4動作改善坐骨神經痛

造成坐骨神經痛的原因有好幾種,但大多數都是因為長期坐着,令梨狀肌(大約在臀部口袋的位置,從薦椎到股骨大轉子一帶)繃緊,壓著坐骨神經而導致的。 坐骨神經線是人體最長的神經,從腰椎第四、五節開始,沿著大腿後側再分支到小腿、腳指頭,坐骨神經會經過梨狀肌下方進入大腿,所以當梨狀肌緊繃時,自然會壓迫到坐骨神經。初期時的症狀會出現腰痛,漸漸的就會擴展至臀部、大小腿以及腳底板。瑜伽許多體位都能改善坐骨神經疼痛, ... 繼續閱讀

2018-12-11T16:48:32+00:002018-12-11|圖解健康|

所有人都有過的下背痛 傳統治療有3成無效 現有治療新方

「人的一生中,至少會有一次嚴重下背痛的經歷,『痛』本來就是臨床上僅次於發燒,世界上第二常見的症狀,」國內知名疼痛治療專家、中國醫藥大學附屬醫院疼痛中心主任溫永銳指出。 下背痛的範圍,大約是從腰的以下,包含腰、臀部、甚至腳以及部分內臟的疼痛。造成下背痛的原因很多,最大一部分是因為肌肉疼痛,像是扭傷、長期姿勢不良;或是工作傷害、外傷;還有一部分是由於脊椎骨裡的神經受傷,脊椎的老化,形成骨刺,椎管狹窄, ... 繼續閱讀

最新研究:背痛老年婦女 死亡風險升高24%

據統計,全球有9.4%的人口有背部疼痛的問題,而先前國際知名期刊《The Lancet》(刺胳針)統計的全球疾病負擔顯示,下背痛(Lower back pain)是導致殘疾的主要因素。此外,在台灣椎間盤突出或下背痛的醫療費,佔高診次患者的首位。所以,科學家開始研究背部疼痛和死亡率是否有所關聯。 40~80歲的女性佔背部疼痛的大宗 背部疼痛是全世界殘疾的主要原因,在美國65歲以上的成年人背部疼痛的比 ... 繼續閱讀

慢性筋膜炎不是止痛就會好!「小小發炎」反而可以修復它

許多人會有肩頸部痠痛,或是其他地方關節疼痛的問題,除了利用類固醇消炎止痛之外,其實有時候,這些地方是因為磨損、勞損過度才疼痛,而不是發炎,如果讓這些地方輕微發炎,反而是讓身體啟動修復機制,能夠真正好起來,這也是「增生療法」的發展起源。 增生注射療法是什麼 以前在處理身體的受傷問題,都是「防止破壞」的概念為主,所以會使用消炎止痛的藥物,希望讓身體不要再破壞組織;但對於某些慢性發炎的軟組織,缺少發炎反 ... 繼續閱讀

2018-11-02T17:43:15+00:002018-11-03|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

5招式放鬆腰椎,告別下背痛

時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!在美國根據統計約有60至80%的成人,終其一生至少有一次下背痛的困擾。 常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎等。 而慢性下背痛的原因常見則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化,脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆症、轉移痛、腫瘤等。 其他非關肌 ... 繼續閱讀

2018-10-30T15:12:13+00:002018-10-30|運動養生, 圖解健康|

久坐讓你下背痛!5動作放鬆肌肉舒緩痛

又下背痛了?你並不是孤單的,根據研究統計約有八成的人都曾經遭遇過下背痛,尤其是久坐的上班族。其實,下背痛大多和患者本身的姿勢脫不了關係,有久坐或久站的習慣,或是需要長期負重的工作,久而久之,下背痛自然就會悄悄上身。 下背痛是這樣來的 下背部是指從肋骨邊緣至臀部皺褶處的區塊,是脊椎承重最大的部位,主要以腰椎為主。下背痛的發生與腰椎周邊結構,如椎間盤、關節、韌帶、肌肉、神經有關,因旋轉身體、彎腰等動作 ... 繼續閱讀

2018-10-24T15:07:43+00:002018-10-24|運動養生, 圖解健康|

連天王周杰倫都困擾的疾病 你也得了嗎?

在粉絲的眼中,天王周杰倫是唱歌、演戲、導演、製作人樣樣精通的全能型藝人。但優秀如周杰倫,卻在18歲的時候就因家族遺傳的原因,罹患了僵直性脊椎炎,更鮮為人知的是,若在演唱會時病情發作,可能需要服12顆止痛藥才能止痛。而其好友劉耕宏在《超級演說家2》的節目上也透露,周杰倫常常不能像平常人一樣躺下,所以要坐著睡覺,而且發作的時候,因為疼痛導致步伐緩慢,從床走到門口要走10分鐘。而有許多腳跟痛持續疼痛超過 ... 繼續閱讀

坐骨神經痛不停?中研院研發診斷蛋白「精準」修復神經

圖說/中研院生醫所研究員陳志成說,神經內的蛋白質Advillin是修復的關鍵分子。 「坐骨神經痛的病人接受手術之後,有40%的人不會好,還是繼續痛。」中研院生物醫學科學研究所研究員陳志成說,雖然移除了壓迫的來源,但如果受損的神經細胞沒辦法再生,疼痛感並不會消失。 神經要感覺不痛,必須「再生」 神經可以粗分成痛覺神經及非痛覺神經,痛覺神經又可以再分為CGRP跟IB4,這2條神經在正常的時候會是上 ... 繼續閱讀

2018-09-27T14:09:44+00:002018-09-27|頭條, 最新文章, 健康新知|

以為是生長痛!她得「肌肉無力」的龐貝氏症,用畫畫療癒自己

「有一天開始覺得下背痛,然後仰臥起坐做不起來,連躺著的時候,脖子都沒辦法往上抬」,喜愛運動、總是出外跑跑跳跳的小潔,在14歲那年出現疼痛、肌肉無力的症狀,但親戚們卻認為這是「生長痛」,只有小潔媽媽覺得不對勁,帶著她四處就醫。 看醫師如同玩大地遊戲 雖然親戚們認為小潔媽媽大驚小怪,但很了解女兒的媽媽認為,一個愛跑跑跳跳的小孩突然連躺著時,脖子都抬不起來,一定是有問題的;但是帶去給中醫調理身體,卻都沒 ... 繼續閱讀

2018-08-28T21:07:14+00:002018-08-27|頭條, 最新文章, 健康新知|

下背痛到底是不是龐貝氏症?高醫醫師梁文貞教你如何判斷症狀!

肝醣照理來說,是人身體最大的能量來源,但卻有一群人因為身體缺乏了一種酵素,肝醣反而成了傷害肌肉的原因,讓他們出現行動困難的症狀,甚至影響到日常生活,這就是基因造成的遺傳疾病「龐貝氏症」。 看起來罕見,但發生時很真實 龐貝氏症(Pompe Disease)是一種基因隱性遺傳疾病,父母分別帶有隱性基因,就會有1/4的機率生下呈現顯性基因的孩子,造成先天性的缺陷,這個缺陷是缺乏可以代謝、分解多餘肝醣的G ... 繼續閱讀

2018-08-27T17:15:49+00:002018-08-27|頭條, 最新文章, 健康新知|