最健康的作息時間表

一個健康的作息生活習慣對於身處快節奏時代的我們是很重要的!有時候我們只需要每天做一些小小的改變,就會變的健康很多,也可以讓你的身材變好很多。以下是許多專家根據人體在不同時段的特點,制定了一份最健康的作息時間表。  7:30 起床 英國西敏大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高,因此,在7:21之後起床對身體健康更加有益。 打開檯燈。 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:36:13+00:002018-10-21|健康生活, 圖解健康, 影音健康|

11月22日 二十四節氣「小雪」的養生之道

「小雪」是冬季的第二個節氣。當節氣來到小雪時,代表冬季氣溫已漸漸下降,北方部分地區已開始飄雪,但雪量尚小故稱小雪。進入這個節氣後,會變得比較寒冷,比較明顯的特徵是東北季風越來越強。 小雪的養生建議 1. 建議作息宜早睡、晚起,維持睡眠的充足。 2. 因氣溫下降,外出要注意維持脖子、背部還有腳部的保暖。在室內,要注意維持空氣流通。 ... 繼續閱讀

2017-11-30T16:30:59+00:002017-11-22|圖解健康, 健康日曆|