睡到半夜腿抽筋,除了缺鈣,你可能還得了動脈粥樣硬化

一般人都知道,懷孕的準媽媽會有半夜腿抽筋的狀況,那是因為懷了胎兒造成體重增加,加重腿部的負擔,由於腿部肌肉長期處於疲勞的狀態,導致腿部堆積了大量的乳酸,因而造成半夜經常會因小腿抽筋而痛醒的狀況。 不僅孕婦會有半夜腿抽筋的困擾,其實在很多場合與情境下都會發生腿抽筋的狀況,例如在夏天游泳時水溫過低、秋冬季節氣溫降低時夜間睡覺,或者在過分劇烈運動時都會出現腿抽筋的問題。 腿抽筋是什麼症狀? 腿抽筋的學名 ... 繼續閱讀

2018-11-15T16:42:26+00:002018-11-15|最新文章|

再生醫學(十六):幹細胞幫助禿頭長新髮

由於工作壓力大和飲食不正常等因素,三千煩惱絲的問題不再只侷限在老年人,許多青壯年,甚至是年輕人都有落髮的問題。而趨勢專家也評估,未來10年的全球植髮市場將有千億商機,科學家及發明家也瞄準此一問題,進行深入的研究和探討。今天,再生醫學系列就來探討,幹細胞如何幫助禿頭長新髮? 落髮的原因是什麼? 《Genes & Development》的期刊,報導美國德克薩斯州大學西南分校的研究團隊,利用動 ... 繼續閱讀

想要減肥,你該這麼動!

很多減肥者,除了注意飲食和作息外,還會有已經運動了,怎麼還瘦不下來的疑惑?原因在於,有氧運動要搭配無氧運動,才能達到燃脂增肌的健身效果。 有氧運動:有氧運動又叫有氧代謝運動,是指在人體有氧代謝的狀態下做運動。在運動過程中,吸入的氧氣會和耗氧量相等,並達到生理上的平衡狀態,一般的有氧運動,運動者的心跳會在150次/分鐘,且運動強度在中等或者中上等。 由於有氧運動的強度不高,可以持續較長時間,全身大部 ... 繼續閱讀

尖端科技發展 測血糖改用穿戴裝置,不用扎手指見血

對於糖尿病患者來說,為了檢測血糖高低的定期挨針之痛似乎是永遠揮之不去的夢魘,因此讓許多患者因為怕疼選擇迴避檢測而延誤病情。為了解決這個讓糖友困擾的扎針問題,透過非侵入方式測量血糖,一直是生物科技領域積極尋求突破的研究「聖杯」。而最近國內外有不少團隊推動研發都展現創新的成果,讓測血糖可望成為不必再扎手指見血的輕鬆事。 曾與美谷歌(Google)公司合作研發智慧隱形眼鏡的DexCem公司執行主席Ter ... 繼續閱讀

2018-08-27T17:05:54+00:002018-08-27|最新文章, 糖尿病專題, 健康新知|

快幫你的體內馬殺雞一下!

肩頸僵硬所引起的頭痛,會對我們造成嚴重不適,並且持續時間較長,無疑會對生活或工作造成困擾。肩頸僵硬的原因,常與頸部動脈遭到壓迫,導致血液循環惡化有關,一旦供應腦部的血液量不足,就會引發頭痛。接下來就要介紹四種可以改善肩頸痠痛與頭痛症狀的食材,從緩和肌肉僵硬、暢通血液循環去下手,預防、改善惱人肩頸痠痛症狀與隨之而來的頭痛。 1.酸梅/檸檬酸、胺基酸,代謝血液中乳酸防僵硬 酸梅有極高的檸檬酸含量。除了 ... 繼續閱讀

2018-04-30T13:44:57+00:002018-01-03|圖解健康|

乳酸不是運動疲勞的主因 也不會造成肌肉酸痛

楊雨瑄/綜合報導 「昨天在健身房操ㄧ小時,乳酸堆積讓我現在全身痠痛。」我們很常聽到這樣的說法,直指可能是運動後伸展收操不確實、按摩不夠讓乳酸堆積在身上,導致鐵手鐵腿,甚至發展出喝氣泡水有助於排乳酸舒緩肌肉酸痛的方法。 在無氧運動下或血液供應不足會產生乳酸,一直以來也都認為運動過後的痠痛疲勞是由乳酸堆積所造成的,但目前的新研究卻指出,乳酸不但不是造成肌肉疲勞的原因,反而還可以防止疲勞的蔓延。 什麼是 ... 繼續閱讀

2017-12-28T18:30:36+00:002017-12-28|最新文章, 運動養生|