手指的秘密,按摩手指可以舒緩這些情緒

現代人天天面臨著各種各樣的壓力,雖然每個人承受壓力的能力都不同,但就算是抗壓力非常好的人,也招架不住長期的壓力。如果沒有釋放出壓力、不好的情緒,長久下來身心靈都會受到損傷。那要如何排解各種心理與身體的不適呢?有個簡單的方式就可以幫助你,就是按摩手指! 這種天然減壓理論,據說源自古代日本。許多形式的壓力,都可以通過按摩手指來得到排解。原理是人的手上存在非常多的穴位,而每一根手指也都對應著不同的器官和 ... 繼續閱讀

2019-03-20T16:43:36+00:002019-03-17|圖解健康|

皮膚修護、清眼睛髒物質…人體睡著時會進行這6件神奇事情

人體在睡覺時雖然會血壓降低、呼吸放緩、肌肉放鬆,活動量大減,但此時依然有一些活動仍在進行,以維持身體的正常運作,今天就來告訴各位人在睡著時身體會同時進行哪些神奇的事情吧! 入睡時人體會出現這6個奇特現象 1.分泌生長激素 「生長激素」是影響人體身高的重要因素,而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌,它是呈脈衝式分泌,主要在晚上分泌,體內會分泌生長荷爾蒙以修補身體,此時細胞與組織更新的速度會比醒著時 ... 繼續閱讀

2019-03-11T15:45:34+00:002019-03-11|圖解健康|

想要降血壓、助眠、緩解焦慮,就快按腳上6個黃金穴道!

人體內有將近500個穴位,其中10個穴位被視為黃金穴位,亦即最重要的穴位,可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。在這10個穴位當中,就有6個位在腳部,今天就個別介紹這6個黃金穴道分別有哪些功效吧! 6大黃金穴道 ※ 一寸約為自己大拇指的指關節寬度。 1. 足三里穴 位置:位於小腿外側,膝下四橫指,脛骨外緣處。 功效:因為它位於足陽明胃經,是調理腸胃功能的保健要穴,所以可治腸胃問題(便秘、脹氣、噁心 ... 繼續閱讀

2019-03-08T14:21:02+00:002019-03-08|中醫養生, 圖解健康|

寒流一來四肢就變成冰棒  教你4招跟手腳冰冷說掰掰

一到冬天,特別是寒流來襲,身體透過皮膚就會生強烈自主反應,包括出現「雞皮疙瘩」,就是立毛肌收縮,皮膚表面的體毛豎起來,在體表形成一層鬆厚的保護層,以留住暖空氣達到保暖的功能,減少體溫流失。不過人的手掌、腳掌與手腳指都沒有毛髮,無法產生雞皮疙瘩,如果再加上氣血虛弱的問題,一旦碰上低溫,就很容出現手腳冰冷的現象。 瘦弱女性與中老年人冬天特別容易手腳冰冷 面對氣象局頻頻發出的低溫特報,許多人算是穿得再多 ... 繼續閱讀

2019-02-25T11:28:01+00:002019-02-25|冬天專區, 最新文章, 健康新知|

工作壓力太大?除了狂吃與血拚 你還有這7種快速減壓法

現代的上班族普遍都有工作壓力過大的問題,有媒體做過調查,竟然高達85%的上班族會因為工作而感覺心情很累,而另一項調查也顯示,有6成的上班族認為自己背負來自工作、經濟與家庭的承重壓力。面對來自工作的壓力,很多人會選擇大吃大喝,或是瘋狂血拚(shopping)來抒壓,但是這兩種方式既傷身又破財,都不是化解工作壓力的健康方式。 運動是個好的抒壓方式,但緩不濟急,也有可能適得其反 有些人在碰到工作壓力大, ... 繼續閱讀

2019-02-20T16:54:48+00:002019-02-20|最新文章, 心理健康|

不被壓力帶著走!這些方式可助身心好放鬆

壓力是人生的一部分,因為它是種人體對任何事情所產生的反應,尤其當事情對人體會有點威脅性的時候,它幫助我們準備採取保護措施,進而提高我們的應變能力。 壓力帶來的影響 在任何事上都可能讓人產生壓力,像是進行一場球賽、一場演說,或者是跟心儀的對象表白,都會出現心理壓力。而適度、短期的壓力可引發我們的潛能和提高效率,但過度和長期的壓力會使身心的危害。 可用這些方式來紓壓 1. 大哭或大笑一場 當人大笑的時 ... 繼續閱讀

2019-03-18T11:37:45+00:002019-02-12|健康生活, 最新文章|

預防春節連假變吃貨 揪親友快走、騎車、打球一起動

每年農曆春節期間,許多人總難抵擋美食的誘惑,暴飲暴食;若此時再缺乏運動, 多餘的熱量就可能會囤積增加體重,造成肥胖。為了身材不在年後走樣,9天的連假可適度安排運動,保持健康和窈窕的體態。 過年期間運動量減少  世界衛生組織(WHO)建議,兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘以上,每週累積420分鐘以上;而成年人每週必須從事150分鐘以上的中度運動。但國民健康署在近幾年的電話調查中發現, ... 繼續閱讀

貓身上的寄生蟲 讓貓奴有罹患精神疾病的危機?

現在罹患思覺失調症的人越來越多,近日在《大腦,行為,和免疫》(Brain,Behavior,and Immunity)的期刊上指出,這和感染一種稱為T. gondii的寄生蟲有關係,而這種寄生蟲會寄生在寵物貓的身上,所以貓奴會比其他人罹患精神疾病的風險高嗎? 什麼是T. gondii寄生蟲? T. gondii寄生蟲的全名為Toxoplasma gondii,國內翻譯為「弓形蟲」。根據衛福部疾病署 ... 繼續閱讀

一張圖看懂 情緒影響我們哪些器官!

《黃帝內經》說:心在志為喜、肝在志為怒、脾在志為思、肺在志為憂(悲)、腎在志為恐。 中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑,故稱"內傷七情"。七情是對客觀事物的不同反映,在正常的情況下,人們產生各種情緒很正常,但某種情緒持續時間過長,或超出了人體本身的正常生理活動範圍,就會影響健康,甚至引發一些疾病。 情緒會影響我們這些器官! 大喜/影響心臟 《黃帝內經.靈樞》曰:"喜樂者,神蕩散而不藏"。中醫所謂的喜 ... 繼續閱讀

2019-01-23T16:14:15+00:002019-01-23|中醫養生, 圖解健康|