腸道功能容易衰退的5種族群,自我檢測腸道是否健康?

人體最大的免疫器官是腸道,有70%左右的免疫細胞被腸道掌管。腸道除了有消化吸收、運輸和排泄功能外,它每天接觸我們攝入的食物、藥物甚至是微生物,是人體重要的屏障,對人體的免疫力佔重要的地位。而今天要提醒,以下族群要特別注意腸道的問題! 腸道功能特別容易衰退的5種族群 1.老年人:老年人隨著年紀增長,因老化現象造成飲食及飯量減少,新陳代謝的速度也變得緩慢,腸道內益生菌的比例也會下降,而害菌所佔的比例上 ... 繼續閱讀

連日高溫不下,對付室內外溫差大,教你5招不生病!

小莉:「琪琪,看妳冬天都好好的,怎麼一到夏天就感冒了?」 琪琪:「因為外面36度,可是辦公室的冷氣只有26度,我作業務又要常常進出室內外,溫差太大了。哈啾~」 最近全台連日高溫,尤其台北地區更是高達35、36度,也因為天氣轉熱,室內的冷氣機也開始工作了,像琪琪的辦公室冷氣開到26度,但室外溫度卻有36度,這10度的室內外溫差,就是造成身體不適甚或感冒的主因。而氣象預測指出周六、周日熱浪將持續發威, ... 繼續閱讀

血管生鏽怎麼辦,教你預防「卡管」5撇步~

血管簡單來說就是血液流通的管道,可以容納血液將其中的養分運輸至全身,當血管生鏽時,就像道路發生破損、狹窄,車潮難以流通,所以就會發生血液難以流通的情形,一些疾病也會隨之而來,這篇文章就教您5撇步,包您血管不生鏽。 血管生鏽的危害 1.血壓升高、內臟或肢體缺血:當民眾罹患糖尿病、高血壓或高血脂時,會加速血管變脆變硬,形成動脈粥樣硬化,又加速血壓的升高,造成惡性循環的迴圈;而動脈粥樣硬化時,動脈內膜的 ... 繼續閱讀

營養師給糖尿病患者的8項叮嚀!不能不記

飲食注意事項 飲食目的在達到並維持理想體重及代謝控制,使血糖、血脂肪及血壓保持在正常範圍內。 糖尿病的飲食沒有絕對的標準,應依個別狀況彈性調整,並且盡可能做到定時定量;健康的飲食應包括蔬菜、水果、全穀類、低脂奶、魚、瘦肉和優質油。 糖尿病人在擬定飲食計畫時,應先估算每日所需總熱量,再將這些熱量分配到醣類(總熱量的45-65%;1克等於4大卡)、蛋白質(總熱量的10-35%;1克等於4大卡)及脂肪( ... 繼續閱讀

2019-01-16T11:42:15+08:002018-03-14|糖尿病專題, 圖解健康|

健康人生必備「護心守則」

彭幸茹、陳子暄/綜合報導 心臟,是我們的生命中樞,身體所有的運作都仰賴它的開啟,在人體的奧秘中它佔有不可或缺的位置,但也是最容易生病的地方,畢竟我們每天都在使用它,而且從來沒有休息的時候,身體是我們的本錢,也是我們最該保護的東西! 在已開發國家中,心血管疾病造成的死亡是死亡原因的前三名,所以在美國,他們透過預防來降低心臟病死亡率,發現預防心臟病初次發作,或是避免在復發的生活方式,約有六成可有效降低 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:07:28+08:002017-11-23|心血管專題, 冬天專區, 最新文章|