人體各年齡段睡眠時間表,告訴你睡多少時間剛好?

相信你一定有聽過,每天睡滿8小時比較健康的說法,但事實真的如此嗎? 我們常看到醫學研究,睡眠不滿5個小時或超過8個小時的人,擁有較不健康的身體,甚至中風或死亡的機率會增加。其實,不同的年齡層,所需的睡眠時間不一,本篇介紹不同年齡階段的睡眠時間。 新生兒:17~20小時 剛出生1~2周的新生兒,所需的睡眠時間約17~20小時左右(含白天的片段睡眠),此時的睡眠深淺會影響新生兒的發展成熟度,需要大量睡 ... 繼續閱讀

睡覺三警訊~小心失智、帕金森氏症找上你!

黃聖筑/綜合整理 許嘉真/圖 你是否在睡覺時會出現說話、尖叫或踢腳等動作行為?小心,這可能是帕金森氏症(Parkinson's disease)及失智症(dementia)疾病的早期警訊喔! 丹麥奧胡斯大學在知名國際期刊《The Lancet Neurology》發表最新的研究,他們招募有專一性快速動眼睡眠動作障礙(Idiopathic rapid eye movement sleep behav ... 繼續閱讀