扭傷了該怎麼辦?記住PRICE口訣來處理

相信大家多少有扭到腳的經驗,可能是平時走路或是運動時,因為地面不平、踩空、絆到東西而不小心扭傷。雖然大部分的扭傷,兩三個星期就會自己好,但別因此而輕忽扭傷的嚴重性哦!無論是輕微還是嚴重的腳踝扭傷,只要發生過,再次扭到的機率非常高,再發生率甚至超過70%。若是後續治療、復健不當,就容易變成「習慣性扭傷」。 那腳踝扭傷時該怎麼辦呢?首先可以簡單的判別扭傷的嚴重程度,可照疼痛、瘀血、發炎腫脹以及關節穩定 ... 繼續閱讀

2019-03-08T16:39:26+08:002019-03-08|圖解健康|

過年麻將要打 健康也要顧!教你5招上牌桌保健康

中國人過年,免不了要打打麻將摸個幾圈,但幾乎每年都有傳聞,熬夜打麻將發生中風或心臟病發作的事件,若您真的要打麻將的話,需要做5件事情,以保健康。 高血壓慢性病史的中老年人 切勿熬夜打麻將 台中慈濟心臟外科主任余榮敏說,曾收治過60幾歲的林姓病患,他於初一晚上開始打牌,熬夜連續打了7~8個小時以候,感覺到胸悶並昏了過去,送至急診時已經呈現休克狀態,照了電腦斷層以後才發現,患者的頸動脈、腎動脈、雙下肢 ... 繼續閱讀

健檢照大腸鏡切除息肉後 居家療養這麼做

據統計,接受大腸內視鏡健檢者中,約有6~7成有大腸息肉的症狀。而腸息肉是引發大腸癌的危險因子之一,若不及時切除的話,有可能會在10~15年演變成大腸癌。不過很多已有大腸息肉的患者,接受切除手術後卻不知道居家療養該注意些什麼? 切除手術後 要先觀察傷口有無異狀 患者通常在切除手術進行後,會被留院觀察1~3天,了解是否有術後出血、腹痛、發熱、黑便、便血及穿孔等併發症的問題,通常較小的息肉切除手術後,醫 ... 繼續閱讀

反覆感冒好不了怎麼辦?每天不可少做這 5 件事

大家的身旁是不是有些人一年到頭都在感冒,然後也有那種平時不常感冒,但一中鏢就很難好呢?根據統計,在一年之中成年人約發生 2 ~ 4 次、小孩約 6 ~ 12 次的感冒。  惹人厭的感冒症狀 通常會最先出現頭痛、疲倦、打噴嚏、出現冷顫等情形,然後開始咳嗽、流鼻水、痰液,這樣的症狀會中鏢後的 2 至 4 天裡最不舒服,正常來說一個普通感冒大約 7 到 10 天內會好。但小孩、老年人,或是免疫力較差者, ... 繼續閱讀

2019-03-11T17:44:14+08:002018-12-20|健康生活, 最新文章|

最健康的作息時間表

一個健康的作息生活習慣對於身處快節奏時代的我們是很重要的!有時候我們只需要每天做一些小小的改變,就會變的健康很多,也可以讓你的身材變好很多。以下是許多專家根據人體在不同時段的特點,制定了一份最健康的作息時間表。  7:30 起床 英國西敏大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高,因此,在7:21之後起床對身體健康更加有益。 打開檯燈。 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:36:13+08:002018-10-21|健康生活, 圖解健康, 影音健康|

照大腸鏡切除息肉後,該注意這些事情…

據統計,接受大腸內視鏡健檢者中,約有6~7成有大腸息肉的症狀,而腸息肉是引發大腸癌的危險因子之一,若不及時切除的話,有可能會在10~15年演變成大腸癌,而很多大腸息肉者,接受切除手術後卻不知道居家療養該注意什麼? 術後多久可以吃東西呢? 醫師會根據患者息肉的大小、數量及發生息肉的部位和手術的狀況,請患者禁食24~72小時(有些輕微患者則不需要禁食,可流質軟性食物),並在禁食期間以靜脈注射方式給予營 ... 繼續閱讀

一跌倒就韌帶裂傷!5大原則達到自我照護

韌帶裂傷是最常見的運動傷害,可能在進行籃球、排球、足球等運動時,不小心因為接觸或跑跳的動作,造成韌帶裂傷。在平日中,常見於因地面高低差、坑洞或穿著不適合的鞋子、太高的高跟鞋,導致行走不順、跌倒或身體撞擊而造成的韌帶裂傷。 https://www.youtube.com/watch?v=dD1NQTCW3Tc 韌帶是維持人體關節不可少的存在 韌帶的作用是維持關節的穩定度,分佈在關節內兩旁,當它所 ... 繼續閱讀

2019-03-19T19:19:27+08:002018-10-09|最新文章, 影音健康|

舊傷未除新傷再起?跑步受傷者要做這4件事

近來國內路跑的風氣越來越盛行,很多人以為要訓練跑步就是增加跑步的時間和跑步量,結果可能就造成一下膝蓋痛、一下抽筋或腳底痛的問題。這些跑步受傷者,可能休息了幾天,覺得沒事後又開始跑步,但這類損傷大多為反覆性,少部分為一次性創傷,通常會影響跑者的腿部骨骼、肌肉、肌腱和關節。以下就介紹跑步受傷者要做好這4件事,才能避免舊傷未除,新傷再起! 1.充分休息:跑步時所受到的衝擊力,會一點一滴慢慢地累積腿部,直 ... 繼續閱讀

十二經絡養生時間表

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰,只要能依循作息,就有養生的功效! 戌時(晚上7—9點):走心包經,是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該在家中休息。 亥時(晚上9—11點):走三焦經,是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要操心,可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫,準備入睡。 子時(晚上11--1點):走膽經,要進入「熟睡」膽才能進行排毒。 丑時 ... 繼續閱讀

2019-01-08T12:05:33+08:002018-10-07|健康生活, 最新文章, 圖解健康|

了解6種紅斑性狼瘡的日常生活照顧

美國小天后賽琳娜 (Selena Gomez) ,也因為紅斑性狼瘡復發,必須進行換腎手術,讓許多死忠粉絲相當心疼。 在亞洲,每十萬人約有20至70位的紅斑性狼瘡患者,而台灣約有一 萬多人罹患此疾病,並不如想像中少見,也因為發病部位難以預料,讓紅斑性狼瘡被冠上百變的稱號。 紅斑性狼瘡是什麼 紅斑性狼瘡(Systemic Lupus Erythematosus,簡稱 SLE),音譯為思樂醫,它是一種慢 ... 繼續閱讀

2018-08-16T16:30:29+08:002018-08-16|最新文章|