身體缺水早知道 4大體質缺水警訊別輕忽!

大部分的人都把「口乾舌燥」當作是身體缺水的指標,但這樣還不夠,因為不同的部位缺水,表現出來的症狀也不完全相同。 中醫認為身體缺水是「津液虧虛」之症,大致可從4種體質來討論表現症狀: (一)、體質1→腸燥 肺與大腸相表裡,腸燥可能是肺燥所引起的;中醫認為是過食辛辣味重,或過服溫補之品等,導致陽盛灼陰;或熱病之後,餘熱留於腸胃,耗傷津液;或濕熱下注大腸,使腸道燥熱。 常見症狀有腹部脹滿疼痛、大便祕結或 ... 繼續閱讀

2018-09-07T15:14:21+00:002018-09-07|圖解健康|

味精到底是不是有毒的化學「害人精」?連健康達人譚敦慈都在用

味精是在烹飪食物中很常見的調味品,但長久以來一直有個負面傳聞如影隨形地跟著味精,說味精味精是化學合成的人工調味劑,吃多了會致癌,而且對腎臟不好。這種些說法到底正不正確?味精真的是會讓人健康吃出問題的「害人精」嗎? 經常傳授生活健康知識、特別注重食物成分的健康達人譚敦慈就曾撰文指出,她自己在做菜時如果需要提鮮,也會使用成分單純的味精。她並強調味精的成分中有99%是麩胺酸鈉,是以天然食產品如甘蔗或樹薯 ... 繼續閱讀

2018-08-08T10:04:51+00:002018-08-08|頭條, 最新文章, 健康新知|

身體發出的 5 個求救訊號不能輕忽!

感冒之前,人體常有開始咳嗽、流鼻水等症狀出現,告訴我們再不好好照顧自己,疾病可能就要找上門。事實上,許多的身體變化,都可能是疾病的徵兆,像是髮量變少、皮膚變暗變厚等,都可能與心臟病、糖尿病等慢性病相關。健康媒體《Prevention》也介紹了五個容易忽略的症狀,如果你有這些問題,或許就該多多注意身體狀況囉! 手指vs骨關節炎 南佛羅里達州大學的一項研究發現,若食指較無名指短,罹患骨關節炎的風險是一 ... 繼續閱讀

2018-05-25T09:49:55+00:002018-05-24|圖解健康|

夏天容易出汗?人體出汗地圖告訴你身體的警訊!

夏天是個容易出汗的季節,很多人香汗淋漓認為這樣可以提升新陳代謝,實際上,對新陳代謝有比較大影響的是體溫,出汗其實只能消耗少部分的水份。一般而言,正常的出汗有排除體內廢物及調節體溫的功能;汗腺分布於全身,當體溫高於36.5度C時,身體會藉由出汗來散熱。但若是在某些部位出汗,就要小心和注意,就讓人體出汗地圖告訴你身體的警訊! 簡單判斷異常是否出汗? 在同個空間、環境溫度差不多的條件下,周遭的人沒有出汗 ... 繼續閱讀

「10個症狀」愛注意!小心糖尿病找上門

年輕人總覺得自己很健康,沒有注意身體的變化。但現在的疾病越來越年輕化,了解一點必要的知識真的很重要。 以下介紹10個糖尿病常見的症狀, 一定要牢記! 感覺疲勞 身體製造的胰島素不足或者完全製造不出胰島素,身體就會沒有能量,你也會覺得很累。 明顯的飢餓感 胃口毫無來由增進也是糖尿病的一個常見症狀。胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中運作不順暢的話,胰臟就會釋放出更多胰島素。高量的胰島素會刺激大腦,讓人感覺 ... 繼續閱讀

2018-05-16T16:26:38+00:002018-05-16|最新文章, 影音健康|

你選對了喝水的時間嗎?這4個時間喝保證喝出健康

每個人都知道喝水很重要,多喝水對身體健康有幫助。一個人每天仍至少要有1000毫升的尿液,才能將當天製造的廢物排出。以每1公斤體重每天應該補充30cc以上的水量來換算,一個65到70公斤,腎功能正常的人,每天必須喝完大約2000cc的水分。 除了劇烈運動後口渴的時候想喝水,其實在一天之中,在4個時段很適合喝水,也應該分段補充水分。在這4個時段各喝完500cc的水,就可以達到一個人每天飲用足夠水量的目 ... 繼續閱讀

2018-05-03T16:07:31+00:002018-05-02|最新文章, 健康新知|

營養師給糖尿病患者的8項叮嚀!不能不記

飲食注意事項 飲食目的在達到並維持理想體重及代謝控制,使血糖、血脂肪及血壓保持在正常範圍內。 糖尿病的飲食沒有絕對的標準,應依個別狀況彈性調整,並且盡可能做到定時定量;健康的飲食應包括蔬菜、水果、全穀類、低脂奶、魚、瘦肉和優質油。 糖尿病人在擬定飲食計畫時,應先估算每日所需總熱量,再將這些熱量分配到醣類(總熱量的45-65%;1克等於4大卡)、蛋白質(總熱量的10-35%;1克等於4大卡)及脂肪( ... 繼續閱讀

2018-03-26T17:37:53+00:002018-03-14|糖尿病專題, 圖解健康|

多喝水沒事?研究顯示:喝太多真的會有事!

廣告台詞:「多喝水沒事,沒事多喝水!」是民眾耳熟能詳的一句話,但你知道其實多喝水很有事嗎? 《美國國家科學院院刊》的研究指出,澳洲蒙納士大學和墨爾本大學的研究團隊,觀察多喝水的實驗者的腦部狀況,發現人體在攝取過多水份,水量失衡時,腦部會產生排斥的反應現象,會有產生吞嚥障礙,使人體不再想要喝水或進食。 研究團隊更進一步實驗比較,運動後的「口渴」、身體缺水下喝水和身體水分充足喝水的狀況,發現硬喝水需要 ... 繼續閱讀

懷孕怎麼會得糖尿病?

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/美編 淑惠結婚多年,最近終於和老公造人成功懷上了寶寶,但卻出現皮膚搔癢和食量大增及口渴和頻尿的現象,本不以為意,沒想到在產前檢查的時候,卻發現自己得了妊娠糖尿病! 妊娠期糖尿病是什麼? 「妊娠糖尿病」是指懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕時卻出現血糖偏高情形,主要是孕婦在懷孕過程中,胎盤產生的荷爾蒙,會讓身體對胰島素的敏感度降低,大多數孕婦的身體可經由分泌較多胰島素來應變,但 ... 繼續閱讀

糖尿病常見症狀一覽圖

糖尿病是一種很常見的慢性疾病,所以如果不是去醫院測血糖,很少人會發現這種疾病。其實糖尿病的早期症狀非常多,這就需要我們對自己的身體健康進行時刻警覺,一旦出現一些異常症狀,一定要及時去醫院進行檢查。 常見的糖尿病症狀: 1. 體重下降 過高的血糖值可能會引發體重下降,比如兩至三個月說4至9公斤。胰島素沒有讓葡萄糖進入細胞產生能量,身體以為現在是飢餓的狀態,開始從肌肉中分解蛋白質作為替代能量。腎臟為了 ... 繼續閱讀

2018-03-26T17:37:56+00:002018-03-01|糖尿病專題, 圖解健康|