科學研究:吃完晚餐馬上睡,中風機率提高66%!

現在人的工作忙碌,常加班或是應酬,常常吃完晚餐又累了一天,就想要倒頭就睡,但歐洲的一項研究指出,吃完晚餐馬上睡,容易中風! 歐洲心臟病醫學會學術研討會  吃完晚飯直接睡罹患中風的危險提升66% 在歐洲心臟病醫學會學術研討會中,希臘約阿尼納大學醫學院曾經提出一篇研究報告,研究團隊調查了250名性冠狀動脈症候群患者、250名中風病史患者及500名健康民眾,總計1000名研究對象,調查分析他們的各種生活 ... 繼續閱讀

科研證明:吃東西速度太快,肥胖的機率增加4.4倍

一般人都認為造成肥胖的主因就是飲食過量,或是吃錯食物(例如過於油膩),但事實上,根據來自美國與日本的多起科學實驗研究發現,進食速度太快容易導致肥胖,而且嚴重程度要比吃得太多,或是太油膩都來得更高。 大腦接受吃飽的訊息需要花點時間 當我們在進食時,大腦需要時間來接受「吃飽了」的訊息,據非正式統計,大腦獲知吃飽的訊息最快大概需要15到20分鐘,如果我們進食速度過快,當大腦還來不及反應時,我們就已經吃過 ... 繼續閱讀

2018-07-06T17:53:07+00:002018-07-06|最新文章, 健康新知|

「七分飽,剛剛好」,告訴你怎麼吃才叫七分飽

民間一直有一種「每餐七分飽,健康活到老」的說法,而現代科學也證明吃七分飽能保證攝入足夠的營養,並長期堅持七分飽,不有助於控制體重,還有利於身體健康。 明朝太醫就在研究「七分飽」  我們常把「七分飽」掛在嘴邊,其實一般人並不了解「七分飽」的狀況。明朝的太醫劉純提出了「七分飽」的實證。劉太醫是明成祖的親戚,活到120歲,在世期間,曾經進行一項中國歷史上最殘酷、最不人道,歷經66年的集體人體試驗,提出長 ... 繼續閱讀

2018-03-13T16:12:33+00:002018-03-13|頭條, 最新文章|

脾胃又不適?健脾養胃的8個生活妙招

中醫理論認為:脾主運化,是「後天之本」、「氣血化生之源」。脾胃功能正常與否,是保證人體健康與否的一個重要方面。而現代人生活飲食不正常,工作壓力大,常有脾胃疾病,如胃痛、胃腸脹氣、胃酸逆流的人也越來越多。從治療的角度來看,中藥或是西藥,都可以很快的改善,但實際上許多病患常反復發作,而且不易根治。主要的原因是對正確的生活飲食習慣認識不深以及不能持之以恆的緣故。 以下8個健脾養胃的生活習慣,只要能持之以 ... 繼續閱讀

2018-01-23T17:50:23+00:002018-01-23|圖解健康|

5個飯後習慣帶來的危機?!

飯後不可做的5件事: 1.立刻洗澡 易造成血液循環不良,建議30分鐘~1小時候在入浴。 2.馬上躺睡 易造成逆流性腸胃炎,建議先坐著休息30分鐘~2小時。 3.直接運動 易導致腸絞痛、側腹劇痛,建議休息2小時候再運動,較輕型的運動則至少也要等30分鐘後。 4.馬上按摩 容易分散胃部消化血液,久了恐造成體型發胖,建議先讓腸胃利用2小時充分消化完,較不影響消化機能運作。 5.立刻刷牙 容易磨損牙齒的珐 ... 繼續閱讀

2018-04-05T11:12:05+00:002017-10-26|圖解健康|