吃檳榔提神得不償失 營養師教你健康提神這樣吃!

12月3日是台灣「檳榔防制日」,全世界約有1/10的人口嚼食檳榔,主要集中在東南亞。在台灣,很多人吃檳榔是為了提神,其實都只是短暫興奮效果。 台北慈濟醫院放射腫瘤科醫師王聿農表示,檳榔內含天然生物鹼,容易刺激腎上腺素分泌,而檳榔的紅灰及白灰成分,也會使得人的心跳加速,形成暫時的亢奮效果,長期食用會破壞正常代謝機制,更容易增加罹癌風險。 「檳榔屬於世界衛生組織國際癌症研究機構公告的第一級致癌物,已有 ... 繼續閱讀

防癌就靠它們!6 種癌細胞最怕食物

https://www.youtube.com/watch?v=bYSVJPhMNbQ 有句成語叫「病從口入」,代表很多疾病都是吃東西吃出來的,而在現在「談癌色變」的時代,則可以把這句話成語改成「癌從口入」,因為飲食和癌症有著密不可分的關係,根據「美國癌症協會」的研究指出,至少有35%的癌症是因飲食引起。世界衛生組織也呼籲「維持健康飲食習慣是必須!」 實驗證實可防癌 6 食物 1.黑巧克力  ... 繼續閱讀

2018-11-23T18:16:40+00:002018-11-22|最新文章, 影音健康|

預防糖尿病、三高最有效!地中海飲食全攻略

https://www.youtube.com/watch?v=m-UrAkswbBc 什麼是地中海飲食? 地中海飲食,顧名思義就是地中海附近國家的傳統飲食方式。曾有學者針對地中海周圍的7個國家做了飲食研究,發現有某種飲食模式的人較少因心血管疾病而死亡,因此學者與相關團體,把該飲食法稱為地中海飲食,同時為了便於推廣,也推出了地中海飲食金字塔。 經過許多研究證實,地中海飲食可有效降低心血管疾病的 ... 繼續閱讀

2018-11-14T17:58:12+00:002018-11-07|最新文章, 影音健康|

紅蘿蔔不一定要加油炒!10個蔬菜小秘密你知道了嗎?

就跟直男聖經「多喝熱水」一樣,「多吃蔬菜」也是一句常被掛在大家嘴邊的話,被看說著簡單,但其實吃蔬菜也是一門學問,裡面可藏著不少小秘密。 1.小蕃茄比大蕃茄熱量高 大家常當水果吃的聖女小蕃茄,別看它個頭小,但含糖量卻差不多是大蕃茄的2倍。大蕃茄含糖量為3.3%,每100公克大約可提供能量11大卡;而小蕃茄的含糖量則為5.8%,每100公克約可提供能量22大卡。除了熱量上的差異,兩者的營養素幾乎沒有其 ... 繼續閱讀

2018-09-28T08:48:36+00:002018-09-29|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

胖胖惹人病 不要讓孩子輸在肥胖上

根據研究指出,若是國小就胖的兒童,成人後會有6-7成仍然是肥胖;而國中時期的肥胖,更是高達8成的機率會是肥胖成人,所以不要再以為小朋友胖胖的很可愛、很有福了! 你家也有胖小孩嗎? 根據教育部提供的學童體位資料顯示,105學年度國小學童肥胖比率為14.9%(102學年度的數據為16.1%),男童的肥胖比率為17.4%,女童則為12.2%;而國中生的肥胖比率為16.8%(102學年度的數據為17.0% ... 繼續閱讀

2018-05-23T12:16:57+00:002018-05-23|最新文章, 健康新知|

身體發炎?解除發炎這樣吃就對了

彭幸茹/綜合報導 我們常常詢問醫護人員「生病了吃什麼比較好?」,聽見的回答就是要均衡飲食,注意少油少糖少鹽!得到了一個聽完還是會問號的答案,所以究竟要怎麼吃才算均衡呢? 所以當我們在網路上搜尋OO病的飲食時,會看見地中海飲食是一直被推薦的健康吃法,因為經過許多研究證實,它可有效降低心血管疾病的風險、有效控制血糖、對骨骼健康有幫助、能保護神經元等的好處,是世界衛生組織都認證的飲食法,被譽為全球最健康 ... 繼續閱讀

2017-12-28T17:12:56+00:002017-12-26|最新文章, 健康新知|

健康人生必備「護心守則」

彭幸茹、陳子暄/綜合報導 心臟,是我們的生命中樞,身體所有的運作都仰賴它的開啟,在人體的奧秘中它佔有不可或缺的位置,但也是最容易生病的地方,畢竟我們每天都在使用它,而且從來沒有休息的時候,身體是我們的本錢,也是我們最該保護的東西! 在已開發國家中,心血管疾病造成的死亡是死亡原因的前三名,所以在美國,他們透過預防來降低心臟病死亡率,發現預防心臟病初次發作,或是避免在復發的生活方式,約有六成可有效降低 ... 繼續閱讀

2017-12-05T17:01:32+00:002017-11-23|心血管專題, 最新文章|

健康瘦身小知識

多喝水會水腫 ? 當喝水的量不足時,身體會減少水的排除,在體內儲存最大限度的水,如此尿量會減少,影響體內廢物的排出。 而當喝足夠的水的時,身體保存水已不再必要,所以會讓體內的水排出去,水腫也就消失了。 胖的人連喝水都會長肉 ? 消耗脂肪需水的協助,若體內水分不足,脂肪的代謝速度會減緩。 另外喝水可以幫助降低食慾,使人在進餐後有滿足感也會讓肌膚更滋潤、氣色更好看。 少吃或不吃飯跟麵食可以減肥 ? 米 ... 繼續閱讀

2018-09-05T17:06:46+00:002017-10-11|圖解健康|