頭暈、失眠跟肩頸僵硬有關係!5 分鐘放鬆操解決問題

有時候會莫名出現頭暈、失眠等症狀嗎?也許你的自律神經失調了。當自律神經失調時就會出現:暈眩、失眠、心情焦慮、健忘、血壓不穩等狀況。日本腦神經外科專門醫生松井孝嘉,設計了一套為了放鬆頸部肌肉「松井式頸部放鬆操」,可以幫助改善自律神經失調的症狀。 動作 1 頸部的柔軟操 - 旋轉頭部 首先往下滴前低下頭,然後慢慢的將頭順時針轉一圈,再逆時針轉回來。這個動作重複5次。 動作 2 頸部的柔軟操 - 左右轉 ... 繼續閱讀

2019-09-03T17:46:28+08:002019-09-03|運動健身, 圖解健康|

翻來覆去睡不著?五種失眠,這樣調理好入眠

現代人生活緊張,每天操煩憂慮的事情多,因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為,失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟,並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」,還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣,或是有心事、鬱鬱寡歡的人,肝氣特別旺盛。從中醫角度來看,壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 ... 繼續閱讀

2019-02-20T15:51:18+08:002019-02-24|健康生活, 圖解健康|

癌症治療造成記憶力大衰退?用這些方法重建生活能力

接受過癌症治療的病友們是否有這種感覺,在接受化療後,記憶力變得很差?不但很健忘,連平時拿手的事情好像都做不好,並且就算已經完成治療了,卻覺得生活回不到從前,自己彷彿變得很笨拙... 根據美國國家癌症資訊網2018年發佈的癌友生存指南中指出,有越來越多證據顯示癌症患者的確會出現認知功能障礙。不管是透過測驗評估,還是患者的自我感覺,都發現了認知異常的現象;在生理檢查中,神經學及腦部影像也證實部分癌友接 ... 繼續閱讀

退休後腦袋總是當機!做到這6件事,防止痴呆提早找上你!

你身邊是否有朋友,經常抱怨自己記憶不好,剛剛跟你講完話,又再問你剛剛講了什麼,腦袋似乎變得不太管用,但身體沒有什麼疾病,因此感到擔心且情緒有些低落。 台大醫院新竹分院臨床心理師林佳嬅表示,隨著大眾對於失智症的認識,許多人容易擔心自己未來是否可能罹患失智症,雖然有很多外力無法控制的因子(如:年齡、遺傳),但美國阿茲海默症研究及預防機構 (the Alzheimer’s Research & ... 繼續閱讀

更年期不適症狀,讓中醫對症改善

更年期每個女性一生中都會面臨,而更年期所產生的種種不適症狀卻往往是最困擾的。更年期症狀在中醫稱為「經斷前後諸證」,類似古代的「百合病」。是婦女生理退化的一種現象,大約 2~5 年誠如『黃帝內經』記載『女子七七任脈虛、太沖脈衰、天癸竭、地道不通、故形壞而無子』。由於荷爾蒙日漸的減少,月經開始變得不規則或完全停止,使得產生各種生理及心理不適的症狀。 更年期有那些惱人的症狀呢? 熱潮紅:約有85% 的婦 ... 繼續閱讀

2019-01-10T15:01:26+08:002018-12-26|圖解健康|

腦袋昏沉又常記不起事情?「腦霧」已經找上你!

「忘記把東西放在哪裡」、「幾天前聽到的話都忘了」、「說話說到一半會突然不知如何表達」、「對同一個人經常重復相同的話」、「記不清某件事情是否做過,如鎖門、關電源」以上這些情形你發生過嗎? 圖片來源:freepik 腦霧是什麼? 試想一個情境,當我們走入一個濃霧瀰漫的森林,此時會看不見前方的路,回頭看也看不到我們是從哪個地方來的,這樣失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中,搞不清自己接下來該往哪裡去 ... 繼續閱讀

2019-03-21T15:00:43+08:002018-12-01|健康生活, 嗅覺, 最新文章|

「安靜」睡好覺!解決打呼、磨牙問題就靠這幾招

https://www.youtube.com/watch?v=kpLczZCxKsk 失眠是一種發生率很高、危害很大的疾病,社會的高速發展使得人們的壓力越來越大,不少人在經過一整天的辛苦工作後晚上反而睡不著,久而久之,生活品質和工作效率都會下降,而且嚴重影響身體的健康。 睡不好的9個壞處 影響心臟 情緒低落 學習能力降低 容易健忘 反應遲緩 頭痛 體重增加 視線模糊 脾氣暴躁 「睡好覺」的4 ... 繼續閱讀

2019-03-18T16:40:37+08:002018-11-28|健康生活, 最新文章, 影音健康|

多吃蔬果好處多,最新研究指出它們還可以「防記憶衰退」!

越來越多人年紀輕輕就忘東忘西、懷疑自己健忘,像是HEHO君有時候都想團購個銀杏來醒醒腦,免得腦子不聽使喚,但因為記性真的太差了,如果真的買了銀杏,能不能記得吃都還是個問題呢! 沒關係,現在各位腦子未老先衰的朋友們有福了,如果告訴你只要認真吃蔬菜水果,就可以降低記憶衰退的風險,是不是比記得吃銀杏要容易得多啦!這個月,《Neurology》期刊在線發表了這一篇文章,指出多吃水果、蔬菜以及果汁,可能會降 ... 繼續閱讀

管好你的心血管,失智機率馬上降低10%!

近日,法國波爾多大學的研究人員有了一項有趣的發現,保護心血管系統也許會有意外收穫:大腦可以坐收漁翁之利,降低失智風險!也就是說,要想保護大腦,先得保護好我們的心臟! 我們知道,合理飲食、運動和控制膽固醇,是減少心臟病風險的有效措施。不過,你們知道嗎,這樣做的同時,可能也在拯救你的大腦喔!因為心血管問題很有可能會「遷怒」於大腦,狹窄、阻塞或滲漏的血管可導致中風,而中風恰恰是失智的第二大病因。 美國心 ... 繼續閱讀

老是忘東忘西  中西醫主任陳建宏教你益智健腦

中醫看記憶衰退或健忘,除與老化有關,先天精華物質逐漸耗損,加上現代人壓力大,七情六慾太激烈、生活耗損勞倦,以及飲食缺乏節制,都有所影響。 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏指出,多數健忘與氣虛、腎虛有關,少數是實症,而且可能合併出現其他症狀,中醫會先診斷病人屬於何種證型,再對症下藥。 中藥材健體強記憶 關於增強記憶,中醫最著名的是「孔聖枕中丹」,有補腎寧心、益智安神之效,像考生 ... 繼續閱讀