糖尿病患者想要午睡,到底可以睡多久?

一般上班族在經過一個早上用心投入工作的拚搏之後,通常都會想在用過午餐後在辦公室睡個午覺,以養足精神迎接下半天的工作挑戰,而好不容易熬到周末假日,更是會好好把握時間,來個超級午睡好彌補工作一週下來的疲憊與倦怠。 對於身體健康的上班族,周間在辦公室趴在辦公桌或是靠在沙發上睡個半個小時,有助於提升生產力、創造力和記憶力,並具有消除疲勞的效果,但是如果是糖尿病患者,想要睡午覺就得比一般人更加注意。 研究顯 ... 繼續閱讀

2018-11-28T11:18:22+00:002018-11-28|最新文章, 糖尿病專題, 健康新知|

充足午睡可提高 40% 的工作效率!完美的午休就靠「它」

https://www.youtube.com/watch?v=Fh6Zi9dMmlM 午後時刻應該要補眠,才能應付下午的各項工作,但是周圍環境吵雜、時間壓力,總是讓人無法好好休息。這款智慧眼罩 NAPTIME,可能會是午睡的救星!除了阻隔光線等基本功能外,還能播放合適音樂、粉紅噪音,號稱即使只有 10~20 分鐘,也能擁有深度睡眠,醒來保證精神百倍。 NAPTIME 智慧眼罩搭載多款感測器、 ... 繼續閱讀

2018-11-14T06:19:05+00:002018-11-14|最新文章, 影音健康|

腎上腺疲勞症狀以及改善方法

何謂『腎上腺疲勞』呢? 『過多的身體、情感和環境的壓力,會導致腎上腺功能失衡』 這可能造成腎上腺疲勞,使腎上腺無法再應付人體所面臨的壓力。 常見的症狀是疲勞無力、想吃上癮類的食物、早上嗜睡、夜晚失眠、煩躁焦慮和難以集中注意力。   腎上腺素有多種誘因,以下是生活中常見的因素: ● 工作、人際關係的壓力 ● 心理或情感創傷 ● 慢性病或感染等疾病、手術等治療 ● 經濟困難 ● 睡眠不足、焦 ... 繼續閱讀

2018-09-03T09:57:28+00:002018-09-08|腎臟病專題, 圖解健康|

華佗教你四個戒律,睡眠充足不易老

冬天養生重睡眠充足,而且睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。那要怎麼睡的好呢? 古代名醫華陀流傳下來的睡覺4條戒律,遵照這4條戒律,讓你有健康的身心,睡眠充足了人也不易老。 第 1 條:一定要早起 對人體養生而言,早起有利於人體的新陳代謝。早起的好處在於,一方面可以把代謝的濁物排出體外,如果起床太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。而且,人體的消化吸收功能在 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:42:04+00:002017-12-25|健康生活, 圖解健康|