6飲食地雷,小心越吃越肥!

許多食品看似營養又美味,但是其實藏有健康地雷,有些人購物時只選擇麥片、低脂花生醬等,更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃,甚至將養生的壽司正餐吃,以及將有益腸道的優格天天食用。其實,這些食物充滿陷阱,吃多了不但不健康,還有可能發胖,得不償失。 6種飲食地雷,小心越吃越肥 ! 1、低脂花生醬 低脂肪並不意味著健康。製造商將糖和氫化脂肪添加到低脂肪產品中,以彌補低脂肪濃度。添加不健康的成 ... 繼續閱讀

2019-01-14T11:29:32+08:002019-01-12|健康生活, 圖解健康|

這6種食物是隱形版高糖量的地雷食物 你愛吃哪幾種?

一般人都知道坊間手搖飲料店裡賣的珍珠奶茶類飲品含糖量超高,是血糖值容易飆高的糖尿病患的「拒絕往來戶」,但其實坊間存在很多食品,看似沒啥糖分,甜度也不高,但其實卻是糖分超高的「隱形版高糖食品」。 糖尿病患攝取糖分要更謹慎 不管有沒有糖尿病,只要是人都需要糖,因為細胞最主要的能量來源就是血糖,而血糖的來源就是來自於飲食中的糖分。所有吃進去的飯、麵條、水果、牛奶等含糖食物,終大多都會被消化成為葡萄糖,這 ... 繼續閱讀

2018-12-25T16:38:40+08:002018-12-25|糖尿病專題, 最新文章|

最新研究:地中海飲食能改善乳腺微生物 抑制腫瘤生長!

地中海飲食過去已在多個研究中,被證明能明顯降低乳癌的發病風險,但是我們一直還不清楚它有效的原因,這也讓很多人對地中海飲食的好處抱以謹慎的態度。 不過,最近美國威克森林大學的團隊,在獼猴上發現了地中海飲食預防乳癌的原因。研究指出,相比西方高脂飲食,地中海飲食能直接改善乳腺微生物的組成,有利於合成具有抗癌作用的代謝產物,可以抑制腫瘤的發生,研究發表在近期的《Cell Report》期刊上。 菌群失調, ... 繼續閱讀

中研院最新研究:缺乏腸道菌的小鼠心肌梗塞死亡率100%!

「吃了抗生素把腸道細菌都清除的小鼠,發生心肌梗塞之後,死亡的機率是100%。我再強調一次,是100%,10天之內全部死亡。」中研院生物醫學科學研究所研究員、同時是台大心血管外科兼任主治醫師謝清河說,腸道益生菌、尤其是乳酸菌對於心臟的修復有很大的作用,所以濫用抗生素,反而是害了這些人。 心肌梗塞的死亡選擇題,是靠修復細胞來回答 謝清河說,在顯微鏡下的心肌切片,如果發生梗塞,會有許多單核球細胞聚集來修 ... 繼續閱讀

食藥署7月將禁止:糞腸、屎腸球菌作益生菌原料

你知道嗎?自2018(今年)7月份開始,如果你買的益生菌含有糞腸球菌(Enterococcus faecalis)及屎腸球菌(Enterococcus faecium)的話,業主將可依法,開罰3萬到300萬元。 世界衛生組織(WHO)不建議腸球菌(Enterococcus)屬作為益生菌原料 聯合國糧食及農業組織與世界衛生組織聯合工作小組(Joint FAO/WHO Working Group),評 ... 繼續閱讀

韓式料理必吃它 列為世界五大健康食品

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 冬天襲來,冷颼颼的季節裡,在想要吃什麼食物時,第一拍很容易就想到「吃火鍋」,更別說台灣大街小巷中都有火鍋店的存在,每每經過都是高朋滿座的狀態,台灣人愛火鍋的程度,根據購物平台業者統計台灣人平均一年會吃超過3億鍋的數量! 日本腸道名醫推薦吃這鍋好 根據<<早安健康>>報導,日本的腸道名醫小林曉子建議一周吃一次的泡菜火鍋,就能夠舒壓、幫助睡眠,及提 ... 繼續閱讀

2019-04-30T10:57:40+08:002018-01-03|健康生活, 最新文章, 運動健身|