小堅果營養多,聰明攝取更健康

你今天吃堅果了嗎?堅果在近年被視為「超級食物」,充滿有益於健康的脂肪、蛋白質、維生素及礦物質,是最佳的營養來源。衛生福利部每日飲食指南也建議,每日至少能夠攝取1份堅果(1份大約是15±5克),約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5顆或是小顆的堅果(花生)10顆。在一天建議食用量不多的情況下,聰明的攝取能讓身體更健康喔! 對心血管最好:核桃 所有堅果都富含有益心臟的 Omega-3 脂肪酸,但核桃裡屬於優 ... 繼續閱讀

2018-12-13T12:03:28+00:002018-09-04|健康生活, 圖解健康|

原來體內缺少『這個』容易感冒、長皮蛇!營養醫學博士推薦你7種食物即可改善!

缺乏這種營養素,可能會讓頭髮變細沒光澤、容易掉髮、傷口癒合緩慢、指甲容易龜裂、斷裂、出現白點、腸胃容易脹氣、腹瀉、絞痛、免疫力會低下,容易感冒、容易長皮蛇、發育不良甚至不孕!雖然不如鈣、鐵等礦物質為人所知,但由此可知,『鋅』的補充非常重要! 鋅,無法由人體自行製造,但它卻非常重要。鋅會與蛋白質或酵素結合,像是幫助解酒的酒精去氫酶、幫助肝臟解毒的金屬硫蛋白、幫助血管收縮的轉化酶,以上這些元素都是需要 ... 繼續閱讀

2018-03-28T16:40:50+00:002018-03-28|圖解健康|

前列腺切片一天做2次 健保署嚴查追扣16家醫療院所219萬元

「每個男人只有一個前列腺,怎麼會一天裡被醫院切片2次?」 健保署揪出16家醫療院所1354件異常申報,追扣219萬元 健保署去年核查全國醫療院所申報的資料數據發現,前列腺切片案件有異常申報的狀況,而且其中有85%的異常申報都集中在南部的2家大型醫學中心,進一步追查發現,從民國105年1月到106年10月的22個月裡,全國16家醫療院所總計有1354件都是同一患者在同一天、同家醫院做了2次以上切片的 ... 繼續閱讀

2018-03-15T16:43:18+00:002018-03-15|最新文章, 健康新知|

從尿液看健康

  正常情況下的尿液是什麼顏色? 在正常情況下,人的尿液一般是淡黃色,如果在飲水過多的情況下,人體尿液顏色會呈無色透明,如果喝水較少的人,尿液的顏色會稍微深些。 既然知道什麼顏色尿液是健康的,那麼大家就來了解一下尿液呈什麼顏色則是暗示自身的健康出現異常了! 尿液呈什麼顏色要當心 1. 琥珀色或蜂蜜色 這是第一級警告而已,正常尿液呈淺黃色,微微的蜂蜜色表示你有微微的缺水喲!再多喝ㄧ點水吧 ... 繼續閱讀

2018-03-09T16:33:04+00:002017-12-04|健康新知, 影音健康|