標籤：均衡飲食
如何改善過敏、腸胃疾病 ? 營養師教腸道菌調整 3 方向
人體腸道內棲息著多樣且龐大數量的微生物，調控著多項生理功能，如神經傳導、內分泌、消化、代謝和免疫。菌群可分為益菌、壞菌和...
連假結束好憂鬱！３方法遠離收假症候群
工作日總度日如年，到手的連假卻如曇花一現，如沙粒轉瞬從指縫間漏光。不知不覺愉快假期又逝去，即將被硬塞回工作場域，愜意生活...
追求健康的蔬食飲食前，須注意易缺乏的7大營養素
隨著蔬食飲食的普及，越來越多素食者不只是為了宗教，很多人也是為了環保為了動物權益而努力。然而不同的素食有可能因為缺乏了蛋...
維生素 D、維生素 C 和硒能預防新冠嗎？營養師：均衡飲食一次補足
面對新冠疫情持續延燒，要提升自己的免疫力，除了等待疫苗接種之外，更要利用幫自己補充均衡營養，主動提升免疫調節能力。均衡營...
小孩這樣吃最聰明！營養師推薦 8 大健腦食物
吃什麼會變聰明？大概是所有家長都問過的問題，以營養師的觀點，絕對沒有單一的一種食物能提高兒童智力，因為「均衡飲食」才是重...
得舒飲食被視為最健康飲食法！但適合癌友嗎？
得舒飲食是什麼？ 由於現代人飲食及生活習慣的改變，導致心血管 疾病發生的年齡越來越低。針對高血壓，除了藥物 外，飲食的...
熟女保養必備！遇到更年期也不怕的 3 對策
女性大約在45-52歲這段期間，卵巢會逐漸停止製造女性荷爾蒙，所以月經會從開始不規則，會出現經血量一下多、一下少，然後在...
白髮也可以很年輕！日本這對夫妻把白髮變時尚了
當白髮出現時，你的第一拍反應會是什麼呢？大部分的反應都是顯得很緊張的，這是因為白頭髮有老化的象徵，而且量一多，灰白色的頭...
肩頸痠痛終於有解！遵守 4 原則就能遠離腰酸背痛
你是否常因為壓力大、生活緊張又忙碌，而有肩頸痠痛、腰酸背痛的問題？其實除了姿勢不良的問題外，維生素攝取不足也是引發痠痛的...
工作到感覺疲累了嗎？注意8個過勞的危險信號
勞動部日前更新國際勞動統計資料，針對勞工工時過長、也就是每週工時超過50小時以的比例，指出台灣在2016年時僅有8%，遠...