經常這樣吃 會讓你『壓力』越來越『大』 !!!

1 猛喝咖啡成癮: 研究發現,只要200毫克的咖啡因(一般連鎖咖啡店所販售的一杯咖啡的咖啡因含量),就能使體內皮質醇的水平增加約30%,且會維持18個小時才緩慢下降。(皮質醇又稱為壓力荷爾蒙) 所以喝咖啡的時間,應該在早上,且喝得量最好能有所節制。 2 不吃蔬菜水果 有慢性壓力的人,易導致慢性發炎,造成體內自由基增加,需要靠天然的抗氧化劑來對抗。 所以不愛吃蔬果的人,就難以抑制這些慢性發炎反應,若 ... 繼續閱讀

2017-12-26T12:48:56+00:002017-11-15|圖解健康|