不被壓力帶著走!這些方式可助身心好放鬆

壓力是人生的一部分,因為它是種人體對任何事情所產生的反應,尤其當事情對人體會有點威脅性的時候,它幫助我們準備採取保護措施,進而提高我們的應變能力。 壓力帶來的影響 在任何事上都可能讓人產生壓力,像是進行一場球賽、一場演說,或者是跟心儀的對象表白,都會出現心理壓力。而適度、短期的壓力可引發我們的潛能和提高效率,但過度和長期的壓力會使身心的危害。 可用這些方式來紓壓 1. 大哭或大笑一場 當人大笑的時 ... 繼續閱讀

2019-03-18T11:37:45+00:002019-02-12|健康生活, 最新文章|

《週末心理話》怎麼察覺自己的正負面情緒,並且控制住它?

在上週的週末心理話系列,我們談到《心情不好不是抗壓力低,是自我壓抑到忘記「清醒」》的問題,雖然解釋了心情不好帶來的影響,但沒有特別去說怎麼控制住它。其實,只要將自己每天的心情具體化,漸漸的就能從察覺進展到「控制」。 為什麼要察覺自己的情緒? 現代人工作忙碌,會習慣性、且認為自己是用理性在做事,但其實每個人都有可能被情緒所影響,只是沒有時間處理、所以也沒有察覺。但是在不知不覺中,影響我們的生理、心理 ... 繼續閱讀

黑巧克力的食在5好處

彭幸茹/綜合報導 巧克力很受歡迎,但是受歡迎的程度到底有多厲害呢?根據創市際市場研究顧問團隊的調查,針對全國網友進行一份巧克力的調查中發現,在近5千人的受訪中,只有14%的人不喜歡吃巧克力,而有近九成的受訪者,都喜歡這款零食的魅力。在這群喜歡巧克力的人中,喜歡吃黑巧克力的比例就佔了40%,黑巧克力不只是零食而已,更是營養價值高的食物。 黑巧克力的益處 日本臨床營養學會理事長板倉弘重表示,巧克力是一 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:06:58+00:002017-11-23|健康生活, 最新文章, 健康新知|