6種食物預防心臟病並常保心臟健康!

心臟是身體的動力幫浦,有力地把血液運輸到全身,使人能夠維持生命跡象。心臟這麼重要,一定要好好維持他的健康。我們可以做的就是慎重選擇吃進身體裡的所有食物,並攝食對心臟健康有益處的食物。 大蒜 大蒜素有助改善心臟健康,也能降低血壓減少心臟病發作的因素,除此之外還能降膽固醇。 黑巧克力 黑巧克力具有的抗氧化成分與類黃酮可改善心臟健康。研究顯示,每周至少吃五次巧克力的人相較於沒有食用巧克力習慣的人,患冠心 ... 繼續閱讀

2020-03-25T09:18:55+08:002020-03-25|食物營養, 心血管專題, 圖解健康|

眼睛疲勞、血絲多?補充 3 營養護眼防眼病!

現代人每天脫離不了3C用品,因此也容易讓眼睛陷入健康危機,不僅容易感到眼睛乾澀、疲勞,仔細一看眼睛可能還布滿血絲。眼睛是人體老化最快的器官,想要保護眼睛預防眼病,除了讓眼睛適當休息,補充眼睛所需的營養也很重要! 營養師張彤芬說,黃斑部的組成原料中含葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素,這些營養素可維持黃斑部的正常運作,還可以協助抵抗藍光,所以很多人都喜歡吃葉黃素來保護眼睛。但眼睛的機制是很複雜的,所以當然 ... 繼續閱讀

2020-03-05T15:12:56+08:002020-03-07|健康知識, 食物營養, 圖解健康|

腸道問題是萬病之源!腸道不健康8大部位出狀況

你知道腸道是人體最強大的免疫器官嗎?腸道裡存在著100兆的腸道菌,含有大量的菌叢,又參與「代謝吸收」,和大量的神經元分佈,因此有著「人體第二大腦」的稱號。而且有許多醫生和營養師均指出,提升免疫力的關鍵其實在於肚子內的腸道。因為人體中超過 7 成的免疫球蛋白A都是由腸道製造,7 成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,都是集中在腸道。所以腸道機能如果不佳,就會影響到身體的健康,產生 ... 繼續閱讀

2020-02-26T15:12:06+08:002020-02-28|健康知識, 圖解健康|

喜歡獨處勝過與人相處?研究發現獨處的3個好處

有的時候就是想要一個人,安安靜靜地,沒有旁人的聲音,這樣的感受同時讓人有鬆一口氣的感覺! 適時獨處對人有幫助 對於喜歡享受自己獨處時光的人而言,其實在工作、生活、精神健康上都有不錯的幫助,這樣的好處也被許多的研究證實了! 美國威爾明頓學院(Wilmington College)教授 Virginia Thomas 表示,「如果青少年是出於創意表達、自我反省,又或是想要獲得一些安靜時間等原因,而希望 ... 繼續閱讀

2020-03-22T19:20:15+08:002020-02-22|健康新知, 最新文章, 心理健康|

胸悶胸痛是怎麼了?胸痛可能的6大原因

提到胸悶、胸痛,應該有許多人會馬上聯想到心臟問題,像是心肌梗塞等。其實胸痛的原因其實有很多,除了心臟疾病也可能是其他器官疾病所造成的。以下就來介紹哪 6 種原因會造成胸悶、胸痛的狀況發生,而這些病症的特徵又是什麼。 1. 心臟疾病 病症特徵:有悶痛感但痛點不明顯,改變姿勢後疼痛感並不會因此減輕或增強。 心肌梗塞最特別的疼痛是,指不出疼痛的「明確點」,變換不同的姿勢也不會更痛、或是更不痛。最明顯的症 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:15:58+08:002020-01-20|健康知識, 圖解健康|
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