標籤：吃飯
1月4日 正確吃飯順序這樣做
正確吃飯順序這樣做 飯前喝點水或湯，吃一些水果 先吃一碗煮蔬菜，加入優質蛋白質 最後才吃米飯澱粉 —營養師 孫語霙
避免越吃越胖！專家：每餐吃對順序很重要
大家吃飯時，以往只想到控制食物種類的比例，反而忽略的進食順序的重要性。近日北醫教授提出，正確順序應該是先喝湯，最後才吃飯...
6大抗癌營養素，好好吃飯好防癌！
在這個談癌色變的時代，如何防癌是人人關心的話題。其實，最好的抗癌物就藏在日常飲食中。 維生素C — 防胃癌 維生素C是一...
這些飯後習慣超傷身！ 吃飽千萬別做這 5 件事
吃完飯後肚子撐著、睡個覺，是最舒服的事了！不過，躺著睡可能造成逆流性腸胃炎，一兩次沒感覺，養成壞習慣後可能造成長期胃痛，...
科學研究：吃完晚餐馬上睡，中風機率提高66%！
現在人的工作忙碌，常加班或是應酬，常常吃完晚餐又累了一天，就想要倒頭就睡，但歐洲的一項研究指出，吃完晚餐馬上睡，容易中風...
科研證明：吃東西速度太快，肥胖的機率增加4.4倍
一般人都認為造成肥胖的主因就是飲食過量，或是吃錯食物（例如過於油膩），但事實上，根據來自美國與日本的多起科學實驗研究發現...
「七分飽，剛剛好」，告訴你怎麼吃才叫七分飽
民間一直有一種「每餐七分飽，健康活到老」的說法，而現代科學也證明吃七分飽能保證攝入足夠的營養，並長期堅持七分飽，不有助於...
脾胃又不適?健脾養胃的8個生活妙招
中醫理論認為：脾主運化，是「後天之本」、「氣血化生之源」。脾胃功能正常與否，是保證人體健康與否的一個重要方面。而現代人生...
5個飯後習慣帶來的危機？！
飯後不可做的5件事： 1.立刻洗澡 易造成血液循環不良，建議30分鐘～1小時候在入浴。 2.馬上躺睡 易造成逆流性腸胃炎...
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