做「自己」健康管理者!推動「精準健康」浪潮

是不是覺得,明明朋友或是家人,都跟你吃一樣的食物,但自己卻容易發胖,因為每個人體質不同,各型的基因組合,造就不同的個體!加上後天環境、生活型態、吃得食物!但如果提早了解自己先天體,加上後天生理數據的精準,就能完全掌握自身的健康狀態,更有效預防疾病,「精準健康」的概念如今也越來越廣泛。 在2015年精準醫療議題被提出後,是全球生醫界目前正積極投入的方向之一,精準診斷、精準治療快速發展成熟。下一波的精 ... 繼續閱讀

連皮一起吃更營養,蘋果皮的4大好處別錯過!

你可能聽過一句話「一天一蘋果,醫生遠離我」。事實上,蘋果的確是個好食物,不但具有減肥、美容養顏、預防便秘、降壓補血等等一大堆好處,甚至還可以防癌。但你知道其實蘋果皮比蘋果更營養嗎?蘋果皮含有許多營養,有國際研究指出,蘋果皮的營養價值比果肉高出 2 - 6 倍,果皮內富含抗氧化物與生物活性物質,因此蘋果皮的抗氧化作用比其它水果蔬菜都高,一個普通大小的蘋果的果皮抗氧化能力就相當於800毫克維生素C的抗 ... 繼續閱讀

2019-11-29T17:06:45+08:002019-11-29|圖解健康|

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 做「耳朵放鬆操」會讓頭部的血液循環變好,因此耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。而且耳朵附近的淋巴的流動也會變好,對消浮腫也有用。對大腦的血液循環也很有幫助,可以幫助睡眠。以下就來教你簡單放鬆耳朵的方 ... 繼續閱讀

2019-10-09T10:25:16+08:002019-10-11|健康生活, 圖解健康|