身體出現這8個症狀 就代表你的蛋白質吃得太少了

蛋白質是構成人體組織的重要成份,舉凡頭髮、皮膚、器官、骨骼、肌肉、神經等都是由蛋白質組成。如果說人體是一間工廠,那蛋白質就是組成產品的重要原料,人體內的蛋白質約占了20%,僅次於水分,要比脂肪的比例還高,是體內含量最多的有機物質,可見其重要性。 年輕女性蛋白質攝取不足比例高達53%  根據衛福部國健署的建議,一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克,換算成年男性每日攝取65公克,女性為55公克 ... 繼續閱讀

2019-04-24T10:55:32+08:002019-04-24|最新文章, 健康新知|

嘴破好痛怎麼辦!?4招讓你加速癒合

嘴巴老是破洞嗎? 其實嘴破原因有很多,像是壓力大、作息不正常、自體免疫失調都會引起,除了對症處理以外,在嘴破期間也可多喝水、保持口腔清潔,減少細菌孳生與感染,也有助復原哦。 4招讓嘴破加速癒合 1.補充維他命B、C 人體缺乏維生素C及維生素B2時,容易有嘴破現象。建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物,來修補破損的口腔黏膜;以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝(內臟)等富含維生 ... 繼續閱讀

2019-03-29T14:01:53+08:002019-03-29|健康新知|

身體常見小問題,一次整理告訴你!

身體難免會出現各式各樣的小問題,像是嘴破、眼皮跳等等,雖然這些小病症不會影響正常生活,但卻也會造成一些困擾,或是不知道該如何處理,以下整理8個身體常見的小問題,一次告訴你該怎麼護理。 1. 口腔潰瘍:淡鹽水漱口 使用鹽水漱口可有效,暫時減少口腔細菌的數量,因為鹽巴可以殺菌。注意如果鹽水濃度太高,反而會刺激傷口。但如果想要嘴破快點好,要避免過度刺激性的食物,且多休息,適時補充維生素B群、缺乏維生素C ... 繼續閱讀

2019-02-25T18:53:01+08:002019-02-25|圖解健康|

大蒜是長壽超級食品,但到底該吃生的還是熟的?

提到大蒜,一般人第一個反應就是吃進口裡咀嚼後會產生一股濃烈的蒜臭味,久久不能散去,讓人避之惟恐不及,但它卻是個具有多重功效與營養素的食品,也是華人傳統慣用的烹飪食材與配料,甚至還被曾人誇張地形容為具有防癌功效的「抗癌明星食物」。 大蒜具有預防心血管疾病與增強免疫力等多種功效  大蒜含有豐富的含硫胺基酸和大蒜素,可以抑制腸胃道的的壞菌、促進血液循環、預防血管硬化.防止血栓形成、並有降低血壓以及預防心 ... 繼續閱讀

2019-02-20T14:09:17+08:002019-02-20|最新文章, 健康新知|

天冷告別腳跟龜裂6步驟 讓你遠離疼痛!

天氣一乾冷,很多人的腳也變得乾燥粗糙,甚至出現腳跟龜裂、疼痛、出血,既不好看又難受。皮膚科門診因腳跟龜裂而求診的患者也會明顯增加。腳跟乾裂嚴重時會導致流血,連走路都覺得痛,但因其角質龜裂原因不同,治療有異,建議先讓醫師確診治療後,輔以適當的保養,降低復發機率,也減少傷口感染的風險,但若不是太嚴重的龜裂問題,是可以從平時做保養改善的,今天就教各位6招足部保養,讓你遠離龜裂帶來的痛苦! 找出自己腳跟龜 ... 繼續閱讀

2018-12-17T16:40:19+08:002018-12-17|冬天專區, 圖解健康|

如何避免會導致截肢的糖尿病足?

糖尿病病患常因為足部的併發症而入院治療,根據統計有25%的糖尿病患者有足部問題,而其中5~15%的病患需做截肢手術,而有約4成的糖尿病足病人,有再復發的可能性,主因在於週邊血管性病變加劇、神經性病變導致不自覺的外傷合併感染、不適當的穿鞋習慣等因素。那麼糖尿病患到底該如何預防糖尿病足?還有若真的罹患了糖尿病足該如何治療呢? 如何有效預防糖尿病足? 糖尿病患者要遠離足部併發症,最重要的就是要控制血糖, ... 繼續閱讀

以為是疤痕結果紅腫越長越大!蟹足腫到底是什麼?

小美在公司用影印機的時候,發現沒有紙了,她就去拿了一包影印紙來補充,但在用美工刀割開包裝的時候,不小心割到手指,當下雖然有止血,但傷口不大,她就沒有多作處理。沒想到隔了幾個星期,傷口變得又紅又腫,只要一動手指就會拉扯到,讓她趕緊跑去看醫生。 蟹足腫是什麼? 可能有些人會有這樣的經驗,傷口的周圍長出一條一條像「蟹腳」的紅腫,所以稱為蟹足腫。乍看之下很像凸起的疤痕,影響外觀。但隨著時間過去,有些人的「 ... 繼續閱讀

在傷口撒糖有用嗎?別自己嘗試,醫師的糖是專業的

BBC在今年4月時,報導傷口上撒糖的可以加速癒合、殺菌的新聞,引發一陣熱烈轉貼、分享,而在台灣的皮膚科臨床上,也有在傷口上撒糖治療的應用,不過三軍總醫院皮膚科主治醫師江建平強調,臨床上用的糖是特別純的,千萬不能拿一般的糖來嘗試。 糖真的可以撒在傷口上? 這篇BBC的報導中,提到糖其實可以有效的抑制細菌增生,甚至已經在美國某家獸醫院中,當成代替抗生素的一種療法,為那些付不出高額費用的飼主提供一個便宜 ... 繼續閱讀

2019-06-14T17:44:52+08:002018-12-05|醫生說, 頭條, 最新文章, 健康新知|