睡眠長短決定壽命!你的年齡該睡多久?

人的一生當中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠,對人的健康而言,有著難以估量的作用。只有保證充足睡眠,人們才有精力去做想做的事情!那麼一天一定要睡足8小時嗎?專家表示,不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照自己的年齡科學睡眠。以下告訴你各年齡層該睡多久才最健康! 1歲以下嬰兒:每天16小時 1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多,大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段。 1~3歲幼兒 ... 繼續閱讀

2019-01-15T12:10:33+00:002018-12-27|健康生活, 圖解健康|

音樂真的有療效!可以讓人健康和聰明

音樂不僅是休閒娛樂,對個人健康也有相當大的幫助。因為人體細胞本身就有「律動感」,當人體細胞的震動與外部節奏協調時,人就有舒暢的感覺。學者也利用科學的方式來驗證音樂的療效性。 聽音樂的人壽命比較長 1972年,波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議,設立了第一個「音樂治療研究所」,而英、美、日等國有醫院也隨之採用了音樂治療的方法,例如給患高血壓病者聽抒情音樂,來降低血壓;給受了驚嚇的人聽柔和輕鬆的 ... 繼續閱讀

一張圖告訴你久坐的健康危機!

在日常生活中我們可能在辦公室里一坐就是一整天,雖然我們都知道坐著太久是一件不好的事,但有時候一忙下去就忘了起身動一動。研究發現,坐太久是人類新殺手。只要多坐1小時,就會減少壽命22分鐘,相當於抽2根菸的危害。來看看久坐造成的健康危機吧!然後時時提醒自己不管再忙都要起身活動一下筋骨。 1、昏沉的腦袋 當我們久坐的時候,連大腦的功能都會變慢。發表在《PLOS One》期刊的一項研究顯示,從事久坐行為的 ... 繼續閱讀

2018-12-13T11:29:00+00:002018-09-16|健康生活, 圖解健康|

美國正在研發「壽命計算器」,只要幾滴血就可以知道你能活多久

老一輩傳下來的說法,說閻羅王那裡有一本生死簿,記載凡人的陽壽,但人們卻無從提前知道自己的壽命長短,但現在科學家卻正在積極研發一種新型血液測試,用量化細胞的年齡來預測人類的壽命,成為目前全球開發「壽命計算器」的重點研究項目。 過去26年來人類壽命延長了7到8歲 國際非營利組織「衛生計量與評估研究院」(IHME)日前在醫療科技期刊《刺胳針》公布最新的2016年報告,報告中顯示從1990年到2016年間 ... 繼續閱讀

2018-07-31T18:10:17+00:002018-07-30|最新文章, 健康新知|

聽到這兩個字就害怕,癌症「化療」真的有用嗎?

很多人聽到癌症「化學藥物治療」(化療)這個詞,第一個想到的畫面就是頭髮掉光、噁心嘔吐、全身虛弱到無法下床,然後還有一堆自稱是「另類療法」的專家,努力妖魔化化療的形象,強調化療讓人聞之色變的副作用,還有重創病患免疫力的後遺症,加速病患死亡的風險,讓病人心生懼怕而產生抗拒之心。 化療有其具體功效,不該被貼上負面標籤 但事實上,依據癌症發病的嚴重程度,化療能夠分別以「根除性」、「輔助性」與「緩和性」等三 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:42:17+00:002018-07-12|癌症, 頭條, 最新文章, 癌症百科|

以毒攻毒!瘧原蟲可以治療末期癌症!

你知道嗎?蚊子(按蚊)中存有的引起人類瘧疾的瘧原蟲,居然可以治療末期癌症! 諾貝爾醫學獎曾頒布給瘧原蟲療法 瘧原蟲會藉由按蚊傳播,使人感染罹患瘧疾,瘧原蟲進入紅血球後會發育為變形蟲狀的原蟲,並分裂成新的個體叫做裂殖子(merozoite),而被使用於治療性的瘧原蟲,形成新的裂殖子的週期是48小時,所以稱為間日瘧原蟲(Plasmodium vivax),其中間日是指隔一天的意思。 這種間日瘧原蟲是一 ... 繼續閱讀

醫生眼中最佳的長壽運動排行榜

運動不是只有維持身材一個好處,定期運動可有效降低心臟病、中風和糖尿病的發病及死亡風險,也可協助改善情緒、強化骨骼和肌肉等外,由英國運動醫學雜誌所研究報告,列出了可助長壽的運動種類排行榜。 NO.1 持拍運動 建議:維持每週 2 ~ 3 次,每次至少 1 小時。 NO.2 游泳 建議:循序漸進增加游的運動量,至少每30分鐘休息一次,每次游泳不超過 2 小時。體力較差者則可以選擇消耗體力較慢的蛙式、仰 ... 繼續閱讀

2019-01-15T12:34:45+00:002018-04-19|圖解健康|

坐下起立2個動作,竟能看出壽命長短!

站立,坐下,再站起,這幾個簡單的動作,竟然能測試你的身體狀況和是否長壽!據美國跑步網站《Runners World》報導,巴西運動醫學博士克勞迪奧·阿羅約(Claudio Gil Araujo)設計了一套「坐立測試」(Sitting Rising Test,簡稱SRT),測試身體靈活度和肌耐力的體操。身體的柔韌性和平衡能力也反映了關節和肌腱的健康程度。所以,這個只有2個動作的「坐立測試」配合簡單的 ... 繼續閱讀

2018-03-08T14:48:57+00:002018-03-07|圖解健康|

喝好茶,顧好「心」

如果你喜歡喝茶,你知道什麼時間適合喝什麼茶嗎? 茶的好處不勝枚舉,且不用多喝就可以很健康。美國及日本研究都發現,每天喝一杯茶,就能幫助降低心血管疾病的風險,亦能減少中風、早死,甚至呼吸道疾病的機率。 早上: 喝紅茶較好,因為紅茶可促進體內的血液循環,同時還能去除體內寒氣,讓大腦的供血充足。 下午: 下午3:00左右喝茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解。青茶入肝經,可以清 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:19:57+00:002017-11-13|心血管專題, 健康生活|