碰一下就好痛好痛!「激痛點」出現別亂按摩、該找醫師救你

對於久坐的上班族來說,全身痠痛好像是必然現象,即使想要在下班認真去運動,運動完之後也可能這邊痛、那邊痛。而且更讓人煩躁的是,有時候在肩膀或背部,會突然有一個點像針刺到一樣,輕輕碰到就會很痛很痛,使得自己坐立難安,但又搞不清楚到底發生了什麼事情。 為什麼身體會突然有個點,輕輕碰到就很痛? 當別人突然拍自己的肩,而自己不只被嚇到、還大叫一聲好痛,被別人笑說是神經過敏,大驚小怪,其實自己的身體可能真的出 ... 繼續閱讀

2019-08-02T18:29:12+08:002019-08-04|最新文章, 健康新知, 運動健身|

血壓沒理由的突然飆高 當心這5個症狀可能是腎動脈阻塞

腎臟是人體最主要的排毒器官,其功能是生成尿液,藉以將血液中的廢物過濾出來,透過尿液排出體外。此之,腎臟還可以平衡體內鈉的含量,同時保持穩定的血壓。 90%的原發性高血壓都找不到原因 一般人出現高血壓,往往有90%是找不出原因,醫學界稱之為「原發性高血壓」,而剩下10%的高血壓,則是因為其他病因所引發的高血壓,被稱之為「次發性高血壓」,這種高血壓往往只要找到病因,對症治療,就可以大幅改善血壓升高的現 ... 繼續閱讀

跟下背痛說掰掰 3招運動在家就能改善症狀

下背痛是復健科門診常看到的問題,根據國外的統計,有八成的民眾在一生中會經歷下背痛的問題,也就是說,下背疼痛問題在人的一生中,或多或少都會造成困擾及不適。 許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的,不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關,包括:神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節、骨頭,都有可能是造成下背痛的元兇。其中若是有神經壓迫,則疼痛可能會延伸至腿部,並常伴隨有麻木的感覺。 《新英格蘭雜誌》過去發 ... 繼續閱讀

屁股越坐越酸,其實不一定是坐骨神經痛!

阿豪是久坐辦公室的上班族,最近這幾天覺得屁股酸酸的,站起身來的時候突然一陣疼痛,左腿好像被電到一樣又酸又麻,走起路來一跛一跛,讓他以為自己得了坐骨神經痛,下班就趕快去看醫師,結果診斷是「梨狀肌症候群」,他很困惑的說,「這是什麼疾病啊?」 梨狀肌症候群 梨狀肌是一塊臀部的肌肉,起點從尾骶骨(尾椎部分)第二到四節開始,穿過臀大肌下面連接到髖關節,這塊肌肉的前側外緣在比較深處,與其他臀部肌肉聯合維持骨盆 ... 繼續閱讀

15%下背疼痛找不到原因 這3種情況恐是「薦髂關節病變」

55歲對盧姓婦人,下背痛到沒辦法起床,眼淚直飆,本來以為是打掃太累,沒想到經由臺中慈濟醫院神經外科主任黃伯仁實施症狀評估與特殊理學檢查後,確診罹患「薦髂關節病變」。 盧姓婦人自訴,臀部到髖關節疼痛超過半年,「痛到沒辦法起床、痛到哭,曾經求診多家骨科診所及醫院,但都診斷為腰椎長骨刺,不過復健了兩個多月無效,只好再找醫院。黃伯仁直覺病情不單純,因為婦人疼痛範圍從臀部後面、腹股溝前面到大腿外側,而且有一 ... 繼續閱讀

男女通用!4組運動改善夜尿、漏尿等問題

1948年,婦產科醫師凱格爾發明骨盆肌運動,幫助產婦恢復骨盆健康,經過數十年的研究與臨床證實發現,凱格爾運動對尿失禁的改善,可提供高達80%的成功率! ● 提醒︰做時不需憋氣,雙膝不要夾緊。腹部、大腿、臀部不要收緊,如果這些部位覺得痠,表示做錯了。只要找對提肛肌,站著或坐著也可以做凱格爾運動。 ◆ Kegel Exercise凱格爾運動有這些好處 ‧ 促進陰道收縮,預防產後骨盆及陰道鬆弛。 ‧ 強 ... 繼續閱讀

2019-03-26T15:48:24+08:002019-03-26|運動健身, 圖解健康|

高齡脊椎手術易癱瘓?骨科醫師:年齡不是接受手術的問題

86歲的陳奶奶,有高血壓病史,下背痛併下肢坐骨神經痛已經10多年。起初症狀輕微,在住家附近醫院就診,偶爾吃個藥做個復健也還過得去,但80歲之後症狀加劇,尤其是兩三年前需要每天服藥才能減輕下背和坐骨神經的疼痛,而且步行距離愈來愈短,走不了3分鐘就因為下肢痠麻需要休息,做復健也不見改善,嚴重影響生活。經就診X光檢查後,為第四、五腰椎滑脫,核磁共振檢查確診為第四、五腰椎脊椎管狹窄壓迫腰椎神經,需要開刀治 ... 繼續閱讀

一張椅子就能消除疲勞、減輕痠痛

上班族們長時間久坐覺得疲勞又痠痛嗎?除了應盡量避免長時間維持同一個姿勢,隨時起身動一動,適度從事有助伸展腰部的運動,來放鬆腰部周圍的肌肉也是不錯的選擇哦!而伸展腰部的運動,剛好透過一張椅子就能完成,能輕鬆伸展全身、腰部。只要利用工作或是在家看電視的空檔就能進行,以下帶你來看看!   動作1:椅子臀部伸展操 雙手抱膝,坐著也能運動!淺坐在椅子上,雙腳打開與肩同寬,左腳膝蓋屈膝,用雙手抱住, ... 繼續閱讀

2018-12-25T18:22:56+08:002018-12-25|健康生活, 圖解健康|

4動作改善坐骨神經痛

造成坐骨神經痛的原因有好幾種,但大多數都是因為長期坐着,令梨狀肌(大約在臀部口袋的位置,從薦椎到股骨大轉子一帶)繃緊,壓著坐骨神經而導致的。 坐骨神經線是人體最長的神經,從腰椎第四、五節開始,沿著大腿後側再分支到小腿、腳指頭,坐骨神經會經過梨狀肌下方進入大腿,所以當梨狀肌緊繃時,自然會壓迫到坐骨神經。初期時的症狀會出現腰痛,漸漸的就會擴展至臀部、大小腿以及腳底板。瑜伽許多體位都能改善坐骨神經疼痛, ... 繼續閱讀

2018-12-14T02:45:59+08:002018-12-11|健康生活, 圖解健康|

所有人都有過的下背痛 傳統治療有3成無效 現有治療新方

「人的一生中,至少會有一次嚴重下背痛的經歷,『痛』本來就是臨床上僅次於發燒,世界上第二常見的症狀,」國內知名疼痛治療專家、中國醫藥大學附屬醫院疼痛中心主任溫永銳指出。 下背痛的範圍,大約是從腰的以下,包含腰、臀部、甚至腳以及部分內臟的疼痛。造成下背痛的原因很多,最大一部分是因為肌肉疼痛,像是扭傷、長期姿勢不良;或是工作傷害、外傷;還有一部分是由於脊椎骨裡的神經受傷,脊椎的老化,形成骨刺,椎管狹窄, ... 繼續閱讀