中西醫都說,吃柚子好處多

https://www.youtube.com/watch?v=pcD_8K7IjWs 來吃些柚子吧!你知道柚子營養含量很豐富嗎?有營養師指出,柚子的果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素。每100公克含有57毫克維生素C,而維生素C是一種非常強的抗氧化劑,可以減少損害腦部的自由基形成,降低血液中膽固醇、促進新陳代謝。而且攝取足夠的維他命C可促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。 而「維生素P」對 ... 繼續閱讀

2019-09-10T15:04:03+08:002019-09-10|健康生活, 冬天專區, 圖解健康|

腸躁症讓人便秘又腹瀉!中醫教你4穴位遠離它

大腸激躁症,簡稱腸躁症,是最常見的腸胃症狀之一,患者經常會出現「腹瀉」、「便秘」,或是兩種情況交替出現的情況。在台灣平均每5個人就有1個人有腸躁症。導致腸躁症發生的原因,有專科醫師認為「自律神經失調」是最主要的原因,但其他狀況也都可能引起腸躁症,像是飲食問題、腸道發炎等。 而中醫認為腸躁症與情志因素相關,也就是與自律神經與相關。長期的壓力,會造成「肝鬱」進而影響腸胃(脾)功能。想要改善、預防腸躁症 ... 繼續閱讀

2019-04-15T16:52:14+08:002019-04-15|圖解健康|

這5種最夯的保健食品其實功能都被誇大了,你吃過幾種?

現代人飲食經常難以定時定量,再加上偏食習慣或是飲食過於單一化,所以很容易出現營養素不足或失衡的情況,所以不少人決定選用所謂的「保健食品」,希望能夠藉此改善這些健康上出現的問題。因此,保健食品似乎成了不少人深信不疑的健康保證,甚至有人瘋狂地花大錢購買,拿來取代正規的飲食與藥品。 有5種保健食物的功效被誇大了,一般人也不需要  這些保健食品中有部份能夠通過衛福部食藥著的認證,取得小綠人標章而成為所謂的 ... 繼續閱讀

2019-01-28T11:28:37+08:002019-01-28|最新文章, 健康新知|

冬季必按6個養生穴!補腎護脾、防腎虛腰痛

冬天是自然界萬物閉藏的季節,人體陽氣也會潛藏於內,如此一來人體新陳代謝相對就較低,要依賴「腎」的作用,以保証身體活動適應大自然變化。因此,冬季養生很重要的一點是「養腎防寒」。 但養腎的同時也要補脾,為什麼呢?因為腎為先天之本,脾為後天之本,兩者是互相牽絆的,先天與後天互相補充,產生生命的動力,推動各個臟腑的功能。 因此脾臟一虛,不但腎臟功能下降,其他各臟的功能也會受到影響,所以冬季在養腎的同時千萬 ... 繼續閱讀

2018-12-22T16:06:22+08:002018-12-22|冬天專區, 圖解健康|

運動中最容易傷膝蓋的3個動作

常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題,爬樓梯、深蹲、跑步或走路,好像只要牽涉到下肢關節的運動,就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並不是運動形式所造成的,而是運動中做了俗稱膝蓋外翻(X型腿)的膝蓋內扣、膝蓋關節擠壓及用膝關節進行緩衝等3個錯誤動作去傷到膝蓋。 一、膝蓋內扣 膝蓋內扣的問題,比較容易發生在深蹲、騎腳踏車或跑步等運動中,在進行彎腿或伸腿的動作時。而膝蓋內扣會容易因關節位置不正,造成關節磨損和韌帶扭 ... 繼續閱讀

5個指標告訴你 貴族保健品「魚油」怎麼挑

隨著生活水平的提高,人們慢慢形成保健的意識,保健品受到人們青睞,其中,魚油因爲價格較高,成為保健品中的「貴族」,與此同時,魚油是不是魚肝油、適合哪類人群食用、如何挑選等相關問題,也困擾著人們。 魚油 ≠魚肝油 我們曾經在《你是在吃魚油還是魚肝油?兩種東西大不同,可別搞混了》文章中提到,魚油跟魚肝油是兩種不同的營養品,不只提取的部分不一樣,營養價值也不同。 魚油含有高濃度的Omega-3,DHA和E ... 繼續閱讀

為什麼一天要喝2000cc以上的水?喝下的水對人體各部位的影響

很多人都知道每天要喝2000cc以上的水,卻不喜歡喝水。覺得喝得水不是流汗流掉了,就是變成尿液排出體外,到底水對於身體各部位有哪些影響呢? 水佔人體的70%  組織和器官都需要水來運作 水的排毒作用:水佔人體的70%左右,而血液中含有92%的水分,因此對於營養物質的運輸非常重要。水溶性營養素會隨著血液進入循環系統,將養分輸送給全身各個細胞,幫各個細胞提供能量。 而細胞產生廢物的時候,水會將廢物從細 ... 繼續閱讀

巧克力、牛奶是致痘幫兇?改善膚質應該這麼吃!

想到夏天,你想到什麼?陽光、沙灘、大海?對愛漂亮的美美來說,夏天只意味著一件事情-又要開始狂冒痘啦!除了外部的保養,其實「吃什麼」也會影響我們的皮膚健康喔! 炎炎夏日,沒有被及時擦拭掉的汗水會在肌膚上形成一層薄膜,與表面冒出的油脂混合在一起,讓痘痘肌惡化。 每到這個時候,愛漂亮的女孩們除了加強臉部的保養與清潔,也會試圖透過調整飲食,來讓自己的皮膚美美過夏天! 不過,網上流傳著許多說法,像是「牛奶、 ... 繼續閱讀

你知道自己做了健康食品的實驗白老鼠了嗎?

台灣人很愛吃健康食品,2014年全台販售健康食品的規模達到1149億元,根據研究部門統計,過去一年有近七成的消費者購買過健康食品,近五成四消費者偏好購買有「健康食品認證」小綠人標章的產品,但由衛福部核可,目前市面上可以合法販售的「第一軌健康食品」多達298種,卻只有34%的產品是經由人體實驗來證實其宣稱功效,其餘都只是依靠動物實驗結果。 台灣動物社會研究會29日舉行記者會,公開質疑目前坊間販售的健 ... 繼續閱讀

2018-03-29T18:01:41+08:002018-03-29|頭條, 最新文章|

想遠離心血管疾病?那就從日常保養開始!

當心臟健康出現了問題時,嚴重的情況下會危及生命。而健忘、失眠、心悸等,都是心臟出現問題的典型表現。中醫認為,健忘與心有關係。心主神,若是心氣血不足,會影響到心主神的功能。就會有健忘、失眠、心悸等問題。但要注意的是,隨著年齡的增長,特別是到了老年,氣血損耗難免,出現健忘症狀也是難免的。 推薦大家日常的「養心」方法 1. 刮心經 : 促進氣血循環  方法 : 由上至下(手臂內側至手掌)順著箭頭方向刮5 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:52:39+08:002018-01-24|健康生活, 冬天專區, 圖解健康|