常喝冷飲真的會傷身?有這 4 種症狀別多喝

冷飲對身體的影響也會因體質不同,有些人或許受影響不大,有些人則必須慎食,以下分享4大喝冷飲造成的病症。 不論中醫或西醫都不建議喝冷飲 從中醫的角度來看,冰水喝過量時,會導致傷肺、肺寒、腎虛、腎陽不振等情況。肺寒者容易咳嗽、傷風、多痰,腎虛和腎陽不振者則容易虛弱無力、易忽冷忽熱。 從西醫的角度來看,冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃至30℃,大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,引起血 ... 繼續閱讀

2019-01-15T14:24:11+08:002019-01-15|健康生活, 最新文章, 中醫養生|

懶得動又不想胖?多吃這 8 樣食物能加速代謝!

https://www.youtube.com/watch?v=VZNwXjelkkI 現代人經常坐在辦公室處理事務,整天維持一樣的姿勢,不僅傷身,身體的代謝也變差了。雖然無法避免工作需求,還是可以從飲食方面下手,提高身體的代謝率。以下介紹8種提高新陳代謝的食物,靠「吃」來抓住健康: 1. 綠茶 2. 豆類 3. 咖啡 4. 花椰菜 5. 冰水 6. 辣椒 7. 全穀類 8. 海鮮 更多內容在 ... 繼續閱讀

2019-03-20T10:59:40+08:002019-01-09|健康生活, 最新文章, 影音健康|

水有多重要 說給你知道!

  水是人體最重要的組成成分,我們體內有60%是水,而大腦就含有75%以上的水量。 大腦正不正常,水是關鍵之一,研究證實人體的大腦功能和攝水量有關,尤其是認知和情緒功能。 當我們體內缺水時,不管是大人還是小孩,注意力、記憶力、反應速度及正向情緒通通都扣分。 一天當中,我們至少需要7杯水。湯汁、飲料、及茶飲等有味道的液體,都不能取代喝水。 如果喝了就要補充更多的飲水,而補水的原則是「喝一杯 ... 繼續閱讀

2019-03-20T12:14:11+08:002018-06-08|最新文章, 影音健康|

在夏季做這6個動作很傷心臟

現在光五月就那麼炎熱了,再來才要正式進入炎炎夏日模式,對於一些特別怕熱的朋友簡直就是煎熬,稍微走動一下就滿身大汗。特別是患有心腦血管疾病的高危人群,在夏季一定要小心這 6 個動作,不然心臟會很受傷啊! 1.在烈日下外出 夏季中午氣溫達到最高,此時最好避免外出,特別是中老年朋友。在高溫下,人體交感神經興奮性增高,心率加快,冠狀動脈收縮,心肌供氧量減少,增加了心血管疾病的發生。若是不可避免的要外出,一 ... 繼續閱讀

2018-12-13T00:15:35+08:002018-05-25|健康生活, 圖解健康|

每天都需要喝水 但運動時的補水你有補對嗎?

在觀看電視轉播運動賽事時,都會看見運動員在休息時,旁邊的工作人員就會立馬地上水瓶給選手,做立即性的補充水分,就會看見汗流浹背的運動員大口喝水以及將水瓶的水灑在自己身上,來讓自己降溫,以免因為核心溫度不斷上升導致中暑,若是情況嚴重恐會導致休克或是死亡。 運動時喝水大學問 迷思1:運動時需要不斷補水才行? 運動要多補水份沒錯,但並不需要邊運動邊補水,這是錯誤的方式,根據美國運動專家羅伯特戴維斯(Rob ... 繼續閱讀

到底要怎麼喝水才健康?四個必須注意的原則

水是人類生存所必須攝取的東西,一般人的概念都是要「多喝水」,坊間還有以此為名的飲用水商品,但究竟要怎樣喝水法才能喝的既健康又安心?在這裡提供四個喝水時必須注意的原則。 一、按身體需求去喝水,別喝過量的水: 澳洲蒙那許大學首席研究員法雷爾(Michael Farrell)主張「按身體的需求去喝水才是正確的,覺得口渴時再喝水,比按照規定時間去喝水更健康」,而研究證實,過度飲用水後大腦吞咽機制工作量增加 ... 繼續閱讀

2018-12-17T15:27:32+08:002018-03-21|健康生活, 頭條, 最新文章|

減重時到底要喝冰水還溫水好?

彭幸茹、陳子暄/綜合報導 減重的話題永遠不嫌多!但是想要減重基本就只有2條路:飲食和運動,再去針對這兩方面收集有用的小撇步來幫助自己能夠更有效果的達成目標!今天要來告訴大家喝水對減重的小撇步是什麼? 水可幫助新陳代謝,那要如何更增加? 帶大家要先認識「新陳代謝」,簡單的說就是指醫學上生物體細胞中各種「化學反應」的總稱。這些「化學反應」在做的事就是將簡單物質轉變為較複雜物質,或將複雜物質轉變為較簡單 ... 繼續閱讀

2017-11-27T14:12:48+08:002017-10-19|最新文章, 運動健身|