塑膠容器好毒?使用不當會肝腎壞死、增加罹癌機率

https://www.youtube.com/watch?v=YPUwtuekneg 自從發生塑化劑事件,大家對食品安全非常注重,但台灣有高達8成的民眾屬於外食族,常常會接觸到外食包裝、外帶塑膠湯匙等,不僅對身體健康帶來隱藏危機,更是對環境帶來污染。為了人體及地球的健康著想,近年開始發起「減塑生活」,不讓塑膠垃圾,經由一連串的生物食物鏈後,又回到人體身上,造成更嚴重的影響! 6 句訣分辨安全 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:27:40+00:002018-11-04|最新文章, 影音健康|

秋冬預防心血管意外 就從飲食上下手!

https://www.youtube.com/watch?v=ZHZquXocWXM 造成國人心血管疾病的主要危險因子有飲食西化、高油高糖高油、肥胖等因素,所以保護心血管就從每日飲食下手就對了!但身為外食族的人,可能已深陷在這心血管意外的危機中,影片中有告訴大家,在外飲食時可以選擇哪些食物來吃,以降低攝入過多的油脂、糖分、鹽分等會傷害血管的物質。 預防血管發炎的 4 大類食物 1.蔬菜類 2 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:33:00+00:002018-11-03|最新文章, 影音健康|

外食族怎麼甩脂肪肝?肝臟權威簡榮南教你這樣做!

脂肪肝可以說是文明病的一種,現代人長時間坐著工作,飲食上越來越趨向西式,路上隨處可見的「小胖」們,圓滾滾的肚子裡都裝著脂肪肝。根據統計,台灣有43%的上班族都有脂肪肝! 雖然知道自己有脂肪肝,但是大部分的上班族都是外食族,根本無法避免高油、高鹽的飲食,那麼除了積極運動,要怎麼在飲食上做調整,才能消除脂肪肝呢? 台灣肝臟權威,林口長庚醫院副院長簡榮南指出,當你被檢查出脂肪肝後,首先要看的是肝功能是否 ... 繼續閱讀

懶惰使人感到舒服 但久了會喪失你的健康

2013年日本三麗鷗公司推出了負能量代表的卡通人物,並且一推出就深受民眾喜愛,紅遍日本國內外,這位人物就是常常喊著「不想上班」的蛋黃哥,它最大的特色就是一臉慵懶無力的表情及動作,說出了許多民眾的心聲,這樣負能量可愛卡通人物已成為現代人的療癒之物。 懶惰對身體的影響 在維基百科上,懶惰的解釋為怠惰,指懈怠、好逸惡勞,較具體一點的說法就是讓人缺乏行動的欲望,所以在工作或生活中導致什麼事都不想做,也就是 ... 繼續閱讀

2018-06-09T11:34:51+00:002018-06-08|頭條, 最新文章, 健康新知|

三餐都吃便當的外食族,你還是可以靠這3招成功瘦身

阿良是個剛退伍的社會新鮮人,一個人隻身在台北工作,是個標準的便當外食族,每天中午跟晚上都得靠外帶兩個排骨或雞腿便當解決民生大問題,可是才幾個月下來,腰圍立刻寬了一大圈,成了便當增胖族的標準受害者。 一般來說,自助餐店裡供應的外帶便當餐菜色太多偏油、熱量較高,一個價格85元到100元的豪華雞腿便當,熱量約是1200大卡,這1200大卡就等於增加0.15公斤的脂肪。持續啃這種便當一段時間,再加上如果又 ... 繼續閱讀

2018-04-24T15:20:22+00:002018-04-24|頭條, 最新文章, 健康新知|

護腎防病,外食族這樣吃!

  你以為只要多喝水,就可以常保腎臟健康?沒有特別的症狀,就代表腎臟應該很健康?當你在大啖微波食品、加工食品,或把非處方藥物當保養吃,就已經足夠加重腎臟負擔,只是它無法表達、不懂抗議罷了。營養師李祥瑞表示,一般健康成人沒有什麼了不起的預防慢性腎衰竭的方法,吃新鮮食物、「三少」(少鹽、少糖、少油)、不亂用藥物、保持正常BMI值,就是最關鍵的護腎秘方。 上班的外食族,可能無法自己煮菜,很難做 ... 繼續閱讀

2018-04-23T18:11:52+00:002018-04-12|腎臟病專題, 圖解健康|

微波爐可用的塑膠容器 桃衛生局:可挑 5號!

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編   多年前的一支廣告給了外食族一個綽號「老外」,不是指外國人,而是三餐老是在外的外食族,尤其在台灣高密度的便利商店包夾下,有不少人都仰賴超商的微波商品為主要餐點⋯⋯ 根據2015年國家衛生研究院的調查報告,台灣的國高中生早、午餐外食比例超過8成。另一項調查報告指出13-64歲的民眾,有68%為三餐外食人口,外食人口突破千萬,而且這龐大的外食人口中有77.6%會選擇吃 ... 繼續閱讀

2018-02-07T14:31:25+00:002018-02-02|最新文章, 健康新知|

想減肥又沒時間煮飯,外食怎麼吃?

楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 林筠/影片 台灣的外食文化方便快速又價格親民,不過提到減肥或維持健康時,似乎因不容易攝取到多元的營養而產生許多疑慮,何況多半是高油高醣低纖又加工的組合。以常見的三餐來說,ㄧ份蛋餅的蛋白質恐怕不夠ㄧ早就要開始工作或課業的上班族或學生 ; ㄧ份便當裡的高糖碳水化合物似乎比高纖碳水化合物還多,到底該怎麼挑怎麼選才能營養滿均衡、健康滿分呢? 比起油先該擔心均衡問題 ㄧ般對外 ... 繼續閱讀

2018-03-21T01:18:05+00:002017-12-20|最新文章, 運動養生|

外食族的護「心」選擇

彭幸茹、陳子暄/綜合報導 心血管疾病最重要的預防,「從好的飲食」做起,身為外食族已經是深陷在這危險族群之一了,那你還不快點換換食物吃,來保護你的心血管,讓身體的使用期限能夠被延長使用。 預防心血管疾病好食建議 1.選好油:使用不飽和脂肪酸油品,其中的omaga-3脂肪酸,可以當血小板抑制劑,防止血小板在冠狀動脈和其他地方形成血塊,也能使血液變得不濃稠不影響流動。 2.減少精緻糖類:此類糖會加速體內 ... 繼續閱讀

2017-11-27T02:13:32+00:002017-11-02|心血管專題, 最新文章|