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每天一杯有效改善健康!推薦 5 種喝的超級食物
「你吃什麼,就像什麼(You are what you eat.)。」說明了食物對我們的重要性,所以近年來全球也很流行營...
6飲食地雷,小心越吃越肥!
許多食品看似營養又美味,但是其實藏有健康地雷,有些人購物時只選擇麥片、低脂花生醬等,更有人把視為健康的果乾與將健康的能量...
這4種不良飲食習慣,會讓你猛長痘痘、眼睛浮腫、皮膚暗淡
飲食不當,會直接出現反應的就是你的體型與腸胃,如果吃得過量、攝取過高的熱量累積成脂肪,肥胖就會出現長伴左右;但如果吃得過...
吃膩台式早餐嗎?換吃燕麥有這 3 種好處!
燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物,能增加飽足感,在飲食精緻化的現代,常常食用燕麥這類的粗糧,對於提升消化力、改善便秘,並且...
4大排鹽食物,幫身體減負擔
鹽的主要成分是氯化鈉,除了氯和鈉離子,還有少部分鉀離子,這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡,也是神經傳導...
什麼東西好吃又能瘦!?
想瘦身,營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材,並不是第一考量,若想要擁有好看的腹部線條,飲食的影響就佔了90%,所以飲食是重點...
下班趕運動,飲食可這樣安排
「下班後趕著去運動,剛好是晚餐時間,不吃怕沒力氣,吃了又怕待會動一動吐出來,那到底是該不該吃呢?」 下班後到睡前的時間,...
女性私密處的 6 大救星!
因生理構造的關係,每位女生每個月都要月經交戰一次,有些人會出現疼痛,加上私密處清潔也變得相當重要,以免容易造成感染,以...
30歲腎臟就開始走下坡,謹記『三不六要』預防腎臟老化
只要多喝水,就可保證腎臟健康?沒有特別的症狀,就代表腎臟沒問題?腎絲球大約在30歲以後就開始發生硬化,也就是說腎臟在我們...
讓它們掃光你的腸道垃圾!打擊宿便、毒素、病菌!
現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂,腸道積累了太多的垃圾與毒素,如果不及時清理,不僅會導致肥胖、便秘等問題,甚至會累積毒素...