顧眼護腦又抗發炎,花青素的6大好處

花青素(Proanthocyanidins)是水溶性的植物色素,屬於生物類黃酮的一種。它也是科學界發現的防病、維護健康最直接、有效的自由基清除劑,因為花青素的抗氧化能力約為維他命E的50倍,對抑制神經發炎、細胞凋亡都很有幫助!以下就來介紹花青素的6種好處給你。 花青素的 6大好處 1. 穩定血糖:花青素有助於抑制血糖上升、促進胰島素敏感性還有助於提高胰島素分泌量。 2. 抗發炎:可以抑制前列腺素合 ... 繼續閱讀

2019-05-10T18:26:44+08:002019-05-10|圖解健康|

吃高麗菜好處多多!但這 4 種人不能多吃

https://www.youtube.com/watch?v=JYnDJLqbzEg 高麗菜因營養價值高,又可以保護心血管、降血糖、改善腸胃問題、防癌等好處,故被封為「菜王」!雖然高麗菜的營養價值高,但以下這 4 種人卻不適合多吃喔! 1.甲狀腺機能低下 因高麗菜屬於十字花科類,可能影響碘利用,影響甲狀腺素的生成。 2.胃脹氣 十字花科類會產氣。 3.正在服用抗凝血劑的人 因為高麗菜含有維生 ... 繼續閱讀

2019-05-08T14:06:33+08:002018-11-29|健康生活, 最新文章, 影音健康|

預防糖尿病、三高最有效!地中海飲食全攻略

https://www.youtube.com/watch?v=m-UrAkswbBc 什麼是地中海飲食? 地中海飲食,顧名思義就是地中海附近國家的傳統飲食方式。曾有學者針對地中海周圍的7個國家做了飲食研究,發現有某種飲食模式的人較少因心血管疾病而死亡,因此學者與相關團體,把該飲食法稱為地中海飲食,同時為了便於推廣,也推出了地中海飲食金字塔。 經過許多研究證實,地中海飲食可有效降低心血管疾病的 ... 繼續閱讀

2019-03-18T18:23:42+08:002018-11-07|健康生活, 最新文章, 影音健康|

身體發炎?解除發炎這樣吃就對了

彭幸茹/綜合報導 我們常常詢問醫護人員「生病了吃什麼比較好?」,聽見的回答就是要均衡飲食,注意少油少糖少鹽!得到了一個聽完還是會問號的答案,所以究竟要怎麼吃才算均衡呢? 所以當我們在網路上搜尋OO病的飲食時,會看見地中海飲食是一直被推薦的健康吃法,因為經過許多研究證實,它可有效降低心血管疾病的風險、有效控制血糖、對骨骼健康有幫助、能保護神經元等的好處,是世界衛生組織都認證的飲食法,被譽為全球最健康 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:40:09+08:002017-12-26|健康生活, 最新文章, 健康新知|

產季橘子便宜好吃好處多多 不只吃更好用

隨著氣溫漸冷也進入橘子產季,台灣農民努力種出香甜好吃的橘子,卻面臨產量過剩價格崩盤的困境。 橘子的好處多多,四招徹底運用橘子,不只吃得開心更能使用得宜。 橘子果肉 功效:補充維他命C抗氧化、養顏美容 橘子白絲 千萬別拔掉!白色絲狀絨層富含 d-glucarate酵素跟植物類黃酮 ,更有水溶性纖維果膠 功效:可幫助消化、降低膽固醇、保護心血管。 鹽烤橘子 橘子在鹽烤過後有不同功效且口感佳,做 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:52:22+08:002017-12-20|健康生活, 健康新知, 圖解健康|