標籤:壓力

壓力大、心情不好吃什麼?營養師推 9 種快樂食物幫你一掃憂鬱

面對讀不完的書、排山倒海的工作,以及家庭或情感的種種壓力,讓人忙到暈頭轉向,加上飲食失衡、作息不正,很容易悄悄侵蝕了我們...

壓力對健康最常見六大類傷害!臨床心理師:靠這方法「自癒」

早上鬧鐘響起時,你是保持著什麼樣的心情?迫不及待想起床,還是即使再多躺半小時仍不願起身,想著今天乾脆請假好了。根據《He...

壓力山大陷入失眠惡性循環,營養師傳授遠離壓力三部曲

最近的你還好嗎?失眠是不是更嚴重了,總是在夜半時分越想越多,然後就更睡不著了,有時候會很焦慮易怒,時不時就頭痛,也常常吃...

對健康不好的生活習慣中了幾個?上班族身心疲憊是「這」原因!

該如何維持身體健康?「均衡飲食、規律運動、充分睡眠」這些忠告早被視為老生常談,然而卻是邁向健康的不二法門。雖然深知作息對...

上班壓力山大免疫下降!「這」道台灣小吃可增強免疫力

步入職場後,感覺身體狀況大不如前,不少上班族都感嘆工作後體力變差、全身上下時不時就出毛病。營養師盤點上班族必備的 5 種...

上班族壓力大身體拉警報!營養師:運動不足、飲食不均危害大

根據行政院調查統計,台灣有近 1,140 萬的就業人口,疫情發展加速了工作型態的轉變,被工作追著跑的上班族也不得不適應全...

不孕非絕症!醫:心理壓力是關鍵,「正向備孕」成功機率增!

根據調查顯示,國內不孕症盛行率高達 10%-15%,等同每 7 對夫妻就有 1 對不孕,與常見的糖尿病與消化性潰瘍盛行率...

壓力大是荷爾蒙惹的禍?營養師傳授遠離壓力3部曲

最近的你是否曾出現失眠、掉髮、頭痛、焦慮易怒?有時是食慾不振,有時卻會暴飲暴食尋求慰藉。每個人的心情總有晴時多雲偶陣雨的...

透過與植物連結促進健康與幸福!最新研究:園藝能有效減輕壓力、焦慮和憂鬱

許多長期從事園藝活動的人會告訴你,花園是讓他們感到快樂的地方。新的研究表明,許多人確實能從照顧植物與花園的過程中得到心理...

如何讓大腦克服壓力與困境?6 種建立堅強心理韌性的簡單方法

兩年多來,一波又一波的 COVID-19 疫情對人們的心理健康造成損害,導致憂鬱和焦慮。許多人都在這段期間感受到恐懼感、...