冬天護心別偷懶!快吃這6種食材保護心臟

氣溫驟然轉涼,每年因冬季引發心血管疾病而死亡的人數其實很多。因為低溫刺激容易使人體交感神經興奮、心率持續加快、血管收縮致使血壓增高,使心臟負荷加大,因此可能誘發心血管相關疾病,如冠狀動脈心臟病。 低溫狀態下,周邊血管收縮,會造成血管阻力及血壓上升,使心臟負荷增加;而心臟冠狀動脈也會收縮,尤其在心臟血管已有動脈硬化狹窄處,更易受寒冷而縮緊,造成血流不順暢,加劇心肌缺氧、心絞痛症狀。 冬天殺手→『心血 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:19:16+00:002018-12-11|健康生活, 圖解健康|

健檢報告膽固醇超標!營養師告訴你 該怎麼調整飲食?

膽固醇是人體不可或缺的重要物質,它是細胞膜的主要構成物質,也是維生素D和膽汁的原料,但當健檢報告膽固醇指數顯示出紅字,代表可能會引起冠心病及相關疾病的死亡率上升,知名營養師李婉萍你該怎麼調整飲食? 膽固醇超標要先看是好膽固醇 還是壞膽固醇超標? 李婉萍說,膽固醇超標也要先看是好膽固醇超標還是壞膽固醇超標?因為總膽固醇高的時候,可能是低密度膽固醇或高密度膽固醇或三酸甘油酯過高,要看是哪一個脂肪的部分 ... 繼續閱讀

睡到半夜腿抽筋,除了缺鈣,你可能還得了動脈粥樣硬化

一般人都知道,懷孕的準媽媽會有半夜腿抽筋的狀況,那是因為懷了胎兒造成體重增加,加重腿部的負擔,由於腿部肌肉長期處於疲勞的狀態,導致腿部堆積了大量的乳酸,因而造成半夜經常會因小腿抽筋而痛醒的狀況。 不僅孕婦會有半夜腿抽筋的困擾,其實在很多場合與情境下都會發生腿抽筋的狀況,例如在夏天游泳時水溫過低、秋冬季節氣溫降低時夜間睡覺,或者在過分劇烈運動時都會出現腿抽筋的問題。 腿抽筋是什麼症狀? 腿抽筋的學名 ... 繼續閱讀

2018-12-14T12:30:09+00:002018-11-15|健康生活, 最新文章|

最新研究:奈米粒子可以檢測早期心臟病

心臟病患者雖然已有冠狀動脈粥狀硬化的現象,但通常要等血管狹窄的程度到50%以上才有症狀,或是血管狹窄的狀況不嚴重,但血管斑塊受突發刺激而破裂,也可能導致心肌梗塞。因此,早期檢測動脈粥樣硬化和主動脈瓣狹窄對心臟病患者非常重要。 動脈粥樣硬化和主動脈瓣狹窄等心臟患者的血清 存在大量羥基磷灰石(HA) 羥基磷灰石(HA)是結晶性磷酸鈣礦物質,中大量存在於骨骼,並且存在於動脈粥樣硬化或血管狹窄病患的心血管 ... 繼續閱讀

糖尿病提升心肌梗塞機率20% 預防的關鍵是控制血壓

糖尿病是代謝異常的疾病,除了影響血糖外,也會引起血脂及蛋白質等營養代謝的問題,併導致為血管的病變,例如:可能導致失明的糖尿病網膜症,還有造成高血壓及尿毒症的糖尿病腎病,以及造成動脈硬化導致中風、心肌梗塞有「萬病之源」之稱。 糖尿病為何會提升心肌梗塞機率20%? 糖尿病患者的血糖容易出現波動,產生忽高忽低的現象,並影響體內脂肪與蛋白質的新陳代謝,而糖與蛋白質相互聚合、經過一系列的反應後會產生糖毒素( ... 繼續閱讀

揭秘夢中殺手!終於找到「動脈粥樣硬化」偏愛在凌晨形成的原因

據統計,由「動脈粥樣硬化」所引發的心臟病,偏好在凌晨發病,科學家們一直想要探索這個「偏好」的背後原因。近日,《Cell》子刊中的一篇文章,找到了答案,而且已經著手進行克服的辦法。 「心血管疾病是目前人類的第一大殺手」這個概念,早已經深入人心,而「動脈粥樣硬化」正是冠心病等缺血性心血管疾病的主要病理基礎。 內皮損傷學說 關於動脈粥樣硬化的機制有多種學說,其中最受研究人員支持的當屬「內皮損傷學說」。這 ... 繼續閱讀

科學研究:太晚吃晚餐,容易罹患心腦血管疾病!

你知道嗎?心血管疾病居然和太晚吃晚餐有關係!! 現在人受工作或生活習慣影響,通常會吃晚餐的時間會比較晚,而且也會選擇在晚間時段吃大餐,攝取了太多油脂,科學家發現,太晚吃晚餐,會增加罹患心腦血管疾病的風險! 睡前2小時或晚上8點後進食 會增加罹患心腦血管疾病的風險! 研究人員,調查了721位平均年齡為53歲的高血壓患者,發現睡前2小時或晚上8點後才吃東西的人,夜晚血壓偏高,降不下來的狀況是不進食者的 ... 繼續閱讀

不吃早餐會打亂體內生物鐘喔~

2017年諾貝爾生醫學獎,頒給了發現生物鐘基因的科學家,讓許多研究人員開始對生物鐘基因的調控機制產生興趣,最近生物學家研究發現,不吃早餐,將會打亂人體內的生物鐘。 一般大眾都普遍認知,不吃早餐會對身體造成不良的影響,但尚未有科學的明確研究來指出,不吃早餐和肥胖、2型糖尿病、高血壓和心血管疾病等問題的確切關係。 早餐影響生物鐘基因研究調查 特拉維夫大學的一項發表在《Diabetes Care》雜誌上 ... 繼續閱讀

健檢報告膽固醇超標!該怎麼調整飲食?

阿民最近作的健康檢查報告,有幾項膽固醇指數都顯示紅字,讓他開始有所警覺,於是上網google「膽固醇 不該吃什麼....」 膽固醇是人體不可或缺的重要物質,它是細胞膜的主要構成物質,也是維生素D和膽汁的原料,但膽固醇過高卻會引起冠心病及相關疾病的死亡率上升,因此如何控制膽固醇,就顯得非常重要。 每天應要吃多少膽固醇才夠? 對於一般健康成人,每天膽固醇的攝取量為300毫克,約為1顆雞蛋的膽固醇含量, ... 繼續閱讀

血管生鏽怎麼辦,教你預防「卡管」5撇步~

血管簡單來說就是血液流通的管道,可以容納血液將其中的養分運輸至全身,當血管生鏽時,就像道路發生破損、狹窄,車潮難以流通,所以就會發生血液難以流通的情形,一些疾病也會隨之而來,這篇文章就教您5撇步,包您血管不生鏽。 血管生鏽的危害 1.血壓升高、內臟或肢體缺血:當民眾罹患糖尿病、高血壓或高血脂時,會加速血管變脆變硬,形成動脈粥樣硬化,又加速血壓的升高,造成惡性循環的迴圈;而動脈粥樣硬化時,動脈內膜的 ... 繼續閱讀