放空發呆有這些好處,中國大陸官方還鼓勵每人每天發呆5分鐘

你有沒有在上班時丟著滿桌子文案工作卻突然放空發呆,連身旁同仁叫喚都沒聽到,結果還被老板逮到狠K一頓的慘痛經驗? 在一般人的觀念裡,每天上班時應該要為工作盡心盡力,不斷動腦思考,絞盡腦汁為公司發展創意、提升績效,就算是下班了也要為日常生活的瑣事煩惱,永止休止的腦筋急轉彎,連睡覺的時間的都不夠了,哪裡還有時間浪費在發呆跟放空上啊。 中國大陸國家衛計委鼓勵每人每天放空5分鐘 事實上,一個人有意識地靜下來 ... 繼續閱讀

2018-05-25T16:14:40+00:002018-05-25|最新文章|

記憶力差吃銀杏到底有沒有效?

阿翔今天手機忘了帶,鑰匙也忘了帶,於是在FB上問,有銀杏可以吃嗎?很多人在感覺記憶力不好時,腦海中就會跑出「是否要吃銀杏了?」的念頭。然而,銀杏真的能夠減緩腦部退化,甚至加強記憶力、注意力嗎? 銀杏到底有沒有效? 根據《美國醫學會期刊》的研究中,研究人員將身體健康的230名60歲以上人士分為兩組,一組服用銀杏精華,另一組服用無任何作用的安慰劑。 並在連續服用6週後,讓他們接受14種與學習、記憶力、 ... 繼續閱讀

「慢慢吃,細細嚼」讓你躍升女神級美人

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 對很多人來說「細嚼慢嚥」實在是很難執行,除了變瘦外,到底還有什麼強烈吸引力非得迫使我「咀嚼」不可,如果你時常羨慕那些光鮮亮麗的美好形象「又瘦又美,皮膚又好,健康又陽光,個性開朗,充滿活力體力,做什麼事好像都難不倒他,風吹雨淋都正面到不行,腦袋好像吃了萬靈丹一樣,時而幹練時而氣質,充滿智慧」ㄧ整個人生勝利組,但你一定沒想過,“光靠養成細嚼慢嚥的習慣就可達成”!研究表示透過咀 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:10:44+00:002017-11-20|健康生活, 最新文章, 運動養生|

世界上最好的運動!1 1個「走路」的好處

世衛組織認定,走路是「世界上最好的運動」。數據統計,每走一步,可推動人體50%的血液流動起來、可擠壓人體50%的血管,是最簡單的「血管體操」,至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。一起來看看走路的益處: 1.漸漸的褲頭變鬆了 信不信由你,走路所消耗的熱量竟比慢跑多。走路所消耗的熱量大部分來自於脂肪,而跑步所消耗的熱量只有其中30-50%來自脂肪。 2.增加記憶力,減緩失智 科學家研究發現,走 ... 繼續閱讀

2018-12-13T01:39:44+00:002017-10-25|健康生活, 影音健康|