遠離便秘換回好氣色!快多吃8種清腸食物!

https://www.youtube.com/watch?v=ttR5-GzUOow 因現代人飲食攝取不均,讓腸道環境遭受破壞,使得老舊的廢物及毒素無法排出體內,不僅會導致肥胖、便秘等問題發生,更是有 90%的疾病都與毒素排不出身體有關。為保持腸道健康,可多吃以下 8 種有腸道清道夫之稱的食物。 8 種腸道清道夫食物 1. 糙米 2. 黑木耳 3. 菠菜 4. 優格  5. 蘋果 6. 蜂蜜 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:41:51+08:002019-02-10|健康生活, 最新文章, 影音健康|

過年麻將要打 健康也要顧!教你5招上牌桌保健康

中國人過年,免不了要打打麻將摸個幾圈,但幾乎每年都有傳聞,熬夜打麻將發生中風或心臟病發作的事件,若您真的要打麻將的話,需要做5件事情,以保健康。 高血壓慢性病史的中老年人 切勿熬夜打麻將 台中慈濟心臟外科主任余榮敏說,曾收治過60幾歲的林姓病患,他於初一晚上開始打牌,熬夜連續打了7~8個小時以候,感覺到胸悶並昏了過去,送至急診時已經呈現休克狀態,照了電腦斷層以後才發現,患者的頸動脈、腎動脈、雙下肢 ... 繼續閱讀

坐整天讓下半身肥胖?每天這樣做就可消水腫

身為辦公室女孩,因為整天長時間久坐電腦前,都會覺得自己的屁股好像越坐越大了,這是因為「久坐」讓下半身血液循環差,會導致水腫、肥胖的問題。 24 小時對抗水腫胖計畫 第一招:7:00 起床刷牙時,邊拉小腿筋  不管是洗完澡吹頭髮、還是正在刷牙,都可以趁空拉拉小腿筋,促進血液循環。  第二招:7:30 早餐吃香蕉,助鈉鉀平衡 因香蕉具有高鉀低鈉的營養特性,能有效平衡身體鈉鉀離子,以達到消水腫的目的,且 ... 繼續閱讀

2019-03-20T16:33:39+08:002019-01-14|健康生活, 最新文章|

想要皮膚水潤透亮嗎?每天 7 杯水輕鬆喝出好膚質

大家都知道喝水很重要,但也有許多人覺得水無色無味很難喝,轉而投入手搖飲料的懷抱!但是喝過多的有糖飲料,會導致身體負擔,也讓皮膚加速老化。 喝水的重要性 喝水不能像小鳥一樣每次只喝一點點,但也不能一次喝太多,才不會造成腎臟的負擔!而人一天最少要喝足1500~1800c.c.左右的水,至於喝多喝少需視個人體重及腎臟狀況而定,現在最普遍使用的喝水量計算方式為: 【體重公斤(kg) x 30=一天的喝水量 ... 繼續閱讀

2019-03-20T17:10:07+08:002019-01-06|健康生活, 最新文章|

睡到一半腳抽筋痛醒! 睡前做這 6 件事就可避免

「睡到一半抽筋」是很多人的經驗,尤其是天冷的冬季,使抽筋的機率增加,往往都會讓人痛到驚醒,而且可能會反覆發作,導致徹夜難眠。 https://www.youtube.com/watch?v=l-e-zOh-jiM 導致抽筋的原因 腳抽筋主要發生在小腿肌肉、大腿、及腳掌之處,單腳或雙腳皆有可能發生,發生時因肌肉快速痙攣,會變得很硬且疼痛,會持續幾秒到數十秒。 在冬天裡常發生,是因為天冷導致血液循 ... 繼續閱讀

2019-06-12T15:13:15+08:002018-12-18|健康生活, 最新文章, 影音健康|

喝冰水會變胖?減重時到底該喝什麼水?

https://www.youtube.com/watch?v=Fyy8F2uTUuQ 「喝冰水1個月胖3公斤?」,根據《中時電子報》報導,有中醫師親自實測喝一個月的冰水,結果卻發現自己胖了3公斤!網路上也盛傳「喝冰水會胖小腹!?」的說法,因為認為喝冰水會「引發人體保護作用,增加內臟脂肪的堆積來禦寒」,所以覺得喝冰水會變胖。 但是目前沒有相關研究顯示,喝冰水真的會增加「內臟脂肪」,而通常會胖小 ... 繼續閱讀

2019-03-18T17:00:43+08:002018-12-01|最新文章, 影音健康|

血壓太高怎麼辦?不吃藥也能控制血壓的8種方法

https://www.youtube.com/watch?v=UDGUIj8YY6o 根據衛生署調查,15歲以上的台灣民眾,每5人就有一人患有高血壓;超過40歲時,每3人就有1人;到了65歲以後,一半以上都成了高血壓一族。但其中有3~4成的人不知道自己有高血壓,身體亮起紅燈。 數據顯示,台灣高血壓年輕化,年輕人暴露在高血壓的高風險群中卻不自知。血管被長期的高壓傷害後,容易造成血管硬化,出現心 ... 繼續閱讀

2019-04-29T12:00:55+08:002018-10-27|最新文章, 影音健康|

進入腦中風高風險期 睡醒後 90 秒是預防關鍵

https://www.youtube.com/watch?v=r6FTOEFa_8w 近日季節交替,明顯感受到早晚溫差大,這樣的極大變化是腦中風的高風險期,而且腦中風絕對不是老年人的專利,像是愛抽菸、喝酒的人,不分年齡,都是中風的高危險族群。此外,平時常易怒,或常處於疲勞狀態下的人,也容易發生中風情形。到底要如何預防中風呢?每天花 90 秒和喝 3 杯水就可以! 並且注意保暖也是冬天預防中風 ... 繼續閱讀

2019-05-08T15:01:39+08:002018-10-26|健康生活, 最新文章, 影音健康|

挽袖捐血有限制 這些捐血注意事項要知道!

https://www.youtube.com/watch?v=e6JJhZvBpZk 台鐵普悠瑪在10月21日發生出軌意外,造成多人死亡、上百人輕重傷,分別送往各地醫院救治。原先有消息傳出宜蘭捐血站的血量吃緊,網路上有許多政治人物、名人和網友號召捐血,但你知道捐血前要先具備什麼條件嗎? 前往捐血時,請攜帶具身分證字號之證件以驗證身分,且捐血前一週建議要有規律的生活作息,若有熬夜的狀況可能會影 ... 繼續閱讀

2019-03-19T15:02:03+08:002018-10-23|最新文章, 影音健康|