神奇4大助眠穴,解決失眠好入睡!

到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去,怎麼樣也睡不著嗎?試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧!這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況。不論是失眠、淺眠或是多夢,只要多加按揉,就有助改善並提升睡眠品質。 神奇助眠4穴位 1. 神門穴:可安定心神,改善失眠的問題。 位置:手腕橫紋,靠小指那側的凹陷處。 2. 合谷穴:可調暢氣血,治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。 3. 內關穴:可安 ... 繼續閱讀

2020-03-10T18:15:53+08:002020-03-11|穴道運動, 圖解健康|

天天多夢睡不好!小心中風、心肌梗塞跟著來

每天都睡滿了7~8小時,卻還是覺得很累嗎?如果你是屬於會「一直做夢」的人,要小心你可能正在「慢性失眠」! 睡覺時一直做夢就代表睡不好 一提到「失眠」,很多人想到的畫面可能是「一個睡不著的人盯著天花板」,但其實只要「睡眠品質差」,就算是失眠(睡眠障礙)的一環;像是睡滿7~8小時還是覺得很累,而且感覺晚上好像一直在做夢,都沒有休息到的人,也算是失眠。 因為「睡覺」是一個大腦重整資訊的時候,2016年, ... 繼續閱讀

睡覺時被自己打呼聲嚇醒?睡眠呼吸中止症8大症狀

你曾經有過在睡覺時,突然被自己的打呼聲給嚇醒的經驗嗎?或是枕邊人打呼突然停止,像是停止了呼吸般,幾秒後突然痛苦的大喘了一口氣。要小心這是睡眠呼吸中止症! 什麼是睡眠呼吸中止症 睡眠呼吸中止症就是在睡眠期間,會出現短暫呼吸停止或是呼吸減弱的症狀。每次暫停的時間可從數秒鐘到數分鐘不等,一整個晚上會發生好幾次。 在一般情況下會伴隨打呼聲;而重新呼吸時,有時會出現窒息或鼻音等聲音。有時患者就會被重新呼吸時 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:08+08:002019-04-30|健康知識, 圖解健康|

睡覺時到底是夢多好,還是無夢好?你是屬於哪一種?

睡覺時會做夢好像是個再正常不過的事,有些人甚至一整個睡眠中還做了三、四個夢,只不過,經常是隨著早晨清醒之後,幾乎沒多少就把夢境忘得一乾二淨。還有一些人號稱一夜無夢睡到天明,好像沒有夢境困擾,睡覺的品質反而更好,到底事實是如何?入睡時做夢,到底對睡眠品質是好還是壞? 睡眠要分為快速眼期與非快速眼動期,大部份的夢出現在快速眼動期  要談到作夢,就要先了解,這夢境到底是怎麼來的。睡眠由四~五週期組成,每 ... 繼續閱讀

2019-03-11T16:42:32+08:002019-03-11|健康新知, 最新文章|

『心』有毒的4大表現,你該這樣護心清毒!

生活環境的變差、生活習慣的不規律,讓我們的身體五臟無時無刻都在受著毒素的侵害,毒素沉積的越多,五臟衰老的越快,相應的我們的身體狀況也就越來越差。今天小編先帶大家看看心臟上有了毒素都有哪些表現?我們應該怎樣排毒呢? ((中醫所說的「心」,含括了全身血液循環系統,以及主管記憶、思考、精神及意志的大腦皮質與其相關神經等)) 【心有毒 身體4警訊】 1.嘴破、口角炎、口乾舌燥: 中醫認為舌和心臟的關係最為 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:22+08:002019-01-03|健康知識, 圖解健康|

「安靜」睡好覺!解決打呼、磨牙問題就靠這幾招

https://www.youtube.com/watch?v=kpLczZCxKsk 失眠是一種發生率很高、危害很大的疾病,社會的高速發展使得人們的壓力越來越大,不少人在經過一整天的辛苦工作後晚上反而睡不著,久而久之,生活品質和工作效率都會下降,而且嚴重影響身體的健康。 睡不好的9個壞處 影響心臟 情緒低落 學習能力降低 容易健忘 反應遲緩 頭痛 體重增加 視線模糊 脾氣暴躁 「睡好覺」的4 ... 繼續閱讀

2019-03-18T16:40:37+08:002018-11-28|最新文章, 健康生活, 影音健康|

原來失眠有 4 種,不同的失眠需要補充不同營養素!

 楊雨瑄、何宜庭/綜合報導 上班族每日工作壓力大,面對隔日的晨間會議,在床上怎麼卷得像ㄧ疊報告還是睡不著 ; 少男少女們失戀分手,淚眼哭到心碎把床淹成河,還是吞沒不了焦慮不安的心好好睡到天亮。 相信許多人都有過失眠的困擾,失眠原因百百種,其中可能與生活壓力、情緒困擾或是運動不足有關,而長期缺乏有品質的睡眠將產生各種身體隱憂,甚至引發慢性疾病。 因此,擁有良好的睡眠是現代人極為重要的功課,充足的睡 ... 繼續閱讀

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