工作壓力太大?除了狂吃與血拚 你還有這7種快速減壓法

現代的上班族普遍都有工作壓力過大的問題,有媒體做過調查,竟然高達85%的上班族會因為工作而感覺心情很累,而另一項調查也顯示,有6成的上班族認為自己背負來自工作、經濟與家庭的承重壓力。面對來自工作的壓力,很多人會選擇大吃大喝,或是瘋狂血拚(shopping)來抒壓,但是這兩種方式既傷身又破財,都不是化解工作壓力的健康方式。 運動是個好的抒壓方式,但緩不濟急,也有可能適得其反 有些人在碰到工作壓力大, ... 繼續閱讀

2019-02-20T16:54:48+00:002019-02-20|最新文章, 心理健康|

真命天子(女)怎麼找?身心診所名醫告訴你:愛情黃金理論!

新的一年,單身的人,總是希望能找到自己心目中的的真命天子(女)。於是很多人相信前世今生的緣分,藉著星座、塔羅等占卜及算命的方式,來尋找自己未來的另一半在哪裡,而身心診所名醫楊聰財表示,找到真愛並非靠運氣,而是要靠美國心理學權威史坦伯格(STERNBERG)所提出的愛情黃金理論,也就是「PIC愛情三角理論」來尋找。 PIC愛情三角理論 PIC愛情三角理論是說,情侶間必須經歷「P=passion 激情 ... 繼續閱讀

擔心孩子變負面思考者?精神科醫師建議:帶孩子運動吧!

根據董氏基金會2018年調查顯示,台灣平均每7個青少年,就有1個有明顯憂鬱情緒,需要尋求專業協助。不過,青少年的解決方式通常是唱歌、聽音樂、找朋友說、睡一覺,而被證實有顯著效果的「運動」,反而被排到了紓壓方式的第8名。 台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真表示,憂鬱的人經常陷入3種負面的思考模式:覺得自己不夠好;決定環境或周圍的人對他不好;以及對未來充滿負面想法,認為現在過得不好,以後也會不好 ... 繼續閱讀

簡單「吃」出快樂心情!補充 3 大營養素甩開憂鬱情緒

你是否常因為忙不完的工作、生活經濟的壓力、難解的人際關係而覺得低落?好像自己什麼事情都做不好?在現代的社會中,每個人都有自己無形、有形的壓力存在,導致負面能量的累積。其實快樂是可以被「吃」出來的!只要多補充這些快樂營養素,就能幫情緒排毒。 控管情緒的源頭 認識3大賀爾蒙 1. 腎上腺素 腦部主要的活力元素,屬於興奮性的化學物質,能使心肌收縮力加強、興奮性增高,升高血糖、血壓等反應,讓身體應付壓力及 ... 繼續閱讀

2019-01-12T01:05:01+00:002019-01-12|健康生活, 最新文章|

一碰到壞天氣就出現壞心情,你可能是得了這種病!

有沒有一種很熟悉的感覺,每天早上出門上班或上學時,都會被室外的天氣所影響,只要是晴空萬里,陽光普照,心情也就跟著開朗起來,精力充沛;但是如果碰到烏雲密布的陰天或是下雨天,整個人的心情也就跟著陰沈起來,甚至連出門的動力都減低了大半。 季節性情緒失調會讓人在秋冬時出現憂鬱的症狀  其實天氣影響心情不只是個種抽象的感覺,更可能是一種疾病的症狀。在醫學上有一種心理疾病被稱之為「季節性情緒失調」(SAD), ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:44:18+00:002018-11-22|健康生活, 最新文章, 健康新知|

三總李宜勳:毒品防治應從預防毒品成癮及修復腦損傷著手!

台灣的毒品問題嚴重,服刑者有半數是毒品問題進入監獄。而2016統計全台19歲以下的吸毒者為2.7%,每100人就有2~3人有染毒,這只是冰山一角的官方數字,未浮出水面下的吸毒人口,非常可觀。對此,長期關注毒品議題的三總臨床藥學部主任李宜勳認為,毒品防治應從預防毒品成癮及修復腦損傷著手! 使用毒品者的比例上升 年齡層逐漸下降 使人憂心 根據資料顯示,青少年涉毒人口在2016和2017年,分別是958 ... 繼續閱讀

戒除毒癮酒癮有新法,對大腦進行「經顱磁刺激療法」

經常看到電影演出吸毒者在正常時指天發誓要徹底戒毒,結果毒癮發作時難以忍受,只好繼續吸毒、沈浮毒海,類似的情況也發生在賭徒與酗酒者身上,總是無法自拔地沈迷於賭場與酒精中愈陷愈深。 成癮是一種慢性腦部疾病 這種針對特定物品或行為產生的強烈依賴、無法克制的行為,在精神醫學被稱為「成癮」,有一派學者認為「成癮」其實是一種學習的行為模式,包括用於應對壓力所進行的舒緩、愉快的活動;但另一派學者卻認為「成癮」是 ... 繼續閱讀

再生醫學(十二):幹細胞反轉巴金森氏症大腦 已進入人體實驗

巴金森氏症(Parkinson disease)為一慢性、漸進性的腦部神經退化疾病,發病率僅次於阿茲海默症(Morbus Alzheimer),它在40歲以前極少見,之後隨年齡而逐漸增加,60歲以上者盛行率1%,80歲以上者為2%,平均發病年齡接近60歲。據內政部統計,台灣今年65歲人口突破14%邁入高齡社會,預估8年後將邁入,65歲人口比例達20%以上「超高齡社會」,再加上人口平均餘命的增加,以 ... 繼續閱讀

研究發現:維他命B3可以預防帕金森氏症

據統計,國內65歲以上的人口約有1%~2%罹患帕金森氏症,也就是有4萬名患者;而最近一篇《細胞報告》《Cell Report》期刊中的一篇研究顯示,維他命B3帶來帕金森氏症的新治療方法。 導致帕金森氏症的深入原因? 帕金森氏患者有手部顫抖、肢體僵直或動作緩慢等症狀,是因為大腦中樞神經系統中,約20萬個黑色色素神經細胞的黑質組織,內含的傳導物質多巴胺(dopamine)不足所致。 而科學家再深入研究 ... 繼續閱讀