吃太補嘴破! 4 種蘿蔔料理幫你降火氣

https://www.youtube.com/watch?v=RgSr2kOACss 冬天盛產的蘿蔔是家庭主婦喜歡買的蔬菜之一,除了便宜,蘿蔔可是好處多多呢!俗話說東吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方,中華文化認為蘿蔔是重要的保健食品,甚至還有「小人參」之美稱。以下介紹4種蘿蔔料理搭配,可以緩解冬日各種不舒服的症狀: 4 種蘿蔔好組合 1.蘿蔔配蔥/止咳 2.蘿蔔配昆布/除熱排痰 3.蘿蔔配羊肉/ ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:44:19+08:002019-02-08|健康生活, 最新文章, 影音健康|

9種過年零食這樣吃,輕鬆控制100卡 吃好不怕胖!

過年桌上總是一堆各式各樣的零食,且他們總是讓人一口接著一口停不下來地吃,但千萬別小看他們分量不多,一不小心沒有控制好份量,小心熱量爆表!今天就來告訴各位過年常見零食,該吃多少量可以把熱量控制在100卡,這樣就可以自己斟酌去增加或減少份量,讓你每樣都品嚐得到,卻也不怕發胖唷! 零食這樣控制熱量(100卡)   1.原味腰果/11顆 腰果形似腎臟,其豐富的營養能夠強腎固本,有利於延年益壽﹔腰 ... 繼續閱讀

2019-02-01T15:19:27+08:002019-02-01|圖解健康|

喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓?關於洋蔥的 5 個食療效果

https://www.youtube.com/watch?v=L-H6YTAanL0 血管是負責運送人體養分運輸的重要管道,但隨著年紀漸增,血管會開始受損。而血管老化從小就開始了,這是一個正常且緩慢的退化過程,但隨著生活品質的增加、人們也越吃越好,於是就加速了這個退化過程,引起心肌梗塞、中風等疾病的風險。 多吃洋蔥可保護血管 因為具有「槲皮素」,可以幫助對抗體內的活性氧,不讓活性氧破壞血管, ... 繼續閱讀

2019-05-14T15:30:31+08:002018-12-31|最新文章, 影音健康|

還是以為吃紅豆可補血?它真正的好處有這 5 種!

紅豆的好處,大家可能只停留在利水除濕、消腫解毒的作用,但其實我們忽略了紅豆本身含有許多的營養素,是一種養生保健的好食材! https://www.youtube.com/watch?v=q8cqFxaZiRQ 多食紅豆 5 好處 1.降低患心血管疾病風險 2.瘦小腹 3.增加肌肉質量 4.幫助消化 5.維護骨骼健康 健康吃紅豆 紅豆是相當容易獲取又是營養價值高的食物,不論是拿來熬粥、煮飯、燉湯 ... 繼續閱讀

2019-05-30T16:45:54+08:002018-12-26|最新文章, 影音健康|

一張表告訴你水果該在哪些時段吃

吃水果養顏又健康,但究竟水果要飯前吃,還是飯後吃,始終沒有絕對的說法,但養生專家建議可依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果的時間喔!因每種水果屬性皆不同,營養價值也不同,按照「水果時間表」來食用,不但能促進腸胃吸收,更能達到養生、保健的功效喔! 早晨:酸性小、吸收好 早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最高的時候,可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果,對於腸道的刺激性相對較低。 此外,以上 ... 繼續閱讀

2019-01-15T10:42:04+08:002018-11-24|健康生活, 圖解健康|

防血栓、抗發炎!鳳梨5大好處,連醫師都愛

隨著天氣轉熱,台灣也進入鳳梨採收期,不過雖然鳳梨滋味酸甜可口!但仍舊有不少人,常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素,而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。但營養師提醒,想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5營養好處,還是把握產季吃新鮮鳳梨最好! 鳳梨蛋白酶對這些疾病都有潛在藥用 在臨床研究中,鳳梨蛋白質消化酶的提取物,如鳳梨蛋白酶(亦稱鳳梨酵素)被證實是比劇毒化療劑5-氟尿嘧啶更好的抗 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:34:32+08:002018-07-13|健康生活, 圖解健康|

吃太飽不舒服,按4個穴道KO脹氣、消化不良

美食當前難抵誘惑,不小心就容易把肚子塞滿滿。吃太飽不但自己難受,對腸胃也會有負擔。 其實食物吃下肚後需要一段時間,才會有飽足感,所以吃東西一定要細嚼慢嚥,否則容易以為沒吃飽而多吃幾口,等到覺得填飽肚子時,其實已經吃入過多的食物!所以用餐時慢慢吃,較不容易吃太多,造成腸胃負擔。 若不小心吃的太撐,也別擔心!按4個穴道就能幫助腸胃消化、消脹氣!   按穴道的方法:按5秒停1秒,共壓3~5分鐘 ... 繼續閱讀

2018-12-13T18:37:30+08:002018-02-15|健康生活, 圖解健康|

冬天吃點柚子,好處多多

冬天就來吃些柚子吧!柚子營養含量豐富,對女性的效果更好。 營養師指出,柚子營養成份豐富,果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素。 每100公克含有57毫克維他命C,維他命C是一種非常強的抗氧化劑,可以減少損害腦部的自由基形成,也有降低血液中膽固醇、促進新陳代謝、排出體內廢物的效果。 而柚子含有的「維生素P」人體無法自身合成,需從食物中攝取,它對維生素C的消化吸收上是不可缺少的物質,能減少血管脆性、降 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:07:33+08:002017-12-22|健康生活, 冬天專區, 圖解健康|