居家防潮5妙招!

每到下雨天,雨下不停整個家濕氣超重,濕氣重到衣服總是曬不乾,身體也覺得濕黏沉重,連人都要發霉了怎麼辦?尤其台灣的冬季屬於濕冷天氣,結束冬季後隔沒多久又來個梅雨季,讓人很苦惱。 要如何知道濕氣重不重呢? 1. 準備濕度計 台灣的氣候潮濕,所以濕度常達80%,而當濕度達65%時,其實霉菌就開始繁殖了,因此等到霉菌長出來時或聞到黴味時,再來做防霉工作,就已經有點太遲了!建議準備個濕度計,隨時掌控居家的濕 ... 繼續閱讀

2019-01-03T18:09:20+08:002019-01-03|健康生活, 圖解健康|

冬天皮膚乾癢、狂脫屑? 做好這 5 招就能改善

冬季溼度降低,冷風一吹,許多敏感肌的人馬上就很有感,皮膚失去彈性,容易出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅,這是因為皮脂腺及汗腺分泌減少,造成表皮細胞的水分流失的關係。 天冷容易發生「乾燥性皮膚炎」 天冷體表血管收縮,導致皮膚的血液循環變差,進而引起皮膚出現對外來刺激過度敏感等的情形,也是常見「乾燥性皮膚炎」的主要成因。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐提供幾個居家建議,讓大家能擺脫「皮在癢 ... 繼續閱讀

2019-03-15T15:52:17+08:002018-12-18|冬天專區, 健康新知|

遠離感冒併發肺炎!先把自己的肺養好

節氣大雪一過,很明顯感受到氣溫變冷,在這個季節裡,人人都怕得到感冒,尤其是流感會引起肺炎併發症,甚至造成死亡。根據疾管局資料,2018年自10月1日起,已累計99例流感併發重症病例。 圖片來源:freepik 勿小看感冒!當心引發肺炎 肺炎已連續2年蟬聯國人十大死因的第3名,也同時是許多呼吸系統疾病的併發症,所以肺炎已備受關注。肺炎若拖太久沒治療,會導致肺部黏膜、細胞受損,可能會傷害吞嚥功能、 ... 繼續閱讀

2019-03-21T11:43:30+08:002018-12-14|健康生活, 嗅覺, 最新文章|

改善血液循環「抬腿操」 讓你腿不腫、循環好!

人體全身的血液循環,是靠著心臟不斷的收縮、舒張,將帶有氧氣及養分的血液輸送到四肢,但下肢是身體距離心臟最遠的地方,血液要抵抗地心引力往上流回心臟是很困難的事情,如果血液循環不好血液就會堆積在下肢,因此造成浮腫的現象。而小腿是改善血液循環的關鍵哦!你知道小腿是人體的「第二心臟」嗎?因為小腿扮演了身體的另一個重要角色─幫浦,藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。以下就來告訴你改善血液循環的「抬腿操」 ... 繼續閱讀

2019-01-16T17:00:11+08:002018-11-27|健康生活, 圖解健康|

食慾大增、換季憂鬱可能是缺乏它!多做3件事就能補充維他命D

有一項研究針對英國6萬民眾的抽血調查報告指出,發現冬天與夏天相比,人體內的維他命D濃度降低55%。 維他命D,除了對保持骨骼強壯、防骨質疏鬆外,維他命D還有助於肌肉、心臟、肺和大腦功能的健康,能預防憂鬱症,甚至也能幫助身體的免疫系統,而也有不少研究顯示,維他命D缺乏者,感冒的機率有上升的情形。 https://www.youtube.com/watch?v=Fj_P9uVHch0 現代人因為防 ... 繼續閱讀

2019-03-19T15:31:10+08:002018-10-21|健康生活, 最新文章, 影音健康|

遠離中風危機,你可以這樣做!

中風的高危險族群,不是只有老年人,喜歡抽菸、喝酒的人,不分年齡也都是高危險族群。另外,愛發脾氣、長覺得疲勞,也較容易中風。甚至是便祕也會增加中風的危機。 怎麼預防中風呢?只要 3 個半分鐘和 3 杯水! 第 1 個半分鐘: 早上醒來眼睛睜開後,先不要急著起身,躺個半分鐘,稍為的動動頭部,確定沒有頭暈再坐起身,以免血液一時之間沒辦法打通。 第 2 個半分鐘: 坐起身後先別急著下床,再等個半分鐘,先活 ... 繼續閱讀

2019-01-16T16:01:45+08:002017-12-29|健康生活, 圖解健康|

天冷皮膚乾癢難耐?中藥泡腳止癢好舒爽

冬季皮膚乾癢症,又稱為「冬季癢」,因為好發在冬天,主要症狀是皮膚搔癢會讓人抓不停,因此,一般稱為冬季癢,正式病名稱為「冬季濕疹」。 原因主要是氣溫低,天氣乾冷加上寒風,會使皮膚減少出汗、出油的機會,皮脂腺無法適時分泌油脂,而乾冷又會帶走皮膚的水分,讓皮膚變得更加乾燥。而且天氣寒冷,大家洗澡的水溫越加越熱,又再把皮膚上所剩無幾的油脂沖掉,皮膚就變得更乾燥。 中藥材泡腳止癢 冬季癢的患者建議不要泡澡, ... 繼續閱讀

冬季憂鬱、流感、食慾大增,恐缺維他命D

楊雨瑄/綜合報導 冬天讓人食慾大開,但似乎沒有因為多吃食物使身體更強壯,根據英國最新調查資料顯示這和缺乏維他命D有關,醫生建議曬太陽、吃香菇、補充營養品可以有效提供豐富的維他命D,提升人體免疫系統。 一項針對英國6萬民眾的抽血調查報告指出,發現冬天與夏天相比,人體內的維他命D濃度降低55%。 維他命D,除了對保持骨骼強壯、防骨質疏鬆外,維他命D還有助於肌肉、心臟、肺和大腦功能的健康,能預防憂鬱症, ... 繼續閱讀

冬季養生先養腎,術養四穴位

中醫的養生之道,注重順應四季變化配合自然作息的養生方法。 冬季三個月,起於立冬,經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,止於立春前一天,是自然界萬物閉藏的季節,人的陽氣也要潛藏於內。由於人體陽氣隱藏後,人體新陳代謝相對就較低,要依賴「腎」的作用,以保証身體活動適應大自然變化。因此,冬季養生很重要的一點是「養腎防寒」。 以下的四個穴位,有健腎、養腎的效果。 湧泉穴 位置 :位於足底部,蜷足時足前部凹陷處, ... 繼續閱讀