很容易脹氣嗎?這些產氣食物你該避免!

經常覺得肚子脹脹的不舒服嗎?「脹氣」是現代人常見的腸胃消化問題,而造成脹氣的原因有可能是因為壓力大、生活作息不良、飲食習慣不良,像是吃東西吞入過多空氣或無意識吸入太多空氣。也有可能是因為吃了容易產氣的食物。如果你是經常脹氣的人,那麼以下這些食物你應該要避免吃或是少吃,並且找出真正脹氣的原因,不然長時間下來可是會造成腸胃負擔,讓消化系統越來越差。 這些食物容易產氣 澱粉類:馬鈴薯、地瓜、豆類、麵食類 ... 繼續閱讀

2019-08-01T19:37:32+08:002019-08-01|圖解健康|

過期先別急著丟!過期品的小妙用

生活中總有一些東西,還沒用完就不小心放到過期了,這些過期品你總是二話不說的就丟了嗎?下次這些東西先別急著丟掉,他們還有些小妙用以下就來告訴你。 1. 過期的紅酒:泡澡助循環 如果紅酒變質不能飲用了,可以將紅酒倒入洗澡水中,用來泡澡。用量只要加入半瓶或一瓶即可。紅酒多酚可以幫助促進血液循還,增加皮膚彈性哦! 2. 過期的原味無糖優格:當面膜敷臉 如果你過期的剛好是原味無糖的優格,那麼你可以拿來敷臉, ... 繼續閱讀

2019-03-07T16:55:41+08:002019-03-07|圖解健康|

春節團聚好開心 這樣暢飲不傷身

春節親友團聚,就想要把酒言歡,所謂「喝酒傷身,不喝酒傷心」,若推辭不掉小酌一番之請,那麼就來看看要怎麼喝酒才不會傷身呢? 1.喝酒需適量:根據《美國飲食指南》指出的建議飲酒量,男性為女性的兩倍,而女性的建議飲酒量:酒精濃度為4%的啤酒1罐(360 毫升),酒精濃度約為10~13%的水果酒120~150毫升,酒精濃度為40%的白蘭地40毫升;而酒精濃度53%的高粱酒只能喝30毫升。此外,指南還特別強 ... 繼續閱讀

不只不酒駕 喝醉隔天也別開車!酒醒後反應力只有酒前50%

大家都是怎麼安排自己的假期的呢?出去玩、跟朋友聚餐?HEHO君要提醒大家:如果在各種活動中玩嗨喝醉了的話,千萬不要酒駕,哪怕是醉過酒的第二天,已經恢復清醒了,也最好也不要開車。 為什麼這樣說?因為英國巴斯大學的一項研究顯示,重度醉酒之後的第二天,即使血液酒精濃度低於0.02%(台灣法律規定,血液中酒精濃度達0.03%屬於酒駕),注意力、記憶力和反應能力等,依舊會降低50%左右。 注意力無法集中 根 ... 繼續閱讀

夏天喝冰啤酒很過癮,但這4種人卻千萬碰不得

在炎炎夏日裡,冰鎮啤酒是許多人清涼解渴的首選,特別是在熬夜看世界盃足球賽時,來幾瓶冰啤酒更有暢快之感。但專家提醒,啤酒雖然具有多種營養成分,被稱為是「液體麵包」,而在夏天飲用也的確有防暑降溫的作用,但畢竟啤酒還是酒類,所以飲用必須適量,而且有4種人是連啤酒碰都不該碰。 啤酒對身體的益處 啤酒是以大麥芽為主要原料,含有碳水化合物、多種維生素、尤其是以維生素B2與菸鹼酸含量最為豐富。而適度的飲用啤酒可 ... 繼續閱讀

2019-04-12T09:55:22+08:002018-07-06|健康生活, 最新文章, 健康新知|

腎石傳說~關於腎結石的10大問題!

腎結石是人體泌尿系統中的常見疾病,在台灣腎結石的盛行率高達9.4%,好發的年齡層以30~60歲的病患者為主,而罹患腎結石的男女民眾比例為3:1,因此超過30歲以上的男性是高危險族群。而很多民眾都分不清楚腰痛或是腎結石,或是腎結石該看泌尿或腎臟科?以下就列出關於腎結石的10大問題,供民眾作為參考~ 1.怎麼分辨腰痛或是腎結石? 有些民眾腰痠背痛,加上家族也有其他人親戚有腎結石的毛病,便會三不五時擔心 ... 繼續閱讀

30歲腎臟就開始走下坡,謹記『三不六要』預防腎臟老化

只要多喝水,就可保證腎臟健康?沒有特別的症狀,就代表腎臟沒問題?腎絲球大約在30歲以後就開始發生硬化,也就是說腎臟在我們30歲就會開始走下坡了。腎臟是人體代謝的重要器官,要保養腎臟,應該要了解以下資訊。 腎臟老化3因素 因素1:腎絲球硬化、數量減少 30歲後腎絲球逐漸硬化、 減少,腎功能隨之衰退。70歲時健康的腎絲球僅佔1/3∼1/2,90歲時腎臟重量會減輕20%∼30%。 因素2:腎絲球過濾率下 ... 繼續閱讀

2019-08-26T14:41:23+08:002018-04-05|健康生活, 腎臟病專題, 圖解健康|

痛風旺季 這些食物吃以前請多注意

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編   冬季是個讓人飲食不妒忌口的時候,因為天冷人體所需要的熱量較多,冷冷的天裡面喝上一碗熱呼呼的湯,感覺是最幸福的事,「火鍋」也成為台灣人最喜愛的飲食。火鍋業者因此競爭激烈,最近更有人推出號稱吃了會讓你「得痛風的超高級海鮮」組合,大大地吸引民眾前往嚐鮮。 分析魔王級痛風鍋 這家位於台北市的火鍋店為例,他們推出的魔王級痛風鍋內容物含有:波士頓龍蝦、天使紅蝦4尾、大草蝦4 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:47:22+08:002018-01-22|冬天專區, 最新文章, 健康新知|

【喝酒必看】海量到底是多大的量?

張雲飛/台北報導 「乾杯!」「再乾杯!」這是中華民族獨有的喝酒文化,只要杯子一碰,就要「乾」啦!而一直乾杯,又喝不醉的人就被稱之為「海量」,究竟喝多少才叫「海量」呢? 根據世界衛生組織國際協作研究指出,在正常的狀態下,每一位男性每天可以攝入的純酒精量,應該不超過25克,而女性朋友應該是再少一點,約15克。 所以超過·25克基本上距離海量是比較近一點的(但是不代表真的是海量) 在酒國的研究中,北京首 ... 繼續閱讀