常出現疲勞、失眠、焦慮?改變呼吸讓自律神經不失控

在生活充滿緊張及忙碌的節奏中,是否有出現頭昏、頭暈、記憶力下降、覺得注意力無法集中等情況呢?這表示體內的自律神經出現了不平衡,導致神經傳導功能受到了影響,進而產生的生理、心理的不適。 什麼是自律神經? 簡單來說,自律神經是由「交感神經」與「副交感神經」所組合,這兩者的作用是相反的。像是當人感到緊張時,為了讓身體可以應付來自內、外在壓力及需求,交感神經會讓人產生興奮、心跳變快、呼吸急促、肌肉緊繃等現 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:53:04+00:002018-12-06|健康生活, 嗅覺, 最新文章|

一過週末就睡不著?收假補眠 2 個新招要知道!

https://www.youtube.com/watch?v=hTkF3w5FML4 每到周六,內心是否會開始焦躁呢?可能是「收假症候群」惹的禍!收假症候群通常會出現在放假會玩樂的人身上,在放假期間入睡及睡醒都比平時晚,完全的打壞平時的生理時鐘,到了開工日前才開始憂鬱! 收假症候群 自己造成自己解決 大家也有假期後睡不著的現象出現嗎?這是因為大部分的人放假總是卯起來睡,想要彌補自己在上班時無 ... 繼續閱讀

2018-11-17T18:17:59+00:002018-11-17|最新文章, 影音健康|

心臟病發 10 前兆別輕忽!這 4 種人最容易猝死

https://www.youtube.com/watch?v=GZb0OH2zMBg 蘋果日報報導:楊麗花丈夫洪文棟已證實於11月4日去世,經紀人陳秀卿轉述楊麗花的話,「洪文棟先生的確在昨日因心臟宿疾發作過世,沒有承受太多痛苦。」楊麗花此時十分悲痛,只能謝謝外界關心。 近來猝死意外頻傳,心肌梗塞總是來的措手不及,在國人十大死因當中,心臟疾病是心血管疾病死亡率第一名,依據衛福部105年統計心臟 ... 繼續閱讀

2018-11-06T09:03:52+00:002018-11-05|最新文章, 影音健康|

身體不適查不出原因?自律神經失調會有這些症狀

總是覺得胸悶、頭痛、心悸,去看了醫生卻怎麼也找不出原因嗎?如果感覺自己長期處在「亞健康」的狀態,又檢查不出什麼原因或有某個症狀反覆出現,吃藥、看病都看不好,就要考慮也許你是自律神經失調! 什麼是自律神經失調呢? 自律神經掌管心跳、呼吸、血壓、體溫等,就是人體無法藉由自己意念來控制的神經。自律神經系統主要分為交感神經和副交感神經,沿著脊髓神經像大樹分支一樣,分布到全身的內臟及血管。這2種神經同時負責 ... 繼續閱讀

2018-10-09T11:00:42+00:002018-10-08|圖解健康|

老流汗不是好事,小心是這4種疾病的徵兆

在天氣炎熱時外出或是運動之後出汗都是很正常的事情,如果連這樣都不流汗反倒是對身體健康的警訊,可能是汗腺出了問題,體質虛弱或是神經系統出了問題。但如果是動不動就滿身大汗,或是一覺醒來就內衣濕透,那也代表身體可能發出了某些訊號,告知健康恐怕出了狀況。 流汗並不是在排毒,過度強迫排汗反而有害健康 很多人有種觀念,認為流汗就是在排毒,所以拚命運動,甚至要做蒸氣浴逼自己出汗,但事實,透過汗水排出的代謝物十分 ... 繼續閱讀

2018-10-04T16:50:49+00:002018-10-04|最新文章, 健康新知|

台大研究:睡前玩手機8分鐘 讓你少睡1小時

圖說/台大生命科學系陳示國副教授表示,藍光可以提神,但是最好的藍光還是來自自然界,而非手機。 燈泡出現之後,打破了人類千年以來日出而作日落而息的規律;而近十幾年來,手機的發明,更是讓我們的生活規律加倍混亂,你一定也有經驗──睡前玩手機,結果不知不覺玩到凌晨2點半,隔天還要準時爬起來簡直是不可能的任務。 「為什麼睡前看書容易入睡,玩手機會越玩越有精神呢?」台大醫院眼科部主治醫師陳達慶解釋,因為書 ... 繼續閱讀

2018-09-27T13:43:51+00:002018-09-27|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

吃飽飯後運動容易罹患闌尾炎(盲腸炎)?

很多民眾都聽過吃飽飯後馬上運動容易得盲腸炎(闌尾炎)的說法,但在醫學上這種說法是無稽之談,這就要從闌尾的構造開始說起了。 闌尾在哪裡?闌尾炎的主要成因是? 闌尾腹部右下方,介於盲腸末端和大腸起始端的退化管狀器官,長度約5~10公分,直徑約0.8公米。俗稱盲腸炎 (appendicitis)其實是闌尾炎,分屬兩個不同部位,只是一般人沒有分的這麼精細。 通常造成闌尾炎的主因有兩個闌尾管腔阻塞和細菌感染 ... 繼續閱讀

新科技研究:高血壓病患可望不用再服藥了

高血壓的患者常被告知必須終服藥,一輩子離不開降壓藥,但據醫界非正式統計,只有4成的患者有正常服藥,使得吃藥成為高血壓患者相當困擾的問題,而還有些患者即使每天服用多種降壓藥,依舊無法有效控制血壓。針對這些出狀況的病患,科學界又有新的發展,美國研究人員最近展開一項新的研究,在人體大腿上植入一種小型實驗裝置,可以達到控制血壓的效果,對於收縮壓動輒超過150,服用降壓藥卻效果不佳的人很有幫助。 腎臟導管手 ... 繼續閱讀

2018-08-08T16:48:47+00:002018-08-08|心血管專題, 最新文章, 健康新知|

科普:緊張就會想尿尿?是人體壓力反應造成的!

很多人常常在要考試時的時候就會感到緊張想要上廁所、就算沒有喝水或是已經上過了廁所,但還是會想要去廁所,到底為什麼人一緊就會想上廁所呢? 壓力反應現象 這種生理現象是人體的壓力反應所導致,是生物進化的一種現象。可以幫助人們在遇到危險的時候,發揮潛能,例如:遇到火災時,忽然刺激了媽媽的腎上腺素分泌,讓媽媽可以抱著兩個小孩子逃難。 而壓力反應,通常分為生理反應和心理反應兩個部分;生理反應表現為交感副交感 ... 繼續閱讀

高血壓患者福音,用腎臟導管治療方式  有可能終生免吃藥

根據醫界統計,台灣4.5人死亡中,就有一人是死於高血壓,全台甚至有超過600萬的高血壓病患,但有部份人即使定時服藥卻仍無法有效降低血壓,還有人常忘了吃藥,導致血壓控制不佳。台灣高血壓學會推薦有上述狀況的高血壓患者,可以進行「高血壓導管治療」,術後可以降低20到30毫米汞柱的收縮壓,並減少用藥1到2顆,有人甚至可以終生免再服用降壓藥。 高血壓與腎臟交感神經活躍有密切關係 馬偕醫院心內醫師李應湘指出, ... 繼續閱讀