會停止,而這段女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期,就被稱為「更年期」。 更年期的困擾 更年期會出現的症狀可分為生理及心理兩種表現,生理會出現像是熱潮紅、心悸胸悶、 ... 繼續閱讀

2019-03-18T14:54:30+00:002019-03-15|健康生活, 最新文章, 影音健康|

有這些症狀表示你該排毒了

你知道自己的身體累積多少的毒素嗎?面對現在處處有汙染的環境,體內要沒有毒素不是一件簡單的事情,當體內的毒素太多,就會讓身體處於亞健康的狀態,甚至導致疾病發生。當你出現下面介紹的這些症狀表現,就是身體在提醒你,毒素太多啦! 身體毒素太多的症狀 腦筋混沌、記憶喪失 睡眠障礙、失眠 無法解釋的頭痛和噁心 便祕 皮膚疹、濕疹、搔癢 對環境和化學過敏 性慾低 注意力不集中 抑鬱、喜怒無常 口臭、體臭 容易疲 ... 繼續閱讀

2019-02-27T15:33:46+00:002019-02-27|健康生活, 嗅覺, 運動健身, 圖解健康|

翻來覆去睡不著?五種失眠,這樣調理好入眠

現代人生活緊張,每天操煩憂慮的事情多,因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為,失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟,並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」,還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣,或是有心事、鬱鬱寡歡的人,肝氣特別旺盛。從中醫角度來看,壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 ... 繼續閱讀

2019-02-20T15:51:18+00:002019-02-24|健康生活, 圖解健康|

吃健康不生病!7種食物增強免疫力

免疫力不好,會容易引發出大大小小的病症。要怎麼提升免疫力呢?其實秘訣就藏在你身邊。透過正確飲食,用食物的營養來抵抗壞細胞,提升人體的免疫力,就可以幫助防病、防癌、抗老化喔!以下介紹7種可以提升免疫力的食物。 1. 檸檬 檸檬含有生物類黃酮,可幫助人體對抗病毒、抑制癌細胞發生作用、毒素與過敏物質。同時有豐富的維生素C,可以降低自由基造成的器官氧化壓力現象,進而降低罹患心臟病和中風的風險。最簡單的食用 ... 繼續閱讀

2019-02-18T16:36:20+00:002019-02-18|健康生活, 圖解健康|

久坐、翹腳小心側彎!2 招瑜珈拯救歪曲脊椎不費力

https://www.youtube.com/watch?v=xND7PoMy0L0 現代人常因工作坐姿不端正、慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前,造成脊椎歪曲,Heho健康要介紹簡單2招幫助大家矯正脊椎! 滾背第一式(腳要跨越頭部) 滾背第二式(輕鬆滾脊椎) 小提醒: 1. 記得地上要鋪上瑜珈墊或是其他軟墊,避免受傷,不要在沙發或彈簧床上滾,以免摔下來。 2. 一定要視自己身體狀況運動 ... 繼續閱讀

2019-03-18T11:35:54+00:002019-02-17|健康生活, 最新文章, 影音健康|

來一趟緩慢的大人之旅!搭巴士看盡台灣最美風景

在台灣旅遊,除了搭乘火車和自行開車,別忘了還有每日運送乘客往返各地的公路客運,連結著大城小鎮,深入台灣最美的鄉里之間。不妨找個時間,搭上一班客運,以特有的慢速節奏,為自己展開一段嶄新的旅程。     在 Instagram 查看這則貼文   Chen Yo Rain(@yo_rain_)分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 29 日 上午 8:57 張貼 豐 ... 繼續閱讀

2019-02-15T19:01:12+00:002019-02-17|健康生活, 最新文章|

越拍越年輕!運用 5 技巧拍照更好看

科技越來越發達,在人手一機的現在,不管做什麼都少不了要拿手機拍照留念,尤其是在逢年過節,或是朋友聚會的時刻。無論是要自己留存、傳Line、PO臉書紀念…,照片都是一種「留念」的最好方式。 怎麼拍都不滿意?5個小技巧告訴你 人到一定的年紀之後,都會留下歲月的痕跡,有時候難免都會覺得怎麼拍就是不滿意。但其實只要從角度、道具、姿勢這些小細節下手,就能讓照片裡的自己越來越上相! 1. 找到最好的自拍角度 ... 繼續閱讀

2019-03-15T01:59:05+00:002019-02-16|健康生活, 最新文章|

改善便祕按摩5步驟,簡單輕鬆做

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果,因此容易有便秘問題,一但毒素排不出去,在體內累積久了就會開始反應在身體上,像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子,可以有效改善便秘問題! 把毒素排出來的5招按摩術 仰: 保持仰臥姿勢,雙肩、頭部與腳掌皆著地,雙膝微曲。 撫: 以雙手輕撫腹部,自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔,重複數次。 按: 雙手交疊,以指腹順時鐘輕按腹部,重複數次,幫助 ... 繼續閱讀

2019-02-14T16:27:52+00:002019-02-16|健康生活, 圖解健康|

翻來翻去睡不著?補充這些營養對症下藥

https://www.youtube.com/watch?v=JVxOcDplLAs 大概每個人都曾經發生過失眠的狀況,不管是很累卻睡不著,還是腦袋裡太多煩惱轉呀轉停不下來,這種情況發生一天就很疲累了,何況是常態性失眠。你的失眠狀況是哪一種?以下介紹4種失眠及依照症狀建議補充的營養,幫助你擺脫失眠惡夢! 4種失眠分類 1.精神旺盛型 2.淺眠多夢型 3.坐等天亮型 4.整夜無眠,全天無休型 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:55+00:002019-02-16|健康生活, 最新文章, 影音健康|