15%下背疼痛找不到原因 這3種情況恐是「薦髂關節病變」

55歲對盧姓婦人,下背痛到沒辦法起床,眼淚直飆,本來以為是打掃太累,沒想到經由臺中慈濟醫院神經外科主任黃伯仁實施症狀評估與特殊理學檢查後,確診罹患「薦髂關節病變」。 盧姓婦人自訴,臀部到髖關節疼痛超過半年,「痛到沒辦法起床、痛到哭,曾經求診多家骨科診所及醫院,但都診斷為腰椎長骨刺,不過復健了兩個多月無效,只好再找醫院。黃伯仁直覺病情不單純,因為婦人疼痛範圍從臀部後面、腹股溝前面到大腿外側,而且有一 ... 繼續閱讀

男女通用!4組運動改善夜尿、漏尿等問題

1948年,婦產科醫師凱格爾發明骨盆肌運動,幫助產婦恢復骨盆健康,經過數十年的研究與臨床證實發現,凱格爾運動對尿失禁的改善,可提供高達80%的成功率! ● 提醒︰做時不需憋氣,雙膝不要夾緊。腹部、大腿、臀部不要收緊,如果這些部位覺得痠,表示做錯了。只要找對提肛肌,站著或坐著也可以做凱格爾運動。 ◆ Kegel Exercise凱格爾運動有這些好處 ‧ 促進陰道收縮,預防產後骨盆及陰道鬆弛。 ‧ 強 ... 繼續閱讀

2019-03-26T15:48:24+08:002019-03-26|運動健身, 圖解健康|

高齡脊椎手術易癱瘓?骨科醫師:年齡不是接受手術的問題

86歲的陳奶奶,有高血壓病史,下背痛併下肢坐骨神經痛已經10多年。起初症狀輕微,在住家附近醫院就診,偶爾吃個藥做個復健也還過得去,但80歲之後症狀加劇,尤其是兩三年前需要每天服藥才能減輕下背和坐骨神經的疼痛,而且步行距離愈來愈短,走不了3分鐘就因為下肢痠麻需要休息,做復健也不見改善,嚴重影響生活。經就診X光檢查後,為第四、五腰椎滑脫,核磁共振檢查確診為第四、五腰椎脊椎管狹窄壓迫腰椎神經,需要開刀治 ... 繼續閱讀

一張椅子就能消除疲勞、減輕痠痛

上班族們長時間久坐覺得疲勞又痠痛嗎?除了應盡量避免長時間維持同一個姿勢,隨時起身動一動,適度從事有助伸展腰部的運動,來放鬆腰部周圍的肌肉也是不錯的選擇哦!而伸展腰部的運動,剛好透過一張椅子就能完成,能輕鬆伸展全身、腰部。只要利用工作或是在家看電視的空檔就能進行,以下帶你來看看!   動作1:椅子臀部伸展操 雙手抱膝,坐著也能運動!淺坐在椅子上,雙腳打開與肩同寬,左腳膝蓋屈膝,用雙手抱住, ... 繼續閱讀

2018-12-25T18:22:56+08:002018-12-25|健康生活, 圖解健康|

4動作改善坐骨神經痛

造成坐骨神經痛的原因有好幾種,但大多數都是因為長期坐着,令梨狀肌(大約在臀部口袋的位置,從薦椎到股骨大轉子一帶)繃緊,壓著坐骨神經而導致的。 坐骨神經線是人體最長的神經,從腰椎第四、五節開始,沿著大腿後側再分支到小腿、腳指頭,坐骨神經會經過梨狀肌下方進入大腿,所以當梨狀肌緊繃時,自然會壓迫到坐骨神經。初期時的症狀會出現腰痛,漸漸的就會擴展至臀部、大小腿以及腳底板。瑜伽許多體位都能改善坐骨神經疼痛, ... 繼續閱讀

2018-12-14T02:45:59+08:002018-12-11|健康生活, 圖解健康|

所有人都有過的下背痛 傳統治療有3成無效 現有治療新方

「人的一生中,至少會有一次嚴重下背痛的經歷,『痛』本來就是臨床上僅次於發燒,世界上第二常見的症狀,」國內知名疼痛治療專家、中國醫藥大學附屬醫院疼痛中心主任溫永銳指出。 下背痛的範圍,大約是從腰的以下,包含腰、臀部、甚至腳以及部分內臟的疼痛。造成下背痛的原因很多,最大一部分是因為肌肉疼痛,像是扭傷、長期姿勢不良;或是工作傷害、外傷;還有一部分是由於脊椎骨裡的神經受傷,脊椎的老化,形成骨刺,椎管狹窄, ... 繼續閱讀

最新研究:背痛老年婦女 死亡風險升高24%

據統計,全球有9.4%的人口有背部疼痛的問題,而先前國際知名期刊《The Lancet》(刺胳針)統計的全球疾病負擔顯示,下背痛(Lower back pain)是導致殘疾的主要因素。此外,在台灣椎間盤突出或下背痛的醫療費,佔高診次患者的首位。所以,科學家開始研究背部疼痛和死亡率是否有所關聯。 40~80歲的女性佔背部疼痛的大宗 背部疼痛是全世界殘疾的主要原因,在美國65歲以上的成年人背部疼痛的比 ... 繼續閱讀

慢性筋膜炎不是止痛就會好!「小小發炎」反而可以修復它

許多人會有肩頸部痠痛,或是其他地方關節疼痛的問題,除了利用類固醇消炎止痛之外,其實有時候,這些地方是因為磨損、勞損過度才疼痛,而不是發炎,如果讓這些地方輕微發炎,反而是讓身體啟動修復機制,能夠真正好起來,這也是「增生療法」的發展起源。 增生注射療法是什麼 以前在處理身體的受傷問題,都是「防止破壞」的概念為主,所以會使用消炎止痛的藥物,希望讓身體不要再破壞組織;但對於某些慢性發炎的軟組織,缺少發炎反 ... 繼續閱讀

2019-04-22T12:25:46+08:002018-11-03|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動健身|

5招式放鬆腰椎,告別下背痛

時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!在美國根據統計約有60至80%的成人,終其一生至少有一次下背痛的困擾。 常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎等。 而慢性下背痛的原因常見則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化,脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆症、轉移痛、腫瘤等。 其他非關肌 ... 繼續閱讀

2018-12-16T02:21:09+08:002018-10-30|健康生活, 運動健身, 圖解健康|

久坐讓你下背痛!5動作放鬆肌肉舒緩痛

又下背痛了?你並不是孤單的,根據研究統計約有八成的人都曾經遭遇過下背痛,尤其是久坐的上班族。其實,下背痛大多和患者本身的姿勢脫不了關係,有久坐或久站的習慣,或是需要長期負重的工作,久而久之,下背痛自然就會悄悄上身。 下背痛是這樣來的 下背部是指從肋骨邊緣至臀部皺褶處的區塊,是脊椎承重最大的部位,主要以腰椎為主。下背痛的發生與腰椎周邊結構,如椎間盤、關節、韌帶、肌肉、神經有關,因旋轉身體、彎腰等動作 ... 繼續閱讀

2018-12-16T02:42:28+08:002018-10-24|健康生活, 運動健身, 圖解健康|