標籤:吃飯

一個人吃飯錯了嗎?小心腹部肥胖、血壓升高

吃飯時你是伴隨人聲笑語進食,還是獨自吃呢?研究顯示,獨自用餐的頻率愈高,腹部肥胖和高血壓的風險也就愈高。為了健康著想,還...

固定吃飯才能降血糖?營養專家:用原型食物取代效果更佳

「有些醫生說三餐要固定吃飯才能穩定血糖,但又有人說要限制澱粉,到底要吃還是不吃?」當被診斷為糖尿病的那一刻開始,很多人終...

遠離慢性病吃飯不吃飽!七分飽 4 妙招學起來

你習慣吃到撐還是吃到有點飽足感就停下來呢?有一句話說「每餐七分飽,健康活到老」,而實際上吃七分飽的確對健康比較好,因為吃...

吃飯少於5分鐘脂肪肝風險增23倍!細嚼慢嚥才能活化「瘦蛋白」

你吃一頓飯都花多少時間?是狼吞虎嚥型、還是細嚼慢嚥型,根據韓國研究統計,90%的韓國人會在15分鐘內用完餐,但其實吃飯時...

改變吃飯順序讓人又瘦又健康!

每日你吃進什麼,吃了多少會影響你的身體,也有國外諺語說過類似的話。或許有人會因此小心翼翼注意每口送進嘴裡的食物,澱粉不吃...

一放假就想吃大餐?用這3招讓自己戒掉美食的誘惑

大家可能都有一種經驗,明明還不太餓,但是走到餐廳看到琳瑯滿目的餐點,突然肚子就覺得「超餓」。雖然一直告訴自己不要吃太多,...

晚餐要「吃的少」該怎麼做?營養師具體告訴你

俗話說「早餐要吃的像皇帝,晚餐吃的像乞丐」,意思是為了健康,早餐要吃的豐盛營養,晚上則必須減量。但所謂「吃的少」的具體作...

吃飽又覺得餓?對抗『假性飢餓』就靠這4招 !

明明剛吃,怎麼又覺得餓?若有以下症狀,可能就是「假性飢餓」在作祟,長久下去會變得吃進太多東西,造成身體負擔以外,若加上缺...

有些米不是誰都能吃,一張圖簡單看懂4種米優缺點!

米飯是家家戶戶不可或缺的主食,米分成了許多種,像是白米、糙米、紫米等等。你知道這些米的差異、優缺點嗎?以下就來簡單介紹4...

為什麼一直放屁放不停  原來是你出了這4種狀況

放屁是個再正常不過的生理反應,有非正式統計,每個人每天平均要放屁多達14次,而排出的氣體達到500到700毫升。正常的排...